Gym à la maison
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Bonjour. En cette période de confinement, il est conseillé de continuer à bouger. C'est bon pour le physique et pour le moral. J'ai le bonheur de vous inviter à une petite séance avec moi dans le Sud du Portugal, en Algarve, dans mon petit paradis terrestre. Cette séance de 25 minutes est idéale par temps chaud. Il ne vous faudra que peu de place et juste un point d'appui pour les équilibres si vous en ave besoin. Soyez donc les bienvenus sur ma chaîne. Et n'hésitez surtout pas à me faire part de vos commentaires ;-) Je vous embrasse. Prenez soin de vous! Cathy Vanden Balck www.gymalamaison.net
• 1.6K Vues • 87 Goûts • 13 Commentaires
Bonjour. Une fois n'est pas coutume, ce cours est filmé au Portugal, en Algarve. J'y passe quelques jours de vacances... tout en pensant très fort à vous. La caméra a eu un peu chaud (le mercure est monté jusqu'à 35 degrés) et s'est malheureusement arrêtée après 18 minutes. Voici donc un petit échauffement en attendant un cours plus complet... ;-) Cathy Vanden Balck www.gymalamaison.net
• 1.6K Vues • 68 Goûts • 8 Commentaires
Bonjour et bienvenue sur la chaîne de la Gym Douce de Cathy, des cours de gym pour adultes, pour entretenir votre forme sans bouger de chez vous. Brel a chanté la valse à 1.000 temps. Plus modestement, je vous propose un cours de gym axé sur des exercices en 4 temps. Il sera question de cardio, de raffermissement, de coordination et d'assouplissement. Tenez bon! Votre régularité est votre meilleur allié pour un corps harmonieux, fort et souple. Déjà plus de 300 vidéos variées à votre disposition sur gymalamaison.net. La formule "buffet", où vous prenez ce qui vous plait à la dose qui vous convient, est toujours d'application! Pensez surtout et avant tout à vous amuser et à vous faire du bien! Buvez beaucoup d'eau, faites un peu de place, préparez vos haltères, votre chaise, votre essuie et votre coussin! Et partagez ma publication! ;-) Je termine le cours par "un peu" de relaxation. Moment magique qui peut limiter l'apparition des courbatures du lendemain... . Abonnez-vous (c'est gratuit!), partagez souvent et faites-moi part de vos commentaires... Si vous voulez m'aider financièrement, vous pouvez faire un don: https://www.paypal.com/donate?hosted_button_id=H3LKH9HMYPSH4 ou via la page https://gymalamaison.be/index.php/soutenir/ Je remercie déjà chaleureusement les nombreux donateurs: merci, merci, merci... :-) Portez-vous bien ! Cathy Vanden Balck Gym douce pour adultes et seniors Ma gymnastique douce à domicile. Retrouvez-moi sur Facebook: facebook.com/gymalamaison et sur mon site web: www.gymalamaison.net #Gymalamaison #Gymdouceadultes #gymdouceseniors
• 1.8K Vues • 90 Goûts • 14 Commentaires
Bonjour et bienvenue sur la chaîne de la Gym Douce de Cathy, des cours de gym pour adultes, pour entretenir votre forme sans bouger de chez vous. Retour à la maison. 10 exercices accessibles et graduels pour faire travailler notre ventre, le raffermir et faire travailler nos "tuyaux". Tenez bon! Votre régularité est votre meilleur allié pour un corps harmonieux, fort et souple. Déjà plus de 300 vidéos variées à votre disposition sur gymalamaison.net. La formule "buffet", où vous prenez ce qui vous plait à la dose qui vous convient, est toujours d'application! Pensez surtout et avant tout à vous amuser et à vous faire du bien! Buvez beaucoup d'eau, faites un peu de place, préparez vos haltères, votre chaise, votre essuie et votre coussin! Et partagez ma publication! ;-) Je termine le cours par "un peu" de relaxation. Moment magique qui peut limiter l'apparition des courbatures du lendemain... . Abonnez-vous (c'est gratuit!), partagez souvent et faites-moi part de vos commentaires... Si vous voulez m'aider financièrement, vous pouvez faire un don: https://www.paypal.com/donate?hosted_button_id=H3LKH9HMYPSH4 ou via la page https://gymalamaison.be/index.php/soutenir/ Je remercie déjà chaleureusement les nombreux donateurs: merci, merci, merci... :-) Portez-vous bien ! Cathy Vanden Balck Gym douce pour adultes et seniors Ma gymnastique douce à domicile. Retrouvez-moi sur Facebook: facebook.com/gymalamaison et sur mon site web: www.gymalamaison.net #Gymalamaison #Gymdouceadultes #gymdouceseniors
• 1.6K Vues • 100 Goûts • 13 Commentaires
Un cours % debout car dans le sable… idéal pour s’entraîner partout, même sans tapis, sans support, ni aucun autre accessoire.
• 1.3K Vues • 86 Goûts • 17 Commentaires
Bonjour et bienvenue sur la chaîne de la Gym Douce de Cathy, des cours de gym pour adultes, pour entretenir votre forme sans bouger de chez vous. La semaine passée, c'était le printemps. Hier, l'hiver était de retour avec son blanc manteau. Aujourd'hui, il neige encore un peu et le vent est très froid, donc on se réchauffe avec un peu de cardio. On travaillera aussi un peu son équilibre en prévision des sorties sous le soleil... Tenez bon! Votre régularité est votre meilleur allié pour un corps harmonieux, fort et souple. Déjà plus de 300 vidéos variées à votre disposition sur gymalamaison.net. La formule "buffet", où vous prenez ce qui vous plait à la dose qui vous convient, est toujours d'application! Pensez surtout et avant tout à vous amuser et à vous faire du bien! Buvez beaucoup d'eau, faites un peu de place, préparez vos haltères, votre chaise, votre essuie et votre coussin! Et partagez ma publication! ;-) Je termine le cours par "un peu" de relaxation. Moment magique qui peut limiter l'apparition des courbatures du lendemain... . Abonnez-vous (c'est gratuit!), partagez souvent et faites-moi part de vos commentaires... Si vous voulez m'aider financièrement, vous pouvez faire un don: https://www.paypal.com/donate?hosted_button_id=H3LKH9HMYPSH4 ou via la page https://gymalamaison.be/index.php/soutenir/ Je remercie déjà chaleureusement les nombreux donateurs: merci, merci, merci... :-) Portez-vous bien ! Cathy Vanden Balck Gym douce pour adultes et seniors Ma gymnastique douce à domicile. Retrouvez-moi sur Facebook: facebook.com/gymalamaison et sur mon site web: www.gymalamaison.net #Gymalamaison #Gymdouceadultes #gymdouceseniors
• 1.6K Vues • 86 Goûts • 21 Commentaires
Bonjour et bienvenue sur la chaîne de la Gym Douce de Cathy, des cours de gym pour adultes, pour entretenir votre forme sans bouger de chez vous. C'est le printemps! Chassons les raideurs de l'hiver et préparons-nous à une belle saison en mouvement. Tenez bon! Votre régularité est votre meilleur allié pour un corps harmonieux, fort et souple. Déjà plus de 300 vidéos variées à votre disposition sur gymalamaison.net. La formule "buffet", où vous prenez ce qui vous plait à la dose qui vous convient, est toujours d'application! Pensez surtout et avant tout à vous amuser et à vous faire du bien! Buvez beaucoup d'eau, faites un peu de place, préparez vos haltères, votre chaise, votre essuie et votre coussin! Et partagez ma publication! ;-) Je termine le cours par "un peu" de relaxation. Moment magique qui peut limiter l'apparition des courbatures du lendemain... . Abonnez-vous (c'est gratuit!), partagez souvent et faites-moi part de vos commentaires... Si vous voulez m'aider financièrement, vous pouvez faire un don: https://www.paypal.com/donate?hosted_button_id=H3LKH9HMYPSH4 ou via la page https://gymalamaison.be/index.php/soutenir/ Je remercie déjà chaleureusement les nombreux donateurs: merci, merci, merci... :-) Portez-vous bien ! Cathy Vanden Balck Gym douce pour adultes et seniors Ma gymnastique douce à domicile. Retrouvez-moi sur Facebook: facebook.com/gymalamaison et sur mon site web: www.gymalamaison.net #Gymalamaison #Gymdouceadultes #gymdouceseniors
• 1.5K Vues • 86 Goûts • 13 Commentaires
Bonjour et bienvenue sur la chaîne de la Gym Douce de Cathy, des cours de gym pour adultes, pour entretenir votre forme sans bouger de chez vous. Nous nous sommes "dérouillé-e-s" la semaine passée. Aujourd'hui, nous mettrons l'accent sur les muscles: renforcement et étirements. Tenez bon! Votre régularité est votre meilleur allié pour un corps harmonieux, fort et souple. Déjà plus de 300 vidéos variées à votre disposition sur gymalamaison.net. La formule "buffet", où vous prenez ce qui vous plait à la dose qui vous convient, est toujours d'application! Pensez surtout et avant tout à vous amuser et à vous faire du bien! Buvez beaucoup d'eau, faites un peu de place, préparez vos haltères, votre chaise, votre essuie et votre coussin! Et partagez ma publication! ;-) Je termine le cours par "un peu" de relaxation. Moment magique qui peut limiter l'apparition des courbatures du lendemain... . Abonnez-vous (c'est gratuit!), partagez souvent et faites-moi part de vos commentaires... Si vous voulez m'aider financièrement, vous pouvez faire un don: https://www.paypal.com/donate?hosted_button_id=H3LKH9HMYPSH4 ou via la page https://gymalamaison.be/index.php/soutenir/ Je remercie déjà chaleureusement les nombreux donateurs: merci, merci, merci... :-) Portez-vous bien ! Cathy Vanden Balck Gym douce pour adultes et seniors Ma gymnastique douce à domicile. Retrouvez-moi sur Facebook: facebook.com/gymalamaison et sur mon site web: www.gymalamaison.net #Gymalamaison #Gymdouceadultes #gymdouceseniors
• 2.8K Vues • 137 Goûts • 17 Commentaires
Bonjour et bienvenue sur la chaîne de la Gym Douce de Cathy, des cours de gym pour adultes, pour entretenir votre forme sans bouger de chez vous. Avant tout, sachez que je suis super heureuse de vous retrouver. Le + drôle, c'est que c'est grâce au COVID. Etant en quarantaine jusqu'à mardi, et donc télétravail cette semaine, les trajets et les activités extérieures en moins ont permis à mes batteries de se recharger. Alors pour bien commencer 2022, je vous propose un cours complet: un peu de cardio, un peu de renforcement, un peu d'assouplissement,... Tenez bon! Votre régularité est votre meilleur allié pour un corps harmonieux, fort et souple. Déjà plus de 300 vidéos variées à votre disposition sur gymalamaison.net. La formule "buffet", où vous prenez ce qui vous plait à la dose qui vous convient, est toujours d'application! Pensez surtout et avant tout à vous amuser et à vous faire du bien! Buvez beaucoup d'eau, faites un peu de place, préparez vos haltères, votre chaise, votre essuie et votre coussin! Et partagez ma publication! ;-) Je termine le cours par "un peu" de relaxation. Moment magique qui peut limiter l'apparition des courbatures du lendemain... . Abonnez-vous (c'est gratuit!), partagez souvent et faites-moi part de vos commentaires... Si vous voulez m'aider financièrement, vous pouvez faire un don: https://www.paypal.com/donate?hosted_button_id=H3LKH9HMYPSH4 ou via la page https://gymalamaison.be/index.php/soutenir/ Je remercie déjà chaleureusement les nombreux donateurs: merci, merci, merci... :-) Portez-vous bien ! Cathy Vanden Balck Gym douce pour adultes et seniors Ma gymnastique douce à domicile. Retrouvez-moi sur Facebook: facebook.com/gymalamaison et sur mon site web: www.gymalamaison.net #Gymalamaison #Gymdouceadultes #gymdouceseniors
• 3.3K Vues • 154 Goûts • 27 Commentaires
Bonjour et bienvenue sur la chaîne de la Gym Douce de Cathy, des cours de gym pour adultes, pour entretenir votre forme sans bouger de chez vous. Un cours spécial dos & abdos, avec une pensée toute particulière pour mon amie Muriel qui vient de fêter son anniversaire. Comme beaucoup d'entre-nous, elle a besoin de s'occuper régulièrement de son dos. Donc, voilà, une petite séance rien que pour ça: mobilisation, étirements, assouplissements et renforcement! Tenez bon! Votre régularité est votre meilleur allié pour un corps harmonieux, fort et souple. Déjà plus de 300 vidéos variées à votre disposition sur gymalamaison.net. La formule "buffet", où vous prenez ce qui vous plait à la dose qui vous convient, est toujours d'application! Pensez surtout et avant tout à vous amuser et à vous faire du bien! Buvez beaucoup d'eau, faites un peu de place, préparez vos haltères, votre chaise, votre essuie et votre coussin! Et partagez ma publication! ;-) Je termine le cours par "un peu" de relaxation. Moment magique qui peut limiter l'apparition des courbatures du lendemain... . Abonnez-vous (c'est gratuit!), partagez souvent et faites-moi part de vos commentaires... Si vous voulez m'aider financièrement, vous pouvez faire un don: https://www.paypal.com/donate?hosted_button_id=H3LKH9HMYPSH4 ou via la page https://gymalamaison.be/index.php/soutenir/ Je remercie déjà chaleureusement les nombreux donateurs: merci, merci, merci... :-) Portez-vous bien ! Cathy Vanden Balck Gym douce pour adultes et seniors Ma gymnastique douce à domicile. Retrouvez-moi sur Facebook: facebook.com/gymalamaison et sur mon site web: www.gymalamaison.net #Gymalamaison #Gymdouceadultes #gymdouceseniors
• 1.9K Vues • 38 Goûts • 7 Commentaires
Bonjour et bienvenue sur la chaîne de la Gym Douce de Cathy, des cours de gym pour adultes, pour entretenir votre forme sans bouger de chez vous. Après les courses de ce samedi matin, je suis rentrée un peu "crispée" par la nervosité ambiante dans les magasins, sur les routes et les parkings. Je me suis dis: "allez zou, quelques étirements pour redevenir un peu plus zen!" :-D Tenez bon! Votre régularité est votre meilleur allié pour un corps harmonieux, fort et souple. Déjà plus de 300 vidéos variées à votre disposition sur gymalamaison.net. La formule "buffet", où vous prenez ce qui vous plait à la dose qui vous convient, est toujours d'application! Pensez surtout et avant tout à vous amuser et à vous faire du bien! Buvez beaucoup d'eau, faites un peu de place, préparez vos haltères, votre chaise, votre essuie et votre coussin! Et partagez ma publication! ;-) Je termine le cours par "un peu" de relaxation. Moment magique qui peut limiter l'apparition des courbatures du lendemain... . Abonnez-vous (c'est gratuit!), partagez souvent et faites-moi part de vos commentaires... Si vous voulez m'aider financièrement, vous pouvez faire un don: https://www.paypal.com/donate?hosted_button_id=H3LKH9HMYPSH4 ou via la page https://gymalamaison.be/index.php/soutenir/ Je remercie déjà chaleureusement les premiers donateurs: merci, merci, merci... :-) Portez-vous bien ! Cathy Vanden Balck Gym douce pour adultes et seniors Ma gymnastique douce à domicile. Retrouvez-moi sur Facebook: facebook.com/gymalamaison et sur mon site web: www.gymalamaison.net #Gymalamaison #Gymdouceadultes #gymdouceseniors
• 2.1K Vues • 92 Goûts • 15 Commentaires
Bonjour et bienvenue sur la chaîne de la Gym Douce de Cathy, des cours de gym pour adultes, pour entretenir votre forme sans bouger de chez vous. Au moment où je réalise ce cours, il fait froid. Je déteste 'avoir froid aux pieds. Alors, les activer est un excellent moyen de lutter contre cette horrible sensation. En plus, nous les renforcerons et les assouplirons afin de limiter les blessures qui se produisent parfois en hiver quand on ne voit pas toujours où l'on met les pieds en raison de la neige ou des feuilles mortes... Tenez bon! Votre régularité est votre meilleur allié pour un corps harmonieux, fort et souple. Déjà plus de 300 vidéos variées à votre disposition sur gymalamaison.net. La formule "buffet", où vous prenez ce qui vous plait à la dose qui vous convient, est toujours d'application! Pensez surtout et avant tout à vous amuser et à vous faire du bien! Buvez beaucoup d'eau, faites un peu de place, préparez vos haltères, votre chaise, votre essuie et votre coussin! Et partagez ma publication! ;-) Je termine le cours par "un peu" de relaxation. Moment magique qui peut limiter l'apparition des courbatures du lendemain... . Abonnez-vous (c'est gratuit!), partagez souvent et faites-moi part de vos commentaires... Si vous voulez m'aider financièrement, vous pouvez faire un don: https://www.paypal.com/donate?hosted_button_id=H3LKH9HMYPSH4 ou via la page https://gymalamaison.be/index.php/soutenir/ Je remercie déjà chaleureusement les premiers donateurs: merci, merci, merci... :-) Portez-vous bien ! Cathy Vanden Balck Gym douce pour adultes et seniors Ma gymnastique douce à domicile. Retrouvez-moi sur Facebook: facebook.com/gymalamaison et sur mon site web: www.gymalamaison.net #Gymalamaison #Gymdouceadultes #gymdouceseniors
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Bonjour et bienvenue sur la chaîne de la Gym Douce de Cathy, des cours de gym pour adultes, pour entretenir votre forme sans bouger de chez vous. En l'honneur de Vincent dont c'est l'anniversaire aujourd'hui, une petite séance de cuisses-abdos-fessiers :-D. Rien que du bonheur! Tenez bon! Votre régularité est votre meilleur allié pour un corps harmonieux, fort et souple. Déjà plus de 300 vidéos variées à votre disposition sur gymalamaison.net. La formule "buffet", où vous prenez ce qui vous plait à la dose qui vous convient, est toujours d'application! Pensez surtout et avant tout à vous amuser et à vous faire du bien! Buvez beaucoup d'eau, faites un peu de place, préparez vos haltères, votre chaise, votre essuie et votre coussin! Et partagez ma publication! ;-) Je termine le cours par "un peu" de relaxation. Moment magique qui peut limiter l'apparition des courbatures du lendemain... . Abonnez-vous (c'est gratuit!), partagez souvent et faites-moi part de vos commentaires... Si vous voulez m'aider financièrement, vous pouvez faire un don: https://www.paypal.com/donate?hosted_button_id=H3LKH9HMYPSH4 ou via la page https://gymalamaison.be/index.php/soutenir/ Je remercie déjà chaleureusement les premiers donateurs: merci, merci, merci... :-) Portez-vous bien ! Cathy Vanden Balck Gym douce pour adultes et seniors Ma gymnastique douce à domicile. Retrouvez-moi sur Facebook: facebook.com/gymalamaison et sur mon site web: www.gymalamaison.net #Gymalamaison #Gymdouceadultes #gymdouceseniors
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Bonjour et bienvenue sur la chaîne de la Gym Douce de Cathy, des cours de gym pour adultes, pour entretenir votre forme sans bouger de chez vous. Pas besoin de beaucoup d'explications. Le titre est suffisamment explicite. Tenez bon! Votre régularité est votre meilleur allié pour un corps harmonieux, fort et souple. Déjà plus de 300 vidéos variées à votre disposition sur gymalamaison.net. La formule "buffet", où vous prenez ce qui vous plait à la dose qui vous convient, est toujours d'application! Pensez surtout et avant tout à vous amuser et à vous faire du bien! Buvez beaucoup d'eau, faites un peu de place, préparez vos haltères, votre chaise, votre essuie et votre coussin! Et partagez ma publication! ;-) Je termine le cours par "un peu" de relaxation. Moment magique qui peut limiter l'apparition des courbatures du lendemain... . Abonnez-vous (c'est gratuit!), partagez souvent et faites-moi part de vos commentaires... Si vous voulez m'aider financièrement, vous pouvez faire un don: https://www.paypal.com/donate?hosted_button_id=H3LKH9HMYPSH4 ou via la page https://gymalamaison.be/index.php/soutenir/ Je remercie déjà chaleureusement les premiers donateurs: merci, merci, merci... :-) Portez-vous bien ! Cathy Vanden Balck Gym douce pour adultes et seniors Ma gymnastique douce à domicile. Retrouvez-moi sur Facebook: facebook.com/gymalamaison et sur mon site web: www.gymalamaison.net #Gymalamaison #Gymdouceadultes #gymdouceseniors
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Bonjour et bienvenue sur la chaîne de la Gym Douce de Cathy, des cours de gym pour adultes, pour entretenir votre forme sans bouger
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