Гречневая Диета Минус 20кг
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Google использует файлы cookie и данные для предоставления, обеспечения работы и улучшения своих сервисов и объявлений. Если вы нажмете кнопку "Принимаю", мы будем использовать файлы cookie для этих целей, а также для персонализации контента и объявлений. Например, вы будете получать более релевантные результаты поиска и видеть соответствующую вашим интересам рекламу на YouTube. Для персонализации используются сведения о ваших действиях, таких как поисковые запросы в Google и просмотренные видео на YouTube. Мы также используем эти данные, чтобы собирать статистику и измерять показатели. Чтобы посмотреть другие варианты персонализации, нажмите кнопку "Настроить" или в любое время перейдите на страницу g.co/privacytools. Кроме того, вы можете заблокировать все или некоторые файлы cookie, изменив настройки браузера.
Главная Все темы Гречневая диета помогла похудеть на 20 кг за 2 месяца. Делюсь рецептом диеты
Мне это нравится Больше не нравится 64 Мне это не нравится Отменить 7
Ваш email:
Пароль от email:
Мы не храним Ваш пароль
В конце весны предлагаю начать гречневый марафон (я его так называю).
В свое время гречка помогла похудеть мне на 20 кг за 2 месяца. Я хочу поделиться с Вами рецептом моей диеты.
Важно! Данная статья носит исключительно ознакомительный характер. И не является прямой рекомендацией к действию. Если у вас есть лишний вес, то нужно обращаться к врачу, сдавать анализы и проходить обследование.
Для этой эффективной диеты подойдет любая гречка, которую Вы можете купить в магазине.
Берем стакан гречки. Тщательно промываем чистой водой. И заливаем кипятком в соотношении 1:2. То есть, на один стакан крупы берем 2 стакана гречки.
Запариваем гречку в кастрюле, либо любой другой емкости. Я сразу делаю в контейнере, чтобы было удобно хранить в холодильнике.
Весь объем гречки делим на 3-4 приема пищи. К каждому приему пищи добавляем овощи. Я делаю либо овощной салат из сезонных овощей – редис, помидор, огурец, капуста, много зелени. Вы можете добавлять либо один какой-то овощ, либо делать салат. Только не нужно салат солить и класть много масла. Лучше на первых днях диеты обойтись без масла или добавлять его в количестве 1 ч.ложка.
В качестве перекуса можно кефир (не более 500 мл в сутки). Из напитков также можно зеленый, травяной чай, но без сахара. Также кофе без сахара и молока.
Если хочется, то можно одно яблоко в день.
Такая диета должна длиться минимум 3 суток. Я же придерживалась этой диеты ровно 2 месяца и смогла похудеть на 20 кг.
Во второй месяц диеты я стала добавлять немного отварной рыбы, мяса, или же отварное яйцо. Это помогло разнообразить рацион.
Еще я пила в сутки до 2х литров чистой воды. Утром – стакан воды с лимоном и 1 ч.л. меда. Затем перед каждым приемом пищи также по 1 стакану воды. Не нужно бояться отеков. Их не будет. Так как на гречневой диете очень хорошо очищается организм.
Первые дни будет сложно перестроиться на такое питание, так как вкусовые рецепторы у нас адаптированы под сладости, колбасы и прочие вредные продукты. Но, потом организм очищается и становится гораздо легче.
Я сохранила вес на правильном питании.
Гречневая диета для меня стала моим спасателем.
“То есть, на один стакан крупы берем 2 стакана гречки.” Это как,стесняюсь спросить?
Поддерживаю. Я тоже несколько лет назад после смерти мужа растолстела до неприличия. И села на такую диету, но я не разбавляла гречку ничем. За 2 месяца минус почти 30 кг. Долго держалась в норме без диет, но этот вирус выбил из колен и немного набрала. Нужно снова решиться т.к. гречку с тех пор не люблю
а фотографии с лева на право смотреть или справо на лево)))))
На правильном питании+ходьба+легкая зарядка, уходит 6кг-10кг в месяц спокойной. Я на правильном питании 10 кг за месяц теряла, без жажды еды и соблазнов и мечтаний о вкусненьком. Мой завтрак стакан каши+100грмяса(отварное)+100гр салата+чай(без сахара) сытости хватает до 15:00, потом 100гр сыра любого+100гр черного хлеба+салат+3-4 шт печеньки сытая до утра, каждому своё) Я для себя поняла, что мне такое питание подходит, могу вместо мясо , рыбку сьесть, то есть смотря что организм просит, но 1500 калорий в день соблюдаю. Главное чувствовать свой организм он подскажет)
Светлана, абсолютно с Вами согласна:40 кг,а то и больше
Диета совершенно несбалансированная по питательным элементам, следовательно люди худеют за счёт распада мышц, а не расщепления жира. Это очень плохо скажется на состоянии сердца и сосудов.
НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ!!!
Зачем так издеваться над своим организмом? Проще просто не жрать, как свинья, и двигаться больше.
Фотографии чужие, с немецкого журнала статья Метод “ЭНДОБАРЬЕР” в Германии 2014 года ,зачем вы сюда прилепили. Показывайте уж свои.
Подписаться на коментарии и получать ответы на мои комментарии из этой статьи по электронной почте
Как похудеть на 20 кг на гречке : диеты , рекомендации и отзывы
ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА похудела на 20 кг за 14 дней Подробное меню - YouTube
Гречневая диета помогла похудеть на 20 кг за 2 месяца. Делюсь рецептом...
Гречневая диета для похудения на 7 дней | Минусы гречневой диеты
Гречневая диета - похудеть на 20 кг за месяц, описание, отзывы
Диета Усама Хамдий Меню Отзывы Результаты
Диета 30 За 2 Месяца
Диета Бородиной Меню На Неделю Бесплатно
Гречневая Диета Минус 20кг
