Гречневая Диета Пелагеи
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Автор-составитель: Дарья Слободянюк - биолог, медицинский журналист
Специальность:
Эмбриология, Цитология, Гистология
подробнее
Обратите внимание!
Информация о диетах на сайте является справочно-обобщающей, собранной из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об их использовании. Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом.
Одним из уникальных примеров похудения является избавление от лишних килограммов и полное преображение российской певицы Пелагеи. Не смотря на склонность к полноте и любовь к пельменям с детства, артистке все же удалось выработать свою систему поддержания идеальной фигуры. Она не стала прибегать к голоданию или постоянному терзанию себя низкокалорийными продуктами.
Лишние килограммы были очень заметны, ведь рост Пелагеи всего 163 см, а её активный образ жизни не позволяет ей морить себя голодом и доводить до истощения, поэтому девушке пришлось придумать свой способ стать стройной и красивой. Диета для ленивых от Пелагеи называется гречневой, потому что несколько раз в течение дня нужно есть эту удивительную по своим свойствам кашу. Её исключительные свойства издревле помогали поддерживать здоровье и являлись основным диетическим злаковым продуктом:
Гречневая диета Пелагеи – это исключительный баланс простых и здоровых продуктов:
Иногда на ужин гречка может быть заменена морепродуктами, морской рыбой или филе птицы с овощами, которые также можно готовить на пару, гриле, отваривать или запекать в духовке.
Одним из главных секретов похудения является способ приготовления гречневой каши. Главный рецепт гречневой диеты Пелагеи включает два этапа:
Пелагея вдохновила своим примером тысячи девушек и женщин, собрала целую армию последовательниц гречневой диеты для ленивых. Все они остались довольны и демонстрируют теперь на фото до и после, как и их кумир, какими они стали неотразимыми, сколько уверенности и комплиментов получили.
День гречневой диеты обычно обходиться не более 350 рублей. Все будет зависеть от того как часто и насколько дорогую вы будете брать рыбу. Если это лосось, то цена взлетит в разы. Будете ли брать овощи и фрукты местные по сезону или захотите дополнять меню экзотическими авокадо, ананасами, манго? В среднем, если стараться экономить, то 20 дней на диете Пелагеи должны стоить примерно 6 тыс. рублей.
Образование:
Окончила Николаевский национальный университет им. В. А. Сухомлинского, получила диплом специалиста с отличием по специальности «Эмбриолог, цитолог, гистолог». Также, окончила магистратуру по специальности «Физиология человека и животных, преподаватель биологии». С отличием пройден курс по дисциплине «Фармакология».
Опыт работы:
Работала старшим лаборантом кафедры Физиологии и биохимии Николаевского национального университета им. В. А. Сухомлинского в 2010 — 2011 гг.
Александр: Здравствуйте,Можна ли ставить Спутник V,Эпивак корона,Гамковид Вак ...
Светлана: 15 лет занимаюсь фитнесом, вечно на диетах и правильном питании, а холестерин не ...
Виталий: Как приобрести андринол по почте
Анюта: Эти таблетки ничего хорошего не принесли. Постоянная боль в животе и тошнота, вот что я ...
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
ООО «Медсторона - медицинские технологии» ОГРН 1182375072802 Все права защищены © 2011-2021
гречневая каша 100-150 г, без добавления какого-либо жира.
в меню обязательна большая порция овощного салата, сдобренного растительным маслом и белковая пища на выбор – морепродукты, филе морской рыбы или куриная грудка.
любимый фрукт;
200 мл нежирного кисломолочного напитка (кефира, питьевого йогурта, ряженки, айрана) либо 200 мл свежевыжатого фреша, например апельсинового, грейпфрутового, морковного, яблочного и др.
вечер также придется провести на гречке, добавив лишь овощи, приготовленные на пару, свежие или с гриля.
сбалансированное полезное питание;
не нужно голодать;
благодаря отсутствию сладкого и соленого, снимается отечность, убираются жировые складки и целлюлит ;
морепродукты и мясо птицы делают кожу эластичной и подтянутой, улучшается цвет лица, плюс дополнительные физические нагрузки и фигура становится спортивной и пропорциональной.
продукты должны быть натуральными и свежеприготовленными;
не все могут привыкнуть почти 3 недели на завтрак и ужин есть гречку;
пища, не приправленная и не соленая, может прийтись многим не по вкусу, что повышает риск срыва.
Отделение травматологии-хирургии centr-hirurgii-spb.ru Нам доверяют! Хирурги-травматологи высшей категории. Цены снижены! «СМ-Клиника» СПб Хирург онлайн Консультация 0 р. Рассрочка, кредит Стационар 24ч Адрес и телефон Санкт-Петербург Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. ₽ Яндекс.Директ Скрыть объявление
Удаление пигментных пятен pigmentation.delete.ru Видимый результат уже после 1 процедуры! Доверьте свою кожу профессионалам! Акции Услуги и цены Отзывы Контакты Адрес и телефон Санкт-Петербург Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. Скрыть объявление
Певица Пелагея родом из краёв, где женщины полноправно могут назвать себя обладательницами традиционно русской фигуры: полные грудь и бёдра, покатые плечи, внушительная стать, округлые формы. И сама певица признаётся, что склонна к полноте. Однако сейчас при росте 163 см певица весит 59 кг. Как ей удалось сбросить 15 килограммов?
Гречневая диета: меню на каждый день
Вам нравится, как выглядит Пелагея после похудения?
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт
www.goodhouse.ru и на официальных страницах этого сайта на
www.facebook.com ,
vk.com ,
twitter.com ,
instagram.com ,
ok.ru .
Секрета из своей диеты певицы не делает: наоборот, охотно делится способом похудения. Во многом Пелагее помогло то, что она регулярно посещает спортзал, занимается фитнесом, ведёт активный образ жизни и ратует за здоровое питание. В праздники она позволяет себе немного калорийной пищи, как и прежде, ― не может изменить вкусовым пристрастиям и традициям семейного стола. Однако ради стройной фигуры Пелагея придерживается диеты, основанной на гречневой крупе. Один из плюсов этой диеты в том, что она доступна всем: гречка не только недорогая крупа, но и хорошо усваивается любым организмом и практически не имеет противопоказаний.
Главное условие ― не допустить появления чувства голода, иначе можно переесть. Пелагея уверяет, что за две недели ― в том случае, если питаться гречневой крупой и сочетать её с полезными добавками, ― можно сбросить до 12 кг. Одно из преимуществ этого режима питания ― возможность добавлять в рацион фруктовые и молочные продукты. Однако необходимо исключить соль, сахар и специи, а также белковые продукты: мясо, рыбу, птицу. Это могут отметить для себя вегетарианцы как плюс.
Для диеты подойдёт обычная пакетированная каша, необходимо лишь, чтобы это не была крупа быстрого приготовления. Кашу готовят без варки, не используют масло и соль. Одна порция каши содержит 70−170 ккал ― при условии, что она сочетается с молочными продуктами, фруктами и соками. Таким образом, есть в день её можно сколько угодно, не доводя себя до истощения и желания схватить что попало, лишь бы насытиться, и общая калорийность рациона не превысит 1 000 ккал в день. Пелагея отмечает: строго запрещается принимать пищу за 4 часа до сна.
Однако гречневая диета Пелагеи противопоказана диабетикам, гипертоникам, беременным и кормящим, перенёсшим операцию на животе, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, депрессиях и больших нагрузках.
Кашу можно потреблять в любых количествах;
Отсутствует слабость и вялость, которые сопутствуют любой диете;
Улучшается состояние ногтей, кожи и волос;
Диета доступна и имеет высокую эффективность;
Снижается давление, как следствие ― обострение хронических заболеваний;
Повторный курс проводится не ранее чем через месяц;
Ограниченность по времени. Более двух недель сидеть на этой диете нельзя.
Для диеты гречневая крупа подготавливается достаточно непривычным для большинства способом ― запаривается. Полкило гречки заливают полутора литрами кипятка, после закутывают на ночь в одеяло либо помещают в термос (в этом случае каша готовится за полчаса). Утром лишняя вода сливается. Пелагея отмечает, что натощак перед завтраком хорошо выпить отвар ягод Годжи. Затем ― позавтракать гречневой кашей, можно приправить орехами и курагой, чтобы она была питательнее. На обед другой рецепт: в кашу добавить 5−6 ягод чернослива и кунжута; на ужин ― цукаты с молоком или обезжиренным кефиром.
На второй день рецепт другой. Гречневая каша запивается фруктовыми или овощными фрэшами и соками, смешиваются выжимки с крупой. Особый эффект имеет добавление грейпфрута, апельсина и других цитрусовых или яблока.
На третий день к гречневой каше добавляют кефир жирностью не более 1% до литра. В качестве питья подойдёт очищенная негазированная вода либо зелёный чай. Отличным добавлением к каше станет ложка мёда.
Кашу употребляют две недели с добавлением молока, соков, фруктов, овощей и сухофруктов. В течение этого времени аппетит снижается, после сохраняется стройность. Можно продлить эффект диеты ― в этом поможет регулярное обильное питьё негазированной воды и зелёного чая.
Гречневая диета - польза для организма и для похудения
Диета Пелагеи : гречневое меню, рецепты, отзывы с фото - Medside.ru
Гречневая диета Пелагеи
Как похудела Пелагея : диета , меню на неделю | SimpleSlim
Диета Пелагеи : как похудела певица после родов, меню на гречке
Диета 1 5 Кг В День
Как Убрать Лишний Вес На Животе Мужчине
Диета При Беременности Для Снижения Веса
Гречневая Диета Пелагеи
![](http://images11.domashnyochag.ru/upload/img_cache/3bd/3bd99d8e5c102efce09ba55bcb5e8dbe_ce_690x460x0x0_cropped_930x510.jpg)
![](http://fb.ru/media/i/2/2/4/6/5/1/2/i/2246512.jpg)
![](http://art-assorty.ru/wp-content/uploads/2018/11/%D0%9F%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D0%B3%D0%B5%D1%8F.jpg)
![](http://miledian.ru/wp-content/uploads/2015/11/poxudenie-na-grechnevoj-diete-503x300.jpg)
![](http://gidbody.ru/wp-content/uploads/2019/02/pohudenie-pelagei.jpg)
![](http://onedvige.ru/wp-content/uploads/2020/02/cdc6198e19a8d46a26c85530bd278a11_ce_800x444x0x181_cropped_930x510.jpg)
![](http://womanadvice.ru/sites/default/files/27/kak_pohudela_pelageya2.jpg)
![](http://bw4u.ru/upload/medialibrary/536/536fe87e246a607d2c52661d0eedc837.jpg)
![](http://zolotoy.ru/wp-content/uploads/2019/02/5-3.jpg)
![](http://formulavkusa23.ru/wp-content/uploads/pp_image_24839_jog46beapt7934826-ijbj.jpg)
![](http://pervyerody.ru/wp-content/uploads/2018/06/kak-pohudela-pelageya-2017-posle-rodov-menyu-diety.jpg)
![](http://www.onlynew.info/uploads/posts/2014-08/1409366985_fotor0829204653.jpg)
![](http://laykani.ru/wp-content/uploads/2019/05/IMG_20190521_011349.jpg)
![](http://sovkusom.ru/wp-content/uploads/blog/d/dieta-pelagei/5.jpg)
![](http://sovkusom.ru/wp-content/uploads/blog/d/dieta-pelagei/6.jpg)
![](http://simpleslim.ru/wp-content/uploads/2019/02/pelageya-glav.jpg)
![](http://r2.mt.ru/r4/photoB558/20886847973-0/jpg/bp.jpeg)
![](http://viralife.ru/wp-content/uploads/2019/03/c951dd6456d42d442f6f9357465e49bb.jpg)
![](http://abcbeautym.ru/wp-content/uploads/2018/05/1-grechnevaya-dieta.jpg)
![](http://i.pinimg.com/736x/ee/4b/72/ee4b723d18c7ebeb6d6c199676ef2ae5.jpg)
![](http://i0.wp.com/hudey.net/uploads/images/a3/1f/8d/a31f8d83-af5c-46e3-802f-490691328a76_640x0_resize.jpg)
![](http://abcbeautym.ru/wp-content/uploads/2018/05/2-grechnevaya-dieta.jpg)
![](http://coream.ru/wp-content/uploads/9/8/5/9850df03d2838f45031b4ea2b643509c.jpg)
![](http://florange-planet.ru/wp-content/uploads/polza-grechki2.jpg)
![](http://foodandmood.com.ua/i/70/96/98/709698/gallery/a7060a759b9b53d7d3fbc63f36b6149d-quality_75Xresize_1Xallow_enlarge_0Xw_700Xh_700.jpg)
![](http://troychattka.ru/wp-content/uploads/menyu-grechnevoj-diety.jpg)
![](http://glebmusic.ru/wp-content/uploads/3733448-5.jpg)
![](http://evrhst-a.akamaihd.net/1394/img/8_1.jpg)
![](http://cdn-irec.r-99.com/sites/default/files/imagecache/copyright/user-images/299418/OW4o5BWOTPE4wHYWfKqCA.jpg)
![](http://img14.postila.ru/resize?w=336&src=%2Fdata%2F7f%2F6b%2F6b%2Fcd%2F7f6b6bcd56f5fd4ddf7e6c44ddc7d7a36e25f5395d53c099f10726977a014a8a.png)
![](http://i.pinimg.com/originals/47/62/7e/47627e7d6e5de67165d1dcfaa8a2bf0d.png)
![](http://r3.mt.ru/r4/photoEDCB/20109920822-0/jpg/bp.jpeg)
![](http://neobman.com/wp-content/uploads/6/5/3/653273a6e1da2d856035235c8cbfa86e.jpg)
![](http://ladylifestyle.ru/wp-content/uploads/2019/10/pelagea-pohudenie.jpg)
![](http://sun9-4.userapi.com/2wUcYwPEvb3oSJhk7In_60W195gpUi1txYLPeg/ONRnRtzJjOg.jpg)
![](http://www.kleo.ru/img/news/P4BUq.jpg)
![](http://blotos.ru/wp-content/uploads/2/3/a/23ad9a4e10d56bbc41c995ae4c4a5aa6.jpg)
![](http://s00.yaplakal.com/pics/pics_original/6/8/3/4318386.jpg)
![](http://cdn.fishki.net/upload/post/201505/21/1538914/3_2.jpg)
![](http://news.dpthemes.com/nw/images/500x500/9817.jpg)
![](http://formulavkusa23.ru/wp-content/uploads/kak-hudela-pelageya-na-grechke11.jpg)