Груша Кето Диета
Груша Кето Диета
Мы уже подробно разобрали, какие “натуральные” растительные продукты не стоит употреблять на кето-диете и отправили на свалку истории все джемы, даже с нулевой калорийностью, сухофрукты и соки. А еще выяснили: здоровью печени вредит фруктоза, но речь скорее о сладкой газировке и современных рафинированных продуктах, а не о фруктах. Довести печень до гепатоза яблоками сложно – разве что податься во фрукторианцы. Но оставаться в кетозе, получать с пищей все необходимые витамины и минералы сложно, если в рационе остались фрукты.
При этом я убеждена, что время от времени вы можете позволять себе фрукты. Как часто и в каком количестве – зависит от вашего исходного здоровья, достигли ли вы метаболической гибкости и насколько фрукты составляют ваше счастье. В любом случае, я советую соблюдать эти простые правила.
Итого Лучшие фрукты – это ягоды. С точки зрения пользы, во фруктах нет необходимости. Но мы так устроены, что любим разные и далеко не самые правильные вещи. То, что вы выбираете низкоуглеводный высокожировой образ жизни, не означает, что вам придется навсегда отказаться от обожаемых фруктов. Это означает, что из разряда обязательной части рациона они перекочуют в графу “редкие излишества”. И только после того, как вы кето-адаптируетесь.
Получать удовольствие от жизни, в том числе от пищи, прекрасно. “Правильные” кетогенщики, которые ложатся спать сразу после “Спокойной ночи, малыши!” и едят строго по калькулятору БЖУ, это либо неофиты (у них пройдет), либо страдающие от серьезного заболевания люди (и для них это вопрос выживания). Но также есть вероятность, что они или сумасшедшие, или обманщики. Сорвать с дерева и с хрустом съесть яблоко или персик так, чтобы сок тек по подбородку – это прекрасно! Но как часто вы оказываетесь в мегаполисе под яблочным деревом? То-то же. А лотки с фруктами обходите стороной.
Какие фрукты категорически запрещены на кето – читайте тут.
Разрешенные – здесь.
Войти, используя социальный аккаунт
ЭТО БЕСПЛАТНЫЙ EMAIL-КУРС ДЛЯ НОВИЧКОВ ИЛИ ТЕХ, КОМУ НУЖНА КЕТОПЕРЕЗАГРУЗКА.
Олена, предводительница кетосекты На #кето с 2012. Ничего не отвалилось Соосновательница @rebels.food 📮@cilantro.ru_team
CILANTRO.RU — LCHF И КЕТОСООБЩЕСТВО #1 НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ.
ИП ИСЛАМКИНА О.С. ОГРНИП 320774600190233 ИНН 561202247283
5 правил употребления фруктов на кето -диете | Cilantro️
Фрукты и ягоды на кето -диете: какие можно?
Ем жирное и худею: мифы и правда о кетодиете
Добрый вечер, подскажите про яблоки и груши .. | КЕТО диета
Меню кето -диеты (режим питания)
Диета 5 Чего Нельзя Кушать
Диета Для Ленивых 5 Дней
Сколько Нужно Делать Пресс Чтобы Убрать Живот
Советы Как Сбросить Лишний Вес
Диета При Камнях