Химическая Диета На 4 Недели Меню Таблица
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Химическая диета Усама Хамдий была разработана специально для людей, страдающих сахарным диабетом . По отзывам диетологов, следовать диете непросто, поэтому разобраться в непростых правилах питания поможет меню на 4 недели
Диетолог-консультант, тренер по питанию
Несмотря на свою сложность, она позволяет добиться неплохих результатов по снижению веса, а главное – поспособствует снижению уровня сахара .
Данная диета основана на употреблении конкретных продуктов в определенной последовательности, а не на приеме препаратов, как можно было подумать . Изобрел химическую диету Усама Хамдий, также основавший медицинский центр для больных сахарным диабетом . Нарушения в работе эндокринной системы приводят к нарушению обмена веществ, из-за чего диабетики часто страдают лишним весом . Хамдий придумал диету, направленную на замедление развития болезни и снижение жировой массы, из-за которой повышается нагрузка на сердце .
Благодаря специальной системе питания, организм вынужден использовать жировые запасы в качестве источника энергии . Сочетание определенных продуктов запускают в организме химические процессы, ведущие к похудению . При этом уменьшается вероятность скачков уровня сахара в крови и наблюдается общее снижение уровня глюкозы . Во время диеты обычно не возникает чувства голода, так как она содержит полезные белки и жиры, которые создают чувство сытости и уменьшают желание вредных перекусов углеводной пищей . За мышечную массу также можно не боятся, как при некоторых других диетах – обилие белков в пище в достаточной степени питает мышцы .
Основная проблема химической диеты – ее строгость . Указанные в меню продукты нельзя заменять любыми другими или менять их местами, добавлять другие продукты . При этом меню завтраков на протяжении всей диеты однообразно и может вызвать желание съесть лишнее .
Если указанный в меню продукт человек не употребляет из-за аллергии или по иным причинам, его можно исключить полностью, но ничем нельзя заменять . Придется увеличивать калорийность рациона за счет увеличения порции оставшихся указанных в этот день продуктов . При «срыве» и нарушении диеты на любом этапе придется начинать все сначала, с первого дня . Диета не подойдет людям с заболевания желудка и кишечника, при непереносимости многих указанных продуктов, при аллергиях . Также диета запрещена беременным и кормящим женщинам, детям и подросткам .
Меню на 4 недели для химической диеты
Способы приготовления пищи в любой день максимально диетические: тушение, отваривание, иногда запекание с небольшим количеством масла . Мясо и рыба разрешены только нежирные – то есть баранину или свинину есть нельзя . Из фруктов лучше всего подойдут цитрусовые, яблоки и груши, а вот от бананов и винограда нужно отказаться, в них много сахаров . Картофель практически исключается, сладкие овощи минимизируются – например, свекла или морковь . Последний прием пищи должен быть не раньше двух часов до сна . В день выпивается не менее 1,5-2 литров воды, чая или кофе без сахара, но только в промежутке между приемами пищи . При сильном чувстве голода разрешается съесть овощной салат из огурца, моркови или листьев салата .
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: салат из разрешенных фруктов Ужин: 200 гр нежирного мяса отварного или запеченного
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: апельсин, 150 грамм куриного филе, 2 помидора Ужин: 1 грейпфрут, яйцо, хлебец цельнозерновой, листовой салат
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: сыр нежирный 50 грамм, хлебец цельнозерновой с помидором Ужин: нежирное мясо на пару 200 грамм
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: фрукты или салат из них Ужин: салат из огурцов и помидоров, запеченное мясо 200 грамм
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: овощи на пару, яйцо Ужин: отварная или запеченная рыба, овощи
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: фрукты Ужин: мясо запеченное 200 грамм, овощной салат
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: помидоры, 150 грамм куриной грудки, грейпфрут Ужин: овощи на пару
Завтрак остаётся неизменным на протяжении всех недель, в зависимости от чувства голода можно съесть одно или два яйца . В первую неделю иногда совпадают и обеды с ужинами . Хотя меню достаточно разнообразно, продукты повторяются, и это может быть психологически трудно .
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: два вареных яйца, листовой салат Ужин: два вареных яйца и один цитрус
Завтрак : половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: рыба запеченная, овощной салат Ужин : цитрус и вареное яйцо
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: мясо запеченное, огурцы Ужин: овощи на пару, два вареных яйца
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: овощи отварные, нежирный сыр 50 грамм Ужин: два яйца вареных, овощи
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: отварные морепродукты Ужин: два вареных яйца, овощи на пару
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: овощной салат, запеченное мясо, цитрус Ужин: фруктовый салат
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: помидоры, куриная грудка отварная 200 грамм Ужин: цитрус, куриная грудка отварная, помидоры
Завтрак все также неизменен, а набор продуктов крайне ограничен . Ко второй неделе повышается вероятность срывов и желание съесть что-то вредное становится труднопреодолимым . Вместо этого съешьте сырой овощ .
Завтрак: фрукты Обед: фруктовый сок, салат из фруктов Ужин: свежие фрукты, сок
Завтрак: овощное рагу Обед: овощи на пару Ужин: листовой салат, овощи
Завтрак: яблочное пюре, груша Обед: томатный сок, овощи на пару Ужин: салат из яблок
Завтрак: рыбные паровые котлетки Обед: белая рыба запеченная Ужин: суфле из рыбы или отварная рыба
Завтрак: суфле куриное Обед: отварная куриная грудка Ужин: отварная куриная грудка
Завтрак, обед, ужин: один вид фруктов весь день (из разрешенных)
Завтрак, обед, ужин: один вид фруктов весь день, отличающийся от 6 дня
Если предыдущие две недели прошли успешно, следующие дадутся гораздо легче, организм уже перенастроился на ограниченный и однообразный набор продуктов питания . В третью неделю появляется возможность неограниченного употребления того или иного продукта, представленного в меню . Например, во фруктовый день можно есть любые разрешенные фрукты в разумном количестве и самим распределять их по приемам пищи в течение дня .
Завтрак, обед, ужин: отварное куриное филе - 200 грамм, отварная рыба - 200 грамм . 1 грейпфрут и 1 апельсин, 3 огурца, 4 помидора и 1 цельнозерновой хлебец
Завтрак, обед, ужин: 2 тоста из цельнозернового хлеба, по 2 огурца и помидора, 2 яблока, 2 апельсина
Завтрак, обед, ужин: 200 грамм мяса, 3 огурца, 4 помидора, 1 цельнозерновой хлебец, 1 цитрус или яблоко
Завтрак, обед, ужин: обезжиренный творог - 100 грамм, отварные овощи - 200 грамм, рыба на пару 100 грамм, 1 цитрус, 2 тоста из цельнозернового хлеба, томаты и огурцы - по 2 каждого
Завтрак, обед, ужин: 250 грамм курицы, 3 огурца и 4 помидора, 1 цельнозерновой хлебец, 1 цитрус или яблоко
Завтрак, обед, ужин: 250 грамм куриного филе, 50 грамм нежирного сыра или творога, 2 помидора, 2 огурца, 1 цитрус на ваш выбор, 1 цельнозерновой хлебец
Завтрак, обед, ужин: запеченная рыба 200 грамм, 50 грамм нежирного сыра, 2 помидора и 2 огурца, 1 цитрус и цельнозерновой хлебец
Четвертая неделя отличается от предыдущих . В заключительную неделю распределять указанные продукты и менять их последовательность можно самостоятельно в течение всего дня . А вот их количество – ограниченно .
Обычно во время диеты редко возникает слабость и сильное чувство голода, так как количество белков достаточное . Результат возможен разный – чем больше вес худеющего, тем больше потеря во время диеты, от 6 до 20 килограмм . Утверждается, что после диеты можно возвращаться к своему обычному режиму питания и вес не вернется . Однако это возможно в том случае, если питание достаточно здоровое изначально и не включает множество вредных продуктов, жирного и сладкого .
- Диета трудновыполнима, особенно для пожилых людей – ведь чаще всего диабетом страдают люди солидного возраста . Нужно следить за множеством тонкостей, каждую неделю правила меняются . Чтобы не путаться, придется вести календарь . При этом набор продуктов таков, что подойдет далеко не каждому, и при многих заболеваниях может не принести пользы . Рекомендуется проконсультироваться с врачом, - считает Дилара Ахметова, диетолог-консультант, тренер по питанию .
Диеты: самые эффективные и безопасные
Не все эффективные диеты для похудения могут быть одновременно безопасными . Рассмотрим, на каких из них можно остановиться без дополнительного вреда для здоровья
Пенсионерам в РФ рассказали о допвыплатах за родственников
5 правил, которые соблюдают все ухоженные женщины
Следите ли вы за своим здоровьем? Придерживаетесь каких-либо диет?
АО ИД «Комсомольская правда» . 127287, Москва, Старый Петровско-Разумовский проезд, 1/23, стр . 1 . Тел . +7 (495) 777-02-82 По вопросам сотрудничества: up@kp .ru
Рассказываем, к каким нарушениям в организме может привести постковидный синдром, как их распознать, и какие меры помогут избежать серьезных проблем и восстановить здоровье
Диабет 2 типа с каждым годом становится все более распространенным по всему миру . По последним данным, на диабет второго типа приходится приблизительно 90% всех больных диабетом . Расскажем о стадиях диабета второго типа, о его причинах, лечении и осложнениях
Этот рекомендательный блок предоставлен сервисом SVK-Native и содержит рекламные материалы партнеров .
Если вы видите данный контент, значит наш умный алгоритм показывает его вам как уникальному пользователю, учитывая ваше поведение и интересы в сети .
Присоединяйтесь к числу партнеров SVK:
Главная Здоровье Диеты и питание Химическая диета на 4 недели: меню для похудения, таблица разрешенных продуктов
Химическая диета на 4 недели: меню для похудения, таблица разрешенных продуктов
Юная богачка "взорвала" город Москва, показав схему обогащения: "Мой доход растет каждый день!"
В г . Москва массово и абсолютно легально богатеют обычные люди! Секрет в дедовской смекалке
1 щепотка в день и забудете о давлении, холестерине и сахаре!
Академик назвал тайное средство для иммунитета пожилых людей! Читайте, пока это не удалили . . .
Советский вирусолог назвал средство №1 для иммунитета пожилых людей!
Потенция становится как в 19 лет - всего за 1 сеанс . Смотрите сами . . .
Думаете, сбросить за месяц до 30 килограмм нереально? Это вполне возможно, если придерживаться на протяжении 4 недель химической диеты . Ее автор гениальный профессор Усама Хамдий . Услышав название, многие не решатся даже узнавать подробности, все потому, что пугает слово «химическая» . Но от потребления вредных веществ данная методика далека, меню химической диеты на 4 недели состоит только из полезных продуктов, которые доступны всем .
Содержание материала: [ показать ]
Первоначально японский доктор Усама Хамдий разработал данную методику питания для людей, страдающих от диабета . Но со временем диету подкорректировали, и она теперь предназначается для всех, кто желает сбросить несколько лишних кило без морения себя голодом . Подходит методика также для людей с явным ожирением .
Не стоит пугаться названия химической диеты на 4 недели, в меню отсутствуют какие-либо химикаты .
Вы будете питаться обычными продуктами за исключением некоторых их видов .
Диета относится к низкоуглеводным белковым методикам . Снижение веса такой рацион гарантирует, но нужно точно соблюдать инструкцию, придерживаться меню . Результат зависит от изначального веса худеющего, и в среднем составляет от 10 до 30 кг .
Если вы по каким-то причинам сорвались, то придется не продолжить, а начать все с самого начала, поэтому хорошо подумайте, прежде чем съесть что-то запрещенное .
Правила не такие уж и сложные . Соблюдать их по силам каждому, а потерпеть нужно всего месяц .
Рассмотрим сначала недостатки и достоинства методики .
Стоит потерпеть всего месяц без пирожных, жареной курицы и прочих вредных блюд ради физического и психологического преображения . Это не так много .
Данная таблица поможет очистить холодильник от всего лишнего и запрещенного .
Это не слишком сурово . Главное — можно есть мясо, овощи, фрукты . Голодать на такой диете не придется .
Переходим к самому интересному – меню . На основе разрешенных продуктов рацион разнообразен, можно кушать вкусно и полезно .
Завтраки этой недели такие же, как на предыдущей .
Данный период основан на монодиете — весь день разрешается кушать только один продукт . Но есть можно его в любых количествах, желательно соблюдая режим завтрака, обеда и ужина .
Это интересная неделя . Здесь на каждый из дней в конкретном количестве дан набор продуктов . Его нужно распределить самостоятельно, кушать в любой очередности и в удобном сочетании .
Запомните, тяжело будет только на протяжении первой недели . Вы сами отметите, что самочувствие улучшается, и есть запрещенные продукты уже не захочется .
Нельзя устраивать «пир на весь мир» по окончании четырехнедельной диеты . Если сразу начинать есть все, что было запрещено, можно навредить ЖКТ . Многие, кто неправильно выходил из диеты, жаловались на тяжесть в животе, изжогу, тошноту и рвоту, запоры .
Выходить из диеты нужно постепенно, а возвращаться к привычной пище аккуратно .
Постепенно вводите запрещенные в диету продукты, и кушайте их только небольшими порциями .
Любая диета — стресс для организма, а для некоторых людей это просто недопустимо .
Прежде чем воспользоваться диетой, нужно получить консультацию врача .
Если вы ощущаете сильное головокружение, прекращайте диету, попробуйте другую, например, «Кремлевскую», она тоже основана на белковой пище, но здесь более сытное и разнообразное меню .
Если же вы сможете продержаться месяц, то увидите замечательный результат снижения веса . Помните, что голод только в вашем подсознании, вы просто хотите еду, то есть ощущать вкус и жевать . Если же совладать с собой, организм быстро перейдет на потребление отложенных жиров, при сжигании которых и происходит снижение веса .
Апельсины, грейпфруты, яблоки, киви, лимон
Капуста (любая), морковка, помидоры, огурцы и прочие овощи
Ржаной и цельнозеоновой подсушенный хлеб
Чай, кофе, натуральный сок, компоты
Рыба: минтай, хек, форель, горбуша, семга
Масла растительные, сливочные, маргарин
Обезжиренная кисломолочная продукция
Кетчуп, как и прочие соусы острые, сахаросодержащие
Сухофрукты: яблоки, груша, чернослив
Источник: здесь и далее pixabay .com
Какое впечатление произвела на вас эта статья?
Можно ли пить чай кофе между приемами пищи?
Статья -плагиат . . . .Содрали все из популярной диеты Маги . . .
вредная и опасная диета при таком количестве яиц будет сбой в работе печени, плюс слишком много белка негативно повлияет на почки . Но диета это выбор каждого . Взрослому человеку больше 3 яиц в неделю есть нельзя .
Нажимая кнопку «Подписаться», вы соглашаетесь с правилами сайта
Нажимая кнопку «Подписаться», вы соглашаетесь с правилами сайта
Вконтакте
Facebook
Instagram
Одноклассники
Youtube
Pinterest
Яндекс .Дзен
Еженедельная рассылка с лучшими статьями
Отправьте сообщение об ошибке, мы исправим
Cпециальный подарок от «Лизы» каждому подписчику
Подтверждаю согласие на обработку персональных данных
Эта диета многих настораживает названием — никому не хочется употреблять химию . На самом деле ее тут вовсе нет — все дело в процессах, которые дают отличный результат .
Если ты думаешь, что химическая диета — это что-то, что предполагает ввод в рацион непонятных, ненатуральных добавок для ускорения ухода лишнего веса, ты ошибаешься . На самом деле этот способ питания не включает в себя никакой химии, напротив, предполагает только натуральные и знакомые каждому продукты .
Методику разработал американский доктор Усама Хамдий . Изначально она предполагалась как средство лечения больных диабетом от ожирения . Из-за нарушения метаболизма им часто свойственна эта проблема, поэтому доктор разработал диету, основанную на химических реакциях организма, меню которой простое и понятное, хотя довольно строгое .
Обмен веществ на таком рационе ускоряется, что дает ощутимые результаты — можно похудеть от 7 до 25 кг . Самое важное — соблюдать все правила .
Бананы, инжир, виноград, манго, персики, финики
Эта система питания помогает избавиться даже от серьезных проблем с весом . Она способна помочь справиться с ожирением 2 и 3 степени . Причем, как правило, более полные худеют легче, так что им этот способ очень подойдет . За 4 недели можно сбросить 20 и более килограмм .
Чтобы потерянный вес не возвращался, важно, во-первых, правильно выходить из диеты — постепенно, а, во-вторых, повторять курс примерно раз в полгода-год . Но при поддержании нормального рациона питания, а также уровня физической активности повторение может вовсе не понадобиться .
Завтрак: всегда одинаковый — 1 — 2 яйца, цитрусовые .
Вариантов обедов и ужинов 7 . Но если ты выбрала обед под номером 2, то и ужин нужно выбрать тоже под этим номером . В другой день можно съесть набор под другим номером . Но последовательность 1,2,3 и т .д . соблюдать не обязательно . Так весь период .
Если нет необходимости сбрасывать много, можно сократить диету до 1 недели . Она позволит похудеть до 7 кг .
Завтрак: 2 яйца, 1 половина грейпфрута .
Понедельник, четверг, суббота — фрукты .
Вторник, воскресенье — куриное филе .
Понедельник, среда, четверг, суббота — куриное филе, салат из овощей .
Пятница — рыба, салат, цитрусовый фрукт .
Завтрак: 2 яйца, 1 половина грейпфрута .
Понедельник, вторник, среда — 2 яйца, цитрусовый фрукт .
Четверг, пятница, суббота — фрукты .
Воскресенье — куриное филе, помидор, цитрусовый фрукт .
В этот период каждый день необходимо есть конкретные продукты . Объем — любой, до насыщения (только не до переедания) .
Меню выбирается из разрешенных вариантов, сразу на день . Сочетать продукты в течение дня можно в любом порядке .
Как и любая ограничительная система питания, рассчитанная на определенный срок, эта требует правильного выхода, иначе все сброшенные килограммы быстро вернутся .
Если 4 недели не дали нужного тебе результата, можно прибавить еще одну . После же постепенно включай в рацион другие продукты, но старайся не есть мучное, жирное, сладкое , или хотя бы есть поменьше . В норме длительность выхода должна составлять не меньше 3 месяцев .
Увеличь двигательную активность — как минимум, больше гуляй пешком . Ты уже разогнала обмен веществ с помощью диеты, теперь поддерживай его спортом .
П овторять курс можно не чаще, чем 1 раз в 6 месяцев .
Если ты не хочешь есть в большом количестве яйца или не можешь в силу здоровья (например, их непереносимости), существует еще один вариант химической диеты — творожный . Он не является официальным, но также может дать успешно похудеть .
Яйца здесь заменены на творог низкой жирности (не более 5% — это очень важно) . В день можно съесть до 200 г . Эти продукты по своим полезным свойствам близки, поэтому замена получается равноценной . Общие правила творожного варианта такие же .
Редактор рубрик «Здоровье», «Фитнес», «Диеты», «Отношения»
Lisa .ru — женский интернет-журнал, в котором ты найдешь самые последние новости из мира моды, бьюти-секреты звезд, самые эффективные диеты, советы по воспитанию детей, рецепты, удивительные истории и трогательные рассказы о любви . Все краски жизни для тебя!
Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Нажимая кнопку «Подписаться»,
вы соглашаетесь с правилами сайта
Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Мы пишем редко и по делу . Обещаем, вам понравится!
Наш сайт использует файлы cookies , чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта . Отключение файлов cookie может привести к неполадкам при работе с сайтом . Продолжая использование сайта, вы соглашаетесь c использованием нами файлов cookies
Цитрусовые, киви, зеленые яблоки, сливы, груши
Капуста, кабачки, огурцы, помидоры, перец, морковь
4 .6
Эффективная диета
Химическая диета Усама Хамдий
Пользовательский рейтинг
Пользовательский рейтинг : 2 .8 ( 58 голосов)
Ольга Александровна
Ответить
Выбрать
1-3 кг
4-6 кг
7-10 кг
Более 10 кг
Выбрать
1-2 дня
3-5 дней
1 неделя
8-14 дней
1 месяц
2-3 месяца
Вы можете задать их руководителю центра снижения веса медицинской клиники «Рами» (г . Санкт-Петербург) Вячеславу Захарову
Сайт о здоровом питании: диеты, рецепты, советы по похудению
Вы можете задать вопросы экспертам по диетам и питанию с которыми мы сотрудничаем, и которые являются авторами наших статей .
Итого: Отличная эффективная диета, разработанная врачом Усама Хамдий . С ее помощью можно похудеть до 2-4 кг в неделю . Плюсы: эффективная, но достаточно длительная (4 недели), подходит для диабетиков, легко переносится . Минусы: строгость в правилах, есть противопоказания .
Диета, позволяющая избавиться за месяц от 20 и более килограммов, – это не шутка . Меню настолько сбалансировано, что вес уходит равномерно и стабильно, поэтому химическая диета особенно хороша для людей, страдающих ожирением .
Услышав пугающее словосочетание «химическая диета», сомнительно, что кто-то решится попробовать похудеть с помощью этого курса . Однако не стоит проводить параллели с уроками химии, потому что эта методика похудения основана как раз на экологически чистом и полезном питании .
Составитель этой уникальной методики – Усама Хамдий – является основателем Джослинского медицинского центра для больных сахарным диабетом . Им создана первая в мире программа похудения для больных с заболеваниями эндокринной системы, которая называется «Зачем ждать» . Ее специфика в том, что избавление от лишнего веса происходит без какого-либо вреда для организма, отягощенного диабетом . Напротив, состояние пациента улучшается за счет снижения уровня сахара в крови и отсутствия всплесков при высвобождении глюкозы, характерных для диабета .
Нарушения в работе эндокринной системы приводят к нарушению обмена веществ, поэтому диабетики часто страдают ожирением . Совместно с коллегами доктор Хамдий пытался найти «компромиссный» рацион для своих пациентов . Главной задачей было не только замедлить развитие болезни, но и снизить вес, уменьшая, таким образом, нагрузку на сердце .
Результатом многолетних исследований стала его химическая диета, в основе которой лежит особый рацион питания . Благодаря специальной системе употребления определенных продуктов в организме запускаются особые химические процессы, заставляющие жировые отложения перерабатываться в энергию .
Уникальность методики заключается в том, что она позволяет избавиться даже от ожирения 2 и 3 степени тяжести .
За счет чего происходит снижение веса?
Повторять курс можно по мере необходимости, однако курс нужно пройти полностью . Особенность в том, что половина не даст результатов, которых вы ожидаете . И это связано с несколькими нюансами самой диеты, о них чуть позже . Чтобы поддерживать нужный вес в рамках, краткосрочную химическую диету можно проходить раз в год, но только, если вес нуждается в корректировке .
Разумеется, без них невозможна ни одна диета . Химическая – не исключение . Но здесь их соблюдение равносильно закону:
2 . Из-за высокого содержания крахмала под строгим запретом находится картофель .
3 . Основным продуктом химической диеты является сваренное вкрутую куриное яйцо . Благодаря низкой калорийности и высокой питательной ценности яйцо прекрасно утоляет голод . А в паре с грейпфрутом способствует снижению веса .
4 . Курица должна употребляться без кожицы .
5 . Если мясо в меню не конкретизировано, допускается любое нежирное, кроме исключений, но только в отварном виде .
6 . Фрукты можно есть любые на ваш вкус, кроме запрещенных .
7 . Из цитрусовых – апельсин или грейпфрут, если нет точного обозначения .
8 . При сильном голоде, но не ранее, чем через 2 часа после плановой трапезы, можно устроить легкий овощной перекус из листьев салата, огурца или морковки .
9 . Воду нужно пить строго в промежутках между приемами пищи, еду запивать нельзя . Кроме воды можно пить кофе и чай, но без сахара .
10 . Каждый день нужно заниматься спортом около получаса или достаточно совершать пешие прогулки на воздухе .
11 . Рыба . Для диеты подойдет любая рыба нежирных сортов — хек, минтай, треска, камбала, навага .
Учитывая эти особенности, вам будет легче приблизить диету к своим вкусовым предпочтениям .
Основными причинами отказаться от этого способа похудения являются:
Важно! Даже если у вас нет никаких жалоб, прежде чем воспользоваться этой методикой похудения, ознакомьтесь с противопоказаниями и проконсультируйтесь с врачом .
Меню на третью неделю химической диеты:
После завершения курса химической диеты можно вернуться к своему обычному рациону, если результаты вас устраивают . В противном случае продолжите, согласно понедельной схеме .
Меню творожной химической диеты полностью повторяет меню первоначального варианта, только все яйца заменены на 200 гр . нежирного творога . Очень важно: жирность творога должна составлять не более 5% .
Такая замена нисколько не уменьшает эффект – творог по свойствам очень близок к яйцам . В этом плане смена одного продукта другим получается равноценной .
По отзывам худеющих диета переносится достаточно легко, редко кто ощущает слабость и чувство голода . Безусловно, результаты у каждого разные, кто-то теряет 6 кило за 4 недели, а кто-то и все 20, вы должны понимать, что результаты зависят и от состояния здоровья каждого человека, и от количества лишних килограмм (так люди с большой массой лишнего веса могу с ним распрощаться быстрее, чем те, у кого лишний вес незначительный) .
Некоторые приверженцы диеты продолжали сидеть на диете более 1 месяца, чтобы улучшить результаты . Также худеющие на химической диете советуют все-таки заниматься спортом .
Советы! Если грейпфрут надоел или есть признаки аллергии, можно заменить его на киви .
Почувствовать вкус забытых за время похудения продуктов можно в полной мере, но помните, что булочки и сладости без ограничений очень скоро могут огорчить вас вернувшимся весом . Поэтому включите в распорядок дня физические нагрузки и учитесь говорить вредным вкуснятинам «нет!» . Тогда ничто не сможет испортить вашей фигуры и настроения .
Можно ли в салаты добавлять консервированную кукурузу или горошек?
Добрый день!Вареные овощи в виде кабачков и баклажанов немеого смущает…Можно ли заменить такие на свежую капусту или тушёную?На тушёные кабачки и запеченый перец?С трудом представляю варёный баклажан…
На диете с понедельника, старт 102 кг . Сегодня суббота первой недели вес 97 .900кг . Рост 160см .
После 4 недель диеты минус 6 кг! Разочарована . Диета тяжелая, голодная, всё время хочется есть . Только 4 неделя сытная, с трудом дожила до нее, и неутешительный результат . Не рекомендую . Ищите другие способы похудеть .
Водный баланс это только вода? Или можно суммировать всю жидкость за день . Кофе, чай, воду . Или все же только 1,5 воды пить, а остальная жидкость не учитывается .
Добрый день! Это не только чистая вода, но и любая жидкость, в том числе чай, кофе, морсы, молоко, супы, жидкость в составе фруктов (ее, правда, сложно посчитать) .
Во время диеты употреблять алкоголь не советую . Состояние здоровья отвратительное . Даже после бокала сухого вина . Диета хорошая . В прошлый раз сидя на ней похудела на 15кг . Вес вернулся за 3 года расслабленной жизни . Теперь надо со всей строгостью снова браться за себя .
Скажите, а можно в чай сахарозаменитель?
На диете четвёртую неделю . Потеря веса 7 кг . Считаю — очень хороший результат . Не голодаю, продукты употребляю строго по диете . Всем рекомендую . Самочувствие хорошее, работоспособность не уменьшилась . Раньше я никогда не теряла столько в весе при других диетах .
Здравствуйте . А подскажите, чем салат из помидоров отличается от просто помидорок? ведь солить, заправлять маслом или соусом нельзя… те же помидоры, только мелко порезанные?
Добрый день! А можно ли постоянно так питаться? Не пойдёт ли вес обратно? Прошло две недели, я похудела на 9кг . Диета мне очень нравится и я хотела бы и дальше так питаться
Дарья, если вы себя при этом отлично чувствуете, то можете продолжать
Можно ли употреблять соль 10г в день?
Анастасия, конкретно количество соли в диете не дается, но я бы рекомендовала ее употребять как можно меньше . 10г это чайная ложка с горкой, а это не мало . Как минимум салаты, мясо и рыбу солить не стоит, у этих продуктов и так свой собственный вкус отличный .
Так питаться все время нельзя . Во первых, много белка, это может повлиять на работу почек впоследствии . А также углеводов нужно больше, тут же только фрукты и овощи . Обязательно нужно есть крупы, такие как рис бурый и красный, гречка, перловка, овсянка . Просто стараться их есть до обеда или хотя бы до 16 часов, например кашу овсяную и 1-2 яйца с утра, в обед мясо и какой-то вид крупы на гарнир . Потом ужин мясо или рыба с овощами, если до сна остается еще много времени, можно утолить голод белковой пищей, вроде творога . Я так питаюсь всегда и норм . Иногда с утра ем бутерброды с цельнозерновым хлебом и курицей, либо авокадо, либо арахисовой пастой .
Здравствуйте, скажите а чем можно заменить фрукты,у меня именно когда ем фрукты нападает жор .
Здравствуйте!Отсидела неделю, минус 4 кг…Но на цитрус и ки
Химическая Диета На 4 Недели Меню Таблица
Кето Диета Таблетки Цена В Аптеке
Рецепты Завтраков Правильного Питания На Каждый
Причины Лишнего Веса Психология