Хочу срать что делать
Хочу срать что делатьСкачать файл - Хочу срать что делать
Физические способы Психологические уловки Последствия сдерживания кала. Каждый из нас хотя бы раз в жизни попадал в неловкую ситуацию. Например, вы могли испытывать острую необходимость воспользоваться уборной в самый неподходящий момент. Возможно, вы находились в общественном месте и просто не имели возможности сделать это. Также вы могли испытывать смущение, например, находясь на каком-то важном мероприятии, где не имели возможности удовлетворить свою физиологическую потребность. Как же быть в такой ситуации? В этой статье вы найдете несколько советов о том, как правильно сдерживать себя без вреда для здоровья. Je poep ophouden in ongemakkelijke situaties. Сообщество Наугад Про нас Категории Свежие правки. Написать статью Категоризировать статьи Другие идеи Физические способы Психологические уловки Последствия сдерживания кала Каждый из нас хотя бы раз в жизни попадал в неловкую ситуацию. Стойте, чтобы сдержаться, если вы хотите в туалет по-большому вы также можете лечь. Самое главное, не присаживайтесь на корточки. Вам будет легче сдержаться, если вы будете стоять или лежать, но не сидеть. Дефекация в положении сидя является идеальным вариантом по результатам многочисленных исследований. Это связано с тем, что такое положение тела способствует давлению на живот, стимулируя отхождение кала. При дефекации в положении стоя нет достаточного давления на живот. Подобным образом обстоит дело и с дефекацией в положении лежа. Кроме того, незначительное изменение положения тела помогает сдержаться, когда организм требует своего, до тех пор пока у вас не появится возможность воспользоваться уборной. Если вы сидите, попробуйте немного изменить положение тела. Попробуйте сжать ягодицы, если вы сидите на стуле. Это лучший способ, который позволит вам сдержаться, когда вы испытываете сильное желание опорожнить кишечник. Напрягая ягодицы, вы будете держать все в себе. Напрягая ягодицы, вы напрягаете прямую кишку, благодаря чему ее содержимое остается внутри тела. Если мышцы прямой кишки слабые, то вам будет сложно сдержаться. Если нервы в области анального отверстия повреждены, вы можете не почувствовать, что произошла дефекация. В этом случае проконсультируйтесь с врачом. Постарайтесь сходить в туалет за несколько часов до начала мероприятия. После этого старайтесь не есть. Итак, перед тем как отправляться на важное мероприятие, сходите в туалет по-большому дома. Это самое лучшее, что вы можете сделать в данных обстоятельствах. Во время бега они могут испытывать потребность в дефекации. В данных обстоятельствах необходимо уменьшить потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки. Благодаря этому во время бега спортсмен не будет испытывать желания опорожнить кишечник. Продукты, которые вызывают метеоризм и газообразование, например, бобы, отруби, фрукты и салат, способствуют необходимости в дефекации. Старайтесь не есть такие продукты за два часа до планируемого мероприятия. Согласно некоторым исследованиям кофе способствует опорожнению кишечника. Хотя этот факт еще не до конца изучен, если возможно, воздержитесь от употребления кофе, так как вы будете вынуждены искать уборную, чтобы пописать. Согласно исследованиям кофе способствует процессу дефекации. Также исследования показали, что эффект более выражен утром. Старайтесь об этом не думать. Если вы все время будете думать о том, как бы испражниться, то это только усугубит ситуацию. Расслабьтесь и постарайтесь думать о чем-то другом. Несмотря на то что в положении стоя вам легче будет сдержать себя, тем не менее, если вы начнете делать резкие движения или упражнения, увеличивающие нагрузку например, бег , вам будет сложно справиться с естественной потребностью организма. Самое главное держитесь достойно и оставайтесь непринужденным. Благодаря этому вы сможете взять ситуацию под контроль. Попробуйте отвлечь себя от мыслей о необходимости опорожнения кишечника. Подумайте о котенке, который дарит вам свою любовь. Не стоит смеяться, это позволит вам отвлечься от мыслей о дефекации. В противном случае вы можете наделать в штаны. Выберите фразу и все время повторяйте ее, чтобы сосредоточить свое внимание на чем-то другом. Кроме того, вы можете заговорить с кем-то, чтобы отвлечь себя от мыслей о дефекации. Посмотрите телевизор, почитайте книгу или послушайте музыку. Сделайте что-нибудь, чтобы отвлечься от мыслей, связанных с опорожнением кишечника. Попробуйте поиграть в слова, составить список дел или заняться тем, что требует умственной концентрации. Поборите смущение и удовлетворите естественную потребность вашего организма. Если у вас есть доступ к уборной, но вы отказываете себе в этом из-за смущения скажем, если вы на свидании , попробуйте побороть свое стеснение. Опорожнение кишечника — это естественная потребность нашего организма. Поверьте, все это делают. Задержка стула может привести к интоксикации организма. Вы будете чувствовать себя увереннее, если сможете скрыть неприятный запах. Распылите немного духов в ванной комнате, после того как опорожните кишечник. Носите с собой маленький освежитель воздуха. Узнайте о последствиях сдерживания кала. По этому поводу было проведено множество исследований, которые показывают, что сдерживание кала в течение длительного времени может привести к серьезным последствиям для здоровья. В течение восьми недель английский подросток не мог оправиться по- большому, вследствие чего он умер. Поэтому, если вы хотите иметь хорошее здоровье, следите за регулярностью процесса дефекации! Если этот процесс происходит довольно редко, то весь организм страдает от интоксикации, так как фекалии распространяют токсины, которые разносятся по всему организму. Это довольно серьезная проблема. Если вы не можете сходить в туалет по-большому, обратитесь к врачу. Возможно, врач назначит вам слабительные препараты, размягчающие стул, или клетчатку в таблетках. Помните, одно дело - сдерживать себя, потому что вы не имеете возможности сходить в туалет по-большому, и другое дело - испытывать запор. Проконсультируйтесь с врачом, если у вас появились проблемы с опорожнением кишечника. Например, это может выражаться в непроизвольной дефекации. Если вы испытываете трудности с опорожнением кишечника, обратитесь к врачу. Кал — это совокупность отходов жизнедеятельности человека, которые выделяются в процессе акта дефекации. Около 18 миллионов взрослых сталкиваются с этой проблемой в Соединенных Штатах. Хотя эта проблема чаще затрагивает пожилых людей, любой человек подвержен риску. Трудные роды, плохое самочувствие, болезни или травмы могут быть причинами подобных проблем. Исследуйте информацию о том, как происходит процесс дефекации. Во время дефекации задействована пуборектальная мышца. Пуборектальная мышца как петля охватывает прямую кишку сзади. Когда вы садитесь на унитаз, происходит ослабление мышц. Если вы присядете на корточки, мышцы будут ослаблены полностью, благодаря чему процесс дефекации пройдет легче. Кал состоит из пищевых волокон, бактерий, различных клеток и слизи. Растворимые волокна, которые содержатся в таких продуктах как бобы и орехи, расщепляются во время пищеварения и становятся частью стула. Тяжело перевариваемыми продуктами являются кукурузные и овсяные отруби. Советы Когда вы войдете в туалет, поместите слой туалетной бумаги в унитаз. Благодаря этому процесс опорожнения будет тише, а брызги воды от падающих фекалий не попадут вам на ягодицы. Не нужно слишком часто сдерживать себя; это может привести к серьезным проблемам со здоровьем! Носите старые журналы, салфетки или небольшой рулон туалетной бумаги с собой в сумке, чтобы вы могли ими воспользоваться при необходимости. Если вам непременно надо сходить по-большому, смывайте за собой как можно быстрее. Чем дольше вы будете медлить, тем сильнее уборная пропитается запахом. Попытайтесь воспользоваться отдаленной уборной, если это возможно. Если вы находитесь в доме у себя или у кого-то в гостях , можно сказать, что вам необходимо почистить зубы, или что вы забыли взять какую-то вещь наверху. Найдите какой-то повод воспользоваться уборной. Делайте медленные вдохи и выдохи. Предупреждения Слишком частое сдерживание может вызвать проблемы с толстой кишкой и вздутием. Помните, это опасно для вашего здоровья. Информация о статье Категории: Здоровье На других языках: Je poep ophouden in ongemakkelijke situaties Обсудить Печать Отправить по почте Править Написать благодарственное письмо авторам. Была ли эта статья полезной? Куки помогают сделать WikiHow лучше. Продолжая использовать наш сайт, вы соглашаетесь с нашими куки правилами. Главная страница Про wikiHow Terms of Use RSS Карта сайта Войти. Весь текст размещен под лицензией Creative Commons. Сделано с помощью Mediawiki.
Как взбодриться если хочешь спать на работе? Меры предотвращения этого состояния
Постоянно хочется спать: почему и что делать. Причины сонливости и советы тем, кто постоянно хочет спать: и ночью, и днём
Должностные инструкция секретаря в школе
Хочу спать. Что делать?
Тест драйв китайских кроссоверов видео 2016
Сколько держится небольшой синяк под глазом
Постоянно хочу спать, что делать?
Чемпионы мира по регби за всю историю