Гречка Диета Отзывы Форум
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Задача минимум - минус 2 кг . Мотивация: влезть в свои любимые шорты . Диета с минимальным вредом для здоровья и с минимальными затратами! Эффект просто бомба!
Эффективная и легкая кефирно-гречневая диета на 3 дня! Как сбросить 4,5 кг, похорошеть и очистить организм за столь короткий срок - обо всем этом Вы узнаете ЗДЕСЬ :)
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Туризм
Авто
Книги
Фильмы
Компьютеры
Техника
Дом и сад
Здоровье и гигиена
Детское
Спорт
Игры
Ещё . . .
6
Вход / Регистрация
Добавить отзыв
Всего отзывов: 483
Отзывы (483)
Описание Фотогалерея
Сортировать отзывы:
по полезности по дате
если правильно подобрать нужные продукты, то вкусно и полезно
Привет красавицы! Читая здесь некоторые отзывы о гречневой диете хотелось бы написать мой вариант и он интересен тем, что это не голая гречка без соли после которой вы теряете 10 кг за 2 недели, а . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 2605
72
эффективно, быстро, результат держится несколько месяцев
За беременность набрала 30 кг, поэтому после родов встал вопрос о снижении веса, а так как кормящим мамам нужно соблюдать диету из-за аллергенности продуктов, то выбор пал на гречку . Несомненным плюсом данной диеты является то . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 1152
152
Реально можно похудеть, уходят объемы .
Тяжело переносится, теперь ненавижу гречку
Добрый день . Я считаю, что нет ничего более лучшего-чем спорт и правильное питание . И перед любой диетой обязательно нужно проконсультироваться в врачом . В свое время очень неплохо похудела на этой диете, но позже приобрела проблемы
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 642
2
Нужна огромная сила воли, чтобы каждый день питаться одной гречкой, без приправ и специй .
Недавно испробовала на себе гречневую диету . Нужно было сбросить лишние кг после праздников . Заливала горячей водой гречку в термосе и оставляла на ночь . Есть можно сколько хочешь . За день нужно выпивать 2 литра воды . Позволительно . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 375
15
Полезная гречка, полезен кефир, вес можно скинуть .
Суть гречневой диеты состоит в том, что можно питаться гречкой, залитой кипятком без соли и сахара сколько пожелаете (много съесть невозможно) . Можно пить 1% кефир . Читаю, что за неделю худеют на 6-10 кг и . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 238
84
Эффективная, питательная, очищающая организм
Тяжело с непривычки и не самый приятный вкус каши
Это 3 отзыв, посвященный испробованным мной диетам . Я уже писала о Актерской диете и Банановой диете . Так уж сложилось, что после праздников как ни крути, а лишние килограммы набираются очень быстро, а вот сбросить . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 227
98
Я никогда не была худышкой, поэтому изучила за свою не очень длинную жизнь уже тысячи диет . Одной из самых эффективных для себя определила Кремлевскую диету - она достаточно сбалансированная и не травматичная для организма . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 156
31
Не дожидаясь окончания праздников, решила сесть на гречневую диету . Так как встав на весы обнаружила лишних пять кило -это слишком . Сегодня второй день, самочувствие нормальное, один килограмм за один день . С вечера один стакан . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 152
21
не питательно, не достаточно только гречки, вредно
Гречневую диету пробовала несколько раз . Просто гречневая диета, в отличии от гречневой диеты с бананом , не всем подойдет . Сложно выдержать неделю на одной гречке, тем более если употреблять кашу без соли и сахара . Не . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 192
62
Расслабляться после диеты полностью нельзя,иначе быстро всё вернёте
Хватило меня ровно на пять дней и скинула я ровно 5 кг . Первые три дня я сидела чисто на одной гречке без каких либо добавок . Ела просто одну гречку абсолютно целый день . Это вполне возможно . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 119
56
при такой диете теряется много витамин
Да диета на гречке творит чудеса . Мой вес был далеко не идеален при росте 1 .56 я весила почти 70 кг . Диеты мне давались очень трудно был ужасный голод всегда хотелось кушать . Прочитала не помню . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 96
2
отличный результат, можно есть часто и много гречки, но не лезет .
Всем доброго времени суток! Сегодня продолжая делится с вами отзывами о диетах, которые я наверно попробовала все, но если не все, то при великое множество . Так как у меня генетическая расположенность к набору весу, поэтому . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 72
19
гречка быстро надоедает, вес возвращается
Было это несколько лет назад . Все коллеги, начитавшись новомодных глянцевых журналов, "сели" на гречневую диету . Я не стала отрываться от коллектива . Решила внедрить в жизнь гречневую диету, на которой, как обещал "глянец", можно скинуть за . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 87
14
Постоянное чувство голода и неудовлетворенность, общее слабое состояние, кружится голова, возможность нарушения обмена веществ и гормонального фона .
Добрый день, милые дамы! С сегодняшнего дня я начинаю изнуряющую борьбу с лишним весом . Что меня сподвигло к подобным действиям? В первую очередь отражение в зеркале, далее вес, мои объёмы, не возможность одеть любимые вещи . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 86
49
очень хороший результат, голода нет, гречка полезна
Мне кажется, что гречневая диета - одна из самых популярных диет . Она простая, о ней многие говорят, хотелось попробовать хотя бы из любопытства, но я слишком люблю поесть . . . Даже многочисленные отзывы меня не мотивировали . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 46
25
кто не любит гречку, будет тяжело переносить этот день
Я склонна к полноте и поэтому за свои 25 лет перепробовала уже массу разных диет . И наконец то нашла самый для себя подходящий способ сбросить лишний вес и не мучиться голодом . Гречневая диета" –это . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 67
24
Нет чувства голода, отличный результат .
Недавно решила всё же попробовать эту уникальную диету, которую долгое время мне рекомендовали мои друзья . Поначалу мне весь этот процесс показался очень даже лёгким( ешь себе гречку и ешь, и главное-голодом себя не моришь) . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 61
17
Сначала хочу сказать, что после родов я долго не могла прийти в свою форму, много чего пробовала, даже таблетки . Хочу поделиться своим опытом о гречневой диете, потому что, именно после нее, я добилась, чего . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 61
1
Хороший результат без вреда для организма .
Всем привет . Вот решил вам написать, рассказать и поддержать вас при такой не лёгкой диете как гречневая . Сам тоже много диет поперепробовал и ягоды Годжи ел месяцами и зеленый кофе пил и многие другие, но . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 58
9
Россия, активные друзья-добавляйтесь
Диету на гречке я в целом могу рекомендовать не как постоянную, а только как разгрузочные дни . Кстати, моно- разгрузочные дни в качестве оздоровительного метода издавна рекомендовала и советская медицина . Помню, как-то в отделении, куда я . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 109
18
Правила
|
Помощь
|
Обратная связь
|
Партнерам
|
Для мобильного
Произошла ошибка отправки, попробуйте позже .
Тема закрыта Тема в горячих Тема скрыта Жалоба принята . Спасибо! Пожаловаться
Мне нравится такая диета, гречку я люблю, еще и курочку можно съесть, вобще класс!
Я пыталась сидеть на такой диете,продержалась 3 дня)))) но ела только гречку и пила воду . Спасибо,что поделились советом . Теперь я снова сяду на диету и теперь точно продержусь!Тем более с овощами и курицей!!!!Спасибо!!!!!!
Я пыталась сидеть на такой диете,продержалась 3 дня)))) но ела только гречку и пила воду . Спасибо,что поделились советом . Теперь я снова сяду на диету и теперь точно продержусь!Тем более с овощами и курицей!!!!Спасибо!!!!!!
Я продержалась на такой диете 2 недели и мой результат минус 10кг .Я очень довольна собой .После достижения результата я полностью изменила свой рацион питания .И за 1 .5 месяца я похудела на 20кг .Хотя и работаю я поваром))))Главное было бы желание .Желаю всем успехов .
Я пыталась сидеть на такой диете,продержалась 3 дня)))) но ела только гречку и пила воду . Спасибо,что поделились советом . Теперь я снова сяду на диету и теперь точно продержусь!Тем более с овощами и курицей!!!!Спасибо!!!!!!
делала гречку не так но все равно худела попробую по новому
девчонки я за месяц похудела на 9 кг я е
м только гречку с кефиром
Сижу на гречке 5 день , тяжело но результат ощутимый !!!!! Если кто то из вас уже прошел курс расскажите как выходть из диеты !!!!!!!!!
Сижу на гречке 5 день , тяжело но результат ощутимый !!!!! Если кто то из вас уже прошел курс расскажите как выходить из диеты !!!!!!!!!
Добрый вечер всем! Дорогие дамы .Я решила попробовать гречневую диету , прочитала примерное меню и возникло пару вопросов . Кефир должен быть 0 процентным или можно жирненький? Морковь и лук обжарить на каком масле подсолнечном или оливковом? Порции какие должны быть у гречки и курицы? А то можно и пару тарелок слопать .
лучше возьмите кефир 1% ,не нужна поджарка,тогда старания уйдут на нет .
Моя жена сидела на этой диете,сбросила за неделю 8 кг,честно даже я не ожидал таких результатов,она ела гречку когда хотела есть,пила воду 1-1,5,и ела морскую капусту . Сейчас уже месяц вес вообще не набирается,хотя ест все подряд . Сейчас началась страстная неделя она опять села на эту диету . Надеюсь результат нас порадует еще больше .
я сидела на этой диете 14 дней и результатами я довольна, не скажу прям похудела на 10-15 кг но мои жирные бока ушли и подбородок (моя проблема №1) ушел без усилий . Я сначала настроила себя на 7 дней смотрю мне легко и я продолжила до 14 дней, а выходила я плавно ела только овощи а хлеб начала только через 2 недели и то по 3 куска максимум в день . Прошел месяц хочу еще повторить, то что извлекла полезное это то, что я сейчас могу контролировать свой аппетит . Когда наемся я останавливаюсь несмотря ни на что, а раньше если что-то супер вкусное не могла удержаться нажиралась .Я чувствую у меня желудок уменьшился в размере и что интересно я раньше пробовала на рисовой диете но меня на вторые сутки трясло а с гречкой мне было очень легко наверное за счет белка в составе . Словом советую всем!
И еще забыла сказать если хотелось сладкое я пила кипяток с медом (1 ч .л)
хорошая диета,сажусь на неё регулярно,для поддержки веса .
КУРИЦА-100 (ОТВАРНАЯ) ГРЕЧКА -В СТАКАН 200МЛ СКОЛЬКО ВЛЕЗЕТ ГОТОВОЙ ГРЕЧКИ . . .А ОВОЩИ ОБЖАРИВАТЬ НЕ НАДО ИХТ НАДО ПОСЕРОВАТЬ В ЛОЖКЕ ЛЮБОГО МАСЛО ТОЛЬКО РАФИНИРОВАНОЕ
Моя жена сидела на этой диете,сбросила за неделю 8 кг,честно даже я не ожидал таких результатов,она ела гречку когда хотела есть,пила воду 1-1,5,и ела морскую капусту . Сейчас уже месяц вес вообще не набирается,хотя ест все подряд . Сейчас началась страстная неделя она опять села на эту диету . Надеюсь результат нас порадует еще больше .
а я вот сделала розгрузку на гречке с кефиром и не кила не потеряла
Села на ГД, сегодня второй день . . . вроде нормально все идет, греча вкусная хотя и без добавок . На сегодняшний день отвес 800 гр .
Я тоже села на ГД, сегодня второй день, взешиваться буду после пяти дней))) сечас 73 кг .
Решила сесть на гречневую диету,выгляжу нормально но хочу идеально,
надеюсь у меня будут такие результаты как у жены Евгения
3-й день -500 гр . нарушала вечерами . . . теперь постараюсь строго
привет всем! сегодня села на гречнивую диету, пока нормально нужно убрать 5 кг лишнего веса . из расчета рост 170, вес 63 ., а нужно 58 . После операции запрещены в течении 6 мес . любые нагрузки( нельзя спорт будем сидеть на диете)))) Самой интересно что получиться, без физических нагрузок . Всем удачи!!!
3-й день -500 гр . нарушала вечерами . . . теперь постараюсь строго
Женщины с Ближнего Востока не привыкли скрывать пластику, напротив: они гордятся достижениями хирургов на своем лице .
Рассматриваем квартиру телеведущей .
Нажимая «Подписаться», вы соглашаетесь с условиями использования
Пульс
(function(window) {
function callback () {
var currentPageUTM = (window .UTMApi || {}) .currentPageUTM;
(new Pulse .Lenta('mediaproject_lenta_lady', null, {
lazy: 0,
maxColumns: 4,
partnerId: currentPageUTM,
hasHeader: false,
showCardSkeletons: true
})) .render(' .pulse-lenta-root');
}
window .Pulse && callback() || (window .pulseAsyncInit = callback);
})(this);
.pulse {
background-color: #1c1c1c;
overflow: hidden;
}
.pulse__title {
color: #fff;
margin: 20px 0;
text-align: center;
}
Гречка, сваренная на воде без добавления соли . Для вкуса добавить несколько ложек обезжиренного йогурта .
Салат из зеленых и красных овощей . Отварная курица .
Гречка с добавление обжаренной моркови и лука .
Нам важен каждый посетитель! Если у вас есть предложение, пожелание, критика — пишите нам, и мы обязательно ответим .
Нажимая «Отправить», вы подтверждаете свое согласие с нашей политикой обработки персональных данных
Гречневая диета для похудения – простой и эффективный способ избавления от лишнего веса . Это одна из распространенных методик похудения . Основной плюс диеты — отличная результативность . По отзывам худеющих всего за 1-2 недели диеты можно сбросить до 7-10 кг . Главное — настроиться на результат и выполнять все правила диеты .
Существует несколько разновидностей диеты на основе гречки – начиная от строгой монодиеты для быстрого похудения, заканчивая довольно разнообразным мульти меню .
Результативность всех этих методик обуславливается, в первую очередь, полезными свойствами гречневой крупы, а также отсутствием в рационе быстрых углеводов . При таких условиях организм, чтобы получить необходимую для жизнедеятельности энергию, начинает расщеплять имеющиеся жировые отложения . При этом обеспечивается поступление важных полезных веществ, происходит качественное очищение от шлаков, улучшается внешний вид, самочувствие, настроение .
Полезные свойства гречневой крупы обуславливаются ее уникальным составом, все элементы которого оказывают положительное влияние на здоровье человека:
Высокая питательная ценность гречневой крупы не мешает похудению, а, наоборот, способствует ему . Содержащиеся в ней медленные углеводы расщепляются довольно долго, обеспечивая постепенное высвобождение глюкозы, каждая порция которой сразу расходуется для поддержки обменных процессов . При этом не образуется никаких остатков, которые могут отложиться в жир, как это происходит при поступлении в организм быстрых углеводов из мучных и сладких продуктов .
Вместе с тем клетчатка, содержащаяся в крупе, выводит из ЖКТ весь «мусор» . Такое очищение благоприятно воздействует на обмен веществ, способствуя более активному расходованию жировых запасов . А впитавшиеся в кровь витамины и другие полезные вещества активизируют собственные силы организма, который самостоятельно начинает налаживать свою работу .
Принимая во внимание все, чем хороша гречка, можно сказать, что диета, основанная на этом продукте, при правильном ее соблюдении помогает не только нормализовать вес, но также укрепить здоровье, избавиться от некоторых заболеваний, омолодить организм, улучшить свою внешность . Кроме того, сама методика обладает целым набором преимуществ перед многими подобными системами питания .
Благодаря полезным свойствам гречки оказывается комплексное благотворное воздействие на многие системы, органы, а также протекающие в них процессы:
В целом, во время гречневой диеты налаживаются функции всего организма . При этом сам принцип питания достаточно прост и обладает следующими достоинствами:
Несмотря на то, что данная диета имеет большое количество положительных сторон, необходимо обратить внимание и на следующие моменты:
Во избежание появления негативных побочных явлений соблюдать строгую гречневую диету нужно очень осторожно . При появлении каких-либо неприятных симптомов следует сразу же выйти из такой системы питания . Иначе можно нанести серьезный ущерб здоровью или вызвать психологические расстройства .
Сама по себе гречневая каша противопоказаний не имеет . А вот диета — имеет .
Она противопоказана при следующих заболеваниях:
Кроме того, жесткая диета на гречке противопоказана детям, подросткам, а также всем, чья деятельность требует постоянной концентрации внимания . С большой осторожностью нужно практиковать такую систему во время высоких физических нагрузок, при низком уровне гемоглобина или повышенной кислотности желудка .
Поскольку резкое изменение рациона всегда становится стрессом для организма, перед началом похудения необходимо оценить свое физическое состояние и проконсультироваться со специалистом . Такой подход позволит сохранить здоровье, обеспечит хорошее самочувствие, предотвратит развитие непредвиденных последствий . Если есть какие-то сомнения, лучше выбрать не слишком строгую гречневую диету . Во всех случаях необходимо выполнять все рекомендации, соблюдая общие принципы таких методик .
Похудение на гречневом рационе не связано с чувством голода, поскольку богатая клетчаткой крупа способна насыщать быстро, качественно, надолго . Но для получения необходимого эффекта готовить диетическую гречневую кашу нужно определенным способом .
Принцип готовки гречневой крупы в данном случае отличается от привычного – ее не варят, а запаривают кипятком . Для этого необходимо:
К завтраку каша будет готова . Очень удобно пользоваться для этих целей пищевым термосом .
Нельзя добавлять в кашу любой жир, крайне не рекомендуется соль . Можно приправлять пряными травами . Готовую кашу употребляют в соответствии с рекомендациями конкретной диеты .
Гречневая диета может быть как очень жесткой, но при этом максимально результативной, так и довольно мягкой, позволяющей избавляться от лишнего веса медленно, но стабильно . Разновидностей много, так что при выборе следует учитывать – чем строже диета, тем выше ее эффективность и возможность получения быстрого результата . Кроме того, любую методику можно улучшить, если грамотно дополнить ее подходящими продуктами .
В зависимости от строгости ограничений и особенностей рациона гречневую диету принято разделять на три вида:
Выбор методики зависит от состояния здоровья, наличия противопоказаний, количества лишних килограммов и требуемых сроков похудения . При этом необходимо учитывать особенности каждой из них и переносимость тех или иных ограничений .
Классический вариант гречневой диеты – самый строгий, очень простой и максимально действенный . Благодаря наличию в рационе только сложных углеводов насыщение происходит быстро, а ощущение сытости сохраняется продолжительное время . При этом из организма выводится лишняя жидкость, активизируется расщепление жировых запасов, что позволяет довольно интенсивно терять объемы и килограммы .
Данная методика основана на употреблении неограниченного количества гречки и обильном питье чистой воды . При этом необходимо соблюдать два простых правила:
При этом воду следует пить за полчаса до еды или через полчаса после употребления каши .
Рекомендованная схема питания должна быть следующей:
Допускается заменить 1-2 стакана воды зеленым или травяным чаем .
Соблюдать такую диету можно от 3 до 14 дней – в зависимости от самочувствия . Прекратить ее можно в любой день, но сделать это нужно плавно, не накидываясь на еду, особенно жирные, сладкие, мучные и другие «нездоровые» продукты . Повторять разрешается через месяц, после того как будет восстановлен запас витаминов и минералов . Если она окажется слишком жесткой, можно перейти на более «мягкий» вариант, допускающий употребление зеленого чая и некоторых жиросжигающих продуктов .
Эта методика похудения, в которой меню расписывается по дням и требует строгого соблюдения . Она является довольно строгой гречневой диетой, но отличается более разнообразным рационом, который легче воспринимается организмом .
Особых требований к соблюдению данной системы питания нет . Главное – следовать составленному диетологами меню и выпивать за сутки, как минимум, 2 л . воды .
Чистую воду в необходимом объеме следует выпить между приемами пищи . Перекусы не допускаются . Благодаря такому питанию можно за неделю избавиться от 5-7 лишних килограммов .
Диета на кефире и гречке значительно выделяется на фоне не только всех гречневых, но и любых других систем похудения . Она пользуется большой популярностью, поскольку дает отличные результаты, при этом не только активно борется с лишним весом, но также оказывает ряд положительных воздействий на организм:
По общим правилам всех видов гречнево-кефирной диеты, продукты нужно употреблять в следующих количествах:
Кефир рекомендуется приобретать, ориентируясь на индивидуальные особенности организма:
Готовить крупу и сочетать ее с кефиром можно разными способами, в зависимости от которых различают несколько вариантов гречнево-кефирной диеты:
Каждая методика дает отличные результаты, но сторонники «сыроедения» утверждают, что не запаренная крупа менее калорийна и более насыщена микроэлементами, поэтому полезнее для похудения .
В зависимости от способа приготовления крупы и сочетания ее с кефиром различают следующие меню гречнево-кефирной диеты:
В такой методике используется приготовленная вышеуказанным способом крупа . При этом берется пропорция для получения рассыпчатой каши: на 1 стакан гречки – 2 стакана кипятка .
Кашу нужно употреблять при появлении чувства голода, как правило, 5-6 раз в день, но последнюю порцию необходимо съесть за 4 часа до сна . Кефир следует пить за 30 минут до или после каши .
Способ приготовления крупы здесь еще проще, чем в предыдущем варианте:
Утром гречневые ядрышки будут мягкими, готовыми к употреблению . Их нужно съесть за день, разделив на несколько приемов . Если такого количества будет недостаточно, его можно увеличить – до 2 стаканов гречки и 4 стаканов кефира .
В данном случае стакан промытой сырой гречки надо заливать на ночь 2 стаканами теплой воды . Готовую набухшую крупу утром следует разделить на несколько приемов пищи и употреблять, запивая кефиром (не более 1 л . за день) .
Похудение на гречнево-кефирном рационе может быть очень разным по продолжительности – от 3 дней до 2 недель в зависимости от самочувствия, желания, силы воли . За такой период можно потерять от 3 до 10 кг . (в среднем – 1 кг . за день, но вначале вес уходит интенсивнее, а после 14 дня обычно останавливается) .
Если строгие гречневые диеты будут переноситься слишком тяжело, лучше отдать предпочтение аналогичным методикам с менее жесткими ограничениями . Они позволят избавиться от такого же количества килограммов, но для этого потребуется на несколько дней больше . Зато ощущение голода будет выражено намного меньше, в частности, за счет добавления к рац
Гречка Диета Отзывы Форум
На Кето Диете Есть Рецепты Сладкого
Диета При Геморрое Для Женщин 2 Стадии
Диета При Ревматизме Номер Стола