Грейпфрут после еды
Грейпфрут после едыСкачать файл - Грейпфрут после еды
Приветствую вас, мои замечательные читатели. С детства обожаю кушать цитрусовые. Особенно почему-то зимой уплетаешь их за обе щеки. Только вот с грейпфрутом не все так просто. С одной стороны, пока очистишь этот плод от пленочек, и есть перехочется. А с другой — он ведь такой пользительный. Недавно прочитала, что грейпфрут для похудения даже хорошо помогает. Нашла много положительных отзывов об этом. Этот цитрусовый плод уже давно перестал быть диковинкой. Однако, далеко не все знают, что он не произрастает в дикой природе. А свое чудное название грейпфрут получил из-за того, что он, как виноград, гроздьями произрастает. В результате такого скрещивания получился вкусный плод с кисло-сладким вкусом. Этот цитрусовый плод относится к диетическим продуктам. В нем много полезной природной клетчатки и воды. Практически не содержит жиров и белков. И переполнен этот цитрусовый плод витаминами и прочими полезностями. Калорийность малая — всего 29 ккал на г грейпфрута. В нем 6,5 г углеводов, 0,7 г белков и 0,2 г жиров. Этот экзотический плод очень полезный. Например, он способствует снижению кровяного давления и уменьшает уровень холестерина. Если же у вас уровень холестерина в норме, кушать этот цитрусовый можете для профилактики атеросклероза. Грейпфрут относится к продуктам с отрицательной калорийностью. Чтобы переработать такой фрукт, организму нужно энергии затратить больше, чем он сам содержит. Еще один интересный показатель — это гликемический индекс, то есть, способность стимулировать аппетит и увеличивать вес. Как думаете, дорогие, в каком из этих плодов гликемический показатель меньше банан, грейпфрут или апельсин? Гликемический показатель у этого цитрусового плода составляет Это в 3 раза меньше, чем у банана. То есть, если вы захомячите бананчик, уровень сахара в крови увеличится. И уже скоро вы опять захотите что-то слопать. А если вы съедите грейпфрут, то часа 3 еще есть не захотите. С таким перекусом вы спокойно продержитесь до следующего приема пищи. Вполне справедливо многих интересует вопрос: Помните, что этот экзотический фрукт богат на органические кислоты. Потому, если у вас изжога или рефлюкс-эзофагит, поедание этого плода на голодный желудок нежелательно. Грейпфрут увеличит кислотность, что спровоцирует появление гастрита или обострение уже имеющихся заболеваний желудочно-кишечного тракта. Советую лакомиться этим плодом после еды. Есть фрукт конечно следует в свежем виде с мякотью. Если же делать будете сок, обязательно разбавьте его водой перед употреблением в соотношении 1: Понимаете, когда мы едим свежий фрукт, усвоение продукта происходит постепенно. Поэтому мы не перегружаем поджелудочную железу, и она в ответ не выбрасывает огромное количество кислоты. А если выпить неразбавленный сок, на организм сразу придется большая нагрузка. Он не сумеет справиться с такой концентрацией кислоты. Поэтому у вас может обостриться гастрит или же во рту появится кисловатый привкус. В жаркую погоду побалуйте себя любимую освежающим смузи с низким гликемическим индексом. Для этого возьмите несколько очищенных долек и поместите их с кубиками льда в блендер. Включите агрегат и измельчите компоненты. Вот и все, коктейль готов. Согласитесь, что рассматривать эффективность разгрузочной программы нужно объективно. Здесь, конечно, важно мнение ведущих диетологов. Но не последнее место отводится и отзывам похудевших на грейпфрутах. И я решила познакомить вас с некоторыми из них. Сидела я на той, что на 14 дней расписана. Правда баловала себя курятинкой каждый день. Немного — по гр мяса в день. Ну это же белок, без него никак. Худела я на этом экзотическом деликатесе в прошлом году. После такой похуделки еще месяца 2 ходила как после ветрянки. Я програму на 7 дней выбрала. Когда садилась на диету вес был 57 кило. А сейчас 53 килошки. Может поэтому такой результат. Ну и кислятина… у меня после поедания этого цитрусового зверский апетит появляется. Я выбрала разгрузочную систему на 3 дня. Это была яично грейпфрутовая диета — скинула 3 кг. Да и есть не хочется — яйца хорошо утоляют голод. Как видите из отзывов, похудение на грейпфрутах достаточно эффективно. Только питание должно быть умеренным. И в углеводах себя следует ограничить. А после такого похудения неплохо было бы в дальнейшем контролировать свой рацион. И в этом поможет жиросжигающая программа питания от Ланы Ши. У Ланы кстати можете подобрать комплекс занятий. Здесь я выставляю вам разгрузочную систему питания, которая рассчитана на неделю. За этот период скинуть можно кг без особого труда. Впрочем, имеет такая диета свои ограничения. Например, для достижения желаемых результатов нужно отказаться от жирного мяска, рыбы и других продуктов. Также исключить из меню нужно приправы и соусы. И свести к минимуму потребление соли. Питание в этот период должно быть 3-хразовым. Если уж совсем невмоготу, выпить можно стаканчик обезжиренного кефира или же съесть яблочко. А ужин должен быть не позже К тому же ежедневно нужно пить минимум 1,5 л воды. Также допускается потребление негазированной воды и несладкого зеленого чая. Если вы не представляете себе жизни без кофе, можете баловать себя небольшой чашечкой в день. И то напиток должен быть несладким. А вот слишком увлекаться кофе не советую. Он замедляет процесс сжигания жиров. Кстати, даже Малышева сидела на такой диете. Да и среди многих других знаменитостей она тоже популярна. Ну, а вот приблизительное меню диеты. Ознакомьтесь с ним, друзья. Да, табличку можете скачать и распечатать для удобства. Как у любого продукта есть польза и вред от его потребления. Такая разгрузочная система питания противопоказана тем, кто страдает гастритом и прочими желудочно-кишечными проблемами. Этот цитрусовый несовместим со многими лекарственными средствами. Будьте особенно внимательны, если вы пьете антигистаминные или противоаллергические лекарства, а также препараты, снижающие холестерин. Также вам придется отказаться от поедания грейпфрута во время приема противозачаточных средств. Я не буду перечислять весь список лекарственных средств, которые несовместимы с этим экзотическим плодом. Там слишком много препаратов — больше ти. Поэтому, когда вам назначают лекарственное средство, обязательно поинтересуйтесь у доктора о совместимости препарата с грейпфрутом. Также из-за большого содержания органических кислот пострадать может зубная эмаль. Рекомендую после употребления этого фрукта и остальных цитрусовых тщательно ополаскивать рот или чистить зубы. Теперь, друзья мои, вы знаете, как похудеть на грейпфруте. Уверена, что вашим подругам эта информация будет полезной, потому можете с ними поделиться ею. И на обновления подписывайтесь — вас впереди ждет еще много всего интересного. А на сегодня все: С уважением, Ольга Сологуб. Ваш e-mail не будет опубликован. Привет, меня зовут Ольга. Ищете здоровые рецепты для красоты и здоровья? Тогда добро пожаловать на мой блог. Главная Все статьи Личное Путешествую Всякое разное: Видеоканал Конкурсы Реклама Контакты. Блог Ольги Сологуб Cвежие рецепты для вашей красоты и здоровья. Рецепты Питание Кухня Диеты Стройность Красота Считаем. Эффективен ли грейпфрут для похудения — отзывы худеющих и как есть его для получения результата. Содержание 1 Полезные свойства грейпфрута 2 Как правильно есть, чтобы похудеть 3 Отзывы похудевших 4 Грейпфрутовая диета — меню на неделю 5 Противопоказания к употреблению грейпфрута. Сколько можно сбросить на диете Стоцкой, меню с огурцами и козьим сыром прилагается. Делись ссылкой на статью в соцсетях Facebook. Этот блог читают женщин, которые любят быть стройной и красивой. Bogutskiy 22 сентября, года в Очень люблю сок с грейпфрутом. Могу выпить его просто неограниченное количество. Добавить комментарий Отменить ответ. Следить за комментариями Получать новые комментарии по электронной почте. Главная Все статьи Видеоканал Конкурсы Реклама Контакты Автор. Салатик заправить оливковым маслицем или соком лимонным.
Когда лучше есть грейпфрут для похудения? До или после еды?
Люберцы поликлиника у вечного огня расписание врачей
Как есть грейпфрут. Правильное отношение к цитрусовому фрукту
Машина заводится и глохнет причина
Вышивание крестиком схемы черно белые
Схема вязания крючком треугольника
Как правильно есть грейпфрут чтобы похудеть
Как правильно подключить счетчик меркурий 201