Gym Transformation

Программы тренировок в тренажерном зале от Чемпионки Украины по фитнес-бикини

Gym Transformation

💥 Gym start (level 0)

🔩Gym start - это программа тренировок для начинающих.

У людей, которые решили заниматься в тренажерном зале, возникает много вопросов. Одним из наиболее частых является построение тренировочной программы. По какой схеме тренироваться начинающим, какие упражнения выполнять, сколько походов, повторов и многое другое в этом курсе.

⚡В курсе:

✅Программа тренировок по системе Фулбади с подробным объяснением (видео) техники выполнения упражнений;

✅Тренируемся 3 раза в неделю;

✅Программа питания и расчет калорийности в зависимости от вашей цели;

✅Практические рекомендации по спортивному питанию и пищевым добавкам;

✅Отчеты и контроль результатов.

💪Продолжительность курса 1 месяц

💥 Gym Transformation

🔩Gym Transformation - это программа тренировок , рассчитанная на тех девушек, кто уже имеет минимальный опыт в тренажерном зале ( от 1 до 6 месяцев). Мы будем с вами разделять тренировку больших мышечных групп на отдельные дни, как это происходит при использовании сплит-системы.

⚡В курсе:

✅Программа тренировок по системе Сплит с подробным объяснением (видео) техники выполнения упражнений;

✅Тренируемся 3 раза в неделю;

✅Программа питания и расчет калорийности в зависимости от вашей цели;

✅Практические рекомендации по спортивному питанию и пищевым добавкам;

✅Отчеты и контроль результатов.

💪Продолжительность курса от 1 до 12 месяцев ( до желаемого результата)

💥Bikini Star

🔩Bikini Star -это программа тренировок для подготовки к соревнованиям девушек Фитнес-бикини.

Курс для тех девушек, кто хочет попробовать себя на соревновательной сцене.

⚡В курсе:

✅Персональная программа тренировок ;

✅Тренируемся 4-5 раз в неделю;

✅Программа питания для набора мышц и сушки;

✅Практические рекомендации по спортивному питанию и пищевым добавкам;

✅Отчеты и контроль результатов .

💪Продолжительность курса от 6 до 12 месяцев ( в зависимости от формы)

👙2018 г. Подготовка спортсменок к соревнованиям по фитнес-бикини (дебют моих спортсменок : 3 и 4 место на областных соревнованиях ; 5 и 7 место на Чемпионате Украины ):