Характеристика Диеты 1
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
+7 (87934) 5-53-24
+7 (87934) 6-12-55
+7 (962) 434-98-99
Ставропольский край,
г . Ессентуки,
ООО «Санаторий «Металлург»
Цель назначения: умеренное химическое, механическое и термическое щажение желудочно-кишечного тракта при физиологически полноценном питании, уменьшение воспаления, улучшение заживления язв, нормализация секреторной и двигательной функции желудка .
Общая характеристика: по энергоценности, содержанию белков, жиров и углеводов физиологически полноценная диета . Ограничены сильные возбудители секреции желудка, раздражители его слизистой оболочки, долго задерживающиеся в желудке и трудно перевариваемые продукты и блюда . Пищу готовят в основном протертой, сваренной в воде или на пару . Отдельные блюда запекают без корочки . Допускается приготовление куском рыба и негрубые сорта мяса . Умеренно ограничена поваренная соль . Исключены очень холодные и очень горячие блюда .
Хлеб пшеничный из муки высшего и 1-го сорта вчерашней выпечки или подсушенный, печенье сухое, сухой бисквит, несдобные булочки
Ржаной и любой свежий хлеб, изделия из слоеного теста
Супы из разрешенных протертых овощей на морковном, картофельном отваре, молочные супы из хорошо разваренных круп, молочные супы-пюре из овощей, супы-пюре из заранее вываренных кур или мяса, из протертых сладких ягод с манной крупой
Мясные и рыбные бульоны, грибные и крепкие отвары, щи, борщи, окрошка
Нежирные сорта мяса, без кожи у птиц, паровые и отварные блюда из говядины, молодой нежирной баранины и обрезной свинины, кур, индейки, паровые котлеты, биточки, кнели, суфле, пюре, зразы, бефстороганов из вареного мяса
Жирные или жилистые сорта мяса животных и птиц (утки, гуся), консервы, копчености
Нежирные виды рыб без кожи, куском или в виде котлетной массы, сваренной в воде или на пару
Молоко, сливки, некислый кефир, простокваша, ацидофилин, йогурт, творог и сметана, запеченные сырники, ленивые вареники, пудинги, неострый сыр тертый
Молочные продукты с высокой кислотностью, острые, соленые сыры
Яйца 2-3 шт в день, всмятку, паровой омлет
Рис, гречневая, манная и овсяная крупы, каши, сваренные на молоке или воде, полувязкие и протертые
Картофель, морковь, свекла, цветная капуста, ограниченно-зеленый горошек, сваренные на пару или в воде и протертые, спелые некислые томаты
Белокочанная капуста, репа, редька, щавель, шпинат, лук, огурцы, соленые, квашеные и маринованные овощи, грибы
Салат из отварных овощей, мяса, рыбы, язык отварной, паштет из печени, икра осетровых, колбаса докторская, молочная, диетическая
Острые и соленые закуски, консервы, копчености
В протертом, вареном и печеном виде сладкие ягоды и фрукты, кисели, желе, зефир, пастила, молочный кисель, компоты, снежки
Кислые, недостаточно спелые, богатые клетчаткой фрукты и ягоды, не протертые сухофрукты, шоколад, мороженое
Молочные соусы без пассеровки муки с добавлением сливочного масла, сметаны, фруктовые, молочно-фруктовые, ограниченно - укроп, петрушка, ванилин, корица
Мясные, рыбные, грибные, томатные соусы, хрен, кетчуп, горчица
Некрепкий чай, чай с молоком, сливками, слабые какое и кофе с молоком, сладкие соки из фруктов и ягод, отвар шиповника
Газированные напитки, квас, черный кофе
Сливочное несоленое масло, коровье топленое высшего сорта, рафинированные растительные масла
30 .09 .2021
Акции и скидки в санаториях на сентябрь 2021
Обзор спецпредложений санаториев
28 .09 .2021
Новый год 2022 в санатории Сосновая горка
Стоимость путевок
28 .09 .2021
Новый год 2022 в санатории Красноусольск Башкирия
Открыто бронирование!
Диета «1 стол» , разработанная советским диетологом М . И . Певзнером, назначается при следующих заболеваниях:
Диета «1 стол» считается жёсткой, но она призвана поддержать пищеварительный тракт и помочь ему восстановиться .
Найдите проверенного врача-диетолога в вашем городе и запишитесь на приём онлайн
Цель диеты: умеренное химическое, механическое и термическое щажение желудочно-кишечного тракта при полноценном питании, уменьшение воспаления, улучшение заживления язв, нормализация секреторной и двигательной функций желудка .
Общая характеристика: по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов физиологически полноценная диета . Ограничены сильные возбудители секреции желудка, раздражители его слизистой оболочки, долю задерживающиеся в желудке и трудно перевариваемые продукты и блюда . Пищу готовят в основном протертой, сваренной в воде или на пару . Отдельные блюда запекают без корочки . Рыба и не грубые сорта мяса допускаются куском . Умеренно ограничена поваренная соль . Исключены очень холодные и горячие блюда .
Режим питания: 5-6 раз в день . Перед сном: молоко, сливки .
Рекомендуемые и исключаемые продукты и блюда диеты «1 стол»:
Пример меню на каждый день по диете «1 стол»:
Диетическое и лечебное питание: большой выбор, низкие цены, акции и скидки . Доставка в кратчайшие сроки в вашем городе .
У диеты «1 стол» есть две модификации: 1А и 1Б .
«Стол 1А» показан при обострениях язвенной болезни, обострениях хронического гастрита с повышенной кислотностью . Задача стола №1а обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами в период обострения и обеспечить благоприятные условия для снижения воспаления .
Все продукты на диете «Стол 1А» необходимо варить, готовить на пару, запекать без корки, а затем измельчать . Измельченная, протертая, слизистая еда – главное условие и отличие этой модификации стола . В период обострения каши должны быть измельченными или слизкими, птицу и рыбу тоже необходимо измельчать и готовить в виде суфле или паровых котлет . Овощи и фрукты тоже термически обрабатываются и измельчаются .
Для диеты подходит список разрешенных продуктов стола №1 за исключением всех мучных изделий, кисломолочных продуктов и кондитерских изделий . Пищевая ценность этого стола ниже и сокращается она за счет углеводной пищи, поскольку больной соблюдает постельный режим .
Продолжительность диеты в среднем составляет 10 дней . После этого на 14 дней назначают «Стол 1Б» .
«Стол 1Б» показан при затихании обострения язвенной болезни и хронических гастритов с повышенной кислотностью . Вся пища готовится на воде или на пару, а подается в кашеобразном и измельченном виде . Питание дробное, каждые 3 часа небольшими порциями .
В рацион диеты уже входят сухари из белого хлеба, но не румяные и очень тонко нарезанные . Остальные мучные изделия остаются под запретом . В рацион возвращаются сливки и свежий творог, но кисломолочные напитки все ещё запрещены .
Кондитерские изделия остаются под запретом ещё на две недели . При переходе от стола №1б к №1 их следует добавлять осторожно и постепенно, чтобы не спровоцировать обострение .
*пожалуйста, заполните все поля, чтобы наши специалисты могли подобрать для Вас оптимальный вариант
Отправляя заявку на сайте sanatoriy-rossii .ru, Вы принимаете условия настоящего Соглашения на обработку персональных данных .
Из разрешенных протертых овощей на морковном, картофельном отваре, молочные супы из протертых или хорошо разваренных круп (геркулес, манная, рис и др . ), вермишели с добавлением протертых овощей, молочные супы-пюре из овощей: суп-пюре из заранее вываренных кур или мяса, из протертых сладких ягод с манной крупой . Муку для супов только подсушивают . Супы заправляют сливочным маслом, яично-молочной смесью, сливками .
Мясные и рыбные бульоны, грибные и крепкие овощные отвары, щи, борщи, окрошку .
Хлеб пшеничный из муки высшего и 1-го сорта вчерашней выпечки или подсушенный; сухой бисквит, печенье сухое, 1-2 раза в неделю хорошо выпеченные несдобные булочки, печеные пирожки с яблоками, отварным мясом или рыбой и яйцами, джемом, ватрушка с творогом .
Ржаной и любой свежий хлеб, изделия из сдобного и слоеного теста .
Нежирные, без сухожилий, фасций, кожи у птиц . Паровые и отварные блюда из говядины, молодой нежирной баранины и обрезной свинины, кур, индейки . Отварные блюда, включая мясо куском из нежирной телятины, цыплят, кролика . Паровые котлеты, биточки, кнели, суфле, пюре, зразы; бефстроганов из вареного мяса . Отварное мясо, запеченное в духовом шкафу . Отварные язык и печень .
Жирные или жилистые сорта мяса и птиц, утку, гуся, консервы, копчености .
Нежирные виды без кожи, куском или в виде котлетной массы: варится в воде или на пару .
Молоко, сливки . Некислые кефир, простокваша, ацидофилин . Свежие некислые творог (протертый) и сметана . Творожные блюда: запеченные сырники, суфле, ленивые вареники, пудинги . Неострый сыр тертый, изредка — ломтиками .
Молочные продукты с высокой кислотностью, острые, соленые сыры . Ограничивают сметану .
Манная, рис, гречневая, овсяная . Каши, сваренные на молоке или воде, полу вязкие и протертые (гречневая) . Паровые суфле, пудинги, котлеты из молотых круп . Вермишель, макароны мелкорубленые отварные .
Пшено, перловую, ячневую, кукурузную крупу, бобовые, цельные макароны .
Картофель, морковь, свекла, цветная капуста, ограниченно — зеленый горошек . Сваренные на пару или в воде и протертые (пюре, суфле, паровые пудинги) . Непротертые ранние тыква и кабачки . Мелко шинкованный укроп — в супы . Спелые некислые томаты до 100 г .
Белокочанную капусту, репу, брюкву, редьку, щавель, шпинат, лук, огурцы, соленые, квашеные и маринованные овощи, грибы, овощные закусочные консервы .
Салат из отварных овощей, мяса, рыбы . Язык отварной, паштет из печени, колбаса докторская, молочная, диетическая; заливная рыба на овощном отваре, икра осетровых, изредка вымоченная нежирная сельдь и форшмак, неострый сыр, несоленая ветчина без жира .
Все острые и соленые закуски, консервы, копчености .
В протертом, вареном и печеном виде сладкие ягоды и фрукты . Пюре, кисели, муссы, желе, самбуки, компоты (протертые) . Меренги, снежки, сливочный крем, молочный кисель . Сахар, мед, некислое варенье, зефир, пастила .
Кислые, недостаточно спелые, богатые клетчаткой фрукты и ягоды, Непротертые сухофрукты, шоколад, мороженое .
Молочный (бешамель) без пассеровки муки, с добавлением сливочного масла, сметаны, фруктовые, молочно-фруктовые . Ограниченно — укроп, петрушка, ванилин, корица .
Мясные, рыбные, грибные, томатные соусы, хрен, горчицу, перец .
Некрепкий чай, чай с молоком, сливками, слабые какао и кофе с молоком . Сладкие соки из фруктов и ягод . Отвар шиповника .
Газированные напитки, квас, черный кофе .
Сливочное несоленое масло, коровье топленое высшего сорта . Рафинированные растительные масла, добавляемые в блюда .
Логин:
Пароль:
Забыли пароль?
FAQ Обратная связь Вопросы и предложения
Upload
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам .
X
• Кулинария
• Раздел первый механическая кулинарная обработка сырья
• Глава I
• Обработка овощей и грибов
• § 1 . Обработка клубнеплодов
• § 2 . Обработка корнеплодов
• § 3 . Обработка капустных и луковых овощей
• § 4 . Обработка плодовых овощей
• § 5 . Обработка салатных, шпинатных и десертных овощей
• § 6 . Обработка консервированных овощей
• § 7 . Подготовка овощей для фарширования
• § 8 . Требования к качеству . Сроки хранения
• § 9 . Отходы овощей и их использование
• § 10 . Полуфабрикаты из овощей
• § 11 . Обработка грибов
• Глава II обработка рыбы
• § 1 . Механическая кулинарная обработка рыбы
• § 2 . Обработка (разделка) чешуйчатой рыбы
• § 3 . Обработка бесчешуйчатой рыбы
• § 4 . Особенности обработки некоторых видов рыб
• § 5 . Обработка осетровой рыбы
• § 6 . Приготовление рыбных полуфабрикатов
• § 7 . Приготовление рыбной котлетной массы и полуфабрикатов из нее
• § 8 . Обработка рыбы для фарширования
• § 9 . Централизованное производство рыбных полуфабрикатов
• § 10 . Обработка и использование рыбных пищевых отходов
• §11 . Требования к качеству полуфабрикатов . Сроки хранения
• § 12 . Морепродукты
• Глава III обработка мяса и мясопродуктов
• § 1 . Механическая кулинарная обработка мяса
• § 2 . Кулинарная разделка и обвалка говяжьей туши
• § 3 . Приготовление мясных полуфабрикатов
• § 4 . Кулинарная разделка и обвалка бараньей туши
• § 5 . Кулинарная разделка и обвалка свиной туши
• § 6 . Полуфабрикаты из баранины и свинины
• § 7 . Приготовление рубленой массы и полуфабрикатов из нее
• § 8 . Приготовление котлетной массы и полуфабрикатов из неё
• § 9 . Обработка костей
• § 10 . Полуфабрикаты, поступающие от предприятий-заготовочных и мясокомбинатов
• § 11 . Обработка поросят и кроликов
• § 12 . Обработка мяса диких животных
• § 13 . Обработка субпродуктов
• § 14 . Требования к качеству . Сроки хранения полуфабрикатов из мяса
• Глава IV обработка сельскохозяйственной птицы и пернатой дичи
• § 1 . Механическая кулинарная обработка сельскохозяйственной птицы и пернатой дичи
• § 2 . Заправка птицы и дичи
• § 3 . Полуфабрикаты из птицы и дичи
• § 4 . Обработка субпродуктов птицы и дичи
• § 5 . Требования к качеству . Сроки хранения полуфабрикатов из птицы и дичи
• § 6 . Полуфабрикаты, поступающие с фабрик-заготовочных
• Тепловая кулинарная обработка . Приготовление и отпуск блюд
• Глава I
• Способы тепловой кулинарной обработки
• § 1 . Основные способы
• § 2 . Комбинированные способы тепловой обработки
• § 3 . Вспомогательные приемы тепловой обработки
• § 4 . Влияние различных температур и продолжительности тепловой обработки на качество готовой продукции
• Глава II супы
• § 1 . Приготовление бульонов
• § 2 . Заправочные супы
• Рассольники
• Солянки
• Супы картофельные с овощами, крупой, бобовыми и макаронными изделиями
• Супы с крупами, макаронными изделиями и бобовыми
• § 3 . Супы молочные
• § 4 . Супы-пюре
• Супы-пюре из овощей
• Супы-пюре из круп и бобовых
• Супы-пюре из мясных продуктов
• § 5 . Прозрачные супы
• § 6 . Сладкие супы
• § 7 . Холодные супы
• § 8 . Полуфабрикаты для супов
• § 9 . Супы из концентратов и полуфабрикатов
• § 10 . Требования к качеству супов . Сроки хранения
• Глава III соусы
• § 1 . Приготовление мучные пассеровок и бульонов для соусов
• § 2 . Приготовление соусов с мукой . Соусы мясные красные
• § 3 . Соусы белые на мясном и рыбном бульоне
• Соусы белые на мясном бульоне
• Соусы белые на рыбном бульоне
• § 4 . Соусы грибные
• § 5 . Соусы молочные
• § 6 . Соусы сметанные
• § 7 . Приготовление соусов без муки . Соусы яично-масляные и масляные смеси
• Соусы яично-масляиьее
• Смеси масляные
• § 8 . Соусы холодные и желе
• § 9 . Соусы сладкие
• §10 . Соусные пасты и соусы промышленного производства
• § 11 . Требования к качеству соусов . Сроки хранения
• Глава IV блюда и гарниры из круп, бобовых и макаронных изделии
• § 1 . Подготовка круп к варке
• § 2 . Каши
• Рассыпчатые каши
• Вязкие каши
• Жидкие наши
• § 3 . Блюда из каш
• § 4 . Требования к качеству блюд из круп
• § 5 . Блюда из бобовых
• § 6 . Блюда из макаронных изделий
• § 7 . Условия и сроки хранения блюд и гарниров из круга,
• Глава V блюда и гарниры из картофеля, овощей и грибов
• § 1 . Блюда и гарниры из вареных овощей
• § 2 . Блюда и гарниры из припущенных овощей
• § 3 . Блюда и гарниры из жареных овощей
• § 4 . Блюда и гарниры из тушеных овощей
• § 5 . Блюда из запеченных овощей
• § 6 . Блюда из грибов
• § 7 . Требования к качеству овощных блюд . Сроки хранения
• § 8 . Блюда из полуфабрикатов
• Глава VI блюда из рыбы
• § 1 . Рыба отварная
• § 2 . Рыба припущенная
• § 3 . Рыба жареная
• § 4 . Рыба запеченная
• § 5 . Блюда из рыбной котлетной массы
• § 6 . Блюда из морепродуктов
• § 7 . Требования к качеству рыбных блюд . Сроки хранения
• Глава VII блюда из мяса и мясных продуктов
• § 1 . Варка мясных продуктов
• § 2 . Жарка мяса
• Жарка мяса крупными кусками
• Жарка мяса натуральными порционными кусками
• Жарка мяса мелкими кусками
• Жарка мяса панированными кусками
• § 3 . Тушеные мясные блюда
• § 4 . Запеченные мясные блюда
• § 5 . Блюда из рубленого мяса
• § 6 . Блюда из котлетной массы
• § 7 . Блюда из субпродуктов
• § 8 . Требования к качеству мясным блюд . Сроки хранения
• Глава VIII блюда из сельскохозяйственной птицы и пернатой дичи
• § 1 . Отварная птица
• § 2 . Жареная птица и дичь
• § 3 . Тушеные блюда из птицы
• § 4 . Требования к качеству блюд из птицы и дичи . Сроки хранения
• Глава IX блюда из яиц
• § 1 . Варка яиц
• § 2 . Жареные и запеченные яичные блюда
• § 3 . Требования к качеству блюд из яиц . Сроки хранения
• Глава X блюда из творога
• § 1 . Холодные блюда из творога
• § 2 . Горячие блюда из творога
• § 3 . Замороженные полуфабрикаты творожных блюд
• § 4 . Требования к качеству блюд из творога . Сроки хранения
• Глава XI холодные блюда и закуски
• § 1 . Основные продукты, применяемые для приготовления колодных блюд, и их подготовка
• § 2 . Бутерброды
• § 3 . Салаты
• § 4 . Винегреты
• § 5 . Овощные и грибные блюда и закуски
• § 6 . Рыбные блюда и закуски
• Сельдь (филе-мякоть) 35, яйца 1/4 шт , гарнир 75, заправка 15 . Выход 135
• § 7 . Мясные блюда и закуски
• § 8 . Требования к качеству холодных блюд . Сроки хранения
• Глава XII сладкие блюда
• § 1 . Натуральные свежие фрукты и ягоды
• § 2 . Приготовление компотов
• § 3 . Желированные блюда
• § 4 . Горячие сладкие блюда
• § 5 . Сладкие блюда из концентратов
• § 6 . Требования к качеству сладких блюд . Сроки хранения
• Глава XIII напитки
• § 2 . Кофе, какао, шоколад
• § 3 . Холодные напитки
• Молоко 140, джем 20, мороженое молочное 50 . Выход 200
• Шиповник (сушеные плоды) 20, сахар 20 Выход 200 .
• Глава XIV изделия из теста
• § 1 . Дрожжевое тесто
• § 2 . Правила подготовки изделий из теста к выпечке и процессы,
• § 3 . Изделия из теста
• § 4 . Тесто для блинов и оладий
• § 5 . Бездрожжевое тесто
• § 6 . Приготовление фаршей
• § 7 . Требования к качеству изделий из теста . Сроки хранения
• Глава XV основы лечебного питания
• § 1 . Характеристика диет
• § 2 . Холодные диетические блюда
• § 3 . Супы
• § 4 . Вторые горячие блюда
• § 5 . Сладкие блюда и напитки
• § 6 . Требования к качеству готовых блюд . Сроки хранения
• Оглавление
• Учебник
<< < < Предыдущая 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 / 126 121 122 123 124 125 126 > Следующая > >>
<< < < Предыдущая 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 / 126 121 122 123 124 125 126 > Следующая > >>
Зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий .
Новая тема
26 .03 .2016 3 .93 Mб 45 Уч пособ АФХДиФС(посл . вариант) .doc
01 .06 .2015 144 .09 Кб 99 ФИН АНАЛИЗ2 .doc
+
Диета №
1 . Назначается
при заболевании желудка и кишечника
(гастрите с повышенной кислотностью,
язве желудка и двенадцатиперстной
кишки) .
+
Используемые
приемы лечения – щажение больных
органов от механических, химических и
термических воздействий при приеме
пищи . Из диеты исключают пищу, которая
долго задерживается в желудке и, действуя
возбуждающе, способствует выделению
соляной кислоты (химическое щажение) .
В целях механического щажения в меню
не включают, например, овощи, содержащие
большое количество клетчатки, действующей
раздражающе на слизистую оболочку
желудка . Блюда приготавливают в протертом
виде, подают небольшими порциями, но
часто . Не разрешена слишком охлажденная
и очень горячая пища (термическое
щажение) .
+
В диету не включают
мясные и рыбные бульоны, мясо, состоящее
из жестких волокон, соленые, жареные и
тушеные блюда, тугоплавкие жиры (топленое
сало, говяжий жир, маргарин), ржаной
хлеб грубого помола, кислые продукты,
овощи, вызывающие вздутие кишечника,
консервы, специи и заправки, натуральный
кофе, какао, крепкий чай, газированные
и алкогольные напитки .
+
Диета разрешает
использовать свежие молочные продукты,
причем некислые, яйца, оливковое и
кукурузное масло, отварную нежирную
рыбу, говядину, телятину, кур (мясо
отварное, рубленое, молотое); протертые
супы из круп, овощей (моркови, картофеля,
зеленого горошка) на овощных отварах,
молочные супы; протертые каши (кроме
гречневой и ячневой); сладкие блюда в
виде киселей, желе, протертых компотов;
жидкий чай с молоком, хлеб пшеничный
черствый или сухари . Приготовленные
блюда должны быть слабосолеными .
+
При резком
обострении заболеваний желудка и
кишечника назначают диету
№ 1 А на время
от 2 до 8 первых дней лечения, которая
предусматривает максимальное щажение
желудочно-кишечного тракта, уменьшение
воспаления, обеспечение питанием при
постельном режиме . Диета снижает
количество углеводов, поваренной соли,
исключает продукты и блюда, возбуждающие
секрецию желудка и раздражающие его
слизистую оболочку . Пищу приготавливают
в протертом виде, отварной, паровой, в
жидком и кашицеобразном состоянии .
+
После резкого
обострения между диетой № 1 А и диетой
№ 1 назначают диету
№ 1 Б, имеющую
целью значительное щажение
желудочно-кишечного тракта, уменьшение
воспаления, обеспечение питанием при
полупостельном режиме и некотором
снижении энергетической ценности диеты
за счет углеводов .
+
Для всех видов
диеты № 1 режим питания 5–6 раз в день .
+
Диета № 2 .
Назначается при заболеваниях желудка
и кишечника (гастрите с пониженной
кислотностью и хронических колитах),
а также при болезни челюстей и недостатке
зубов .
+
Используемые
приемы лечения – щажение больных
органов от механических и термических
воздействий при приеме пищи и одновременно
усиление секреторного желудочного
сока введением пищи, обладающей
сокогонным действием . Как при диете №
1, пищу приготавливают в протертом и
мелкорубленом виде, не допускают
использования продуктов, богатых жиром
и клетчаткой . Горячие блюда подают при
температуре не выше 65 °С, холодные при
14–15 °С .
+
Но в отличие от
диеты № 1 диета № 2 включает блюда,
увеличивающие в желудке количество
соляной кислоты . Приготавливают мясные
и рыбные бульоны и соусы на них, овощные
отвары, фруктовые соки, натуральный
кофе, какао, чай, закуски, которые своим
вкусом и запахом могут возбуждающе
действовать на выделительные функции
желудка .
+
Блюда приготавливают
в отварном, запеченном, а также жареном
виде, причем мясные изделия не панируют .
В меню разрешают включать
Характеристика Диеты 1
Диета 5 Перец Болгарский
Аллен Карр Сбросить Лишний Вес Аудиокнига
Диета Стол Номер 5 Подростку