Hast du die Kontrolle? 3

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Hast du die Kontrolle? 3
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Überlege dir vor allem, wie du dich im Umgang mit den Leuten in deinem Leben fühlst. Hast du Beziehungen, in denen du dich eingeengt, herumkommandiert, verwirrt oder irritiert fühlst, oder hast du es einfach satt, dass dir oft gesagt wird, was du tun und lassen sollst (und fühlst dich schuldig, dass du immer wieder nachgibst)? Gibt es jemanden in deinem Leben, bei dem du das Gefühl hast, dass du um ihn oder sie wie auf Eiern gehen und ständig aufpassen musst, dass du die Person beschwichtigst und nicht verärgerst? Kennst du jemanden, der bei den kleinsten Kleinigkeiten, die du sagst oder machst, explodiert, oft völlig unvermittelt und unverständlich? Wenn diese Situationen dir vertraut vorkommen, dann hast du es vielleicht mit einer kontrollsüchtigen Person zu tun. [1]
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Mayo Clinic

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Kontrollsüchtige Menschen können männlich oder weiblich sein oder auch außerhalb der üblichen Geschlechteraufteilung stehen. Kontrollierende Beziehungen können sowohl romantischer, als auch platonischer Natur sein. Sei genauso vorsichtig bei einem eifersüchtigen Freund oder einer Freundin, die deinen Partner hasst, wie du es bei bei deinem Partner wärst. Das gilt besonders, wenn der Freund oder die Freundin selbst ständig unglückliche Beziehungen hat.
Nur weil jemand eine aufbrausende Persönlichkeit hat, heißt das noch nicht, dass er oder sie eine kontrollsüchtige Person ist. Der Test ist: “Erlaubt die Person dir, du selbst zu sein, oder beeinflusst sie dein Verhalten auf extreme Weise?”
Unterscheide zwischen Leuten, die Probleme mit Grenzüberschreitungen haben und kontrollsüchtigen Leuten, indem du ihre Reaktionen in verschiedenen Situationen testest. Wenn jemand immer in die Luft geht, wenn er ohne Vorwarnung berührt wird, aber nicht kontrollierend reagiert, wenn du eine andere Frisur hast oder Gewicht verlierst, usw., dann ist das ein Problem mit Grenzüberschreitungen. Die persönlichen Entscheidungen anderer Leute, wie zum Beispiel ihre Religion, ihr Aussehen, ihre sportlichen Betätigungen, sind Grenzsetzungen. Selbst wenn du glaubst, dass du recht hast und die andere Person unrecht, musst du akzeptieren, dass eine Person, die bei solchen Themen sensibel reagiert, strenge Grenzen zieht, wenn es um ihr Leben und ihre Entscheidungen geht. Nur, wenn die andere Person beginnt, dir zu sagen, wer du bist und was du anziehen, denken, fühlen und tun sollst, dann ist sie kontrollierend.
Du brauchst kein schlechtes Gewissen zu haben, wenn du merkst, dass auch du manchmal kontrollierend mit anderen Leuten in deinem Leben umgehst, besonders, wenn du mit einem kontrollierenden Elternteil aufgewachsen bist. Auf einer unterbewussten Ebene fühlt sich immer das “normal” an, womit man aufgewachsen ist und man muss daran arbeiten, wenn man aufhören will, andere so zu behandeln, wie man selbst behandelt wurde. Ein großer Teil der Genesung besteht darin, aus dem verinnerlichten Muster auszubrechen. Wenn du es rechtzeitig merkst, ist es hilfreich, wenn du einen Rückzieher machst und dich bei der Person entschuldigst, deren Grenzen du verletzt hast. Dadurch kannst du gesündere Freundschaften und Beziehungen in deinem Leben herstellen.



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Halte Ausschau nach Stimmungsumschwüngen. Launenhaftigkeit ist eines der Schlüsselmerkmale einer kontrollierenden Persönlichkeit. Launische Menschen neigen dazu, ewig über Verletzungen und Ungerechtigkeiten zu brüten, von denen sie glauben, dass sie ihnen zugefügt wurden. Sie versuchen dann, ihren inneren Schmerz zu heilen und die Situation zu verbessern, indem sie andere Leute kontrollieren. [2]
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Was gibt es besseres, als jemanden zu haben, der dir hörig ist oder Angst vor dir hat, wenn du dich nicht wirklich darauf einlassen willst, den Ursprung deiner eigenen Schmerzen zu heilen?

Launische Menschen neigen dazu, gerade in Momenten des Glücks beleidigt zu sein oder düstere Stimmung zu verbreiten.
Solche Leute machen oft schlimme Szenen, wenn sie und ihre Bedürfnisse nicht genügend Aufmerksamkeit erhalten. Das ist eine manipulative Art, andere zu kontrollieren und es kann schwer sein, nein zu sagen, weil die Person oft behauptet, dass sie Schmerzen hat, verletzt oder getroffen ist, etc. Dadurch versucht sie, Mitleid zu erregen.


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Es sollte dir jede Person suspekt sein, die ein hitziges Temperament hat und dieses oft einsetzt. Häufige Tobsuchtsanfälle und besonders solche, bei denen andere gemobbt (der Feigling, der versucht, andere zu kontrollieren) oder bedroht werden (es ist leichter, andere düster vor potenziellem Schaden zu warnen als den eigenen innerlichen Schaden zu untersuchen), sind ein Anzeichen für eine kontrollsüchtige Person. [3]
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Mayo Clinic

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Solche Wutausbrüche kommen oft vor, wenn du der anderen Person nicht zustimmst (egal, wie leichtherzig oder nett du es sagst) oder nicht genau das machst, was du machen sollst (es kann manchmal schwierig sein, zu wissen, was genau das ist, da viele kontrollierende Menschen von dir erwarten, dass du ihre Gedanken lesen kannst). Die kontrollierende Person glaubt, dass du ihre Autorität anfichst, wenn du entweder anderer Meinung bist oder nicht tust, was sie will. [4]
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Zusätzlich zur Launenhaftigkeit kann die cholerische Persönlichkeit auch deshalb so schwierig sein, weil du nie weißt, wo du bei ihr stehst. Ihre Unfähigkeit, mit ihrem eigenen Zorn und Ärger umzugehen, bedeutet leider oft, dass sie es an dir durch körperlichen, verbalen, emotionalen oder sexuellen Missbrauch auslässt. Lasse es nie zu, dass eine andere Person dir wehtut. Es ist nicht deine Schuld, dass sie innerlich verletzt ist. Leider ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass jemand anderer sie genauso behandelt hat, als sie jung war und dass der Teufelskreis nun weitergeht.

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Denke darüber nach, wie diese Person darauf reagiert, wenn du ihr normale Fragen stellst. Fragen können mehrere Dinge über eine kontrollsüchtige Person aufdecken, wenn diese entweder herablassend oder frustriert darauf reagiert: [5]
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Wie bereits angedeutet, denkt eine kontrollsüchtige Person, dass du ihre Gedanken lesen kannst. Wenn du ihr einfache Fragen darüber stellst, was ihr machen sollt, wohin ihr gehen sollt, was sie will, etc., dann wird sie leicht frustriert, weil sie von dir erwartet, dass du ihre Bedürfnisse schon alle kennst und diese deinen eigenen vorziehst. Fragen bedeuten, dass noch keine Entscheidung getroffen wurde, wobei die kontrollierende Person aber glaubt, dass bereits eine Entscheidung getroffen wurde, bei der es nur um sie und ihre Bedürfnisse geht.
Kontrollierende Menschen nehmen oft an, dass sie verstehen, wie du denkst, selbst wenn das gar nicht stimmt. Sie werden leicht frustriert, wenn ihr selbst erschaffenes Bild von dir nicht mit dem übereinstimmt, was du sagst. [6]
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Fragen können eine kontrollsüchtige Person auch irritieren, weil sie diejenige sein möchte, die Fragen stellt und nicht jemand anderes.
Für eine kontrollierende Persönlichkeit können Fragen auch bedeuten, dass der Fragende Führung und Kontrolle braucht, weil er die Antwort offensichtlich nicht selbst weiß. Das kann sich mit der Zeit noch verschlimmern, weil die kontrollierende Person will, dass die kontrollierte Person ihre eigene Entscheidungsfähigkeit anzweifelt.


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Höre genau zu, wie sie mit dir redet. Kontrollierende Personen versuchen vielleicht auch, dich zu kontrollieren, indem sie dir das Gefühl vermitteln, dass du ihr “Ein und Alles” bist. [7]
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Sie schmeichelt dir vielleicht, auch wenn ihre Komplimente oberflächlich oder unwahr sind. Kontrollierende Leute können aber auch oft unvermittelt herablassend oder grausam werden – besonders, wenn sie denken, dass du etwas falsch gemacht hast. [8]
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Wenn du dich oft klein, verschämt, erniedrigt oder traurig fühlst, wenn diese Person mit dir redet, dann hast du es vielleicht mit einer kontrollierenden Person zu tun.

Zum Beispiel: Kathi ist für Maya die beste Quelle, um sich überlegen zu fühlen und Maya kommandiert Kathi gerne herum. Deshalb sagt Maya oft zu Kathi, dass sie eine gute Freundin ist, aber gleichzeitig will sie sie nie ihre beste Freundin nennen, obwohl Kathi Maya oft ihre “BFF” nennt. Auf die Weise erhält Maya immer die Hoffnung aufrecht, aber bestätigt diese nie und das gibt ihr die Kontrolle in der Beziehung.
Eine kontrollierende Person macht dich vielleicht nieder oder gibt dir das Gefühl, dumm zu sein, damit du glaubst, dass du sie brauchst. Tim sagt zum Beispiel zu seiner Freundin Sujata, dass sie zu dick ist und nie einen anderen Freund finden würde. Er sagt, sie hat Glück, dass er mit ihr geht. Das ist kontrollierendes und missbräuchliches Verhalten und du musst dir so etwas nie gefallen lassen.
Kontrollsüchtige Leute werten andere oft ab oder kritisieren sie, um sich selbst besser dastehen zu lassen und um überlegen und in Kontrolle zu wirken. Es ist eigentlich leicht, eine kontrollsüchtige Person zu erkennen, da diese einen ständigen Monolog darüber hält, wie blöd, dumm, böse, lächerlich, mühsam etc. alle anderen sind (sie selbst ist so etwas anscheinend nie).


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Sei vorsichtig bei Personen, die das Wort “nein” anscheinend nicht verstehen oder akzeptieren können. [9]
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So eine Person tendiert dazu, auf ihrem Willen zu bestehen, bis sie dich zermürbt hat und du nachgibst. Wenn du dann dein starkes “nein” zu einem schwachen “ja” umänderst, fühlst du dich schuldig und beschämt vor dir selbst. Denke daran, dass du das Recht hast, Entscheidungen zu treffen, einschließlich negativer Entscheidungen. Du hast das Recht, nicht zu tun, was diese Person von dir verlangt.
Eine häufige Art der Kontrolle, die in romantischen Beziehungen auftritt, ist der Druck, Sex zu haben. [10]
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Wenn dein Partner versucht, dich durch Druck oder Schuldgefühle zum Sex zu bewegen, wenn du keine Lust darauf hast, dann versucht er, dein Verhalten zu kontrollieren, um seinen Willen zu bekommen. Du hast immer das Recht, nein zu sagen.

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Überlege dir, was passiert, wenn du du selbst sein möchtest oder dein eigenes Ding machen möchtest. Passiert es dir oft, dass du deine eigene Persönlichkeit, deine Pläne oder deine Ansichten änderst, um es jemand anderem recht zu machen , obwohl du eigentlich eine starke Persönlichkeit bist? [11]
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Wenn ja, dann hast du es vielleicht mit einer kontrollierenden Persönlichkeit zu tun. Hier sind ein paar Warnsignale:

Ignoriert diese Person deine eigene Erfahrung oder den Ausdruck deiner eigenen Gefühle? Spielt sie diese herunter oder setzt sich darüber hinweg? Kontrollsüchtige Menschen versuchen, deine Realität für dich zu definieren . Wenn du sagst, dass du müde bist und die andere Person sagt, das stimmt nicht, dann ist das ein gutes Anzeichen, dass es sich um eine kontrollsüchtige Persönlichkeit handelt. Wenn du sagst, dass du verärgert bist und die andere Person das ignoriert, dann kann es sein, dass sie kontrollsüchtig ist.
Kommt es oft vor, dass die andere Person von dir erwartet, deine Pläne für sie zu ändern? Sagen wir, du hast deinen Tag schon geplant und es ruft dich ein Freund an, dem du von deinen Plänen erzählst. Die Person möchte gerne an deinen Plänen teilnehmen, nur leider passt ihr die Zeit nicht oder vielleicht möchte sie woanders hingehen. Bevor du es weißt, hast du deine Pläne komplett geändert. Am Ende schaust du einen Film, der dich gar nicht interessiert, zu einer Zeit, zu der du nie wirklich ins Kino gehen wolltest.


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Überprüfe, wie diese Person mit schwierigen Situationen, gemeinsamen Entscheidungen oder Verantwortung umgeht. In diesen Bereichen kann man eine kontrollsüchtige Person wirklich ganz klar erkennen. Im Gegensatz zu einer rechthaberischen Person (die auch mühsam sein kann, aber nicht andere kontrollieren will, sondern nur ihre eigenen Meinungen lautstark kundgibt), ist eine kontrollsüchtige Person nicht in der Lage, die Unterschiede zwischen euch zu akzeptieren. Tatsächlich versucht eine kontrollsüchtige Person ständig nach Wegen, um deine grundlegendsten Eigenschaften oder Charaktermerkmale zu ändern. Der Versuch, dich zu ändern, ist ein verzweifelter Versuch, die Welt um sich herum zu kontrollieren. Obwohl man sagen könnte, dass Beziehungen nicht unbedingt demokratisch sind, sind sie trotzdem auch keine Diktaturen. Es ist in jeder Beziehung wichtig, ein Gleichgewicht zwischen Kompromissfähigkeit, Toleranz, Flexibilität und Geben-und-Nehmen zu finden. Dass diese Dinge beidseitig sind, ist für eine gesunde Beziehung ganz wichtig. [12]
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Die meisten kontrollsüchtigen Leute sagen in einem Streit immer etwas wie: “Du bist das Problem,” oder “Du hast ein Problem”. Nichts ist jemals ihre Schuld.
Kontrollsüchtige Menschen finden es oft schwierig, mit Problemen objektiv umzugehen und versuchen, das Gespräch so zu manipulieren, dass andere die Schuld zugewiesen bekommen, wenn man ihre eigenen Fehler anspricht. Wenn das passiert, solltest du die Diskussion beenden, ohne der kontrollsüchtigen Person zu erlauben, dass sie die Schuld erfolgreich auf dich oder andere lädt oder die Leistung anderer nicht anerkennt.
Wenn du diese Person wirklich liebst, dann kann es noch schwieriger sein, die Doppelbindung, in der sie dich hält, zu erkennen und daraus zu entkommen. Durch deine Liebe versuchst du nämlich immer wieder, ihr Verhalten zu entschuldigen.


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Sieh dir an, was um dich herum in deinen anderen Beziehungen passiert. Sei auf der Hut, wenn die kontrollsüchtige Person mit deinen Freunden und Bekannten zusammen ist. Diese Person wird oft versuchen, Unfrieden zwischen dir und deinen Freunden zu stiften, indem sie Gerüchte streut, Zwistigkeiten säht (teile und herrsche) und sogar Lügengeschichten über dich oder die anderen erzählt (oder, netter ausgedrückt, Übertreibungen), um deine Beziehungen zu sabotieren. [13]
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Das letztendliche Ziel dieser Person ist es, dich v

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