Греческие яйца и маленькие истории о похудении от Ирочки. Выпуск #1.

Греческие яйца и маленькие истории о похудении от Ирочки. Выпуск #1.

@inirikina



Рецепт "Греческие яйца"


ИНГРЕДИЕНТЫ:

8 яиц

120 гр. греческого йогурта

2 ч. л. сухой горчицы

1 ч. л. грецких орехов (или другие )

1/4 ч. л. чесночный порошок или чеснок

аджика и перец по вкусу

Дополнительно: паприка и нарезанная свежая петрушка


РЫЖИК ИЗ РОСТОВА. РЕЦЕПТЫ


Приготовление:

Отварить яйца вкрутую, очистить и разрезать вдоль на две половинки.

Удалите желтки и поместите их (желтки) в кухонный комбайн или блендер.

Добавить йогурт, горчицу, орехи, чеснок, аджику и немного перца (по вкусу).

Смешать до однородной массы. Начинить, полученной массой белки

и посыпать яйца паприкой и сверху петрушкой.


Приятного аппетита.


МАЛЕНЬКИЕ ИСТОРИИ О ПОХУДЕНИИ.

ВЫПУСК #1

РЫЖИК ИЗ РОСТОВА. ИСТОРИИ


О чём говорили:

  • совет для "сушки" - как учит меня Фёдор Борисович , бегай Ира, бегай, а так как таковой у меня не было ещё "сушки"
  • рецепт "Греческие яйца" (см. выше)
  • о еде
  • о соли
  • о сладком
  • о груди
  • о питании, которое я для себя назвала - "разумное питание"
  • проблемные зоны - живот
  • о воде, как приём пищи
  • о срывах
  • об учителе ФБ @_fbclub
  • о тренировках
  • продолжение следует ....


Есть вопросы, спрашивайте под постами тут - @inirikina  😜

Всем чем я делюсь и рассказываю - это опыт и знания, которые получила благодаря моему учителю, профессионалу своего дела, психофизиолога и специалиста по коррекции веса и омоложению Ф.Б. Андержанова, рекомендую обратить внимание на его обучающий курс , подробнее по ссылке - https://goo.gl/9fpfKv


Я в социальных сетях:

ВКОНТАКТЕ

ИНСТАГРАМ

ТЕЛЕГРАМ

FACEBOOK