Хамдий Диета Меню Яичная
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Химическая диета Усама Хамдий была разработана специально для людей, страдающих сахарным диабетом . По отзывам диетологов, следовать диете непросто, поэтому разобраться в непростых правилах питания поможет меню на 4 недели
Диетолог-консультант, тренер по питанию
Несмотря на свою сложность, она позволяет добиться неплохих результатов по снижению веса, а главное – поспособствует снижению уровня сахара .
Данная диета основана на употреблении конкретных продуктов в определенной последовательности, а не на приеме препаратов, как можно было подумать . Изобрел химическую диету Усама Хамдий, также основавший медицинский центр для больных сахарным диабетом . Нарушения в работе эндокринной системы приводят к нарушению обмена веществ, из-за чего диабетики часто страдают лишним весом . Хамдий придумал диету, направленную на замедление развития болезни и снижение жировой массы, из-за которой повышается нагрузка на сердце .
Благодаря специальной системе питания, организм вынужден использовать жировые запасы в качестве источника энергии . Сочетание определенных продуктов запускают в организме химические процессы, ведущие к похудению . При этом уменьшается вероятность скачков уровня сахара в крови и наблюдается общее снижение уровня глюкозы . Во время диеты обычно не возникает чувства голода, так как она содержит полезные белки и жиры, которые создают чувство сытости и уменьшают желание вредных перекусов углеводной пищей . За мышечную массу также можно не боятся, как при некоторых других диетах – обилие белков в пище в достаточной степени питает мышцы .
Основная проблема химической диеты – ее строгость . Указанные в меню продукты нельзя заменять любыми другими или менять их местами, добавлять другие продукты . При этом меню завтраков на протяжении всей диеты однообразно и может вызвать желание съесть лишнее .
Если указанный в меню продукт человек не употребляет из-за аллергии или по иным причинам, его можно исключить полностью, но ничем нельзя заменять . Придется увеличивать калорийность рациона за счет увеличения порции оставшихся указанных в этот день продуктов . При «срыве» и нарушении диеты на любом этапе придется начинать все сначала, с первого дня . Диета не подойдет людям с заболевания желудка и кишечника, при непереносимости многих указанных продуктов, при аллергиях . Также диета запрещена беременным и кормящим женщинам, детям и подросткам .
Меню на 4 недели для химической диеты
Способы приготовления пищи в любой день максимально диетические: тушение, отваривание, иногда запекание с небольшим количеством масла . Мясо и рыба разрешены только нежирные – то есть баранину или свинину есть нельзя . Из фруктов лучше всего подойдут цитрусовые, яблоки и груши, а вот от бананов и винограда нужно отказаться, в них много сахаров . Картофель практически исключается, сладкие овощи минимизируются – например, свекла или морковь . Последний прием пищи должен быть не раньше двух часов до сна . В день выпивается не менее 1,5-2 литров воды, чая или кофе без сахара, но только в промежутке между приемами пищи . При сильном чувстве голода разрешается съесть овощной салат из огурца, моркови или листьев салата .
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: салат из разрешенных фруктов Ужин: 200 гр нежирного мяса отварного или запеченного
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: апельсин, 150 грамм куриного филе, 2 помидора Ужин: 1 грейпфрут, яйцо, хлебец цельнозерновой, листовой салат
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: сыр нежирный 50 грамм, хлебец цельнозерновой с помидором Ужин: нежирное мясо на пару 200 грамм
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: фрукты или салат из них Ужин: салат из огурцов и помидоров, запеченное мясо 200 грамм
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: овощи на пару, яйцо Ужин: отварная или запеченная рыба, овощи
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: фрукты Ужин: мясо запеченное 200 грамм, овощной салат
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: помидоры, 150 грамм куриной грудки, грейпфрут Ужин: овощи на пару
Завтрак остаётся неизменным на протяжении всех недель, в зависимости от чувства голода можно съесть одно или два яйца . В первую неделю иногда совпадают и обеды с ужинами . Хотя меню достаточно разнообразно, продукты повторяются, и это может быть психологически трудно .
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: два вареных яйца, листовой салат Ужин: два вареных яйца и один цитрус
Завтрак : половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: рыба запеченная, овощной салат Ужин : цитрус и вареное яйцо
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: мясо запеченное, огурцы Ужин: овощи на пару, два вареных яйца
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: овощи отварные, нежирный сыр 50 грамм Ужин: два яйца вареных, овощи
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: отварные морепродукты Ужин: два вареных яйца, овощи на пару
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: овощной салат, запеченное мясо, цитрус Ужин: фруктовый салат
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: помидоры, куриная грудка отварная 200 грамм Ужин: цитрус, куриная грудка отварная, помидоры
Завтрак все также неизменен, а набор продуктов крайне ограничен . Ко второй неделе повышается вероятность срывов и желание съесть что-то вредное становится труднопреодолимым . Вместо этого съешьте сырой овощ .
Завтрак: фрукты Обед: фруктовый сок, салат из фруктов Ужин: свежие фрукты, сок
Завтрак: овощное рагу Обед: овощи на пару Ужин: листовой салат, овощи
Завтрак: яблочное пюре, груша Обед: томатный сок, овощи на пару Ужин: салат из яблок
Завтрак: рыбные паровые котлетки Обед: белая рыба запеченная Ужин: суфле из рыбы или отварная рыба
Завтрак: суфле куриное Обед: отварная куриная грудка Ужин: отварная куриная грудка
Завтрак, обед, ужин: один вид фруктов весь день (из разрешенных)
Завтрак, обед, ужин: один вид фруктов весь день, отличающийся от 6 дня
Если предыдущие две недели прошли успешно, следующие дадутся гораздо легче, организм уже перенастроился на ограниченный и однообразный набор продуктов питания . В третью неделю появляется возможность неограниченного употребления того или иного продукта, представленного в меню . Например, во фруктовый день можно есть любые разрешенные фрукты в разумном количестве и самим распределять их по приемам пищи в течение дня .
Завтрак, обед, ужин: отварное куриное филе - 200 грамм, отварная рыба - 200 грамм . 1 грейпфрут и 1 апельсин, 3 огурца, 4 помидора и 1 цельнозерновой хлебец
Завтрак, обед, ужин: 2 тоста из цельнозернового хлеба, по 2 огурца и помидора, 2 яблока, 2 апельсина
Завтрак, обед, ужин: 200 грамм мяса, 3 огурца, 4 помидора, 1 цельнозерновой хлебец, 1 цитрус или яблоко
Завтрак, обед, ужин: обезжиренный творог - 100 грамм, отварные овощи - 200 грамм, рыба на пару 100 грамм, 1 цитрус, 2 тоста из цельнозернового хлеба, томаты и огурцы - по 2 каждого
Завтрак, обед, ужин: 250 грамм курицы, 3 огурца и 4 помидора, 1 цельнозерновой хлебец, 1 цитрус или яблоко
Завтрак, обед, ужин: 250 грамм куриного филе, 50 грамм нежирного сыра или творога, 2 помидора, 2 огурца, 1 цитрус на ваш выбор, 1 цельнозерновой хлебец
Завтрак, обед, ужин: запеченная рыба 200 грамм, 50 грамм нежирного сыра, 2 помидора и 2 огурца, 1 цитрус и цельнозерновой хлебец
Четвертая неделя отличается от предыдущих . В заключительную неделю распределять указанные продукты и менять их последовательность можно самостоятельно в течение всего дня . А вот их количество – ограниченно .
Обычно во время диеты редко возникает слабость и сильное чувство голода, так как количество белков достаточное . Результат возможен разный – чем больше вес худеющего, тем больше потеря во время диеты, от 6 до 20 килограмм . Утверждается, что после диеты можно возвращаться к своему обычному режиму питания и вес не вернется . Однако это возможно в том случае, если питание достаточно здоровое изначально и не включает множество вредных продуктов, жирного и сладкого .
- Диета трудновыполнима, особенно для пожилых людей – ведь чаще всего диабетом страдают люди солидного возраста . Нужно следить за множеством тонкостей, каждую неделю правила меняются . Чтобы не путаться, придется вести календарь . При этом набор продуктов таков, что подойдет далеко не каждому, и при многих заболеваниях может не принести пользы . Рекомендуется проконсультироваться с врачом, - считает Дилара Ахметова, диетолог-консультант, тренер по питанию .
Диеты: самые эффективные и безопасные
Не все эффективные диеты для похудения могут быть одновременно безопасными . Рассмотрим, на каких из них можно остановиться без дополнительного вреда для здоровья
Кого вырастили: выходку Лизы Галкиной обсуждает вся Россия
Вот что мусульманкам приходиться делать мужьям: детям не смотреть
Рак ее победил: умерла известная 39-летняя певица
Следите ли вы за своим здоровьем? Придерживаетесь каких-либо диет?
АО ИД «Комсомольская правда» . 127287, Москва, Старый Петровско-Разумовский проезд, 1/23, стр . 1 . Тел . +7 (495) 777-02-82 По вопросам сотрудничества: up@kp .ru
Диабет 2 типа с каждым годом становится все более распространенным по всему миру . По последним данным, на диабет второго типа приходится приблизительно 90% всех больных диабетом . Расскажем о стадиях диабета второго типа, о его причинах, лечении и осложнениях
Медицина не стоит на месте, рынок препаратов от сахарного диабета периодически пополняется, разрабатываются новые способы его лечения . Поговорим о новые методах лечения сахарного диабета 2 типа
Этот рекомендательный блок предоставлен сервисом SVK-Native и содержит рекламные материалы партнеров .
Если вы видите данный контент, значит наш умный алгоритм показывает его вам как уникальному пользователю, учитывая ваше поведение и интересы в сети .
Присоединяйтесь к числу партнеров SVK:
Химическая диета Усама Хамдий предназначена для больных сахарным диабетом . Поскольку у диабетиков часто нарушается обмен веществ, диета позволяет стабилизировать вес и содержание жировой ткани в организме, а также избежать скачков глюкозы в крови .
Оксана Барабанова
редакция
Диета Усама Хамдий: таблица разрешённых продуктов
Яичная диета Усама Хамдий: меню на 4 недели
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца . Обед: салат из разрешенных фруктов . Ужин: 200 г нежирного отварного или запеченного мяса .
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца . Обед: апельсин, 150 г куриного филе, 2 помидора . Ужин: грейпфрут, яйцо, хлебец цельнозерновой, листовой салат .
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца . Обед: сыр нежирный – 50 г, хлебец цельнозерновой с помидором . Ужин: нежирное мясо на пару – 200 г .
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца . Обед: фрукты или салат из них . Ужин: салат из огурцов и помидоров, запеченное мясо –200 г .
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца . Обед: овощи на пару, яйцо . Ужин: отварная или запеченная рыба, овощи .
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца . Обед: фрукты . Ужин: мясо запеченное – 200 г, овощной салат .
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца . Обед: помидоры, 150 г куриной грудки, грейпфрут . Ужин: овощи на пару .
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца . Обед: два вареных яйца, листовой салат . Ужин: два вареных яйца и один цитрус .
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца . Обед: рыба запеченная, овощной салат . Ужин: цитрус и вареное яйцо .
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца . Обед: мясо запеченное, огурцы . Ужин: овощи на пару, два вареных яйца .
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца . Обед: овощи отварные, нежирный сыр – 50 г . Ужин: 2 вареных яйца, овощи .
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца . Обед: отварные морепродукты . Ужин: два вареных яйца, овощи на пару .
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца . Обед: овощной салат, запеченное мясо, цитрус . Ужин: фруктовый салат .
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца . Обед: помидоры, куриная грудка отварная – 200 г . Ужин: цитрус, куриная грудка отварная, помидоры .
Завтрак: фрукты . Обед: фруктовый сок, салат из фруктов . Ужин: свежие фрукты, сок .
Завтрак: овощное рагу . Обед: овощи на пару . Ужин: листовой салат, овощи .
Завтрак: яблочное пюре, груша . Обед: томатный сок, овощи на пару . Ужин: салат из яблок .
Завтрак: рыбные паровые котлетки . Обед: запеченная белая рыба . Ужин: суфле из рыбы или отварная рыба .
Завтрак: суфле куриное . Обед: отварная куриная грудка . Ужин: отварная куриная грудка .
Завтрак, обед, ужин: один вид фруктов весь день (из разрешенных) .
Завтрак, обед, ужин: один вид фруктов весь день, отличающийся от 6-го дня .
Завтрак, обед, ужин: отварное куриное филе — 200 г, отварная рыба — 200 г, грейпфрут и апельсин, 3 огурца, 4 помидора и цельнозерновой хлебец .
Завтрак, обед, ужин: 2 тоста из цельнозернового хлеба, по 2 огурца и помидора, 2 яблока, 2 апельсина .
Завтрак, обед, ужин: 200 г мяса, 3 огурца, 4 помидора, цельнозерновой хлебец, цитрус или яблоко .
Завтрак, обед, ужин: обезжиренный творог — 100 г, отварные овощи — 200 г, рыба на пару – 100 г, цитрус, 2 тоста из цельнозернового хлеба, томаты и огурцы — по 2 .
Завтрак, обед, ужин: 250 г курицы, 3 огурца и 4 помидора, цельнозерновой хлебец, цитрус или яблоко .
Завтрак, обед, ужин: 250 г куриного филе, 50 г нежирного сыра или творога, 2 помидора, 2 огурца, цитрус на ваш выбор, цельнозерновой хлебец .
Завтрак, обед, ужин: запеченная рыба – 200 г, 50 г нежирного сыра, 2 помидора и 2 огурца, цитрус и цельнозерновой хлебец .
Творожная диета Усама Хамдий: меню на 4 недели
Завтрак для всех семи дней диеты одинаковый: 200 г нежирного творога и фрукт на выбор . Обед: какой-либо один вид фруктов и любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыня, арбуз, и т . д .) . Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш, главное – без жира), кроме баранины .
Обед: вареная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) . Ужин: рыба, салат (огурцы, помидоры, перец, морковь), тост или пол-лепёшки, апельсин или грейпфрут .
Обед: любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, тост, помидоры . Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш, главное – без жира), кроме баранины .
Обед: фрукты какой-либо один вид фруктов в любом количестве . Ужин: жареное мясо, салат .
Обед: 2 вареных яйца или 200 г творога . Вареные овощи (кабачки или фасоль либо морковь или горошек) . Ужин: рыба или креветки (пожаренные), салат, апельсин или грейпфрут .
Обед: какой-либо один вид фруктов в любом количестве . Ужин: жареное мясо, салат .
Обед: курица (жареная или вареная), помидоры, вареные овощи, апельсин или грейпфрут . Ужин: вареные овощи .
Завтрак для всех семи дней диеты одинаковый: 200 г нежирного творога и фрукт на выбор . Обед: 200 г творога, овощи в любом количестве . Ужин: кусок рыбы, салат, апельсин или грейпфрут .
Обед: жареное мясо (ломтик или фарш, без жира), салат . Ужин: творог, фрукты в любом количестве .
Обед: жареное мясо, огурцы . Ужин: творог, фрукты в любом количестве .
Обед: любой белый сыр или творог (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи (фасоль или зеленый горох) . Ужин: рыба или мясо и салат .
Обед: рыба или креветки (жареные или вареные) . Ужин: творог, фрукты в любом количестве .
Обед: жареное мясо, помидоры, апельсин или грейпфрут . Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, яблоко) .
Обед: курица (жареная или вареная), помидоры, апельсин или грейпфрут . Ужин: курица (жареная или вареная), помидоры, апельсин или грейпфрут .
В течение всего дня: любые фрукты в любом количестве в любое время – в сочетании с любыми фруктами, кроме винограда, манго, фиников, банана и инжира .
В течение всего дня: любые вареные овощи и любые салаты (кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) .
В течение всего дня: любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве и в любое время .
В течение всего дня: рыба или креветки (жареные или вареные) в любом количестве + вареные овощи .
В течение всего дня: мясо (жареное или вареное без жира и кроме баранины) либо курица (жареная или вареная) в любом количестве + вареные овощи .
Какой-либо один вид фруктов на два дня (только яблоки, только груши, только персики, только абрикосы, только гуава) в любом количестве и в любое время .
Какой-либо один вид фруктов на два дня (только яблоки, только груши, только персики, только абрикосы, только гуава) в любом количестве и в любое время .
4 ломтика жареного мяса (либо 4 ломтика вареного мяса или ¼ вареной курицы), 3 помидора + 4 огурца, баночка тунца без масла либо промытую водой рыбу отварную – 200 г, тост либо ¼ лепешки, апельсин или грейпфрут .
2 ломтика жареного мяса (предельная граница – 500 г), 3 помидора + 4 огурца, тост либо ¼ лепешки, яблоко или груша либо апельсин, или долька арбуза, или долька дыни .
Творог – 400 г, тарелка варёных овощей, 2 помидора, 2 огурца, тост или ¼ лепёшки, фрукты .
Половина курицы (жареной или вареной), 2 помидора + 2 огурца, 1 тост либо ¼ лепешки, апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов .
2 вареных яйца, салат + 3 помидора, апельсин или грейпфрут .
2 грудинки вареной курицы, 1/8 килограмма творога или брынзы (125 г), тост либо ¼ лепешки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, апельсин или грейпфрут .
День первый, обед, когда полдня ещё работать: салат из фруктов? Ребят, вы серьёзно?? И это диабетикам, которым есть хочется чаще, чем здоровым людям . По-моему, дальше можно не читать
Александра Алексеева 02 Ноября 2019, 14:45
Это же диета Магги-яичная и творожная .
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Cosmo TV: Безглютеновая диета . Как похудеть, ни в чем себе не отказывая?
Соблюдать диету Усама Хамдий непросто ввиду её строгости . Тем не менее пациентам с сахарным диабетом она хорошо помогает . Специально составленный рацион стабилизирует уровень глюкозы в крови и стимулирует похудение .
Диета предусматривает такие способы приготовления пищи, как тушение, отваривание, запекание . Разрешены нежирное мясо и рыба, свежие фрукты (кроме бананов и винограда), овощи (кроме картофеля, свёклы и моркови) . Рекомендуется потреблять 1,5-2 литра воды, чая или кофе без сахара между приёмами пищи .
Как правило, те, кто используют химическую диету Усама Хамдий, отмечают, что не испытывают голода . Меню содержит достаточное количество белка, что обеспечивает сытость и сохранение мышечной массы . Таблица разрешённых продуктов не допускает отклонений . Если у вас аллергия на определённые позиции, включённые в меню диеты, их нельзя заменять . Вы можете добирать калорийность суточного рациона, увеличив порции разрешённых вам продуктов . Меню, приведённое ниже, относится к так называемой яичной диете Усама Хамдий . Далее мы также расскажем о творожном варианте рациона .
Если вам не подходит яичный вариант, то попробуйте творожную диету Усама Хамдий . Творог должен быть с жирностью не выше 6 процентов . Все остальные рекомендации для диеты Усама Хамдий остаются неизменными .
Распределите продукты на весь день в зависимости от вашего предпочтения, не меняя общего количества .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера elize .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера www .google .com истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Приглашаю всех желающих в мою группу в контакте . Группа закрытая, создана с целью поддержки худеющих единомышленников! Диета Усама Хамдий Не могу поделиться ссылкой, но если вы в контакте в поисковике наберёте клуб201302384, то найдёте группу «Диета Усама Хамдий» . Слово «клуб» надо вбить латиницей .
Я отсидела на диете месяц, все четко . Вес у меня может стоять как вкопанный, какую бы диету не соблюдала, а вот объемы уходят . А здесь и вес и объемы, в общем я сильно сбросила, довольная до невозможности . Но еще буду сбрасывать . Вопрос в другом . Теперь боюсь не набрать . Стала продукты есть из этой диеты, но по своему усмотрению, главное не переедаю, из за стола слегка голодная, это мне даже нравится . И вот что заметила, после диеты стала еще стремительнее сбрасывать вес и объемы . Будто во время диеты я только разгон брала, а теперь мчусь по накатанной) . Девочки пишите, кто что вводил из продуктов после диеты? А то однообразие может скоро надоесть .
3 . Вареные овощи - это кабачки или баклажаны или цукини или фасоль сухая или фасоль стручковая или морковь или зеленый горошек - только 1 вариант продукта . 4 . Любые варены овощи - это все овощи, кроме картофеля .
Ещё такой вопрос, вареные овощи, это один овощь или все таки можно все овощи отваривать, у многих я видела что тушили все подряд?!
Татьяна рыбу можно кушать любую, какая вам нравится . Всем хороших отвесов .
Подскажите пожалуйста, какую рыбу можно кушать?
Галина , адыгейский сыр подходит , но можно и творогом заменить .Всем хороших отвесов
Алла ,здраствуйте вы что то хотели спросить ? Я долго не заходила .
Диеты и рецепты →
Диеты →
Диета Усама Хамдий
статьи
как похудеть ,
советы ,
здоровье ,
красота ,
фитнес
Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но!
Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka .ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka .ru
Яичная диета Усама Хамдий - принцип питания, который опирается на химические реакции, происходящие в организме . Режим диеты необходимо строго соблюдать . При большом весе за месяц вы сбросите до 28 кг . Данная система похудения подходит для всех возрастов и никаких дополнительных витаминов принимать не нужно .
Дыхательная гимнастика для похудения
© PRAVILNOE-POKHUDENIE .RU
Чтобы не возникло проблем со здоровьем, настоятельно рекомендуем перед применением советов с нашего сайта, обратиться за консультацией к врачу .
В последнее время выбор диет поражает своим разнообразием . Есть диеты щадящие, есть строгие, есть для небольшого сброса веса, есть для значительного снижения веса .
Диета доктора Усама Хамдий при правильном применении позволяет сбросить до 28 килограммов за 4 недели . Она относится к строгим диетам, но питание вместе с тем правильное .
Диеты могут придерживаться все люди без исключения . Она хороша тем, что не нужно употреблять витамины, ведь все полезные вещества будут и так присутствовать в рационе, но перед началом рекомендуется проконсультироваться с врачом .
Решившимся на диету Усамы Хамдий следует быть готовыми к частому употреблению яиц: этот полезный продукт нужно будет есть не только три недели подряд на завтрак, но и время от времени - на обед и ужин . Вероятно, поэтому химическая диета иногда фигурирует также под названием яичная диета .
Покупая мясо, рыбу и курицу для диеты, выбирайте наименее жирные кусочки и сорта . Совсем без жира вы не останетесь - вся белковая пища содержит скрытые неизымаемые липиды . Курицу следует употреблять в пищу, освободив от кожи .
Последний прием пищи на этой диете допускается за два часа до сна, а интервалы между завтраком, обедом и ужином не должны быть короче двух часов .
1 . Необходимо выпивать много воды за день .
2 . Овощи варятся только на воде, можно добавить перец, соль, лук, чеснок .
4 . Разрешено выпивать содовую и диетическую газировку в малых количествах в любое время, также можно пить в любое время кофе без сахара и молока и чай .
5 . При сильном голоде разрешается съесть огурцы, морковь или салат, но не раньше чем через 2 часа после основного приема пищи .
6 . Запрещается менять режим дня - изменять продукты и количество, менять местами завтрак, обед или ужин, исключать какой-либо продукт .
7 . Если в меню не указано количество продукта, то можно употреблять его в любом количестве , до насыщения, но не переедать .
8 . В случае остановки диеты нельзя начинать ее с того же момента, придется вернуться в начало . То же самое касательно ошибки в питании .
9 . Приступать к диете нужно с меню понедельника, даже если вы начинаете в другой день .
Если рассмотреть более детально, что можно кушать, то яичная диета имеет меню, составленное из незамысловатого списка продуктов:
Наиболее приемлемыми фруктами, которые предполагает яичная диета на 4 недели, считаются апельсины, яблоки, груши, арбузы, ананасы . Что касается овощей, то больше всего подходят кабачки, патиссоны, баклажаны (синенькие), цуккини, горошек либо фасоль, морковь .
Изучив главные правила, можно смело приступать к диете . Лучше всего это сделать с очередного понедельника, так как дни в рационе для удобства расписаны именно как в неделе . Однако это не имеет принципиального значения . Длится яичная диета 4 недели . Меню в эти дни очень разнообразное сравнительно с другими способами похудения . Но если же что-то перепутать, придется начинать путь к похудению с самого начала .
Как уже говорилось, рассчитана яичная диета на 4 недели, каждая из которых имеет свои особенности питания . Необходимо очень ответственно к ним отнестись, чтобы окончательный результат порадовал .
Также как при проведении других диетических программ, первые дни считаются самыми сложными, ведь организму нужно привыкнуть к новому и сбалансированному рациону .
Каждый день на завтрак рекомендуется употреблять пару отварных яиц и половинку грейпфрута или апельсина небольших размеров .
Обед: любимые фрукты, которые разрешены программой .
Ужин: говяжье или куриное мясо, приготовленное на сковороде или гриле, запрещено мясо барана .
Обед: мясо цыпленка, помидор, небольшой апельсин .
Ужин: легкий салатик , два яйца, апельсинчик .
Обед: томат небольшого размера, тост и твердый сыр .
Ужин: аналогичен ужину в понедельник .
Ужин: нежирное мясо, овощной салатик .
Обед: пара отварных яиц, вареные овощи: горошек, цукини, морковка .
Ужин: жареные или вареные морепродукты (рыба или креветки), грейпфрут среднего размера или апельсин .
Обед: аналогичен обеду в понедельник .
Обед: мясо курицы, овощи и апельсин .
Завтраки на этой неделе повторяют меню завтраков предыдущей .
Обед: куриное или говяжье нежирное мясо, легкий овощной салатик .
Обед: вареные яйца, любые овощи и кусочек твердого сыра .
Обед: морская вареная или приготовленная на гриле рыба .
Обед: нежирное мясо, помидор, апельсин или грейпфрут .
Ужин: салат из мандарина, дыни, апельсина и персика .
Ужин: нежирная говядина, отварные овощи, апельсин, помидор .
Неограниченное количество овощей, салата из капусты, рыбы .
Аналогично понедельнику и вторнику .
Рацион последних 7 дней этой диетической программы считается наиболее интересным и разнообразным . Продукты, указанные диетологом Усама Хамдий, позволены к употреблению в любое время и в каком угодно количестве .
Огурцы и помидоры (по 4 шт .), 1/2 вареного цыпленка, апельсин или грейпфрут, тунец консервированный .
Томаты и огурцы (по 4 шт .), кусочек хлеба, цыпленок вареный (200 г), дыня, груша или персик, апельсин .
Порция отварных овощей, огурцы и томаты (по 2 шт .), ложка обезжиренного творога с кусочком хлеба, грейпфрут .
Огурцы и томаты (1 и 3 шт . соответственно), половины вареного или поджаренного цыпленка, разрешенный фрукт одного вида .
Вареные яйца (2 шт .), томаты (3 шт .), листочек салата, апельсин .
Огурцы, помидоры (по 2 шт .), вареная грудка, творог (120 г) с кусочком хлеба, йогурт, грейпфрут .
Огурцы, помидоры, отварные овощи, консервированный тунец, ложечка творога с 0% жирности, кусочек хлеба, апельсин .
Возможно Ваш организм немного обессилил, у Вас присутствует желание съесть целого бегемота, но делать это не следует . Сейчас важно закрепить на долгие годы полученный результат .
Такие нехитрые правила помогут не набрать лишний вес и чувствовать себя просто прекрасно!
Диетологи и терапевты работали с группами лиц, худевших с применением диеты Усамы Хамдий . По результатам работы были получены положительные отзывы врачей о диете Усамы Хамдий . Желающим полноценно похудеть, польз
Хамдий Диета Меню Яичная
Настоящая Кето Диета
Диета Кима Протасова Меню На 1 Неделю
Диета При Раке Поджелудочной