Грузии Зугдиди купить Мефедрон

• • • • • • • • • • • • • • • • •

• • • • • • • • • • • • • • • • •

Гарантии ❗ Качество ❗ Отзывы покупателей ❗

• • • • • • • • • • • • • • • • •

👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇

Наши контакты:

▶️▶️▶️ (НАПИСАТЬ ОПЕРАТОРУ В ТЕЛЕГРАМ)️ ◀️◀️◀️

👆 👆 👆 👆 👆 👆 👆 👆 👆 👆 👆 👆

• • • • • • • • • • • • • • • • •

🚩 ИСПОЛЬЗУЙТЕ ВПН (VPN), ЕСЛИ ССЫЛКА НЕ ОТКРЫВАЕТСЯ!

🚩 В Телеграм переходить только по ссылке что выше! В поиске тг фейки!

• • • • • • • • • • • • • • • • •

Грузии Зугдиди купить Мефедрон

В ближайшие 30 лет станет еще теплее: из-за изменения климата в Грузии ожидают более частые и продолжительные периоды сильной жары, особенно в Телави, Тбилиси и Зугдиди, говорится на сайте Евросоюза. Проведенные опросы и интервью с жителями Грузии показывают « довольно низкий » уровень осведомленности общественности об угрозах здоровью от окружающей среды, считают в ЕС. Paper Kartuli собрала советы экспертов о том, как выжить в жаркую погоду. Эту инструкцию мы составили на основе интервью «Бумаги» с физиологом Ларисой Окороковой и рекомендаций ВОЗ, Национального центра по контролю заболеваемости и общественного здоровья Грузии , памятке ЕС в Грузии. Впервые материал опубликован 29 мая года. Мы обновили текст с учетом рекомендаций от Центра по контролю за заболеваниями Грузии. Эта рекомендация есть во всех руководствах по выживанию в жару — от ВОЗ до Национального центра по контролю заболеваемости и общественного здоровья Грузии. Самый очевидный выбор — минеральная или негазированная вода, но возможны и другие варианты: например, натуральные соки , несладкие домашние лимонады или компоты. Питье — одно из главных средств спасения от жаркой погоды. При этом физиолог Лариса Окорокова в интервью «Бумаге» не рекомендует пить много жидкости в короткий промежуток времени, особенно после интенсивных физических упражнений: «Пить воду стоит небольшими порциями до мл равномерно в течение дня, ориентируясь на чувство жажды». Основные риски, связанные с высокой температурой: обезвоживание, перегревание, которое может ухудшить самочувствие людей с сердечными заболеваниями и проблемами с дыханием; тепловое истощение; тепловой удар. Сильная жара может вызвать учащенное сердцебиение и одышку. По данным ВОЗ, «волны жары», зарегистрированные в году, стали причиной 70 тысяч смертей в Европе. Высокая температура влияет на здоровье любого человека, но, как отмечает Национальный центр по контролю за заболеваниями и общественным здоровьем Грузии, наиболее уязвимыми считаются:. Пить следует регулярно, но алкоголя, кофеина и сахара стоит избегать, говорится в памятке ВОЗ. Алкоголь, например, расширяет сосуды кожи, но учащает сердцебиение и снижает адекватность поведенческих реакций. К тому же не стоит пить кофе, потому что он повышает давление», — объясняет Лариса Окорокова. Стоит также отказаться от наркотиков, которые влияют на выработку пота и контроль температуры, говорят в Центре за контролем заболеваний Грузии. При этом можно пить горячий чай: так делают, например, в Турции. Некоторые добавляют в напиток небольшое количество соли — она помогает дольше удерживать влагу в организме, поэтому пить хочется меньше. Часто аппетит в жаркие дни пропадает, но возвращается с наступлением вечерней прохлады. Чтобы не переедать на ночь, в течение дня лучше не отказываться от еды совсем, а есть небольшими порциями, прислушиваясь к организму. Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение прохладной и водянистой пище — салатам и фруктам — и избегать продуктов с высоким содержанием белка и «тяжелых» блюд. Мясные стейки, шашлыки и другие подобные позиции можно заменить рыбой. В Грузии летом популярны аджапсандали, блюда из зеленой фасоли, пхали, а также салат из помидоров и огурцов. Шеф-повара говорят , что зеленые салаты можно дополнять разными заправками — на основе зерновой горчицы, песто и других продуктов. А вот инструкция , как приготовить гаспачо — холодный освежающий испанский суп из перетертых овощей. Самое жаркое время дня летом в Тбилиси — с до В памятке ЕС о Грузии советуют избегать активностей на улице в этот период. Но если вы не можете без упражнений, то ВОЗ рекомендует заниматься ими в самое прохладное время суток — с 4 до 7 утра. Старайтесь держать дом в прохладе. Это особенно важно для детей и людей старше 60 лет, а также тех, у кого диагностированы хронические заболевания. По данным центра по контролю за заболеваниями, вентилятор пригодится, если температура не превышает 35 градусов. Если на улице жарче, это не решит ваших проблем, связанных с отоплением. Если и в доме невыносимо жарко, лучше проводить эти часы в общественных помещениях, где есть кондиционер, или в тенистых парках и садах, указано в рекомендациях ЕС. В случае, если вы все-таки оказались на улице в пик жары, стоит держаться тени. Национальный центр по контролю за заболеваниями и общественным здоровьем Грузии советует принимать холодный душ в жару. Также можно использовать пакеты со льдом, влажное полотенце и так далее. В помещениях можно повесить мокрые полотенца, которые будут увлажнять дом. К тому же ночью можно открывать окна настежь и впускать прохладный воздух. Днем специалисты рекомендуют закрывать окна, жалюзи и ставни с солнечной стороны, чтобы уменьшить попадание тепла в дом. На улице в жару рекомендуют носить головной убор, солнцезащитные очки и одежду светлых тонов из легких тканей: хлопка, льна, шелка или вискозы. Одежда не должна также стеснять движение и дыхание», — говорит физиолог Лариса Окорокова. Центр по контролю заболеваний Грузии также рекомендует использовать легкое постельное белье и убирать подушки, чтобы предотвратить накопление тепла. Наносить на кожу SPF стоит даже зимой и в пасмурные дни, тем более это нужно делать летом. Дерматологи советуют обновлять защиту каждые два часа и каждый раз после купания. В зону риска получения ожогов входят люди со светлой кожей и волосами, со светлыми глазами, а также дети до 6 лет и люди старше 60 лет. Солнечные часы пик в Грузии наступают за 2 часа до полудня и через 2 часа после полудня, отмечают в центре по контролю за заболеваниями. Чтобы предотвратить солнечный ожог, можно протереть тело от капель воды так как они обладают линзовым эффектом и усиливают повреждающие действия солнечных лучей , отмечают специалисты. Наносить SPF рекомендуют за 20 минут до выхода на солнце. Защитный крем следует подбирать в зависимости от типа кожи и интенсивности УФ-лучей. Эксперты рекомендуют не использовать неизвестные крема неопределенного качества. Покупая санскрин, следует обращать внимание на цифры и обозначения на этикетке:. Подробнее о том, как работает санскрин, читайте в материале «Бумаги». Примите аспирин или ацетаминофен тайленол , чтобы облегчить дискомфорт и воспаление ожога, советуют в Центре по контролю за заболеваниями. Прикладывайте к пораженным участкам холодные компрессы, принимайте холодные ванны, наносите охлаждающий гель, содержащий экстракт алоэ. Обратитесь к врачу, если:. Даже пять минут в прогретой машине с приоткрытым окном могут быть опасны для здоровья. Автомобили нагреваются на солнце из-за парникового эффекта: солнечный свет, проходящий через окна в машину, в основном поглощается внутренними поверхностями, а затем излучается обратно в воздух в виде тепла. Кроме того, в Грузии запрещено законом оставлять детей до 6 лет в припаркованных автомобилях без присмотра взрослых. Что еще почитать:. Фото на обложке: Отдыхающие на берегу Тбилисского водохранилища, PaperKartuli. Новости Истории Исследования Гиды Хорошие новости. Пейте больше воды в течение дня. Что будет, если не выполнять рекомендации, и кто в зоне риска? Высокая температура влияет на здоровье любого человека, но, как отмечает Национальный центр по контролю за заболеваниями и общественным здоровьем Грузии, наиболее уязвимыми считаются: пенсионеры 75 лет и старше; дети, особенно новорожденные; люди с хроническими заболеваниями особенно сердечно-сосудистыми и респираторными заболеваниями ; люди с проблемами опорно-двигательной системы например, болезнь Паркинсона, инсульт ; лица, принимающие определенные наркотики, в том числе препараты, влияющие на выработку пота и контроль температуры; злоупотребляющие алкоголем и зависимые от некоторых лекарств; физически активные лица люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом, спортсмены ;. Избегайте алкоголя и кофеина. Ешьте небольшими порциями или сократите число приемов пищи. Не выходите на улицу без надобности и держите дом в прохладе. Примите душ и развесьте мокрые полотенца Национальный центр по контролю за заболеваниями и общественным здоровьем Грузии советует принимать холодный душ в жару. Носите легкую одежду. Пользуйтесь санскрином. Цифра после SPF — уровень защиты, который показывает, насколько эффективно средство защищает кожу от воздействия солнечных лучей. Самый оптимальный вариант — использовать крем с SPF 30 или выше. Что делать, если получил солнечный ожог? Обратитесь к врачу, если: ожоги получил ребенок в возрасте до 1 года; развилась лихорадка повышение температуры тела ; появились волдыри, наполненные жидкостью, и сильная боль. Помните: не вскрывайте волдыри после ожога. Не оставляйте детей и животных в припаркованных автомобилях. Что еще почитать: Скоро купальный сезон. Вот инструкция Paper Kartuli о поведении на море в Грузии: что нельзя делать. Гид по «Дезертирке» — огромному рынку в Тбилиси, где можно найти всё: от мяса и фруктов до кроссовок и кастрюль. Авторы: Бумага. Если вы нашли опечатку, пожалуйста, сообщите нам. Выделите текст с ошибкой и нажмите появившуюся кнопку. Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить. К сожалению, мы не поддерживаем Internet Explorer.

Купить закладку Мефедрон Кристаллы Веллингтон