Худышкам не справиться с возбуждением без члена
Худышкам не справиться с возбуждением без члена
Еще не зарегистрированы? Создать учетную запись
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fd\/Lower-Your-Sex-Drive-Step-1.jpg\/v4-460px-Lower-Your-Sex-Drive-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fd\/Lower-Your-Sex-Drive-Step-1.jpg\/v4-728px-Lower-Your-Sex-Drive-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<\/div>"}
Принимайте растительные препараты. С древних времен люди используют лекарственные растения, чтобы справиться с физическими, ментальными и эмоциональными проблемами. Например, ягоды авраамового дерева, также известные как витекс священный, веками помогали монахам соблюдать обет безбрачия (целибат). [1]
X
Источник информации
Кроме того, некоторые люди используют лакрицу для снижения уровня тестостерона. Лакрица является антиандрогеном. Это значит, что она может блокировать или подавлять выработку тестостерона, тем самым ослабляя половое влечение. [2]
X
Надежный источник
National Institutes of Health
Перейти к источнику
Трутовик лакированный (красный рейши) и пион китайский также относятся к продуктам, которые следует добавить в свой рацион, чтобы снизить уровень тестостерона. [3]
X
Надежный источник
PubMed Central
Перейти к источнику
Проконсультируйтесь с врачом или специалистом в сфере фитотерапии, прежде чем принимать какие-либо биологически активные добавки или травы.
Возможно, вы захотите поговорить с врачом-фитотерапевтом, чтобы получить больше информации о безопасном применении растительных препаратов.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/60\/Lower-Your-Sex-Drive-Step-2.jpg\/v4-460px-Lower-Your-Sex-Drive-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/60\/Lower-Your-Sex-Drive-Step-2.jpg\/v4-728px-Lower-Your-Sex-Drive-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Пейте чай. Некоторые чаи помогают понизить уровень тестостерона и либидо. Мятный чай или чай с лакрицей — это травяные чаи, которые помогут сократить количество тестостерона. [4]
X
Надежный источник
PubMed Central
Перейти к источнику
Купите качественный травяной чай и заварите, как указано на упаковке.
И хотя чаи из продовольственного магазина тоже могут давать небольшой результат, все равно они не такие эффективные, как специальные чаи, продающиеся в аптеках. Тщательно выберите чай, который соответствует вашим потребностям, или расспросите знатока о сортах целебного чая.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f4\/Lower-Your-Sex-Drive-Step-3.jpg\/v4-460px-Lower-Your-Sex-Drive-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f4\/Lower-Your-Sex-Drive-Step-3.jpg\/v4-728px-Lower-Your-Sex-Drive-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Следите за потреблением жиров. Внимательно наблюдайте за своим питанием и потреблением насыщенных жиров. Рацион с низким содержанием насыщенных жиров с ЛПНП (липопротеины низкой плотности) может положительно влиять на либидо и выработку тестостерона. Сдайте анализы крови, чтобы узнать свой уровень холестерина, и, при необходимости, внесите некоторые изменения в питание. Но как бы то ни было, не ешьте слишком много чизбургеров и другой жирной пищи, так как это может нанести вред артериям и привести к нарушению работы сердца в долгосрочной перспективе. [5]
X
Надежный источник
Cleveland Clinic
Перейти к источнику
Найдите баланс, который сможет повлиять на ваше половое влечение, но при этом не будет наносить длительный ущерб здоровью.
Источниками высокого содержания насыщенных жиров являются сливочное масло, пальмовое масло, кокосовое масло и свиное сало. [6]
X
Источник информации
Варианты с низким содержанием насыщенных жиров включают в себя молоко из семян и орехов, а также источники белка растительного происхождения, такие, как тофу, орехи и бобы. И обязательно ешьте больше овощей.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8a\/Lower-Your-Sex-Drive-Step-4.jpg\/v4-460px-Lower-Your-Sex-Drive-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8a\/Lower-Your-Sex-Drive-Step-4.jpg\/v4-728px-Lower-Your-Sex-Drive-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Отвлекитесь . Если возбуждение беспокоит вас и не дает сосредоточиться на делах, найдите способ немного отвлечься. Сходите на прогулку, порисуйте, почитайте или сделайте запись в дневнике. Переключите внимание на что-нибудь еще. Отвлекайте разум или тело, концентрируясь на других вещах. [7]
X
Источник информации
Поиграйте в игру или соберите паззл.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/46\/Lower-Your-Sex-Drive-Step-5.jpg\/v4-460px-Lower-Your-Sex-Drive-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/46\/Lower-Your-Sex-Drive-Step-5.jpg\/v4-728px-Lower-Your-Sex-Drive-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Занимайтесь спортом. Начните двигаться, почувствовав возбуждение. Сходите в тренажерный зал или сделайте зарядку. Попробуйте йогу или более энергичные тренировки, например кикбоксинг. Движения телом помогут вам отвлечься на некоторое время. Однако имейте в виду, что физические упражнения повышают выработку тестостерона, поэтому будьте осторожны с частотой и интенсивностью тренировок. [8]
X
Источник информации
Интенсивные занятия спортом с короткими перерывами на восстановление не рекомендуются как способ понизить уровень тестостерона. [9]
X
Источник информации
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b2\/Lower-Your-Sex-Drive-Step-6.jpg\/v4-460px-Lower-Your-Sex-Drive-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b2\/Lower-Your-Sex-Drive-Step-6.jpg\/v4-728px-Lower-Your-Sex-Drive-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Попробуйте медитацию. Если вы мысли о сексе мешают вам сосредоточиться на делах, то медитация — это единственный способ переключить внимание. Она помогает улучшить концентрацию и управлять эмоциями, а также дарит позитивные ощущения. И вам не обязательно быть экспертом в медитации, чтобы извлечь из нее выгоду. Достаточно просто начать. Маленькие шаги имеют большое значение. [10]
X
Надежный источник
Greater Good Magazine
Перейти к источнику
Начните медитировать по 10 минут в день и постепенно дойдите до 20 минут в день.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/db\/Lower-Your-Sex-Drive-Step-7.jpg\/v4-460px-Lower-Your-Sex-Drive-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/db\/Lower-Your-Sex-Drive-Step-7.jpg\/v4-728px-Lower-Your-Sex-Drive-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Практикуйте самоосознанность. Самоосознанность — это способ обратиться к ощущениям своего тела. Если во время занятий йогой вы отключаете разум, то здесь вам нужно сосредоточить его на самовосприятии. Если большую часть времени вы думаете о своих половых органах, попробуйте глубоко познать все свое тело, уделяя внимание каждой области от головы до ног. Сконцентрируйтесь на своих ощущениях, а не на мыслях или сексуальных порывах. [11]
X
Надежный источник
Greater Good Magazine
Перейти к источнику
Настраивайтесь на одно чувство за раз. Например, выберите момент и действительно послушайте . Услышьте чириканье птиц или гул кондиционера, направьте все свое внимание на звуки, которые вас окружают.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/50\/Lower-Your-Sex-Drive-Step-8.jpg\/v4-460px-Lower-Your-Sex-Drive-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/50\/Lower-Your-Sex-Drive-Step-8.jpg\/v4-728px-Lower-Your-Sex-Drive-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Используйте релаксацию. Найдите полезные способы снять напряжение, например, это может быть релаксация. Если вы будете заниматься ею на регулярной основе, вы сможете совладать с растущим сексуальным напряжением, и оно перестанет быть вашей ежедневной проблемой. Вместо того чтобы копить в себе напряжение, практикуйте релаксацию по 30 минут каждый день, чтобы вовремя избавляться от стресса. [12]
X
Надежный источник
HelpGuide
Перейти к источнику
Найдите методы релаксации, которые вам понравятся и которые вы захотите практиковать каждый день. Попробуйте ежедневную йогу , гимнастику цигун, тайцзи и медитацию .
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3c\/Lower-Your-Sex-Drive-Step-9.jpg\/v4-460px-Lower-Your-Sex-Drive-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3c\/Lower-Your-Sex-Drive-Step-9.jpg\/v4-728px-Lower-Your-Sex-Drive-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Поговорите с психотерапевтом. Если высокое половое влечение вызывает у вас чувства стыда, вины, страха, беспокойства или другие тревожные эмоций, возможно, для вас будет эффективна психотерапия. Специалист поможет вам разобраться в своих эмоциях и проанализировать их. Он поспособствует тому, чтобы вы смогли выражать и испытывать здоровое половое влечение. Кроме того, специалист очертит для вас безопасные и здоровые границы секса. И хотя поначалу разговор с психотерапевтом может вызывать неловкость, вам будет полезно проработать все сложные или затяжные эмоции, которые могут оказывать влияние на ваше либидо. [13]
X
Источник информации
Чтобы найти психотерапевта, поищите информацию в интернете. В крупных городах работают центры, где можно получить помощь психотерапевта бесплатно. [14]
X
Источник информации
[15]
X
Источник информации
Кроме того, поговорите со своим лечащим врачом, друзьями или членами семьи, чтобы получить рекомендации.
Иногда проблемы людей с повышенным или пониженным половым влечением связаны с отношением к сексуальной жизни в семье или сексуальным насилием.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f4\/Lower-Your-Sex-Drive-Step-10.jpg\/v4-460px-Lower-Your-Sex-Drive-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f4\/Lower-Your-Sex-Drive-Step-10.jpg\/v4-728px-Lower-Your-Sex-Drive-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Понизьте уровень тестостерона с помощью лекарств. Можно принимать некоторые лекарства, чтобы понизить уровень тестостерона, и, тем самым, ослабить половое влечение. [16]
X
Надежный источник
PubMed Central
Перейти к источнику
Обсудите с лечащим врачом, какие варианты вам подходят. Несмотря на то что лекарства могут эффективно снижать уровень тестостерона, у них могут быть и побочные действия. Например, статины (гиполипидемические препараты) могут вызывать боль в мышцах и повреждать их, а также наносить урон печени и оказывать неврологические побочные эффекты. [17]
X
Надежный источник
Mayo Clinic
Перейти к источнику
Если у вас проявились побочные эффекты, немедленно проконсультируйтесь с врачом, который выписал вам этот препарат. Специалист может изменить лекарство или дозировку.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1a\/Lower-Your-Sex-Drive-Step-11.jpg\/v4-460px-Lower-Your-Sex-Drive-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1a\/Lower-Your-Sex-Drive-Step-11.jpg\/v4-728px-Lower-Your-Sex-Drive-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Подумайте о глубокой стимуляции головного мозга. Стимуляция мозга в области гипоталамуса помогает уменьшить сексуальное влечение. Этот тип лечения довольно экстремальный, однако он может принести пользу людям с чрезмерным половым влечением или с обширной историей сексуальных отклонений. [18]
X
Надежный источник
PubMed Central
Перейти к источнику
Если вас интересует этот вид лечения, обратитесь к врачу, чтобы узнать, какие варианты процедуры вам подходят.
Лицензированный социальный работник
Соавтор(ы): Klare Heston, LCSW . Клэр Хестон — лицензированный независимый клинический социальный работник из Кливленда, Огайо. Имеет опыт консультирования в образовательных учреждениях и клинической супервизии, получила степень магистра социальной работы в Университете Содружества Виргинии в 1983 году. Также окончила двухгодичный курс повышения квалификации в Кливлендском институте гештальт-терапии и имеет сертификации по семейной терапии, супервизии, медиации и терапии травмы. Количество просмотров этой статьи: 78 767.
Куки помогают сделать WikiHow лучше. Продолжая использовать наш сайт, вы соглашаетесь с нашими куки правилами .
Соавтор(ы): Klare Heston, LCSW . Клэр Хестон — лицензированный независимый клинический социальный работник из Кливленда, Огайо. Имеет опыт консультирования в образовательных учреждениях и клинической супервизии, получила степень магистра социальной работы в Университете Содружества Виргинии в 1983 году. Также окончила двухгодичный курс повышения квалификации в Кливлендском институте гештальт-терапии и имеет сертификации по семейной терапии, супервизии, медиации и терапии травмы.
Количество источников, использованных в этой статье: 17 . Вы найдете их список внизу страницы.
Количество просмотров этой статьи: 78 767.
Справиться с непроизвольным возбуждением может быть непросто. Из-за него можно оказаться в неудобной ситуации или испытать чувство неловкости. Если вы ищете способы избавиться от сильного желания в определенный момент, попробуйте отвлечься или обратиться к ментальным практикам. Вы также можете использовать релаксацию, чтобы снять напряжение, а не копить его внутри себя. Если вы — мужчина с высоким половым влечением, подумайте о том, чтобы принимать растительные препараты или лекарства, отпускаемые по рецепту, чтобы понизить уровень тестостерона, а также внесите пару рациональных изменений в свой образ жизни.
Внимание: информация в данной статье носит исключительно ознакомительный характер. Перед применением любых лекарственных препаратов проконсультируйтесь у лечащего врача.
Психология Подписаться Group 7 Created with Sketch.
Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса
Эмили Нагоски
Издательство Манн, Иванов и Фербер, 2016
Психология Бремя умных, или Почему дуракам живется легче
Психология Откуда берется интерес и почему он угасает
Психология Что такое boreout, или Почему вы можете выгореть даже на любимой работе?
Психология Взамен на эндорфины: что такое эйфория помощника
Психология Что значит мужественность сегодня и как она формируется
Психология Не скрывая неприязни — кто такой мизантроп?
Мы будем присылать вам самые важные материалы и подборки T&P. Коротко и без спама.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Источник: Allyssa Olaivar / unsplash.com
Внимание! «Взрослый» контент, предназначенный для лиц, достигших 18 лет
Модель двойного контроля разработали в конце 1990-х годов Эрик Янсен и Джон Бэнкрофт в Институте Кинси. Она описывает стадии возбуждения (эрекция, увлажнение и прочее) и сам механизм, управляющий сексуальным возбуждением.
Центральная нервная система (мозг и позвоночник) состоит из пар, одна из которых — газ, другая — тормоз. Модель двойного контроля предполагает, что аналогично этим механизмам работает и отдел головного мозга, регулирующий сексуальные реакции. Эта модель состоит из двух частей:
Система сексуального возбуждения (SES) — это педаль газа. Система получает информацию о сексуальном стимуле из окружающей среды через органы чувств. Вы услышали какой-то запах или прикоснулись к чему-либо , это стало сексуально возбуждающим фактором, о котором сообщается мозгу и затем половым органам.
Система сексуального подавления (SIS) — это педаль тормоза. Система подавляет реакцию, если замечает какую-то внешнюю угрозу, подобно педали тормоза в автомобиле, реагирующей на замеченный стимул.
Система возбуждения находится в постоянном поиске возбуждающих факторов, в то время как система подавления ищет сигналы, подавляющие сексуальное желание. К ним относятся и риск заболеваний, нежелательной беременности, социальные последствия.
Вторую систему тормозов Эмили Нагоски сравнивает с ручным тормозом в автомобиле. В отличие от «ножного» тормоза, ручной чаще всего связан со страхом неудачи или боязнью не достигнуть оргазма. Различные дисфункции (нарушения в работе сексуального поведения) можно рассматривать как дисбаланс между работой тормоза и газа . «Если у вас проблемы с каким-то из аспектов сексуального поведения, возможно, дело в том, что газ не получает достаточно серьезного стимула. Или на тормоз приходит слишком сильный стимул», — поясняет Эмили Нагоски.
Многие заблуждаются, предполагая, что недостаток сексуального желания, проблемы с достижением оргазма связаны со слабой работой газа. Однако проблема заключается и в тормозе, который часто затрудняет процесс возбуждения.
Storytel — международный сервис аудиокниг по подписке. В библиотеке Storytel собраны аудиокниги практически всех жанров, от классики и нон-фикшена до лекций, стендапов и подкастов. Это сервис, который решает проблему чтения. Он позволяет слушать аудиокниги всегда и везде: во время тренировки, готовки еды, дороги на работу и обратно, в самолете, перед сном и когда угодно еще. Storytel создает и записывает собственный уникальный контент — лекционные проекты, подкасты, аудиосериалы, а также сотрудничает с лучшими голосами страны.
Согласно принципам модели двойного контроля, возбуждение включает два процесса: активацию и деактивацию. Уровень сексуального возбуждения зависит от того, насколько сильно стимулируется механизм и насколько слабо он подавляется. И здесь важна чувствительность газа и тормоза к получаемой стимуляции.
Системы SES и SIS индивидуальны, они сильно не меняются с течением жизни и проявляются совершенно по-разному у каждого человека. Чувствительность SES и SIS у каждого разная, и, соответственно, способность чувствовать возбуждение сильно отличается. У большинства людей системы SES и SIS работают на среднем уровне . Отклонения предполагают перевес в одну из этих сторон.
Предположим, что газ и тормоз обладают повышенной чувствительностью. То есть SES наиболее активна, а SIS — наименее активна. В таком случае человек быстро реагирует на различные стимулы и пренебрегает возможными рисками. При возбуждении управлять этим ощущением становится крайне сложно, а поведение может стать навязчивым и неконтролируемым. Люди с этой особенностью часто чувствуют половое влечение. Причем в стрессовых ситуациях желание заняться сексом усиливается. «Чувствительную систему возбуждения и слабый тормоз имеют 2–6% женщин, и такое сочетание вызывает сексуальное поведение с повышенным уровнем риска и склонностью к навязчивому поведению» , — отмечает автор.
Есть и обратные ситуации: менее активная
Методика соблазна которая действует даже на девок
Цель: одни снятые трусики в день