Gut für ihren Mund

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Gut für ihren Mund
Welche Lebensmittel sind gut für die Zähne?
Von Dr. med. dent. Susanne Schorr
und Miriam Steinbach , Redakteurin
Diese Lebensmittel sind gut für Ihre Zähne!
Diese Getränke tun der Zahngesundheit gut!
Mandelöl lindert entzündliche Hautbeschwerden, Aloe Vera- und Algenextrakte spenden Feuchtigkeit. Welche Pflegeprodukte für welches Fußproblem am besten geeignet sind.
Tipps für gesunde Zähne Putzen Sie Ihre Zähne regelmäßig nach jeder Hauptmahlzeit. Wenn Sie keine Gelegenheit dazu haben, sollten Sie wenigstens den Mund mit Wasser ausspülen. Zuckerfreie Kaugummis können ebenfalls gute Dienste leisten, weil sie die Speichelproduktion ankurbeln. Verwenden Sie fluoridreiches Speisesalz und Mineralwasser, denn Fluor härtet die Zahnsubstanz. Auch schwarzer und grüner Tee, Hülsenfrüchte und Fisch enthalten Fluor. Wenn Sie säurehaltiges Obst gegessen haben, sollten Sie etwa eine halbe Stunde mit dem Zähneputzen warten. Käse ist gut für die Zähne. Die Kombination des Proteins Kasein mit den Mineralstoffen Kalzium und Phospat ersetzt Minerale im Zahnschmelz. Zudem wird ein saurer pH-Wert im Mund durch Käse neutralisiert.
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Miriam Steinbach hat in Heidelberg Soziologie mit Politik und Psychologie studiert. Danach absolvierte sie ihr journalistisches Volontariat bei einer Tageszeitung in Karlsruhe und verfasste Texte für ein Gesundheits- und Lifestylemagazin. Ihr großes Interesse für das Digitale brachte sie 2019 zu mylife.de. Seither schreibt sie nicht nur über Achtsamkeit und Yoga, sondern probiert es auch gerne aus.
Knackiges Gemüse und Vollkornprodukte tun unseren Zähnen gut. Süßigkeiten und Säure dagegen strapazieren den Zahnschmelz. Warum das so ist und worauf Sie Ihren Zähnen zuliebe ansonsten noch bei Ihrer Ernährung achten sollten, erfahren Sie hier!
Karies ist eine weit verbreitete, ernährungsbedingte Zivilisationskrankheit. Sobald der erste Zahn im Kleinkindalter in die Mundhöhle durchbricht, beginnt der Angriff auf die Zahnsubstanz. Kohlenhydrate (Zucker) sind die große Gefahr für die Zähne, während Fette und Eiweiße den Zahnschmelz nicht angreifen.
Zum Wohl Ihrer Zähne achten Sie nicht nur auf regelmäßiges Putzen und regelmäßige Kontrollen beim Zahnarzt, sondern auch auf die Auswahl und Zubereitung Ihrer Lebensmittel.
Pflanzenbasiert und zuckerarm: Mit einer ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährung unterstützen Sie Ihre Zähne. Wir stellen Ihnen Lebensmittel vor, die der Zahngesundheit guttun.
Knackiges Obst und Gemüse erfordern kräftiges Kauen. Der Effekt: Die Zahnoberflächen werden gereinigt, außerdem regt die feste Konsistenz die Speichelproduktion an. Auf diese Weise werden Zucker und Säuren aus der Mundhöhle geschleust. Außerdem gelangen durch den Speichel Mineralien zum Zahnschmelz. Damit nicht genug: Auch das Zahnfleisch wird durch kräftiges Kauen massiert.
Diese Lebensmittel eignen sich deshalb:
Brokkoli , Fenchel und Grünkohl enthalten Kalzium, das besonders bei Kindern für den Aufbau und die Festigung der Zähne wichtig ist.
Gesund, aber suboptimal für die Zahngesundheit sind dagegen Früchte mit hohem Fruchtzucker oder klebriger Konsistenz. Dazu gehören Bananen, Datteln oder Feigen. Sie greifen den Zahnschmelz an und fördern die Entstehung von Karies. Auch auf saure Zitrusfrüchte trifft das zu.
Verzichten müssen Sie aber nicht darauf. Essen Sie Bananen und andere klebrige Sorten beispielsweise zum Frühstück , wenn Sie danach die Zähne putzen . Bei Zitrusfrüchten gilt: Da sie viel Säure enthalten, ist es wichtig, eine halbe Stunde mit der Bürste zu warten, bis die Konzentration der schädigenden Substanz im Mund nachgelassen hat.
Fleisch, Fisch, Eier und Käse enthalten wichtige Nährstoffe und sind für die Zähne gut. Eine wichtige Rolle spielt auch hier Kalzium – besonders für Kinder. Für sie deckt eine Scheibe Käse den täglichen Bedarf.
Bei Joghurt gilt: Greifen Sie zu Naturjoghurt und mischen Sie ihn bei Bedarf mit frischen Früchten. In den industriell hergestellten Früchtejoghurts aus dem Supermarkt ist häufig viel Fruchtsäure enthalten, die den Zahnschmelz schädigt.
Teigwaren und Broten enthalten Kohlenhydrate. Greifen Sie bei Nudeln und Co. deshalb immer zu Vollkornprodukten. Sie reinigen die Zähne beim Kauen, regen die Speichelbildung an und haben einen guten Effekt auf den Zahnschmelz.
Besonders ungünstig für die Zähne sind Lebensmittel, die längere Zeit in der Mundhöhle bleiben. Butterbrot dagegen ist geeignet: Durch den Fettanteil ist es weniger klebrig.
Zucker konsumiert der Durchschnittsdeutsche reichlich und das nicht nur in Form von Süßigkeiten und gesüßten Getränken. Auch viele gar nicht süß schmeckende Lebensmittel enthalten "versteckte Zucker", beispielsweise Ketchup und Kartoffelchips.
Wenn auf Lebensmitteln "zuckerfrei" steht, bedeutet dies nur, dass kein Haushaltszucker zugesetzt ist. Andere Zuckerarten wie Frucht-, Trauben-, Milch- oder Malzzucker sind dennoch manchmal enthalten. Sie führen genauso zu Karies führen wie der übliche Haushaltszucker, wenn auch in einem geringerem Maß.
Zucker schädigt die Zähne nicht direkt, sondern er wird zuerst von Bakterien (Streptokokkus mutans) in den Zahnbelägen "verzehrt". Die Bakterien bauen Zucker zu Säuren ab - und diese greifen dann den Zahn an und führen schließlich zu Karies. Ohne Zahnbelag und seine Bakterien könnte daher selbst viel Zucker die Zähne nicht schädigen.
Normalerweise herrscht im Mund ein neutraler pH-Wert zwischen 6 und 7. Zuckerhaltige Nahrungsmittel lassen diesen pH-Wert vorübergehend stark ins Saure absinken - auf Werte zwischen 5 und 4. Dadurch werden Mineralien aus dem darunter liegenden Schmelz herausgelöst. Der Speichel neutralisiert die Säuren langsam wieder, und der Zahnschmelz kann sich regenerieren.
Essen oder trinken Sie den ganzen Tag über aber immer wieder etwas Süßes, führt das zu einem immer wiederkehrenden Säureangriff auf die Zähne. Wer die Zähne schonen will, vermeidet allzu häufiges Zwischendurch-Naschen.
Besser ist es, süße Sachen zu den Hauptmahlzeiten zu essen und anschließend die Zähne zu putzen. Die Reinigung der Zähne vermindert rasch die Säure-Attacken auf die Schmelzoberfläche.
Zahnfreundliche, zuckerfreie Süßigkeiten sind außerdem durch ein Zahnmännchen mit Regenschirm oder Aufschriften wie "zahnfreundlich" und "zuckerfrei" gekennzeichnet. Diese Produkte schonen die Zähne.
Der Zucker wurde durch Zuckerersatzstoffe beziehungsweise -austauschstoffe ersetzt. Diese Stoffe werden von den Mundhöhlenbakterien nicht zu zahnschädigenden Säuren abgebaut.
Klebrige Lebensmittel wie Butterkekse, Kaubonbons oder Kuchen lagern sich an den Zähnen an und bieten so ein Paradies für Bakterien. Trinken Sie deshalb zu den Mahlzeiten etwas Wasser . So verhindern Sie, dass Speisereste an den Zähnen kleben bleiben.
Verzichten Sie auf Limonaden, da sie oft einen extrem hohen Zuckergehalt aufweisen. Auch Fruchtsäfte sind meistens extra gezuckert - außer es steht der Vermerk "ohne Zuckerzusatz" drauf. Dann ist zwar kein Zucker zugesetzt, aber im Fruchtsaft steckt immer noch der natürliche Fruchtzucker aus dem verarbeiteten Obst.
Problematisch bei Säften aus Zitrusfrüchten und vielen Sportgetränken ist zudem der hohe Säuregehalt. Trinken Sie auch in diesem Fall Wasser nach.
Milch enthält zwar viele Mineralien, die sich als Bausteine in Zähnen (und Knochen) finden. Diese Mineralien bleiben beim Milchtrinken aber nicht lange genug in der Mundhöhle, um den Zahnschmelz aufbauen zu können
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Miriam Steinbach hat in Heidelberg Soziologie mit Politik und Psychologie studiert. Danach absolvierte sie ihr journalistisches Volontariat bei einer Tageszeitung in Karlsruhe und verfasste Texte für ein Gesundheits- und Lifestylemagazin. Ihr großes Interesse für das Digitale brachte sie 2019 zu mylife.de. Seither schreibt sie nicht nur über Achtsamkeit und Yoga, sondern probiert es auch gerne aus.
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Wissenschaftlich ist nachgewiesen, dass die zunehmende Verbreitung von fluoridhaltigen Zahnpasten Karies bei Kindern und Jugendlichen deutlich minimieren konnte.
Wie lange hält die antibakterielle Mundspülung Listerine Total Care?
In einer Flasche sind 500 Milliliter enthalten. Für eine Anwendung benötigen Sie 20 Milliliter. Bei der einmal täglichen Anwendung reicht Ihnen eine Flasche deshalb für 25 Tage. Nach dem Anbruch ist sie 12 Monate lang haltbar.
Brennt die Mundspülung bei der Anwendung?
Durch den enthaltenen Alkohol kann es bei empfindlichem Zahnfleisch oder bestehenden Zahnfleischentzündungen zu einem leichten Brennen kommen. Dies legt sich nach einigen Tagen wieder, sodass Sie die Mundspülung schmerzfrei benutzen können.
Kann ich diese Mundspülung täglich anwenden?
Die Inhaltsstoffe der Listerine-Mundspülung sind so konzipiert, dass sie für die tägliche Anwendung optimal dosiert sind.
Die Mundspülung von Listerine enthält Ingwer- und Limetten-Extrakte. Durch sie soll ein frisches Gefühl im Mund zurückbleiben.
Wie viele Flaschen der Mundspülung befinden sich im Lieferumfang?
Zum Lieferumfang zählt eine Flasche. Sie enthält 600 Milliliter.
Welches Fluorid befindet sich in dem Produkt von Listerine?
Die Listerine Fresh Ginger & Lime Milder Geschmack Mundspülung enthält Natriumfluorid.
Wer die Mundspülung von Listerine verwenden möchte, sollte 20 Milliliter des Produkts in ein Glas füllen und etwa 30 Sekunden lang spülen. Danach kann die Mundspülung ausgespuckt werden. Kinder von 6 bis 12 Jahren sollten 10 Milliliter nutzen.
Wie oft sollte die Listerine Fresh Ginger & Lime Milder Geschmack Mundspülung zum Einsatz kommen?
Um einen möglichst guten Effekt zu erzielen, rät der Hersteller dazu, die Mundspülung jeden Morgen und jeden Abend nach dem Zähneputzen zu nutzen.
Parodontitis und Zahnfleischentzündungen sind häufige Ursachen von bakteriellen Besiedelungen. Dem können Sie mit einer Mundspüllösung entgegenwirken.
Wie lange ist die Meridol-Mundspülung haltbar?
In einer Flasche sind 400 Milliliter enthalten. Für die Anwendung benötigen Sie 10 Milliliter. Sie reicht deshalb für insgesamt 40 Anwendungen.
Kann ich die Mundspülung von Meridol täglich anwenden?
Ja. Durch die spezielle Zusammensetzung der Inhaltsstoffe können Sie sie täglich anwenden.
Dürfen Kinder diese Mundspülung benutzen?
Kinder ab 6 Jahren können die Meridol-Mundspülung verwenden, da kein Alkohol enthalten ist.
Zahnfleischprobleme sind nicht nur unangenehm, sondern können zu Zahnverlust führen.
Wie lange ist die Odol-med 3 Zahnfleisch aktiv-Mundspülung haltbar?
In der Flasche sind 500 Milliliter Mundspüllösung enthalten. Pro Anwendung benötigen Sie 10 Milliliter. Eine Flasche reicht deshalb für 50 Anwendungen. Nach dem Öffnen sollten Sie sie nach 90 Tagen aufbrauchen.
Der Hersteller betont, dass dieses Mundwasser mild im Geschmack ist.
Kann ich die Odol-med 3 Zahnfleisch aktiv Mundspülung täglich anwenden?
Die spezielle Formulierung wurde so konzipiert, dass Sie sie problemlos täglich über einen langen Zeitraum hinweg anwenden können.
Zahnbelag gilt als eine der Hauptursachen von Zahnfleischentzündungen. Wenn Sie dem durch Zähneputzen und Mundspüllösungen vorbeugen, senken Sie das Risiko auf eine Entzündung im Mundraum.
Enthält die Listerine Cool Mint Alkohol und Fluorid?
Diese Mundspülung von Listerine enthält etwa 20 Prozent Alkohol. Dieser sorgt für die Verbindung mit den ätherischen Ölen. Sie enthält kein Fluorid.
Wie lange ist das Mundwasser haltbar?
In einer Flasche sind 500 Milliliter Mundwasser enthalten. Pro Anwendung benötigen Sie 20 Milliliter. Wenn Sie sie zweimal täglich verwenden, reicht Ihnen eine Flasche etwa 12 Tage. Nach dem Öffnen ist sie 12 Monate lang haltbar.
Dürfen Kinder die Listerine Cool Mint verwenden?
Wegen des enthaltenen Alkohols dürfen Kinder unter 12 Jahren die Mundspülung nicht verwenden.
Wie lange ist die Mundspülung von Chlorhexamed verwendbar?
In einer Flasche sind 600 Milliliter Mundspülung enthalten. Pro Anwendung benötigen Sie 10 Milliliter, sodass Ihnen eine Packung für 60 Anwendungen reicht. Nach dem Öffnen ist die Mundspülung 6 Monate lang haltbar.
Ist in der Chlorhexamed FORTE Fluorid enthalten?
Nein, in dieser Mundspülung ist kein Fluorid enthalten.
Dürfen Kinder diese Mundspülung benutzen?
Kinder unter 12 Jahren sollten sie nur in Absprache mit dem Arzt anwenden.
Wie lange kann ich die Listerine Nightly Reset Mundspülung verwenden?
In einer Flasche sind 400 Milliliter enthalten. Pro Anwendung benötigen Sie 15 Milliliter. So reicht eine Flasche für etwa 26 Anwendungen. Nach dem Öffnen ist sie 12 Monate lang haltbar.
Wie soll ich die Mundspülung anwenden
Für das beste Ergebnis spülen Sie morgens und abends mit jeweils 15 Milliliter Ihren Mund für etwa 60 Sekunden. Spülen Sie danach nicht mit Wasser nach und halten Sie auch Abstand zu Essen und Getränken.
Dürfen Kinder die Listerine Nightly Reset anwenden?
Kinder ab 12 Jahren können diese Mundspülung anwenden.
Eine sensible Mundschleimhaut benötigt eine sanfte Mundspüllösung ohne Alkohol. Denn durch zu aggressive Inhaltsstoffe wird sie angegriffen, was zu Entzündungen führen kann.
Wozu dient das Fluorid in der parodontax frische Minze Mundspülung?
Das enthaltene Fluorid stärkt laut Hersteller die Zähne.
Welche Menge sollte pro Anwendung zum Einsatz kommen und wie lange muss der Mund gespült werden?
Der Hersteller empfiehlt für eine Anwendung 10 Milliliter der parodontax-Mundspülung frische Minze und das Spülen für eine Minute, danach ausspucken.
Wie viel Mundspülung enthält eine Flasche?
In einer Flasche sind 300 Milliliter enthalten.
In welcher Konzentration ist das Fluorid enthalten?
Die Bezeichnung des Herstellers lautet Sodium Fluoride 225 ppm F. Das bedeutet, es ist 0,05 Prozent Natriumfluorid enthalten.
Welches Unternehmen steckt hinter dem Produkt?
Die Marke parodontax gehört zur GlaxoSmithKline Consumer Healthcare GmbH & Co. KG mit Hauptsitz in München. Das Unternehmen produziert nach eigenen Angaben weltweit Produkte in den Geschäftsfeldern Arzneimittel, Impfstoffe und Consumer Healthcare.
Aus welchem Material besteht die Flasche?
Die Flasche besteht laut Amazon-Kundenangaben aus Kunststoff.
Wie viele Flaschen befinden sich im Lieferumfang?
Zum Lieferumfang gehört eine Flasche. Sie beinhaltet 500 Milliliter.
Ja, die Odol-med3 All in One Schutz Mundspülung enthält Natriumfluorid.
Eignet sich die Odol-med3 All in One Schutz Mundspülung für die tägliche Nutzung?
Laut Hersteller brennt die Mundspülung nicht und ist täglich anwendbar.
Benutzen Sie während der Behandlung mit Curaprox Curasept ADS 205 eine Zahnpasta ohne Sodium-Lauryl-Sulfat.
Mit der Mundspülung von Curaprox können Sie den Heilungsprozess der Aphten unterstützen. Durch die antiseptische Wirkung wird Entzündungen vorgebeugt.
Wie lange kann ich die Mundspülung anwenden?
Es wird empfohlen, dass die Mundspülung nicht länger als 6 Monate zu verwenden. Wenn Sie sie länger benutzen möchten, fragen Sie Ihren Zahnarzt um Rat.
Muss ich bei der Verwendung der noch Zähne mit der Zahnbürste putzen?
Die Curaprox-Mundspülung wird häufig verwendet, wenn das Zähneputzen nur erschwert möglich ist. Gänzlich
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