Хочу Есть И Похудеть
Хочу Есть И Похудеть
Наверное, лет с 13 мой вес был 60-62 кг. Я была полненькой девочкой, я бы даже сказала, полноватой. При росте 175 см мой вес никак не опускался ниже 65. Меня иногда дразнили толстухой, потому что на фоне остальных подростков я выделялась женственными формами , о которых девочки-подростки могли только мечтать. Но меня это особо не беспокоило, я не была зациклена на похудении и питалась как хотела. Да и мальчикам я всегда нравилась такой, какая я есть.
Я начала пробовать различные диеты, отказывалась от мучного и сладкого, делала себе разные массажи, мазалась всякой антицеллюлитной ерундой. В результате этих манипуляций мне удалось к 19 годам (примерно за год) похудеть до 53 кг. Отвес составил 10 кг. Фигурка стала точеной, стало приятно покупать и носить облегающую одежду, я стала считать себя сексуальной девушкой. Но... диеты и спорт больше не действовали. Вернулась отечность. Есть хотелось всегда и везде.
Попробовала диету Дюкана, подсчет калорий, монодиеты. Каждый раз результат был практический нулевой и я срывалась.
Пришло время понять, что все проблемы кроются в моей голове. Пришло время преобразиться и полюбить свое тело. Я благодарна Вселенной, что каким-то случайным образом я наткнулась на книгу Роберта Шварца "Диеты не работают". Сначала я отнеслась скептически к тому, что не изнуряя себя диетами и без дружбы со спортом я могу добиться какого-либо результата. Но теперь я понимаю, что НЕ ИЗНУРЯТЬ свой организм и УВАЖИТЕЛЬНО относиться к своему телу - единственный верный подход к вопросу стройности.
Теперь я ем мороженое и пирожное, бананы, жареную картошечку, макарошки, даже могу полакомиться фаст-фудом. Ем и утром, и вечером, и перед сном. Питаюсь когда хочу и чем хочу, потому что делаю это с умом, очень ответственно и осмысленно. Хочу поделиться своими секретами с Вами, милые девушки:
1. Мне повезло, что я 5 лет назад отказалась от соли и сахара. Просто потому что чересчур люблю соленые, копченые и сладкие продукты. Пусть это в данном контексте прозвучало странно. От конфет, шоколада я отказаться не смогла, но зато перестала добавлять сахар в чай. Тем самым я уменьшила потребление сахара. Сначала чай казался гадким, но через пару недель я привыкла и теперь сладкий чай вызывает у меня отвращение. Та же история с солью. Я не солю супы, каши, салаты.
2. Я не ограничиваю себя часовыми рамками. Если мне хочется перекусить на ночь, я перекушу. Когда бы мой организм не захотел насытиться, я всегда покушаю. Причем съем то, что хочу съесть. Лучше так, чем терпеть, голодать, срываться и уплетать любимую еду в неограниченном количестве за обе щеки.
3. Есть и худеть мне помогает тот момент, что я перестала есть как жирная гусеница. Я ем до полного насыщения, тщательно пережевывая и смакуя каждый кусочек. Так организм быстрее насыщается. А когда как утка глотаешь каждый кусок, то обязательно пропускаешь момент, когда организм сыт и переедаешь.
4. Я перестала впихивать в себя то, что мне предлагают. Если меня угощают, а я не хочу есть, я вежливо откажусь от угощения. Для тех, кто не может сказать "Нет", хорошо поможет четко сказанная фраза "Спасибо, я не голоден".
5. Я со спортом не дружу, поэтому меня спасают пешие прогулки. Остановку-две я предпочту пройти пешком и не спеша.
6. Я полюбила пить много жидкости, особенно зеленый чай и минералку. Стараюсь выпивать не меньше 1 л жидкости в день.
7. Я четко понимаю, что мой желудок не резиновый, что ему от огромного количества еды может быть плохо. Перед приемом пищи я уже четко могу определить какой объем примет мой желудок, также, в зависимости от количества потребляемой еды, я могу определить через сколько я проголодаюсь. Сверялась "по внутренним часам", все точно и четко.
Эти пункты помогают мне не ограничивать себя в еде, я питаюсь только когда у меня появляется чувство голода и кушаю пока организм не насытится.
Еще мои маленькие секреты похудения:
Семена льна - употребляю по 1 чайной ложке утром до или во время еды, запиваю водой. В контексте похудения семена льна я использую как легкое слабительное средство. Также семена оказывают благотворное влияние на кожу и на весь организм в целом. Сладкоежкам семена льна можно заменить курагой или черносливом.
Растительная клетчатка - прекрасная диетическая добавка для очищения организма. Я использую жмых из семян льна, Вы можете выбрать любую другую. Клетчатка - прекрасная диетическая добавка, нормализует работу ЖКТ и улучшает функционирование печени. Незаменимый продукт при похудении.
Витаминно-минеральный комплекс - пью его для улучшения состояния имунной системы, а также при весеннем и осеннем авитаминозе. Уже многие годы предпочитаю пить витамины "Витакап", нравятся намного больше, чем "Витрум" и "Супрадин".
Имбирный корень - помогает мне активизировать обмен веществ, употребляю имбирь 2 раза в день (утром и вечером). Режу имбирь мелкой соломкой (небольшую горсть) и запиваю его водой или чаем. Небольшого имбирного корня хватит на 1-2 недели. Лучше покупать его немного, чтобы когда заканчивался - идти в магазин за свежим (даже не смотря на то, что он ГОДАМИ не портится в холодильнике). Также полезно в период похудения налегать на специи.
Мед - для ускорения обмена веществ (в ночное время) просто необходимо съедать одну чайную ложку меда перед сном. Так же это очень витаминный и полезный продукт. После употребления меда заметно улучшается сон, и при этом организм активно худеет ночью.
Вода и зеленый чай (без сахара) - употребляю в течении дня в неограниченном количестве. Просто потому что сам процесс мне нравится и при этом прекрасно очищается весь организм.
Здоровый и крепкий сон - я строю свой день так, чтобы у меня оставалось не менее 7 часов для сна. Чем больше вырабатывается гормона лептина, тем лучше худеется. Также сон дает организму релаксацию, отдых и удовлетворение.
Итог похудения: 4 кг примерно за две недели. Наконец-то мой вес впервые за много лет сдвинулся с мертвой точки и теперь я вешу 66 кг. Это отличный результат для меня, тем более я ем что хочу, в том числе мороженое, пирожные, конфеты, жареную картошку и макароны. Калории не считаю, ем после шести. Организм не изнуряется, прекрасное самочувствие и настроение. Буду худеть пока что до 62 кг, а дальше буду смотреть по обстоятельствам.
Умница, девушки, подпишусь под каждым словом, я так похудела с 52 до 44 размера. Главное-себя любить и относиться к своему телу с любовью и уважением. Главная ошибка девушек, сидящих на диетах, в том, что они считают это мучением. Не надо сидеть на диетах, питайтесь правильно и с удовольствием, не отказывайте себе в маленьких радостях, а когда увидите результат - захочется обязательно быть еще красивее!
Вам успехов, Вы - большая молодец!
Спасибо большое за поддержку. Просто мое мнение - надо есть столько, сколько хочет организм. Не больше - не меньше.
Отличные советы и без вреда для организама Вы - молодец!
Я тоже стараюсь всего этого придерживаться, но и без спорта не могу.
Чай с сахаром вообще давно не люблю, лучше конфетку съесть))
Только насчет соли...ладно каши и салаты не солить, это я могу и так и делаю. Но как не солить суп? Мясо же в нем будет как мочалка, несоленое то Есть невозможно. Когда сидела на диете, пробовала.
Да и муж из дома выгонит, если я не посолю
Хорошо, когда Вы готовите для всей семьи. Тогда приходится подстраиваться под всех. А я готовлю для себя, и вместо соли иногда для вкуса добавляю красный молотый перчик Если хочется подсолить, то совсем чуть-чуть.
на последней фотографии (где 70кг) - ну просто ОЧЕНЬ отчетливо видно фотошоп и телефон тут ни при чем - замазанная кожа и сглаженные подмышки.. А так вообще отличный отзыв и результаты!
ketaminka , ааа, ну с перчиком другое дело
Ой, да, готовя для всей семьи, приходится подстраиваться.
Добавила фото без ФШ, отчетливо видны бока. При весе 65 и меньше жирок перестает висеть и фигура приобретает красивые изгибы.
Я не против соли, просто если отказаться от нее один раз, то потом не можешь есть подсоленые продукты. Почему бы и не добавить соль? Просто не ложками же.
Советовать отказаться от соли всем подряд не стоит, для некоторых это чревато серьёзными проблемами со здоровьем.
Я не советую отказываться. Просто написала причины, по которым я не ем соль и сахар. Я лучше съем пресную картошку с соленой рыбкой, чем соленую картошку с соленой рыбкой. Вот и все.
Соль это источник натрия! Отказ от соли полностью приведет к проблемам с сердцем, онемение рук и ног, судороги. Это я вам как испытавший все на себе человек говорю! Вы едите жареную картошку, но при этом не сидите продукты))) да уж...
А почему картошка пресная, а рыба соленая? То есть от соли вы не отказались по сути))) Смысл тогда в ваших словах "отказалась от соли"
Ketaminka, молодец! Единственное, если вдруг почувствуешь недомогание, разведи стакан воды с ложкой соли. При отказе от соли такое бывает, можно в обморок вообще упасть.
Да, это действительно работает! При том что я воспользовалась только главным правилом - не переедать, слушать свой организм (на это и наставляет автор книги "Диеты не работают")за полторы недели 4 кг как и не бывало! Отличный способ быстро вернуть былые формы после родов
Я тоже люблю пить много воды и зеленый чай без сахара. Про мед не знала, надо будет попробовать съедать по ложечке на ночь.
Катюш, фигурка у тебя шикарная!
Умнчка, что начала прислушиваться к своему организму)
Я давно пью чай без сахара, сладкий чай для меня извращение
Но вот от соли отказаться не могу(( Буду стараться)
Кто тут Катюша? А то я не со всеми знакома
Судя по фото вы шикарно выглядите и с весом в 70 кг! Не знаю зачем вам худеть, как по мне, у вас отличное телосложение! Очень женственное и сексуальное!
Спасибо за комплимент! Но хочется точеную фигуру с теми же женственными формами
О, круто)) Я тоже ем, что хочу.. ну почти)) но применяю я методику венеры шариповой))
Тупейшие советы! Минералку Нельзя пить вместо чистой питьевой воды, это раз, два -ночью организм должен спать, а не переваривать еду. Сейчас Начитаются вас люди и будут думать, что так все просто, могу есть и худеть, если бы так было все просто.... Худение это колоссальный труд! "Эти пункты помогают мне не ограничивать себя в еде, я питаюсь только когда у меня появляется чувство голода и кушаю пока организм не насытится." и скольким кг еды вы насыщаетесь? Просто слов нет. Как вам в голову пришло это все сочинить вообще? Вы таким образом внимание привлекаете к себе что ли? А если кто-то реально возьмет вашу писанину к применению? Есть нужно учитывая съеденные килокалории! У каждого своя норма. И уж точно не пожрать жареную картошку, у которой высокий гликемический индекс. Вы сначала изучите тему похудения хотя бы поверхностно, а потом пишите тут.
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре... всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат.
Диета по группе крови. Мифы и реальность. Кратное описание диеты для каждой группы. Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после.
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения. Всё гениальное – просто. Минус 8 см в талии за 14 дней. НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15.06.18. Сколько держался результат?!
Моя шоколадная диета в необычном ракурсе. Результат - ручки-ножки как спички, а самочувствие - более-менее отличное. Но - повторять НЕ РЕКОМЕНДУЮ!!! ( + аппетитные ФОТО).
Как я в 33 года спокойно влезла в ДЕТСКИЕ ДЖИНСЫ 👖 даже без примерки и не обговорив размер с интернет-магазином) Очень простой режим питания, который не только сбережет вам фигуру после 30-ти, но и поможет сэкономить денежки на хотелки;)
6 кг за 14 дней? Просто я себе не отказывала на питьевой диете. Сначала заставляем себя не есть, а потом наоборот есть, так как притупляется чувство голода...
23 месяца без сахара - НТВ «Квартирный вопрос» одобрил. Какими вкусняшками без сахара угощала съемочную группу
Регламентировано, дорого и эффективно. Опыт диеты во время беременности и в обычной жизни.
Как стать суповым набором, меню, блюда и интересные рецепты. Отзыв о том, как справиться с изжогой и вылечить ГЭРБ.
С чего я начинала свой путь похудения на 10 килограмм. Фото еды, меня, рецепты...
❤Можно сбросить 1,1 кг, а можно и все 5 кг, всё зависит от изначальных параметров. Но до 41 кг с "хвостиком" я сбросила.
1 год без молока → Дневник отказа от молочной продукции при СРК с апреля 2019 → Влияние на вес, кожу, общее состояние здоровья и организма в целом
Лучшая диета 2020 по мнению Американских диетологов → Средиземноморская диета для ПОХУДЕНИЯ как образ жизни, но выдержать её трудней, чем голодовку
Вес меняет внешность, с весом потеряла возраст
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта. Пользовательское соглашение.
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend.ru. Реклама на сайте. Политика конфиденциальности.
Индивидуальная диета - «Кушать все, что хочется и худеть.»
Основы правильного питания: как похудеть всерьез и надолго...
Как похудеть за неделю на 5 килограмм и убрать живот.
Ест всё — и худеет! 10 секретов стройности без диет
Что есть , чтобы похудеть?
Отзывы Как Похудеть Быстро В Домашних
Система 60 Волшебное Похудение
Похудеть За 7 Дней Питание
Как Похудеть С Помощью Рвоты После Еды
Как Правильно Пить Клетчатку Чтобы Похудеть