Грэм Диета 80 10 10
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
По вашему запросу ничего не найдено
Выбранные вами товары попадают сюда
Никто ещё не оставил комментариев, станьте первым .
Выбранные вами товары попадают сюда
*Удобное время для звонка, выбор товара, гарантийное обслуживание, вопрос по заказу и др .
Опубликовано: 14 .04 .2021
Просмотров: 1
Доктор Дуглас Грэм – признанный гуру фруктоедения в мире . Уже более 40 лет он является сыроедом . Известен как тренер и инструктор мирового класса, готовящий спортсменов к Олимпийским играм . Грэм тренировал Мартину Навратилову, баскетболиста NBA Ронни Грандисона, олимпийского спринтера Дуга Дикинсона, олимпийскую дайвинговую команду США и норвежскую национальную сборную велосипедистов .
Широкую известность он приобрёл после написания книги «80/10/10» . В ней доктор собрал весь свой опыт, касающийся фруктоедения, сыроедения, здорового образа жизни и правильного питания .
Книга «80/10/10» объясняет принципы питания, опираясь на то, что наш организм «спроектирован» на фруктовый рацион . С диетологической точки зрения только фрукты могут удовлетворить наши потребности, в том числе и потребность в наслаждении вкусом .
Сложные углеводы в спелых фруктах трансформируются в простые сахара, которые не нуждаются в переваривании . Энзимы превращают белки в аминокислоты, жиры – в жирные кислоты и глицерин . Таким образом, вся работа выполнена за нас, остаётся лишь наслаждаться вкусом спелых фруктов .
Дуглас Грэм видит проблему начинающих сыроедов и желающих очистить свой организм в том, что они злоупотребляют жирами, налегая на авокадо, орехи, масла первого холодного отжима . По его теории, разрабатываемой годами, жиры нельзя назвать полезными и уж тем более необходимыми для питания взрослого сформировавшегося человека . Тем более наши рецепторы не воспринимают жир, его можно обнаружить по ощущению сальности на руках или губах . Иногда люди очень удивляются, обнаруживая, насколько привычная им пища является жирной .
В белках человек также не особо нуждается: ему хватит тех, которые поступают с растительной пищей . Протеины – строительный материал, но разве нужно что-то строить, если организм «уже построен»? Десяти процентов из всего рациона будет достаточно, а переизбыток приведёт к расстройствам пищеварения, аутоиммунным и онкологическим заболеваниям .
Тогда в чём же нуждается наш организм? В углеводах . Это основные поставщики энергии и важная составляющая клеток и тканей . Получая необходимое количество углеводов, организм способен сам синтезировать их в жиры именно в том количестве, которое необходимо .
Формула диеты, по которой можно получить необходимое количество калорий из растительных продуктов:
Автор рекомендует «налегать» на сырые спелые фрукты, как на главный источник углеводов . В них содержится достаточное количество органических веществ, чтобы закрыть все потребности организма . Для разнообразия можно добавить зелёные овощи . Они насытят организм необходимыми минералами .
Соль, сахар, специи, растительные жиры, чай, кофе, сухофрукты, орехи, злаки, зерновые и термически обработанная пища . Под сомнение также поставлены корнеплоды .
Если в этот день не было физических нагрузок, допустимо исключить два банана и персик . После тренировки добавьте половинку калифорнийского авокадо (145 ккал) .
Диета 80/10/10 подойдёт далеко не всем . Автор разработал её для людей, готовых отказаться от всех пищевых привычек . К сожалению, далеко не у всех жителей нашей страны есть возможность питаться исключительно спелыми фруктами . Импортные продукты в большинстве своём содержат нитраты, а сезонные доступны лишь пару месяцев в году .
Перед тем, как следовать данной диете, мы рекомендуем проконсультироваться с лечащим врачом на предмет индивидуальной непереносимости и сдать анализы . Рекомендуемое количество белка для взрослого организма – 0,75 г на килограмм массы тела . При его недостатке нарушается водно-солевой баланс, выпадают волосы, снижается вес и ослабевает защита организма . А отсутствие жиров снижает концентрацию, вызывает перепады настроения, усталость, сухость кожи и «Синдром сухого глаза» .
★★★★★ Рейтинг на основе отзывов покупателей и данных службы качества Яндекс .Маркета
Мы используем файлы cookie на этом сайте для улучшения работы . Нажимая кнопку «Отлично!» , Вы соглашаетесь с этим .
Детальная информация
Основные мифы о фруктоедении, на которые обращает внимание автор
Фрукты повышают уровень сахара в крови . По мнению Дугласа Грэма, практически невозможно фруктами повысить уровень сахара в крови, если рацион содержит мало жиров . Только в этом случае глюкоза, поступая в кровь даже из высокогликемических фруктов, легко из неё выводится;
Фрукты вызывают усталость . «Синдром хронической усталости» возникает из-за серьёзного сбоя в работе надпочечников . Но исходной причиной являются не фрукты, а злоупотребление жирной пищей;
Фрукты способствуют развитию грибка . При нормальном уровне сахара в крови у грибка нет шансов для чрезмерного размножения . Но при повышенном уровне глюкозы они начинают быстро размножаться, заставляя клетки голодать, а нас – чувствовать слабость и апатию . Автор видит единственное решение данной проблемы – минимизировать жиры в рационе;
Фрукты нельзя при диабете . Можно . Если исключить из рациона жиры, сахар будет так же легко поступать в кровь, как и выводиться из неё . У многих пациентов Дугласа Грэма после диеты «80/10/10» отпала необходимость в инсулине и других лекарствах;
Фрукты вызывают кариес . На самом деле кариес вызывают: фторированная вода, употребление мяса, молочных и зерновых продуктов, недостаточная гигиена зубов, неправильно подобранная зубная паста и дегидрированные продукты . Фрукты навредят только при условии, что человек за один раз съест более килограмма лимонов .
8 (800)3333-627 © VseSoki 2009 — 2021
Найдем вас в Лабиринте или зарегистрируем
В течение 1 минуты на позвонят . Не отвечайте
В течение 1 минуты на позвонят . Не отвечайте
Не получили письмо?
Можно повторить через сек .
Отправить еще раз
В вашем профиле нет контактных данных
Вернуться и выбрать другой способ входа
Вернуться и выбрать другой способ входа
Другие способы входа
Какой сервис вы хотите использовать?
Введите Ваш логин в ЖЖ, и цена товаров пересчитается согласно величине Вашей скидки
пример: username
Я старше 18 лет, принимаю условия пользовательского соглашения,
даю согласие на обработку перс . данных и получение спецпредложений . См . основные правила .
50 р .
Дарим 50р . за регистрацию . Правила
30 р .
Баллы за ваши отзывы на книги
5%
Постоянная скидка уже на 2-й заказ
Здесь будут храниться ваши отложенные товары .
Вы сможете собирать коллекции книг,
а мы предупредим, когда отсутствующие товары снова появятся в наличии!
0
Корзина пуста
Ваша корзина невероятно пуста .
Не знаете, что почитать?
Здесь наша редакция собирает для вас
лучшие книги и важные события .
А тут читатели выбирают все самое любимое .
Покупайте книги из спецкаталога, а мы вернем 5% на баланс
Вот люблю я Вас и всё тут! И придется жить дальше с этим ))) И не смотря ни на что: на какие-то сбои, которые случаются крайне редко (со мной вообще такого не было никогда . Может, я с другой планеты?))) ), не смотря на какие-то мелкие сложности в . . .
Забирайте заказы без лишнего ожидания
ISBN: 978-5-91994-063-0 все , 978-5-91994-095-1 скрыть
2 акции по этому товару сегодня
Осталось:
0
2
дня
1
9
часов
25 %
Скидка 25% по акции « Скидка на самые полезные книги »
в рейтинге жанра « Вегетарианские блюда . Постный стол » в октябре 2021
Иллюстрации к книге Дуглас Грэм - Диета "80/10/10"
Покупатели 8
Обзоры блогеров
Мы всегда рады честным, конструктивным рецензиям .
Лабиринт приветствует дружелюбную дискуссию ценителей и не приветствует перепалки и оскорбления .
В книге автор авторитетно показывает и доказывает, какая пища нужна человеку . Сам он является сыроедом-фрукторианцем более 30 лет, ведет спортивный образ жизни и абсолютно здоров . Книга ответила на мои вопросы:
1- что надо есть сыроеду и человеку вообще, чтобы быть в форме и не болеть .
2- почему у меня происходят срывы .
3- почему я худею на сыроедении .
4- как надо питаться, чтобы еда доставляла удовольствие .
5- важна ли калорийность продуктов .
6- как на сыроедении набрать вес .
7- сколько надо на самом деле потреблять белков .
8- почему мы болеем .
Книга побуждает к здоровому образу жизни, мотивирует к скорейшему переходу на натуральные цельные и вкусные продукты .
Все объяснил автор с научной точки зрения, но простым для понимания языком . В книге приведены всевозможного рода таблицы: сравнение продуктов по калорийности, по наличию в них углеводов, жиров и белков, таблица сезонности продуктов и др .
Так же приведены реальные истории людей, живущих по правилам диеты 80/10/10
Где-то в глубине души мы все знаем о том, что написано в книге, но к сожалению дезинформация из зомбоящика и даже от официальной медицины не дают нам шанса на просветление . Читайте, просвещайтесь, всем доброго здоровья .
А что автор - американец, думаю не важно, он проделал огромную работу, чтобы мы смогли прочесть эту книгу . Спасибо ему за это . А так же тем, кто ее перевел на русский язык и издал в таком великолепном качестве!
Скрыть
Правила публикации своих обзоров из Youtube или Instagram
У нас пока нет отзывов от блогеров :( Хотите стать первым? Загрузите ссылку на свой пост об этой книге в Инстаграме или Ютьюбе . Мы рады интересным рецензиям, ярким фото и видеообзорам .
Наука на свежем воздухе . Нонфикшн для прогулок
Внимание!
Если вы обнаружили ошибку в описании книги " Диета "80/10/10" " (автор Грэм Дуглас Н . ) , пишите об этом в сообщении об ошибке . Спасибо!
50 р .
Дарим 50р . за регистрацию . Правила
30 р .
Баллы за ваши отзывы на книги
5%
Постоянная скидка уже на 2-й заказ
Здесь будут храниться ваши отложенные товары .
Вы сможете собирать коллекции книг,
а мы предупредим, когда отсутствующие товары снова появятся в наличии!
Ваша корзина невероятно пуста .
Не знаете, что почитать?
Здесь наша редакция собирает для вас
лучшие книги и важные события .
А тут читатели выбирают все самое любимое .
Искать
Отмена
Книги
Главное 2021
Школа
Игрушки
Канцтовары
Товары для дома
CD/DVD
Сувениры
Журналы
Еще
Клуб
Москва
—
доставим завтра
Ваша корзина невероятно пуста .
Не знаете, что почитать?
Здесь наша редакция собирает для вас
лучшие книги и важные события .
А тут читатели выбирают все самое любимое .
Главное 2021
Все книги
Билингвы и книги на иностранных языках
Назад в «Книги»
Все книги в жанре «Билингвы и книги на иностранных языках»
Все книги жанра
Билингвы
Литература на иностранном языке
Литература на иностранном языке для детей
Книги для детей
Назад в «Книги»
Все книги в жанре «Книги для детей»
Все книги жанра
Детская художественная литература
Детский досуг
Первые книги малыша . Развитие ребенка
Познавательная литература для детей
Комиксы, Манга, Артбуки
Назад в «Книги»
Все книги в жанре «Комиксы, Манга, Артбуки»
Все книги жанра
Артбуки . Игровые миры . Вселенные
Комиксы
Комиксы для детей
Манга
Манга для детей
Новеллизации
Образовательные комиксы
Фан-сувениры
Молодежная литература
Нехудожественная литература
Назад в «Книги»
Все книги в жанре «Нехудожественная литература»
Все книги жанра
Бизнес . Экономика
Государство и право . Юриспруденция
Домашние ремесла . Рукоделие
Домоводство
Естественные науки
Информационные технологии
История . Исторические науки
Книги для родителей
Коллекционирование
Красота . Этикет
Кулинария
Культура . Искусство
Медицина и здоровье
Охота . Рыбалка . Собирательство
Психология
Публицистика
Развлечения . Праздники
Растениеводство
Ремонт . Строительство . Интерьер
Секс . Камасутра
Технические науки
Туризм . Путеводители . Транспорт
Универсальные энциклопедии
Уход за животными
Филологические науки
Философские науки . Социология
Фитнес . Спорт . Самооборона
Эзотерика . Парапсихология
Периодические издания
Религия
Назад в «Книги»
Все книги в жанре «Религия»
Все книги жанра
Ислам
Религии мира
Религиоведение
Христианство
Учебная, методическая литература и словари
Назад в «Книги»
Все книги в жанре «Учебная, методическая литература и словари»
Все книги жанра
Вспомогательные материалы для студентов
Демонстрационные материалы
Дополнительное образование для детей
Дошкольное обучение
Иностранные языки: грамматика и учебники
Книги для школы
Педагогика
Подготовка в вуз
Пособия для детей с ограниченными возможностями
Словари и разговорники
Художественная литература
Назад в «Книги»
Все книги в жанре «Художественная литература»
Все книги жанра
Афоризмы
Басни
Детективы
Драматургия
Историческая проза
Классическая проза
Отечественный боевик
Поэзия
Приключения
Сентиментальная проза
Современная проза
Фантастика
Фэнтези
Эпос и фольклор
Скидки
·
Обзоры
·
Рецензии
·
Подборки читателей
·
Новинки
·
Рейтинг
·
Авторы
·
Изд-ва
·
Серии
Грэм Диета 80 10 10
Клиника По Удалению Лишнего Веса В Воронеже
Какие Есть Диеты Таблица
Несоблюдение Диеты После Удаления Желчного Пузыря