Химическая Диета Форум
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Великий пост 2021
Мастер-классы NEW
Форумы
Объявления
Новости
Статьи
Рецепты
Справочник
Фотоконкурсы
Спецпроекты
Видео
Лучшие врачи Екатеринбурга
Консультации
Беременность онлайн
Детки до года
Детки 1-3 года
Дошколята
Школьники
Дом
Мир женщины
Великий пост 2021
Беременность онлайн
Детки до года
Детки 1-3 года
Дошколята
Школьники
Дом
Мир женщины
Настольные игры от нейропсихологов для развития мозга Во что играть с ребёнком с максимальной пользой для развития Выбор редактора
Химическая диета. Хочу все 28 дней пройти
Меня смущает, что вы были уже на ней и располненили снова. Не сможете же вы находиться на ней дальше.
При переходе на другой образ питания у вас снова произойдет перестройка.
В принципе, женщина может и промолчать, но дело в том, что у женщины нет такого принципа.
После третьих родов вес практически не ушел саостоятельно. Сейчас надо сбросить 20 кг, это ужас сколько, конечно - максимум, который я сбрасывала - 10 (до беременностей). Пошла проверенной дорожкой - простым подсчетом калорий (у меня - до 1500 норма для плавного похудения), даже не сильно заморачиваясь на суперправильное питание - процесс запустился. И он не может не запуститься, это физика. Первую неделю было голодно, сейчас организм привык, а вес уходит ежедневно по чуть-чуть.
Да, ещё воды пью не меньше двух литров.
И без всякого издевательства в виде огромного количества апельсинов и жёстких ограничений продуктов.
Зачем кидаться из огня да в полымя? Зачем с супер-высококалорийки перескакивать на супер низкую? То шоколадку целую, а потом два яйца и апельсин. Посчитайте немного ккал на небольшое понижение - вот и все. Даже от сладостей необязательно отказываться. А потом привыкнете к новому графику...
Инсулинорезистентность может быть в том числе причиной отсутствия голода по утрам ("не лезет ничего на завтрак" (с))
Ну и некоторые остальные упомянутые Вами момнты..
Диета какая-то... радикальная и бессмысленная в этой радикальности, простите... Столько яиц не каждый здоровый выдержит, а апельсины - это нормально так сахар, хоть и фруктоза... Точнее, в таких количествах апельсины ежедневно - уже много.
Без здоровых жиров тоже организм спасибо не скажет... Та же инсулинорезистентность, если склонны, отомстит...
Если у девушки горят глаза - значит тараканы в ее голове что-то празднуют...
Я на раздельном питании плюс зарядка похудела с сентября к новому году на 18 кг.
Всегда была сытой и каждую пятницу вечером ела все, что хотела , к примеру полкастрюли борща и коробку птичьего молока. Ходила сытая и под конец эксперимента теряла по пол кг веса . Вес не поднимался несколько лет, даже при обычном питании.
Вы остановите метаболизм такой диетой. Ничего здорового и тем более результативного в этом нет.
Рассчитайте свой КБЖУ на понижение веса и питайтесь полноценно! Тогда будете худеть правильно и результативно.
В принципе, женщина может и промолчать, но дело в том, что у женщины нет такого принципа.
Ой, да че там изнуряющего? Белок, фрукты, овощи. Автор не писала, вроде, что голодает.
У меня сегодня пекинская капуста, морковь, творог (грамм 70-80), и немного сыра, вечером будет творог, протеин и кефирно-йогуртовое что-то, может быть апельсин. Тренировка сегодня. Не голодаю. Если автор голодает, тогда плохо, если нет, пусть пробует. Привычки может изменит.
В принципе, женщина может и промолчать, но дело в том, что у женщины нет такого принципа.
Чтобы избежать критики, ничего не делай, ничего не говори, будь никем.
%Луна%,
Протеин это белок? Какой именно? Фирма. Решила купить, потому что не добираю белка
Так это диета магги, почему вы ее химической назвали?
Нормальный у меня характер, просто у вас нервы слабые
Готовим вместе с детьми! Детский слоёный пирог с мармеладом Выбор редактора
Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).
Забавные и яркие цыплята для ваших детей!
Украшаем свой дом к Пасхе вместе с детьми!
Японская диета на 14 дней: восточный взгляд на стройность
10 операций, о которых должна знать женщина
Я честно соблюдала все правила, но мне не удалось похудеть.
Мой результат довольно скромный — от 1 до 3 сброшенных кило.
Мой результат похудения средний — от 3 до 5 кг, которые удалось потерять в ходе диеты.
Я "сбросила" на диете Усамы Хамдий больше 5 кг.
Диета работает! Я практикую ее регулярно, чтобы похудеть на несколько кило.
«Утром будет минус на весах»: Маргарита Симоньян раскрыла простую экспресс-диету «собственного сочинения»
«Дыра в груди от этого зарастет»: дочь Анастасии Заворотнюк хочет уехать подальше от семьи
Анастасия Волочкова рассказала Лере Кудрявцевой о сексе 4 раза в день
Хроника распада: знаменитости, которых считают сумасшедшими
Челка и длина до плеч: Регина Тодоренко показала результаты первого за 23 года преображения
Сегодня первый день! Сижу до 14.03, затем вхожу в Великий пост( строго). Рост 174, вес 85. Цель 75, на Пасху :)
Так это ж известная диета магги) худела на яичном варианте, минус 10кг за месяц
Те же яйца, только в профиль. Обычная низкоуглеводная диета, что в ней такого новаторского?
Сегодня начинаю диету. Рост 165 см, вес 68.5 кг. Хочу сбросить до 58 кг. Раньше сидела только на японской , сбросила на ней 5 кг, но далась тяжело, болела голова, была слабость. Теперь на карантине, и еще получила травму , поэтому пришлось убрать спорт, набрала 8 кг.
Буду худеть !!!
4 день 3 недели, ушло 13 кг. Диета огонь, обязательно сочетать со спортом, хотя бы бегом!!! Сижу 2 раз, в прошлый раз было намного легче, варенные яйца теперь ненавижу, заменил творогом, обезжиренным, то еще удовольствие, но есть можно. От вареной грудки тошнит, на гриле еще норм! Нарушать нельзя, алкоголь, мучное, сахар в топку. Соль не желательно, но чуть-чуть можно, лучше заменить черным перцем. Пропустили завтрак, начали с обеда, нет у вас больше завтрака! После 2 недель, возможность есть сколько угодно становится очень забавной) С яблоками еще норм, а вот со всем остальным беда( Варёная рыба - тоже самое что и морепродукты, можно креветки!
Для максимального результата, нужно бы еще разок, но наверное на данной диете не буду больше сидеть, поэтому решил оставить отзыв! Для старта и максимальной потере в весе на начальном пути - самое то!!
P/s Без спорта и при малоподвижном образе жизни, худеть можно годами. Как быстро теряете кг разницы нет, что бы отстоять вес нужно держаться в весе полгода - год. Диета даст фору пару тройку недель, дальше нужно переходить на правильное питание и держать вес!
Всем привет! Сегодня 1ый день 3ей недели.
Изначальные параметры:
Рост 170
Вес 92.5
За первую неделю ушло 4.1кг, за вторую 1.9, итого -6кг
Учитывая практику других диет, и жесткость данного режима, ожидала большего результата. Единственное нарушение - кофе с молоком (кокосовым).
Продолжаю, позже отпишусь о результатах. Поделитесь своими, всем удачи!
Сегодня прошёл первый день диеты, худеем с подругой
Мой вес 92, рост 173 (хочу 70)
Подруги вес 68, рост 165, хочет 56.
Посмотрим что будет (особенно 8 марта пережить)
Всем привет!
Начала во вторник, сегодня третий день.
За два дня -3.5 кг, вес изначальный 111, рост 173. Надеюсь скинуть не меньше 20:)
На диете с 10.02, ушло на 17 день 6 кг, но и.к. готовлю, пробую и иногда нарушаю.
Диета американского профессора Усамы Хамдий «вышла в люди» из клинических исследований, направленных на борьбу с ожирением у диабетиков. Однако этот план питания, позволяющий комфортно худеть, не страдая от голода, оказался эффективен и для тех, кто, к счастью, не страдает эндокринными заболеваниями. Химическая диета перепрограммирует обменные процессы в организме, и следовать ей нужно так же внимательно, как назначению врача.
Доктор Хамдий обещает наиболее заметный результат изменения питания тем своим пациентам, чей вес зашкаливает за 100 кг — на химической диете они могут избавиться от его трети. Однако важно помнить, что такой ощутимый «сброс излишков» крайне нежелательно проводить самостоятельно, необходимо заручиться очной профессиональной поддержкой врача и худеть комплексно, меняя стиль жизни под постоянным медицинским контролем.
Продолжительность химической диеты: 4 недели, при необходимости повторяется по схеме меню первой недели + меню четвертой недели;
Особенности: разработана для страдающих от преддиабетических и диабетических состояний;
Результат: зависит от изначального веса, минус 10-30 кг;
Рекомендуемая частота: не чаще одного раза в год;
Дополнительный эффект: снижение тяги к сладкому, контроль приступов голода;
Диета Усамы Хамдий не подходит: беременным, кормящим, страдающим от заболеваний ЖКТ и выводящих путей, при аллергии на белок, яйца и цитрусовые. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!
Доктор медицины, профессор Усама Хамдий — признанная в современной медицине фигура. Он с успехом возглавляет клиническую программу по борьбе с ожирением в американской клинике Джослин, связанной с Гарвардской медицинской школой. Научные интересы доктора Хамдий широки, но основным предметом его исследований остаются кардиоваскулярные процессы и сахарный диабет.
До того, как была изобретена диета Усамы Хамдий, группы исследователей, возглавляемых профессором, изучали быстрые и отдаленные эффекты потери веса у пациентов, страдающих диабетом 2 типа и кардиометаболические осложнения ожирения. Профессиональный опыт Усамы Хамдий поспособствовал реализации масштабных национальных американских программ по предотвращению диабета; благодаря его усилиям на государственном уровне были приняты медицинские меры по улучшению качества жизни диабетиков. Кроме того, именно под руководством доктора в США была запущена первая комплексная клиническая программа Why WAIT? («Зачем ждать?»), помогающая пациентам, страдающим сахарным диабетом, снизить вес, параллельно уменьшая количество принимаемых медикаментов.
Визитной карточкой и билетом в мировую популярность для профессора стала его книга «Диабетический прорыв», написанная в соавторстве с доктором медицинских наук Шери Колдбергом. В ней доктора описали систему похудения, заверив, что она базируется на научных данных, и гарантирует улучшение состояния здоровья всего за 12 недель. Адресован этот научно-писательский труд, в первую очередь, тем, кто находится в группе риска возникновения диабетического расстройства или уже страдает диабетом.
Однако во всем мире, и в том числе в России, разработанный Усамой Хамдий план питания стал известен сам по себе и применяется для похудения и оздоровления без всякой связи с эндокринными заболеваниями. Диета Усамы Хамдий известна «в народе» также под названием «химическая диета».
Судя по «сарафанному» названию, можно предположить, что диета Усамы Хамдий базируется на употреблении каких-то синтетических веществ. Но нет, доктор, напротив, относится к числу врачей той редкой категории, что возлагают надежды на внутренние резервы любого организма и максимальное ограничение количества принимаемых медикаментов.
В своей книге Усама Хамдий поясняет, что в основе его диетического подхода — принцип изменения химических процессов в организме. Похудение происходит не за счет сокращения поступления калорий, а по причине того, что в рационе начинает превалировать белок, а количество углеводов (карбо), наоборот, снижается. Оказавшись перед дефицитом доступной энергии, обычно поступающей как раз с карбо, тело переходит в иной метаболический режим и расходует накопленные запасы жира.
Преимущество белковой диеты перед диетой, сокращающей количество еды вообще и калорийной еды в частности, в том, что собственно запасы белка остаются нетронутыми и мышцы не подвергаются дистрофическим изменениям. Это обеспечивает диете Усамы Хамдий (и любой другой протеиновой диете) долгосрочный эффект — мускульный корсет, держащий тело в форме, не только не ослабевает, но и крепчает, особенно если белковая диета сопровождается физической активностью, например, упражнениями для похудения.
Для тех, кто страдает от преддиабетических или диабетических состояний белковая химическая диета становится находкой еще и потому, что медленное усвоение протеинов страхует организм от «всплесков» повышения уровня сахара в крови. Белок надолго защищает от ощущения пустого желудка — химические вещества кетоны, высвобождающиеся в результате расщепления протеинов, эффективно подавляют чувство голода.
Если количество пищи не указано точно — ешьте до насыщения, но не объедайтесь.
Взвешивайтесь и фиксируйте свой вес ежедневно, после утреннего туалета и в легкой домашней одежде. Используйте чувствительные электронные весы с минимальной погрешностью.
Если вы чувствуете нестерпимый голод (что редко, но случается на химической диете), поешьте огурцов или помидоров, но желательно не ранее чем через 2 часа после последнего приема пищи.
Пейте достаточно простой воды (около 2 л в день).
Отварные овощи (картофель запрещен!) готовятся в кипящей воде без добавления соли и масла.
Допускается употребление чая и кофе, но без добавления сахара и молока, от фруктозы также следует воздерживаться.
Выбирая фрукты, избегайте бананов, винограда, манго, фиников, инжира и делайте упор на яблоки, грейпфруты, апельсины, сливы, мандарины, киви.
Если вы хотите, чтобы химическая диета Усамы Хамдий принесла еще более выраженный результат, по завершении тридцатидневного цикла ее можно повторить, однако с изменениями: две недели находиться на меню первой недели и еще две — на меню четвертой.
Если вы по какой-либо причине прервали диету Усамы Хамдий — начните сначала.
Решившимся на диету Усамы Хамдий следует быть готовыми к частому употреблению яиц: этот полезный продукт нужно будет есть не только три недели подряд на завтрак, но и время от времени — на обед и ужин. Вероятно, поэтому химическая диета иногда фигурирует также под названием яичная диета.
Покупая мясо, рыбу и курицу для диеты, выбирайте наименее жирные кусочки и сорта. Совсем без жира вы не останетесь — вся белковая пища содержит скрытые неизымаемые липиды. Курицу следует употреблять в пищу, освободив от кожи.
Последний прием пищи на этой диете допускается за два часа до сна, а интервалы между завтраком, обедом и ужином не должны быть короче двух часов.
1-2 отварных яйца + 1/2 грейпфрута или апельсина;
Понедельник — любые разрешенные фрукты;
Вторник — филе цыпленка без кожи на гриле, свежие помидоры, целый грейпфрут или апельсин;
Среда — нежирный белый сыр (например, брынза), ржаной тост, свежие помидоры;
Четверг — любые разрешенные фрукты;
Пятница — 2 отварных яйца, паровые овощи;
Суббота — любые разрешенные фрукты;
Воскресенье — филе цыпленка без кожи на гриле, свежие помидоры или паровые овощи, целый грейпфрут или апельсин.
Понедельник — любое нежирное мясо на гриле (кроме баранины);
Вторник — 2 вареных яйца, ржаной тост, 1 грейпфрут или апельсин;
Четверг — меню понедельника и среды + зеленый салат;
Пятница — отварная или приготовленная на гриле рыба, зеленый салат, 1 апельсин или грейпфрут;
Суббота — меню понедельника и среды;
1-2 отварных яйца + 1/2 грейпфрута или апельсина
Понедельник — 2 отварных яйца + зеленый салат;
Вторник и среда — нежирное мясо или рыба на гриле + листовой салат;
Четверг — 2 отварных яйца, брынза и паровые овощи;
Пятница — рыба или морепродукты на гриле или отварные;
Суббота — нежирное мясо на гриле + листовой салат + 1 апельсин или грейпфрут;
Воскресенье — отварное филе курицы + свежие помидоры + 1 апельсин или грейпфрут.
Понедельник, вторник, среда — 2 отварных яйца + 1 апельсин или грейпфрут;
Четверг, пятница, суббота — разрешенные фрукты;
Воскресенье — куриное филе без кожи на гриле или отварное + свежие помидоры + 1 апельсин или грейпфрут.
Вторник — паровые овощи + листовой салат;
Среда — либо разрешенные фрукты, либо паровые овощи;
Четверг — отварная рыба + листовой салат;
Пятница — отварное куриное филе без кожи;
Суббота и воскресенье — один вид фруктов из разрешенных (например, всю субботу только яблоки, все воскресенье — только киви).
Четвертая неделя на химической диете — особенная. Каждому из дней соответствует определенный набор продуктов в конкретном объеме, который следует самостоятельно распределить на несколько приемов пищи в течение дня и съесть в любом сочетании или последовательности.
Понедельник — 200 гр отварного куриного филе, 200 гр отварной рыбы, помидоры, огурцы, 1 апельсин, 1 грейпфрут;
Вторник — 2 тоста из цельнозернового хлеба, салат из томатов и огурцов, 4 любых фрукта;
Среда — 2 тоста из цельнозернового хлеба, 100 г обезжиренного творога, 2 апельсина, 2 грейпфрута, 200 г вареных овощей, 2 свежих томата;
Четверг — отварное куриное мясо без кожи (1/2 целой курицы), салат из 2 огурцов и 2 томатов, 1 апельсин и 1 грейпфрут;
Пятница — 2 вареных яйца, салат из свежих овощей (огурцы, томаты, листовые овощи), 1 грейпфрут;
Суббота — 1 тост из цельнозернового хлеба, 1 свежий огурец, 100 г обезжиренного творога или брынзы, 200 г отварного куриного филе;
Воскресенье — 1 тост из цельнозернового хлеба, 2 свежих томата, 150 г отварной рыбы, 200 г овощей, 1 апельсин и 1 грейпфрут.
Под именем химической диеты известен также альтернативный вариант, в котором яйца заменяются творогом. Этот план питания также приписывается Усаме Хамдий, однако в официальных источниках связь не прослеживается.
Технически питательная ценность творога и яиц может быть сопоставима, соответственно, и химический эффект изменения метаболизма при соблюдении такого варианта диеты для похудения будет соблюден. Однако рацион химической творожной диеты более скуден и строг.
Завтрак — 200 гр нежирного творога + любой фрукт (за исключением запрещенных на диете Усамы Хамдий).
Обед — разрешенные фрукты или один тост с сыром.
Ужин — стейк или порция рыбы на гриле + салат, заправленный лимонным соком.
Завтрак — аналогичен завтраку первой недели.
Обед — с понедельника по субботу — мясо или рыба на гриле + салат с лимонным соком, в воскресенье — обед аналогичен завтраку и ужину.
Понедельник — фрукты без ограничений;
Среда — овощи и фрукты без ограничений;
Четверг — отварная рыба и салат из свежих овощей без ограничений;
Пятница — отварное мясо и салат из свежих овощей без ограничений;
Суббота и воскресенье — фрукты без ограничений.
Меню четверной недели химической творожной диеты совпадает с рационом четвертой недели диеты Усамы Хамдий.
Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается.
Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):
KuzMama • Химическая диета | Форум
Химическая диета . Хочу все 28 дней пройти Форум Страница 3
Химическая диета Усамы Хамдий: то, что доктор прописал
Химическая диета - Диеты и похудение - Бьюти- форум
Химическая диета : три варианта меню на день
Кефирная Диета На 3 Дня Фото
Гербалайф Или Энерджи Диет Отзывы
Диета Брауна Меню На 14
Химическая Диета Форум
