Грейпфрутовая Диета На 7 Дней

⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Смотрите также: Интервальная диета: плюсы и минусы
Следующая публикация: Медовая диета
Предыдущая публикация: Витамины для глаз

Есть все, что хочешь, - и при этом худеть! Думаете, несбыточная мечта? Нет, все это вполне реально . Благодаря новой . . .


Голливудская актриса и модель Шарлиз Терон (Charlize Theron) обладает привлекательной внешностью и прекрасной . . .


Любимица Америки - актриса Дженнифер Энистон (Jennifer Aniston) в свой 51 год может похвастаться привлекательной . . .


Праздники закончились, а лишние килограммы остались . Что бы быстро вернуть свой прежний вес диетологи предлагают . . .


Яблочная диета - одна из самых популярных и простых диет . С ее помощью можно не только сбросить лишний вес, но и . . .


Медовая диета - настоящая находка для сладкоежек и тех, кто не мыслит свой день без сладкого . Диетологи предлагают . . .


Свое название голливудская диета получила по причине устоявшейся моды на эту диету среди голливудских . . .

© www .fashion-woman .com, 2009-2021 Все права защищены . Копирование материалов разрешено только с письменного разрешения редакции .

Грейпфрутовая диета имеет массу поклонников и популярна среди многих знаменитостей . С помощью нее худели Кайли Миног, Софи Лорен и Мадонна . Придерживаясь этой диеты можно сбросить от 3-5 кг . Во время диеты, при чувстве голода между приемами пищи, можно съесть яблоко или апельсин или выпить стакан кефира .

Но важно помнить, что она не подходит тем, у кого есть проблемы с желудком .

Все материалы на сайте имеют информационный характер . Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом . Не рискуйте вашим здоровьем .

+7 (499) 519-32-46

+7 (812) 416-94-02



Диета Дюкана
Стол №5
Кето диета
Кремлёвская диета
Японская диета
Кефирная диета
Гречневая диета





Заболевания от А до Я
Найти по симптомам
Расшифровка анализов
Травник
Свойства продуктов
Очищение организма
Интересные новости
Диеты
Витамины
Термины



Роль витаминов в формировании здоровья + ТОП-продуктов рекордсменов
Все материалы на сайте подготовлены в информативных целях и не являются руководством по лечению и диагностике заболеваний . Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным врачом, не занимайтесь самолечением!
Для тех, кто хочет сбросить за неделю несколько лишних килограмм, грейпфрутовая диета может стать отличным выходом . Хотя рацион питания при этой методике похудения достаточно разнообразен, в ее основе лежит употребление грейпфрута и грейпфрутового сока . При точном соблюдении рекомендаций можно за 7 дней без труда потерять 3-4, а то и 6 килограммов лишнего веса .
Основное направление диетического питания по этой методике – коррекция режима питания и наполнение рациона низкокалорийными продуктами . Грейпфрут закрепляет полученные результаты, так как является активным сжигателем жира .
Как каждая методика похудения, грейпфрутовая диета имеет четко обозначенные принципы:
Это универсальный противовирусный препарат с широким спектром противовирусной активности, помогает укрепить иммунитет и…
Употребление соли нужно ограничивать, пища должна быть недосоленной .
Жирные сорта мяса и рыбы не следует включать в рацион . Перед приготовлением с курицы снимают кожицу, с мяса удаляют лишний жир .
Для приготовления блюд грейпфрутовой диеты не используют соусы, майонез, кетчуп и другие приправы .
Для поддержания водного баланса нужно выпивать за сутки не менее полутора литров жидкости .
Между приемами пищи не должно быть больших временных интервалов, максимально 3-4 часа .
Соки, упакованные в заводских условиях, не являются 100% натуральным продуктом . Для достижения нужного эффекта следует использовать свежевыжатый фреш, развести его с водой в пропорции 1:1 .
Видео особенностях грейпфрутовой диеты, ее пользе для организма, рекомендуемое меню:
Завтрак: грейпфрутовый фреш или один фрукт, 50 г (2 ломтика) постной ветчины, чай или кофе без добавления сахара .
Обед: 1/2 грейпфрута, 250 г салата из зелени и овощей (заправка – лимонный сок с оливковым маслом), несладкий чай .
Ужин: 1/2 грейпфрута, 150 г запеченного на гриле или вареного постного мяса, 200 г салата из зелени и овощей (заправка – лимонный сок с оливковым маслом), несладкий чай .
Завтрак: грейпфрутовый фреш или один фрукт, 2 яйца, сваренных вкрутую, несладкий зеленый чай или кофе .
Обед: 1/2 грейпфрута, 150 г сыра или творога .
Ужин: 1/2 грейпфрута, 200 г отварной или приготовленной на пару рыбы, 250 г салата из зелени, огурцов, листьев салата, капусты, заправленных соком лимона и оливковым маслом, черный хлеб, несладкий зеленый чай .
Завтрак: грейпфрутовый фреш или один фрукт, овсянка с изюмом, орехами, молоком или йогуртом, или мюсли, несладкий чай или кофе .
Ужин: 1/2 грейпфрута, 200 г отварной куриной грудки, 2 помидора в свежем или запеченном виде, несладкий чай .
Завтрак: грейпфрутовый фреш или один фрукт, одно яйцо, сваренное вкрутую, несладкий чай или кофе .
Обед: 1/2 грейпфрута, 250 г салата из моркови и зеленых овощей, заправленного лимонным соком и оливковым маслом, черный хлеб .
Ужин: 1/2 грейпфрута, тушеные овощи (капуста, кабачки, сельдерей, морковь) несладкий чай .
Завтрак: фруктовый салат из грейпфрута, яблока, апельсина, заправленный йогуртом, несладкий чай или кофе .
Обед: 1/2 грейпфрута, 200 г капустного салата, заправленного соком лимона и оливковым маслом, запеченные овощи .
Ужин: 1/2 грейпфрута, 250 г отварной рыбы, постной говядины, куриной грудки, 200 г томатного сока .
В субботу и в воскресенье можно использовать меню любого дня .
Для грейпфрутовой диеты разработан список рекомендуемых и запрещенных продуктов .
При соблюдении диеты в рацион не следует включать:
Острые соусы и специи, разжигающие аппетит;
Макароны, изделия из пшеничной муки;
Чистой воды, пропущенной через фильтр, - до 2 литров;
Цельнозерновой хлеб, хлеб с отрубями;
Оливковое масло или нерафинированное подсолнечное масло;
Макароны из твердых сортов пшеницы;
Существует несколько разновидностей этого метода похудения .
Введение в рацион куриных яиц не снижает эффективность диеты, так как белковый продукт не позволяет возникнуть чувству голода, в сочетании с соком грейпфрута выводит токсины и лишнюю жидкость из организма .
Существует четырехнедельная и четырехдневная разновидность диеты . В первом варианте можно завтракать и обедать, перекусы состоят из грейпфрута и сухофруктов . Во втором варианте предусмотрено три приема пищи, большая доля картофеля, чем в классическом изложении . На завтрак и обед съедают по одному яйцу, сваренному всмятку и по одному грейпфруту, пьют много жидкости .
грейпфрут, отварная морковь, 2 яйца;
грейпфрут, 2 яйца, несладкий зеленый чай;
грейпфрут, нежирный творог (100 г) .
200 г отварной телятины или говядины, грейпфрут или лимон;
160 г отварной курицы, яйцо, грейпфрут;
160 г отварной куриной грудки, листовой салат;
2 грейпфрута, 2 отварных куриных яйца .
1/2 отварной куриной грудки, кефир, апельсин;
Используют в течение 3-4 дней, так как рацион этой диеты достаточно однообразен – ежедневно рекомендуется съедать 400 г нежирного творога и несколько грейпфрутов . Этот объем пищи делят на несколько приемов, продукты можно совмещать, можно есть отдельно . Пить рекомендуется воду, несладкий чай или кофе .
Она рассчитана не более чем на 4 дня, так как рацион имеет низкую калорийность, хотя и богат кальцием . Эта эффективная диета может быть аналогом разгрузочных дней, польза которых известна . Кроме этого, за это время организм будет черпать свои энергетические ресурсы из собственных запасов .
Для стремительного избавления от 3-4 кг нужно ежедневно съедать 0,5 кг грейпфрутов, выпивать 1,5 л кефира, не ограничивая себя в воде .
Этот метод поможет сбросить полтора-два килограмма лишнего веса, насытить организм запасом витамина C, значительно снизить объем талии . Для этого в каждый прием пищи нужно добавлять по 1/2 грейпфрута . Перекусы в экспресс-диете не предусмотрены .
Завтрак – вареное яйцо, несладкий чай или кофе;
Обед – 2 отварных яйца, фрукт оранжевого цвета (персик, хурма, абрикос, апельсин);
Ужин – 1-2 яйца, сваренных вкрутую .
Положительные и отрицательные стороны имеются у каждой диеты . Метод снижения лишнего веса при помощи грейпфрутов не является исключением .
Организм насыщается витаминами и микроэлементами;
Меню диеты разнообразно, обладает низкой калорийностью;
Диета приводит к стойкому результату;
Из организма выводится лишняя жидкость;
Диета быстро приводит к желаемому результату .
Имеется высокий риск развития аллергической реакции;
Желудочно-кишечный тракт раздражается из-за действия сока грейпфрута;
Сок грейпфрута негативно влияет на абсорбцию некоторых лекарств .
У грейпфрутового сока есть очень важная особенность – он активно взаимодействует с некоторыми фармацевтическими препаратами . Ферменты этого цитрусового фрукта блокируют всасывание лекарства стенками кишечника . В результате нарушения абсорбции ожидаемый лечебный эффект будет значительно отличаться от планируемых результатов .
Если есть сомнения, соматические заболевания, перед использованием диеты лучше получить консультацию врача .
Заболевания и состояния, при которых нельзя использовать грейпфрутовую диету:
Повышенная чувствительность зубной эмали;
Повышенная кислотность желудочного сока;
Прием медикаментов, не совместимых с действием грейпфрутового сока, так как он увеличивает всасывающую способность кишечника .
Солнышко: Вес тает на глазах, рацион составлен вполне разумно . Но имеется существенный минус – из-за воздействия сока грейпфрутов очень портится зубная эмаль, начинают болеть зубы .
Виктория: Мой результат – 3 кг, потерянных за неделю . Диету нашла в интернете . Перед едой съедала не половину, а четверть фрукта . Во время диеты голода не испытывала, хотя из рациона полностью убрала сладости, мучное, жирное, жареные блюда . На обед еле салат, отварное мясо или рыбу с отварным рисом на гарнир, на ужин – овощной суп . Снизила вес с 58 до 55 кг, мечтаю довести результат до 50 кг .
Елизавета: придерживалась грейпфрутовой диеты и результатами осталась удовлетворена . Чувства голода не было, и ощущала себя достаточно комфортно . Советую этот метод всем желающим похудеть .
Виктория: по-моему, обычная диета и ничего необычайного в ней нет . Потрясающего результата от ее применения ждать не стоит . Моя подруга попробовала и скинула примерно столько же, сколько и на других популярных системах быстрого похудения .
Марина: Мой ежедневный рацион включал в себя полтора грейпфрута, три вареных желтка, которые я съедала без соли, кефир, кусочек цельнозернового хлеба, столовую ложку меда . Я пила много воды, соблюдала следующие правила:
каждое утро нужно выпивать приготовленный заранее стакан воды с медом;
за 30 минут до еды съедать кусочек грейпфрута;
после 7 часов вечера ничего есть нельзя .
Такой тактике я следовала в течение недели . За первый день диеты я сбросила всего 200 г, затем процесс ускорился, и каждый день мой вес уменьшался на килограмм . Этому я обязана уменьшением объем пищи и мочегонным эффектом диеты . К тому же я занималась гимнастикой с использованием гантелей .
Автор статьи: Кузьмина Вера Валерьевна | Эндокринолог, диетолог
Гречневая крупа является полезным продуктом питания, в составе которого имеется богатый набор витаминов, микро- и макроэлементов . В то же время гречка способна быстро утолять чувство голода и препятствовать его скорейшему возникновению .
Жесткие диеты практически никому не подходят, поскольку кардинальная и резкая смена рациона приводит к серьезному стрессу и негативно сказывается на настроении и самочувствии . Женщинам всегда хочется быстро сбросить лишние килограммы перед торжественным мероприятием или перед пляжным сезоном .
Японская диета уже на протяжении длительного времени остается одной из популярнейших схем похудения среди россиян . Это не удивительно, ведь сбросить вес благодаря японской диете удается быстро и без особых финансовых затрат . За счет того, что меню составлено правильно, лишние килограммы уходя надолго и не возвращаются после того, как диета завершается .

Популярная диета при активном ритме жизни . Результаты похудения до 10 кг за 14 дней .
Самая популярная диета . Сбрасывается до 12 кг за 14 дней . Два варианта меню .
Эффективная диета без отката . Результат 5 кг за 7 дней . Сброшенный вес не вернется .
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней . Можно любой сорт капусты .
Продолжительная эффективная диета на 13 дней . Результат похудения до минус 8 кг .
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания . До 10 кг за 14 дней .
Легкая диета для студентов и сладкоежек . Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю .
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений . Сбрасывается до 7 кг за 7 дней .
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы . Обещает 10 кг за 14 дней .
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней .
Огромнейшая популярность во всём мире . Меню на 7 дней . Быстрая потеря веса .
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней . Потеря веса до 5 кг .
Похудение до 6 кг за 7 дней . Средняя суточная калорийность 650 Ккал .
Грейпфрутовая диета - эффективный метод похудеть на несколько лишних килограмм за неделю . Данной методикой предлагается довольно разнообразный рацион питания, в который в обязательном порядке включен фаворит диеты грейпфрут, а также сок из него . Весовые потери за диет-курс в среднем составляют 3-4 килограмма, а в ряде случаев до 6 кг . Говорят, что таким образом следит за фигурой сама Мадонна . Рассмотрим диету подробнее .
Будьте готовы к тому, что из рациона необходимо исключить сахар, соль, любые специи, соусы, жирную мясную продукцию, жирную рыбу (сельдь, скумбрию и их собратьев), мучные изделия, кукурузу в любом виде, белые овощи, газированные и содержащие алкоголь напитки, молочку и кисломолочку высокой жирности .
Согласно правилам этой диеты, нужно питаться строго трижды в день, не допуская перекусов между едой . Не рекомендовано питание после 19 часов . Отправляться ко сну нужно с легким ощущением голода . Если не успели поужинать вовремя, от ужина придется отказаться . Так что старайтесь не практиковать такое поведение, если не хотите ложиться спать голодными .
Основу диеты составляет грейпфрут и его сок . Цитрус рекомендовано кушать в начале еды . Так он стимулирует процессы похудения более активно, а пользы организму приносит значительно больше, чем, если бы он был съеден на десерт . В почете также такие диетические продукты как нежирная рыба (хорошим выбором будет тунец), постное мясо, нежирная молочная и кисломолочная продукция, рыбные консервы без масла в собственном соку, некрахмалистые овощи . Из жидкостей, конечно, рекомендовано пить чистую воду . Разрешены несладкие чай (желательно зеленый заварной) и кофе (не больше одной чашечки в течение дня) . Можно добавлять в эти напитки немножко натурального меда . Более подробные рекомендации приведены в меню диеты .
Способности грейпфрута помогать в похудении в ходе исследований доказал, в частности, американский доктор Кен Фуджиока . Специалист провел эксперимент с участием 100 мужчин и женщин с лишним весом в различных степенях проявления . Добровольцы должны были пить грейпфрутовый сок и съедать по половинке данного фрукта перед едой . Продолжался эксперимент ученого ровно 12 дней, после которого было зафиксировано, что все участники потеряли сколько-то лишнего веса . Средние отвесы - 2-3 килограмма . Примечательно, что при этом люди никак не меняли свои привычки и питались обычным образом . Медики зафиксировали приятный бонус в виде снижения в крови участников эксперимента уровня инсулина . Представьте, каких же результатов с помощью грейпфрута можно достичь, если при этом ввести разумные изменения в свой рацион и повернуть его в сторону правильного умеренно калорийного питания .
Стоит отметить, что горьковатый своеобразный вкус данного фрукта не всем может прийтись по душе . Однако существуют некоторые приемы, которые повысят шансы полюбить грейпфрут даже тем, кто ранее относился к его употреблению довольно скептически . Основная часть горечи сосредоточена именно в перегородках фрукта . Попробуйте просто скушать грейпфрут без них (например, специальной ложечкой с острыми краями, которая поможет выбрать мякоть наиболее удобным способом) . Приобретая грейпфрут, следите, чтобы он не был слишком мягким . Если при нажатии пальцем на цитрусе образуется вмятинка, значит, он переспелый . Покупать такой фрукт не нужно . Не рекомендуется приобретать и очень твердый грейпфрут, так как он, наоборот, еще не доспел . Он должен быть средней твердости - упругий, но не мягкий .
Чтобы после диеты не только не набрать потерянные килограммы, но и не допустить сбоев в работе внутренних органов (что тоже возможно), крайне важно правильно завершить диет-методику . Итак, как минимум, в первые 3 дня по окончании диеты не употребляйте вообще никаких жирных продуктов и острой пищи . По-прежнему ежедневно (хотя бы первую неделю) выпивайте полстакана-стакан грейпфрутового сока, что бы помочь организму адаптироваться к новому питанию и не испугаться смены рациона .
День 1
Завтрак : нежирное мясо или ломтик постной ветчины (50 г); 200 мл сока грейпфрута; чай/кофе .
Обед : один плод грейпфрута; овощной некрахмалистый салат со свежей зеленью (до 250 г), который рекомендовано заправить лимонным соком; чай/кофе .
Ужин : нежирное мясо (до 150 г) отварите или запеките; овощной салат (около 200 г); чашка чая с 1 ч . л . меда .

День 2
Завтрак : вареные крутые куриные яйца (1-2 шт .); стакан сока из нашего цитруса; чай/кофе .
Обед : один плод грейпфрута; нежирный творог или пара ломтиков твердого несоленого сыра минимальной жирности (50 г) .
Ужин : 200 г отварной рыбы нежирного вида; столько же овощного салата, который сейчас позволено заправить не только лимонным соком, но и оливковым маслом; кусочек (около 30 г) черного хлеба .

День 3
Завтрак : 2 ст . л . (в сухом виде) овсянки, запаренной водой, или 2 ст . л . несладких мюслей, заправленных домашним натуральным йогуртом или нежирным молоком (заправка - до 4 ст . л .); стакан грейпфрутового сока .
Обед : один плод грейпфрута; овощной суп; чай/кофе .
Ужин : грудка курицы отварная (около 200 г); 2 запеченных помидора плюс половина цитруса .

День 4
Завтрак : вареное куриное яйцо; стакан домашнего томатного сока; чай/кофе .
Обед : один плод грейпфрута; 200 г салатика из овощей, заправленного маслом оливы; черный хлеб .
Ужин : отварные овощи (300-350 г); грейпфрут; чашка чая .

День 5
Завтрак : 150 г салата из фруктов (яблоко, грейпфрут, апельсин); чай/кофе .
Обед : запеченная картофелина среднего размера и салат из овощей (200 г) .
Ужин : один плод грейпфрута; нежирное отварное мясо (порция до 200 г); томатный сок (200 мл) .

День 6
Завтрак : постная ветчина или просто ломтик мяса (50 г); кофе/чай .
Обед : салат (до 250 г) из овощей со свежей зеленью, сбрызнутый соком лимона; грейпфрут; чай/кофе .
Ужин : постное отварное мясо (около 150 г); овощной салат с лимонным соком (200-250 г); чашка чая с 1 ч . л . меда .

День 7
Завтрак : 1 куриное отварное яйцо (если голодно, то можно и 2); 200 мл сока грейпфрута; чай/кофе .
Обед : 50 г нежирного творога или сыра; плод грейпфрута .
Ужин : отварная рыба (200 г); овощной салат (около 200 г) с зеленью, в который можно добавить оливковое масло и сок лимона; можно скушать и кусочек черного хлеба .

Среди полезных свойств грейпфрута выделяют следующие .
Но нельзя забывать, что все эти вещества хороши в меру, особенно витамин С . Поэтому не продолжайте грейпфрутовую диету более 7 дней .
Не рекомендовано прибегать к данной диете чаще одного раза в месяц .
Я несколько лет назад тоже сидела на этой диете . Но спустя время снова начала набирать вес . Решила что во второй раз надо способ попроще . В интернете вычитала про капсулы для похудения модельформ 30 . Заказала . В итоге за месяц минус 3 .8 кг . Хочу еще месяц попить их .
vse-diety@mail .ru Правовая информация
Сайт использует файлы cookie . Продолжая использовать сайт вы соглашаетесь с Соглашением об использовании cookie с использованием cookie-файлов на вашем устройстве


Copyright © 2021 . wellnesso .ru



Информация представлена исключительно в справочных целях .
Перед использованием обязательно проконсультируйтесь со специалистом!










Выбрать рубрику: Where to? Звезды
Параметры звезд
Биография
Семья
Бизнес
Красота
Здоровье
Карьера
Любовь
Диеты

Грейпфрутовая диета – похудение за неделю . Меню и отзывы похудевших знаменитостей
Иметь стройное тело легко, если знать, что такое грейпфрутовая диета . Правильное сочетание продуктов позволит в считанные дни привести организм в тонус и наполнить его энергией .
Гибрид помело и апельсина обладает впечатляющими свойствами, в его состав входят многочисленные витамины, пектины, углеводы, соли, эфирные масла .
Практически каждой женщине может быть рекомендован такой рацион питания . Результаты отражаются не только в цифрах на весах, но и в улучшении общего самочувствия . Подробней о пользе грейпфрута читайте в нашем обзоре .
Помимо обязательного фрукта в ежедневном рационе питания, такая система похудения имеет свои принципы . Порядок и количество употребляемых продуктов направлены на общее очищение организма и избавление от ненавистных килограммов .
Важно помнить, что такая диета на неделю не рекомендована лицам, имеющим болезни почек и печени, беременным и кормящим, женщинам в период и после менопаузы, больным язвенными болезнями и гастритом .
Получить отличные результаты, можно и за неделю . Более длительный срок ограничений рекомендуется исключительно людям с отменным здоровьем, здоровой пищеварительной системой и большим количеством избыточного веса .
Дни шестой и седьмой – выбираем любой вариант меню пяти предшествующих дней . При таком режиме питания гарантирована потеря до 5 килограммов лишнего веса .
Важно сохранить достигнутые результаты и не налегать на вредные продукты . А новый вес будет держаться дольше в том случае, если человек грамотно выходит из диеты .
Придерживаться этих правил нужно не менее двух недель . К сброшенным килограммам прибавится ещё парочка . Постепенно стоит вводить более калорийные продукты, но не увеличивать калорийность рациона более чем на 200 калорий в сутки .
Неоспоримым достоинством такого питания является повышение иммунитета и ускорение метаболизма . Кроме того, укрепляется сердечная мышца, уменьшаются жировые отложения, понижается уровень холестерина в крови .
Имея предрасположенность к болезням желчевыводящих путей и кишечника, от диеты стоит отказаться . Если после первого дня чувствуется сильная слабость, изжога, головокружение, такой рацион не для вас .
Как иначе можно похудеть за неделю:
Мнения докторов и диетологов однозначно сходятся в одном вопросе: грейпфрутовая диета на месяц не безопасна . Длительное воздержание от нормальных приёмов пищи может негативно сказаться на пищеварительном тракте и вызвать привыкаемость .
Оптимальный вариант – семь дней сбалансированного рациона . При нормальной переносимости можно повторить программу через три месяца .
Врачи утверждают, что такой рацион питания способствует нарушению водно-солевого баланса в организме, нервному и физическому истощению, аллергиям и обострению язв и гастритов . Диетологи советуют разнообразить скудный рацион орехами и фруктами, для более стабильного перенесения диеты .
Жительницы звёздного олимпа просто обязаны всегда выглядеть идеально . Приводить своё тело в норму им помогают разнообразные уловки, среди которых и грейпфрутовое питание . У каждой дамы есть особые помощники в достижении оптимального веса .
Киноактриса умеет держать себя в форме – стройная фигура, молодое личико, нежная кожа и приятная улыбка знакомы многим поколениям киноманов .
Основные правила, коими руководствуется Софи Лорен:
Завтрак: пара сваренных вкрутую яиц и 200 грамм мякоти грейпфрута . Фрукт можно заменить свежим томатным соком или лёгким салатом .
Обед: овощной салат, 100 грамм нежирного творога, куриный бульон, мякоть фрукта .
Ужин: небольшое количество постного отварного мяса или рыбы, овощной салат, мякоть грейпфрута .
Софи Лорен советует: «Этот фрукт – отличный стимулятор выработки энергии . Можно потреблять и чаще в виде натурального сока, чтобы ускорить метаболизм и поднять настроение» . Подобный рацион избавляет от 5 килограмм .
Спортивная, очаровательная и энергичная Мадонна в любом возрасте восхищает миллионы поклонников . Физические нагрузки певица сочетает с правильным режимом питания и периодическими программами похудения .
Завтрак : натуральный домашний йогурт, овсянка или фруктовый салат, чашечка натурального кофе .
Обед : постный бульон, салат из овощей либо отварной картофель с тушёными перцами .
Ужин : овощи гриль, ризотто, медовый напиток .
Певица рекомендует: «Ежедневно стоит пить хотя бы пол-литра грейпфрутового сока во время занятий спортом . Тело приобретает вожделенные формы намного быстрее» . За пару недель уйдёт не менее 7 килограммов, улучшится цвет лица и нормализуется пищеварение .
Грейпфрутовая диета от Аниты на 3 дня заключается в следующем . Ежедневно необходимо потреблять по 5 яичных белков и 5 оранжевых грейпфрутов . Первый приём пищи необходимо начать с белка, через полтора часа – фрукт, далее очерёдность повторяется . В результате получается 10 приёмов пищи . Такая экспресс диета помогает избавиться от трёх килограмм .
Добиваясь сегодняшней стройности, певица соблюдала следующие правила:
Анита Цой делится опытом: «Ежемесячно я провожу именно такую разгрузку . Для уменьшения чувства голода пью тёплый чай с мёдом . В целях поддержания стабильного веса еженедельно устраиваю разгрузочные дни и всё в порядке» .
Придерживаться такого меню можно не более 14 дней людям со здоровым желудком . Яично-грейпфрутовая диета может продолжаться не более 3 дней .
Допустимо . Выбирайте только консервы в собственном соку с минимальным добавлением специй, такая рыба отлично подойдет для рациона .
Алкоголь строго запрещен во время ограниченного рациона питания, так как идет серьезная нагрузка на печень и желудок . Дополнительные стрессы в такой период нежелательны .
Вместо сахара стоит отдать предпочтение натуральному мёду . Чайная ложка на чашку чая – и вы утолите голод на сладкое .
Рассчитана предлагаемая система похудения на 7 дней . Более испытывать свой организм на прочность могут исключительно полностью здоровые люди .
В период беременности и кормления такой режим питания запрещен . Организм будущего малыша может не получить всех необходимых витаминов и микроэлементов .
Сыр можно включать в рацион питания . Отдать предпочтение стоит таким сортам, как Грюнландер, Виола Полар, Фитнесс, их максимальная жирность – 10% .
При стандартной продолжительности в 7 дней можно сбросить до 5-7 килограммов . Многое зависит от запаса жировых отложений, физической активности и соблюдения, основных правил диеты .
Правильно подобранная грейпфрутовая диета эффективна и даже полезна . Необходимо выбрать наиболее оптимальное меню, исходя из своих предпочтений . В таком случае добиться ожидаемых результатов, заставляющих окружающих восхищаться точёной фигурой, будет намного проще .
Ваш адрес email не будет опубликован . Обязательные поля помечены *
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев .

Все рецепты »
Диеты »
Грейпфрутовая диета
Copyright © 2013 - 2021 Gotov-doma .com - кулинарные рецепты с фото .
Все тексты рецептов и фотографии, опубликованные на сайте Gotov-Doma .com, защищены законом об авторском праве .
Любая частичная или полная перепечатка опубликованной информации запрещена!

Грейпфрутовая диета длится 7 дней . Результат, которого можно достигнуть — потерять 4-5 килограмм лишнего веса . Грейпфрутовая диета достаточно хорошо сбалансирована и содержит большое количество витаминов и минералов . Поскольку цитрусовые очень богаты витамином С, то Вам удастся не только сбросить лишний вес, но и активно противостоять многим болезням .
Регулярное употребление грейпфрутов поможет ежедневно получать необходимую дозу витамина С .
Во время грейпфрутовой диеты нужно отказаться от соли, соусов и специй (кроме красного перца) . Мясо кушать только постное, а рыбу — нежирную . Можно использовать консервы, но только в собственном соку .
Между основными приемами пищи можете выпивать стакан кефира, но только в случае появления особенно мучительного голода и не перед сном . Можно скушать яблоко или апельсин и один раз в день чайную ложку меда к зеленому чаю . Допускается натуральный кофе без сахара .
Завтрак : грейпфрутовый сок без сахара или 1 грейпфрут; два небольших кусочка постной ветчины по 30 грамм; кофе или чай (без сахара) .
Обед : 1 грейпфрут; 250 грамм овощного салата, заправить лимонным соком (любые овощи, кроме картофеля, кукурузы) и посыпать зеленью; кофе или чай .
Ужин : 150 грамм отварного (или обжаренного в гриле) постного мяса; 200 грамм зеленого салата с лимонным соком; чай с медом .
Завтрак : 1 грейпфрут или грейпфрутовый сок без сахара; 2 вареных яйца; кофе или чай (без сахара) .
Обед : 1 грейпфрут; 50 грамм сыра жирностью 20-30% или нежирный творог .
Ужин : 200 грамм рыбы (отварной или гриль); большая порция зеленого салата из овощей (огурец, капуста, брокколи, листовой салат, перец и т . д .), заправить смесью из 1 чайной ложки лимонного сока и 1 чайной ложки оливкового масла; 20 грамм черного хлеба .
Завтрак : 1 грейпфрут или грейпфрутовый сок без сахара; 2 столовые ложки мюсли или овсянки с 1 столовой ложкой изюма, 2-3 измельченными орехами (кроме арахиса) и 4 столовыми ложками обезжиренного йогурта или молока .
Обед : 1 грейпфрут; чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками . Ужин: 200 грамм куриной грудки (гриль или отварная); 2 запеченных помидора; перед сном необходимо скушать половинку грейпфрута .
Завтрак : стакан томатного сока; 1 вареное яйцо; чай с лимоном .
Обед : 1 грейпфрут; большая порция салата из моркови или зеленых овощей, заправленные смесью лимонного сока и оливкового масла; кусочек хлеба или тост .
Ужин : 400 грамм отварных или тушеных овощей (кабачок, капуста, свекла, морковь, сельдерей); чай; перед сном — скушать свежий грейпфрут или выпить 1 стакан грейпфрутового сока .
Завтрак : фруктовый салат из яб
Грейпфрутовая Диета На 7 Дней
Экстремальные Диеты 3 Дней
Диета Чтобы Не Было Коликов
Кетоглюк Отзывы При Кето Диете