Химическая Диета
Химическая Диета
Химическая диета позволяет за месяц избавиться от 20-30 кг лишнего веса. Причем, успех диеты прямо пропорционален вашим исходным объемам: например, если до начала диеты лишний вес превышал 40 кг, то за месяц вы с легкостью достигнете отметки минус 25 кг на весах.
Диета на 4 недели заключает в себе биохимические основы питания и достаточно легко переносится. Вообще, она была составлена врачом Усамой Хамдий для людей, которые болеют сахарным диабетом. Но она оказалась такой действенной и универсальной, что очень скоро стала известна по всему мира и уважаема и среди диабетиков, и среди здоровых людей. Во время такой диеты не обязательно принимать витамины, так как основные необходимые вещества будут присутствовать в рационе.
Не стоит пугаться! Меню диеты исключает неестественные для человеческого организма вещества и, напротив, содержит в себе только натуральные продукты.
Создатель подразумевает диету, основанную на химических реакциях, которые возникают от принимаемых продуктов в организме и ведут к эффективному похудению. Фактически, меню представляет собой низкокалорийную диету с ограниченным содержанием углеводов и соли, из-за чего лишний вес стремительно снижается. Такую диету обязательно соблюдать строго по описанию и предложенному меню, а если произошел срыв или нарушение порядка, то необходимо вернуться к самому началу плана.
Таким образом, диета, основанная на химических реакциях организма, позволяет питаться полезно и правильно.
Помимо четырехнедельной диеты, существует также химическая диета на 2 недели, позволяющая сбросить от 7 до 10 кг лишнего веса. Меню ее практически аналогично четырехнедельной.
Подробное меню химической диеты Усамы Хамдий на 4 недели, на 2 недели и творожной химической диеты приведено ниже в разделе «Меню химической диеты».
Диета изобилует содержанием в своем рационе полезных и ценных для человека продуктов. Радует и само количество разрешенных продуктов, ведь они исключают вероятность срывов и способствуют добиться хороших результатов в похудении.
Разрешенные фрукты − это яблоки, сливы, дыни, персики, арбузы, ананасы, груши. Особое место выделяется цитрусовым: грейпфрутам и апельсинам.
Для блюда из вареных или тушеных овощей используйте баклажаны, морковь, зеленый горох, фасоль, кабачки.
Салат на обед, ужин или перекус можно делать из любых овощей, исключая картофель.
Обезжиренный творог и нежирный сыр также стоит включить в свой рацион ради разнообразия и изобилия белковой пищи.
Особое место отведено куриным вареным яйцам, нежирному мясу и рыбе ради большего насыщения.
Хлеб в малых количествах также необходим, лучше есть ржаной или цельнозерновой – в таком хлебе больше пользы.
На первом месте запрещенных продуктов для диеты стоят макаронные изделия и газированные напитки. Газировка чрезвычайно калорийна, но это только полбеды: такие напитки изменяют кислотно-щелочной баланс, что через некоторое время их употребления обеспечивает нарушение обмена веществ.
Белый хлеб также противопоказан из-за высокой калорийности. Также, хлеб не обеспечивает чувство сытости, и мы сами не замечаем, как можем с бутербродами поглотить половину всей суточной нормы калорий.
Фастфуд исключается по простой причине: не может полезный прием пищи быть приготовлен за 2 минуты. Следовательно, питаясь фастфудом, мы получаем огромное количество крахмала, красителей, усилителей вкуса, жиров, быстрых углеводов, но только не полноценную и здоровую еду.
Колбасы также нужно исключить при похудении на данной диете. Да и вообще их стоит вычеркнуть даже из своего классического рациона. При том известном факте, что колбаса является одним из наиболее популярных и востребованных продуктов в России, качественную найти очень сложно. Так что проще не рисковать или заменять колбасой собственного приготовления, без сои, жиров и Е-добавок.
Про кондитерские изделия (конфеты, пирожные, печенье) стоит забыть раз и навсегда. Все они содержат в себе трансгенные жиры, которые влияют на сердечно-сосудистую и пищеварительную системы, и, конечно же, на состояние вашего тела. Вредные сладости можно с легкостью заменять на мед, сухофрукты, а также самые безвредные из магазинных зефир и пастилу.
Алкоголь вреден для диеты высокой калорийностью и тем, что лишает организм жидкости. Кроме того закуски, которые мы употребляем, выпивая, чаще всего являются жирными и очень калорийными.
Завтрак на химической диете всегда одинаковый: половина грейпфрута или апельсина и 2 куриных вареных яйца.
Классический завтрак для Химической диеты
На 3 и 4 неделях существует набор продуктов, которые необходимо съедать за день за 3-5 приемов пищи.
Такая таблица меню очень удобна, так что советуем распечатать несколько вариантов, чтобы прикрепить один на холодильник, а второй – носить всегда с собой.
один вид разрешенного фрукта, досыта
куриное / индюшиное мясо;
салат из овощей
разрешенные несладкие фрукты, досыта
400 г нежирного мяса;
150 г консервированного тунца;
3 томата;
3 огурца;
разрешенные фрукты;
40 г ржаного или цельнозернового хлеба
2 яйца;
тушеные разрешенные овощи;
1 апельсин / грейпфрут;
40 г ржаного или цельнозернового хлеба
200 г куриного / индюшиного мяса;
салат из овощей
150 г творога 0%;
3 огурца;
3 томата;
тушеные овощи
разрешенные несладкие фрукты;
2 яйца
2 яйца;
тушеные овощи;
1 апельсин / грейпфрут;
40 г ржаного или цельнозернового хлеба
40 г ржаного или цельнозернового хлеба;
творог 0%;
1 томат
200 г куриного / индюшиного мяса;
салат из овощей
200 г творога 0%;
тушеные овощи;
2 огурца;
2 томата
2 яйца;
тушеные овощи;
1 апельсин / грейпфрут;
40 г ржаного или цельнозернового хлеба
один вид разрешенного фрукта, досыта
2 яйца;
150 г творога;
салат из овощей
нежирная рыба (камбала / треска / минтай), досыта
куриное или индюшиное мясо;
3 томата;
2 огурца;
1 апельсин / грейпфрут
нежирная рыба (камбала / треска / минтай)
2 яйца;
3 томата;
листья салата;
1 апельсин / грейпфрут
нежирная рыба;
салат из овощей;
1 апельсин / грейпфрут
один вид разрешенного фрукта, досыта
200 г нежирного мяса;
3 томата;
1 апельсин / грейпфрут
разрешенные несладкие фрукты, досыта
400 г куриного / индюшиного мяса;
2 томата;
2 огурца;
250 мл кефира
200 г куриного / индюшиного мяса;
салат из овощей
разрешенные несладкие фрукты, досыта
200 г куриного / индюшиного мяса;
2 томата;
1 апельсин / грейпфрут
200 г куриного / индюшиного мяса;
тушеные овощи;
1 томат
250 г консервированного тунца;
3 огурца;
2 томата;
100 г творога 0%;
тушеные овощи;
1 апельсин / грейпфрут
200 г куриного / индюшиного мяса;
тушеные овощи;
1 томат
Химическая диета, продолжительностью 2 недели, поможет сбросить до 10 кг. Так же, как и в 1 и 2 неделю диеты на месяц, здесь каждое утро нужно начинать с 2 вареных яиц и цитрусового фрукта. Данное меню повторяется в 1 и 2 неделю диеты.
один вид разрешенного фрукта, досыта
2 яйца;
салат из овощей;
40 г ржаного или цельнозернового хлеба;
1 грейпфрут или апельсин
2 томата;
40 г ржаного или цельнозернового хлеба;
нежирный сыр
один вид разрешенного фрукта, досыта
камбала / треска / минтай;
салат из овощей;
1 апельсин / грейпфрут
один вид разрешенного фрукта, досыта
куриная или индюшиная грудка;
тушеные овощи;
1 грейпфрут или апельсин
Завтрак такого варианта химической диета всегда одинаковый: 200 г творога 0% + один вид разрешенного фрукта. На 3 и 4 неделях данный набор продуктов нужно разделить на 3-5 приемов пищи.
разрешенные фрукты;
40 г цельнозернового или черного хлеба с сыром (нежирным)
нежирное мясо или рыба;
салат из овощей
200 г творога 0%;
один вид разрешенного фрукта
200 г творога 0%;
один вид разрешенного фрукта
нежирная рыба;
салат из овощей, досыта
нежирное мясо;
салат из овощей, досыта
разрешенные несладкие фрукты, досыта
3 огурца;
3 томата;
1 куриная или индюшиная грудка вареная;
130 г тунца;
1 грейпфрут или апельсин
3 огурца;
3 томата;
40 г ржаного или цельнозернового хлеба;
200 г нежирного мяса;
1 любой разрешенный фрукт;
1 апельсин / грейпфрут
свежая капуста;
2 огурца;
2 томата;
50 г творога 0%;
40 г ржаного или цельнозернового хлеба;
1 апельсин / грейпфрут
2 огурца;
2 томата;
300 г куриной или индюшиной грудки;
один любой разрешенный фрукт
2 яйца;
3 томата;
салат из овощей;
1 апельсин / грейпфрут
2 огурца;
2 томата;
300 г куриной или индюшиной грудки;
100 г творога 0%;
40 г ржаного или цельнозернового хлеба;
стакан нежирного кефира;
1 апельсин / грейпфрут
2 огурца;
2 томата;
тушеные разрешенные овощи;
50 г творога 0 %;
130 г тунца;
40 г ржаного или цельнозернового хлеба;
1 апельсин / грейпфрут
Химическая диета Усамы Хамдий достаточно сытная и включает в себя все необходимые вещества, полезные для человеческого организма. Таким образом, она почти исключает вероятность сорваться. Тем не менее, если случился перерыв или срыв, начинать вновь худеть по этой методике нужно с самого первого дня первой недели.
Если же вы находитесь на грани срыва, рекомендуется съесть небольшой кусочек желаемого запрещенного продукта, медленно разжевывая его. Так желание отступить от намеченного пути должно притупиться, и вы с легкостью продолжите худеть.
Как только вы закончите диету, оцените свои результаты. Если цель достигнута, пересмотрите рацион для вашего нового тела, исключите выпечку, сладкое, алкоголь, быстрые углеводы и прочую «бесполезную» еду, и плавно переходите на недиетическое питание. Если же вам кажется, что вы не достигли нужных результатов, можно продолжить худеть еще в течение 2 недель, питаясь по плану 1 и 4 недель.
Также, необходимо подкреплять диету физическими нагрузками, а на данной диете есть возможность уделять им большее внимание. Бег, плавание, танцы – подойдет любая физическая активность, чтобы максимально эффективно сбросить вес во время химической диеты.
Противопоказаниями для данной диеты служат заболевания желудка и кишечника, почек, сердца, а также повышенное содержание холестерина.
При беременности и кормлении грудью такая диета противопоказана.
Простота. Нет надобности ежедневно тщательно считать калории, так как существует четко расписанное меню на все дни диеты.
Сытные продукты в меню исключают приступы чувства голода. Кроме того, рацион включает многие особо необходимые для организма микроэлементы и витамины.
Разнообразное меню позволит избежать срывов.
Все продукты диеты всегда доступны.
Все завтраки однообразны. Будьте готовы, что на второй неделе вы уже не сможете смотреть на вареные куриные яйца, но ради блестящих результатов это нужно преодолеть.
Большое количество цитрусовых фруктов в рационе способно вызвать аллергические реакции: зуд, покраснение, сыпь. В таком случае рекомендуется прекратить диету.
Отзывы похудевших на химической диете в основном положительные. Многие говорят о том, что диета в трех своих вариантах легко переносится, не остается чувства голода после приемов пищи.
Также, худеющие отмечают, что диета крайне эффективна: отвес составляет до 30 кг за 4 недели.
Отзывы врачей о химической диете также положительно отзываются о данном плане питания: за счет большого содержания в меню диеты фруктов исключена нехватка полезных для организма веществ. Кроме того, меню направлено на выработку карнитина, который позволяет организму сжигать лишний вес.
Чтобы рассчитать стоимость питания ежедневного и недельного, мы взяли за основу примеры меню, которые приведены в статье выше, а также средние цены на продукты в крупных городах России: Москве, Санкт-Петербурге, Новосибирске.
Например, первый день четырехнедельной химической диеты обойдется вам в 250-300 рублей. Первая неделя на четырехнедельной химической диете в среднем может обойтись в 1500-2000 рублей, а за все 4 недели вы потратите около 5200-7000 рублей.
Первый день двухнедельной химической диеты обойдется в 200-300 рублей, а весь курс – в 3500-4000 рублей.
Вариант химической диеты, где яйца заменены творогом, на 4 недели будет стоить приблизительно 5500-6500 рублей.
Автор-составитель: Владимир Конев - врач, медицинский журналист
Специальность: Эпидемиология, Гигиена, Инфекционные заболевания
подробнее
Обратите внимание!
Информация о диетах на сайте является справочно-обобщающей, собранной из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об их использовании. Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом.
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
ООО «Медсторона - медицинские технологии» ОГРН 1182375072802
Все права защищены © 2011-2020
Химическая диета: отзывы похудевших, результаты... - Medside.ru
Диета «Химическая » | Диета «Химическая» меню
Химическая диета Усама Хамдий
Химическая диета для похудения, польза и вред
Химическая диета для похудения: эффективные... - Похудейкина
Диета Рацион
Диета 12 Кг За 2 Недели
Дюкан Диета Рецепты
Диета Для 12 За 2 Недели Отзывы
Кремлевская Диета Таблица