Heiße Freundinnen tun alles zusammen

Heiße Freundinnen tun alles zusammen
Die Cosmo-Bucket-List für eure Beziehung: Was könnt ihr bereits abhaken?
Foto: Unsplash.com/sept commercial

1. Erledigt Sachen, auf die ihr keinen Bock habt
7. Lasst euch high im Planetarium von Sternen berieseln.
8. Feiert ausgiebig euren Jahrestag.
9. Hole deinen Partner von der Arbeit ab und lade ihn zum Dinner ein.
10. Verratet einander die Entsperrcodes eurer Handys.

Um diese Story zu erzählen, hat unsere Redaktion ein Video ausgewählt, das an dieser Stelle den Artikel ergänzt.

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12. Erstellt eine Playlist mit euren gemeinsamen Lieblingsliedern.
14. Lest euch etwas aus eurem Lieblingsbuch vor.
15. Redet über einen möglichen Seitensprung.
17. Bingt an einem Sonntag eine Serie durch
18. Sagt den Frauen- oder Männerabend kurzfristig ab, um lieber die ganze Nacht zum Vögeln zu nutzen.

Frischer Wind für die Liebe: Darum tun Veränderungen eurer Beziehung gut

12 Dinge, die dein Partner und du gemeinsam haben solltet

22. Spielt bei Ikea "Woran scheitert diese Beziehung?“.
23. Schreibt euch einen Liebesbrief.
24. Kauft euch spontan an der Abendkasse Konzertkarten, obwohl ihr beide die Band nicht kennt.
25. Setzt euch ins Auto und cruist los.
27. Spart zusammen auf einen Traum hin
30. Lasst beim Sex absichtlich das Fenster offen.
32. Etabliert einen Jour fixe zum Dating.
Damit die Zweisamkeit im hektischen Alltag nicht untergeht.
34. Hängt im gleichen Raum ab, ohne ein Problem damit zu haben, dass jeder etwas für sich allein tut.
35. Probiert zusammen den neuen Supervibrator "Womanizer Liberty“ aus.
36. Schlaft auf einer Matratze vor dem Fenster.

14 Liebesbeweise, die dir noch gar nicht aufgefallen sind

42. Lauft den ganzen Tag nackt rum.
43. Geht prophylaktisch zur Paarberatung.
44. Quatscht mal wieder eine ganze Nacht durch und lernt neue Dinge übereinander.
45. Pflanzt außerhalb eures Wohnorts einen Baum.
46. Fliegt auch mal getrennt voneinander in den Urlaub.
47. Verbringt Zeit mit der Familie des anderen.
48. Haltet Stille und Nichtstun gemeinsam aus.
51. Sucht euch beim Feiern einen potenziellen Partner für einen Dreier aus.
54. Lasst in Bonnieund-Clyde-Manier etwas mitgehen.
55. Findet euren persönlichen Lieblingsort.
56. Steigt in einem Hotel in eurer Stadt ab.
58. Passt auf das Kind von Freunden auf, um Familienluft zu schnuppern.
59. Wartet im Kino, bis der Abspann vorbei ist.
62. Wünscht euch in einer Bar "Angels“ von Robbie Williams und singt das Lied gemeinsam.
64. Streitet – aber mal so richtig.
65. Lernt die Marotten und (vermeintlichen) Makel des anderen kennen.
70. Spielt (ausnahmsweise mal unsexy) Rollenspiele.
71. Absolviert gemeinsam einen Tanzkurs.
72. Gleicht eure Lebensentwürfe ab.
73. Lasst euch vom anderen mit nur drei Adjektiven beschreiben.
74. Findet einen Sport, der beiden Spaß macht, und setzt euch dabei gemeinsame Ziele, die beide motivieren.
75. Begleite deinen Partner auf nervige Familienfeiern.
76. Tut's auch mal allein. Was genau, ist egal.
77. Massiert euch abwechselnd für eine Minute an einer Stelle eurer Wahl.
78. Bringt euch auch mal unter der Woche Frühstück ans Bett.
79. Überwindete gemeinsam eine Angst. Endgegner: die Spinne im Wohnzimmer.
80. Redet über eure Ex-Partner und darüber, woran die Beziehungen gescheitert sind.
82. Verbringt Zeit mit einem unglücklichen Paar.
83. Probieren Sie die neue App "X-Confessions“ von Pornoregisseurin Erika Lust aus.
84. Stellt euch beim Shoppen verrückte Outfits zusammen und veranstaltet eine private Modenschau.
85. Spielt auf einer Party "Wenn ich du wäre…“ – ohne es jemandem zu verraten.
88. Startet eine Schneeballschlacht.
90. Brezelt euch auf und fahrt zum Zocken gemeinsam ins Casino.
94. Gebe (auch wenn es schwerfällt) deinen letzten Bissen ab.
95. Sagt euch einmal im Monat, was euch aneinander stört.
96. Erschließt vögeltechnisch die Wohnung.
99. Schenkt euch an Geburtstagen einfach mal nichts.

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Egal, was du heute vorhast: sag alles ab! Tu deiner Beziehung etwas Gutes und probiere so viele dieser Ideen wie möglich aus ... #BucketListFürPaare
Und nehme deinem Partner zwischendurch Aufgaben ab, die er einfach nicht mag. Zum Beispiel die Spülmaschine ausräumen, den Müll runterbringen – lästiger Alltagskram eben. Eric Hegmann, Paartherapeut und Coach, erklärt: "Es geht um die Geste und nicht die Tragweite des Gefallens. Der Partner merkt: Ich kann mich auf den anderen verlassen, er ist für mich da. Ein wichtiges Signal.“
Du wurdest befördert , er hat ebenfalls eine neue Stufe auf dem Gehaltszettel erreicht. Ihr habt allen Grund zum Feiern – am besten als Paar. So behaltet ihr einschneidende Erfolgserlebnisse auch als Paarerlebnisse in Erinnerung, bestätigen Experten.
Du hasst es, dass er beim Essen von Spareribs immer so unappetitlich schmatzt? Er verachtet dich fürs Nägelfeilen auf dem Sofa? Jeder hat schlechte Angewohnheiten. Probiert, euch diese auszutreiben – dem Partner zuliebe. Die Beziehungskompetenz sei laut Eric Hegmann etwas, woran man direkt arbeiten könne, um so dem Partner weniger auf die Nerven zu gehen.
Ist nicht nur lustig, sondern auch ein Top- Liebesbeweis .
"Wer einen ähnlichen Humor teilt, weiß: wir sind eine Einheit", so der Experte.
Eine unglaubliche Erfahrung mit dem illegalen Kick.
Indem ihr euch nicht nur materielle Geschenke macht, sondern auch mal sagt, warum ihr (immer noch) so glücklich seid.
Überrasche ihn. Dann wird er das selbe auch für dich machen.
Ihr könnt zum Beispiel sonntags mit Tierheimhunden Gassi gehen oder bei der Suppenküche aushelfen.
Kuschelrock, Deutschrap oder doch lieber Helene Fischer?
...und gönnt euch anschließend ein selbstgemachtes 3-Gänge-Menü.
Ob erotische Literatur oder spannende Thriller - das entscheidet ihr.
"Wer offen anspricht, dass ihm jemand anderes gefällt , kann beim Partner positive Gefühle wie Stolz triggern“, meint Eric Hegmann.
Mit dieser Beschäftigung könnt ihr sicherlich auch direkt Punkt 6 abarbeiten.
Macht doch eh viel mehr Spaß, oder?
Denn selbstlos zu sein, ist nicht nur deeskalierend für eure Partnerschaft , es stärkt auch euer positives Selbstempfinden, wie eine Studie des National Research Center belegt. Dabei kam heraus, dass Menschen, die viel Mitgefühl spüren, eine innigere Beziehung führen. Und wer happy ist, überträgt das auf Mitmenschen.

Er hat sich total verändert! Macht aber gar nichts. Im Gegenteil, neue Impulse können sogar die Liebe verbessern. Experten erklären, warum...

Gegensätze ziehen sich an? Mag sein! In ein paar Dingen sollten dein Partner und du allerdings gleich ticken, damit eure Liebe von Dauer ist.

Das zeigt, wie ernst ihr es meint. Und dafür müsst ihr nicht auswandern und ein Hostel in Panama eröffnen. Investiert doch zum Beispiel in eine Aktie eurer Wahl.
Weil du einfach am besten weißt, wie du deinen Partner in anstrengenden Zeiten richtig animierst. Und belohnst. Denn nach der Arbeit kommt die Gönnung!
Geht so: Ihr sucht euch abwechselnd ein Paar, das im schwedischen Möbelhaus über Sideboards und Handtuchfarben streitet, und erratet, woran diese Beziehung wohl eines Tages zerbrechen wird . Tipp: Klappt besonders gut samstags in der Küchenabteilung.
Der muss auch nicht lang und schnulzig sein – es geht schließlich um die Geste.
Der Paartherapeut rät: "Wenn man sich immer nur auf der Hälfte trifft, sind Kompromisse unbefriedigend für beide. Lieber abwechselnd den Willen durchsetzen (lassen).“
(zum Beispiel eine Weltreise oder ein Auto ) und verwirklicht ihn dann.
Oder zwei. Oder fünf. Hauptsache, eure Pegel bleiben auf ähnlichem Niveau, dann gibt’s keine Zankereien.
Egal, ob der Grund eine Magenverstimmung oder ein Gläschen zu viel ist.
Zu wissen, dass einem jemand zuhören könnte, macht die Nummer noch geiler.
Lasst die Vorhänge zu, meidet die Dusche und bestellet Tonnen an Fast Food . Und Eis.
Werft euch zwischendurch verliebte Blicke zu oder kommt kurz auf einen Kuss zusammen. Dann macht jeder mit seiner Beschäftigung weiter.
Die Reisevariante könnt ihr praktischerweise überallhin mitnehmen.
Am 13. Dezember ist Sternschnuppennacht.
Krisen lassen sich nicht planen, irgendwann wird jedes Paar damit konfrontiert: Sei es eine Kündigung , Krankheit oder interne Umstrukturierungen in der Firma, die einen vor Probleme stellt. "Wichtig ist, dass die Partner Krisen gemeinsam bewältigen und nicht hoffen, dass sie von allein weggehen.“ Füreinander da zu sein, stärkt laut Experten die Bindung und sorgt für ein Gefühl von Verlässlichkeit. Schultern zum Anlehnen sind wichtig.

Wenn er diese scheinbar unauffälligen Dinge für dich tut, kannst du dir sicher sein - er liebt dich aus tiefstem Herzen! <3

Wenn ein geliebter Mensch stirbt, seid ihr eine wichtige Stütze. "Jeder trauert anders. Daher individuell abwägen: Möchte mein Partner getröstet werden? Soll ich einfach nur da sein und zuhören? Darüber gilt es sich auszutauschen“, sagt der Therapeut. Begleite deinen Partner also auch auf Beerdigungen.
Patientenverfügung, Organspende und Testament klingen für die meisten nach weit entfernter Zukunft. "Unbedingt schon im Vorfeld darüber sprechen“, rät Eric Hegmann. "Wenn der Ernstfall bereits eingetreten ist, sind Gefühle mit im Spiel, die beim Treffen von Entscheidungen unbeachtet bleiben sollten.“
Zum Beispiel einen kleinen Nachttisch, der dann Platz für eure liebsten Sextoys bietet.
Sich in so einem Ausnahmezustand zu sehen – schwitzend, ausgelassen, dauertanzend –, verbindet.
Eric Hegmann weiß: "Auch als glückliches Paar empfehlen sich Übungen aus der Therapie . Zum Beispiel die Konflikt-Gefühls-Frage: Ein bestimmtes Szenario wird durchgespielt. Partner eins geht seine Gefühle bei diesem 'Konflikt‘ durch, Partner zwei hört zu. Dann andersrum.“ Dabei lernst du die Emotionen deines Partners auf eine neue Weise kennen und verstehst ihn im Ernstfall besser.
"Ich liebe den Geruch von Schnee“, oder "Ich wollte schon immer mal ein Kaninchen haben".
Besucht ihn regelmäßig und schaut ihm beim Wachsen zu.
Während du nach Souvenirs stöberst, obligatorische Strandselfies schießt und kitschige Postkarten schreibst, merkst du nämlich, wie sehr du ihn vermisst.
Nicht immer entspannend, aber eine deutliche Message: Du bist mir wichtig!
Mutige stellen diese dann sogar nach – noch besser als die Profis natürlich.
Eric Hegmann sagt: "Die Beziehungszufriedenheit kann nicht immer gleich hoch sein, doch wenn sie immer gleich niedrig ist, fehlt den Partnern perspektivisch der Grund, sich für die Beziehung und füreinander zu engagieren.“
Auch wenn ihr dann lieber zu zweit heimfahrt... der Dreier wäre eine Option, euer Sexleben neu zu erfinden.
Wer eine anstrengende Wanderroute inklusive "Ich kann nicht mehr“-Momenten hinter sich bringt, den kriegt nichts mehr klein.
Denn ein gutes Beziehungsgespräch geht nicht etwa so: "Wie war dein Tag?“ Sondern so: "Wie hast du dich heute gefühlt?“ Das stärkt laut Experten das Gefühl von gegenseitigem Interesse und Sicherheit.
Zum Beispiel den Salzstreuer aus dem Lieblingsrestaurant.
Und reist dort immer wieder gemeinsam hin. "Bewährtes stärkt das Wir-Gefühl, da es Vertrautheit und Verlässlichkeit symbolisiert.“ Ohne schlechtes Gewissen jedes Jahr Flüge an denselben Happy Place buchen!
Kostet das Spa aus, gönnt euch ein Mittagsschläfchen und relaxt einfach mal in fremden Federn. Und aufräumen muss danach auch keiner.
"Neues hält die Beziehung spannend“, verrät der Paartherapeut. Also ab in unerforschte Gefilde wie Grönland (Air Greenland fliegt ab Kopenhagen nach Nuuk und Kangerlussuaq). Am besten reist ihr zwischen September und April dorthin, dann sind die Nordlichter zu sehen – romantischer geht’s nicht.
"Das schüttet Bindungshormone aus und schürt Sicherheit, Wohlbefinden, Geborgenheit und Zufriedenheit in eurer Beziehung “, erklärt der Experte.
Und genießt dann den leeren Saal ganz für sich…
Weil es nichts Schöneres gibt, als die Zweisamkeit im Liebesnest uneingeschränkt genießen zu können.
Oder vielleicht lieber "We are the Champions" von Queen?
Männer stehen einfach auf Pegging , auch wenn sie es vielleicht noch nicht wissen. Schöne Strap-ons gibt es zum Beispiel auf Eis.de.
Und freut euch im Anschluss darüber, dass eine heftige Auseinandersetzung nicht das Beziehungsaus bedeutet.
Und vielleicht irgendwann sogar zu lieben.
Der Profi weiß, warum das so gut ist: "Das Glück anderer ist immer eine Quelle des eigenen Glücks, weil wir als empathische Wesen Emotionen widerspiegeln.“
Zum Beispiel beim Achterbahnfahren im Freizeitpark. Extraharte gehen zusammen zum Bungee-Jumping oder Fallschirmspringen. Der Kick gibt der Beziehung ein Happy-High.
"Nur wer darüber redet, ist auch in der Lage, diese umzusetzen und ein erfülltes Sexleben zu haben“, erklärt der Paartherapeut.
Zum Beispiel bei der wichtigen Präsentation, die man zu Hause mehrfach durchprobt.
US-Forscher haben herausgefunden, dass synchrones Handeln das Gemeinschaftsgefühl stärkt und die Kooperationsbereitschaft steigert.
Nur so findet ihr heraus, ob eure Beziehung eine langfristige Perspektive hat.
Zum einen spannend, was man hört. Zum anderen gar nicht so einfach, dem Gegenüber mit nur drei Worten gerecht zu werden.
Ja, auch zu Tante Ernas 80. Geburtstag.
"Um glücklich zu sein, muss man nicht alles zusammen machen. Beispiel: Du nimmst deinen Partner immer wieder mit ins Theater, obwohl er sich dort langweilt, was Ideinen Spaß jedes Mal aufs Neue minimiert. Jeder hat das Recht auf Vergnügen, akzeptiere, dass man nicht in allen Lebenslagen konform ist.
Hier könnt ihr auch eure Zusammenarbeit perfektionieren. Einer nimmt das Glas und der andere schubst die Spinne mit einem Blatt papier hinein.
So erfährst du auch, was deinem Partner in einer Beziehung wirklich wichtig ist.
Manchmal kannst du einfach nicht verstehen, warum er ausgerechnet bei Lappalien an die Decke geht? "Das liegt an den Gefühlswelten der Partner, die unterschiedlichen Ursprungs sind. Zum Beispiel, weil das in seiner Familie gang und gäbe war“, so Hegmann.
"Du nervst!“ Ein befreundetes Pärchen fetzt sich in Ihrem Beisein. Da will eigentlich keiner live dabei sein. Zu viel Fremdscham. Zugleich gibt es kaum einen Moment, der eure Beziehung mehr pusht. Wenn ihr nämlich mal Zeit mit einem unglücklichen Paar verbringt, werdet ihr merken, wie sehr euch das zusammenschweißt. Nach dem Motto: Lass uns bitte nie, nie, nie so werden…
Funktioniert wie Tinder mit Fantasien.
... und schießt davon lustige Papparazzi-Bilder.
Na, wie lange dauert es wohl, bis jemand bemerkt, dass ihr ein kleines Spielchen treibt?
Und freut euch über den immer ähnlicher werdenden Geschmack. Eine Langzeitstudie der Universität Breslau fand heraus, dass sich der Geschmackssinn im Laufe einer Beziehung an den des Partners angleicht.
Auch wenn’s mal unerwünscht und provokant ist. "Nur so könnt ihr eine richtige Vertrauensbasis schaffen“, meint Eric Hegmann.
Seid eine kurze Zeit lang wie Kinder.
"Der Partner bleibt der Mensch, in den wir uns verliebt haben – selbst wenn sich seine Prioritäten für kurze Zeit mal verschieben“, versichert Hegmann.
Die schönsten Spielbanken gibt’s in Baden-Baden, Wiesbaden und Wien.
Wenn jemand schlecht über deinen Partner spricht, stelle dich auf seine Seite.
Gleich und gleich gesellt sich gern? Nicht in der Welt der Beziehungen. Die Andersartigkeit des Partners ist keine Bedrohung, sondern eine Bereicherung! "Lernt, diese zu schätzen – schließlich gibt es keine Situation, in der eine Schwäche nicht auch eine Stärke sein kann.“ So ergänzt ihr euch perfekt.
Denn ihr werdet schnell merken, dass das, was du und dein Partner aneinander habt, so viel besser ist als jeder dahergelaufene Aufriss.
Teilen macht glücklich. Klar, beim Essen hört die Freundschaft auf aber wenn das mal kein Liebesbeweis ist?
Um Streitereien nicht aufzuschieben, sondern direkt in Angriff zu nehmen. Der Paartherapeut erläutert: "Konflikten aus dem Weg zu gehen, funktioniert nicht.“
Heißt: vom Bad in die Küche, dann ins Wohnzimmer usw. Zum Grande Finale geht’s dann ab ins Bett.
... und lasst euch ordentlich durchkneten.
Vergessen zu bezahlen? In der Öffentlichkeit gepupst? Unangenehm, aber echt kein Weltuntergang.
Gönnt euch stattdessen etwas Geiles, wie einen Spontanbesuch in einem chicen Restaurant.

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