Graue Haare sind ein Zeichen von Erfahrung

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Graue Haare sind die auffälligsten Zeichen des Alterns. Wann es losgeht, ist erblich bedingt. Graue Haare können aber auch schön und vital aussehen. test.de beantwortet die häufigsten Fragen zum Thema.
Kaum jemand kommt am langsamen Ergrauen vorbei: Grau werdende Haare sind eines der offensichtlichsten Zeichen des Älterwerdens. Das liegt an den farbgebenden Zellen in den Haarwurzeln, den Melanozyten. Sie arbeiten mit den Jahren unregelmä­ßiger, langsamer und stellen die Produktion des Farbpigments Melanin irgendwann ganz ein. Daneben spielen auch Schädigungen durch UV-Licht eine Rolle. Neben den pigmentierten Haaren tauchen immer mehr weißliche, unpigmentierte auf. Zuerst wird das meist an den Schläfen sichtbar, zum Schluss auch am Hinterkopf. Nur in Ausnahmefällen behält jemand seinen natürlichen Farbton ein Leben lang. Üblicherweise zeigen sich die ersten grauen Haare zwischen 20 und 30, bei manchen aber bereits mit 15 Jahren. Und etwa mit 50 Jahren ist bei den meisten Menschen jedes zweite Haar grau. Manch einer hat aber auch schon mit Ende 20 schneeweißes Haar. Wann es losgeht und wie schnell der Prozess voranschreitet, ist erblich bedingt.
Nein, bislang muss man mit grauem Haar leben lernen. Es gibt allerdings erste Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass eine erneute Pigmentierung möglich ist – jedenfalls bei durch Krankheit ergrautem Haar. Die Wissenschaftler der Universitäten von Lübeck und Manchester betonen aber, dass das Verfahren erst am Menschen getestet werden muss. Und die natürliche Veränderung der Haarfarbe durch das Älterwerden lässt sich damit nicht rückgängig machen.
„Grau“ ist der optische Eindruck und die Mischfarbe, die sich aus einzelnen weißen und einzelnen pigmentierten Haaren ergibt. Ein einzelnes graues Haar gibt es also nicht, es ist weißlich beziehungsweise farblos. Erst wenn es keine pigmentierten Haare mehr gibt, wirkt der Schopf weiß.
Unabhängig. Objektiv. Unbestechlich.
Die Struktur des Haares hat mit der Farbe meist wenig zu tun, sondern eher mit dem Älterwerden, und sie ist individuell ganz unterschiedlich. Mit den Jahren wird die Haardichte geringer, der Zellteilungsablauf verlangsamt sich. Das Keratin, Hauptbe­standteil des Haares, wird schwächer, das Haar entsprechend dünner, trockener und empfindlicher. Zudem wächst es unregelmäßiger. All das führt dazu, dass es manchmal matt und stumpf wirkt. Andererseits gibt es auch graues Haar, das fester erscheint und sich eher widerspenstig verhält.
Bei der Pflege kommt es mehr auf den Haarzustand als auf die Farbe des Haares an. Da älteres Haar oft empfindlicher ist, werden vielfach Produkte für strapaziertes Haar empfohlen. Manch einer kann aber auch problemlos bei seinem Normalshampoo bleiben. Wirkt das Haar matt und stumpf, helfen Glanzsprays oder -cremes.
Weißem Haar fehlt das natürliche Haarfarbpigment Melanin, das wie ein UV-Filter wirkt und das Haar vor Schäden bei Sonneneinstrahlung schützt. Damit der ergraute Schopf keinen Lichtschaden davonträgt, wird oft zu Pflegeprodukten mit UV-Filtern geraten. Noch wirkungsvoller ist es, ein Tuch oder einen Hut zu tragen.
Über Nacht durch Schreck oder Kummer total ergraut – das gehört wohl eher ins Reich der Mythen. Ganz selten kann aber Folgendes passieren: Bei einer bestimmten Erkrankung, der Alopecia areata diffusa, können die noch pigmentierten Haare schlimmstenfalls innerhalb weniger Tage ausfallen. Was übrigbleibt, sind die weißen, die von dem Krankheitsprozess nicht angegriffen werden. Diese Form des Haarausfalls kommt aber nur äußerst selten vor, ihre Ursache ist nach wie vor unbekannt.
Der Gilb-Effekt wird erst dann sichtbar, wenn der Weißanteil im Haar schon recht groß ist. Ursache dafür sind aggressive Sauerstoffmoleküle, sogenannte freie Radikale. Sie zerstören bestimmte Aminosäuren im Haar. Das kann zum Beispiel durch starke Sonneneinstrahlung gefördert werden, aber auch durch Chlorwasser, Nikotin oder durch kosmetische Produkte, zum Beispiel solche mit Kamillenextrakt. Diese Verfärbungen lassen sich zumindest zeitweise durch spezielle Pflegesprays, Silbershampoos oder Silbertönungen überdecken, die oft blaue Farbpigmente enthalten. Als Komplementärfarbe zu Gelb hebt Blau die Verfärbung wieder auf.
Eine völlige Grauabdeckung kann nur mit permanenten Colorationen der Haltbarkeitsstufe III erreicht werden. Der weiß nachwachsende Haaransatz muss jedoch alle vier bis sechs Wochen nachgefärbt werden. Bei allen anderen Haarfarben schimmert das Grau immer leicht durch, was aber nicht schlecht aussehen muss und manchmal sogar als Farbnuance begrüßt wird. Am besten, man lässt sich vom Friseur beraten. Auch mit Strähnchen im Naturton kann man der ergrauenden Optik gegensteuern. Je mehr Nuancen, desto unverfälschter sieht das Ergebnis aus. Der gesamte Schopf wirkt auf diese Art lebendiger und am Ende gar nicht mehr mausgrau.
Bei nur leichter Ergrauung können Naturfarben die weißen Haare zumindest kaschieren. Eine vollständige Abdeckung ist jedoch nicht möglich. Bei viel weißem Haar kann Henna-gefärbtes Haar auch den Farbton von Karotten annehmen.
Diese sogenannten Naturtonprodukte bilden mithilfe des Sauerstoffs aus der Luft naturähnliche Farbpigmente, um die ursprüngliche Farbe wieder aufzubauen. Sie können höchstens bei leicht ergrautem Haar eine Alternative sein, aber nicht für ursprünglich hellblondes oder schwarzes Haar. Der Prozess der Farbveränderung kann sich über mehrere Tage und mehrere Anwendungen hinziehen. Der angepeilte natürliche Farbton kommt dabei allerdings nicht immer zustande, manchmal gibt es auch einen Stich ins Violette.
Der weiße Haaranteil wird nicht heller, kann aber durch Sonnenlicht in der Struktur geschädigt werden. Das noch vorhandene pigmentierte Haar hingegen kann in der Sonne ausbleichen. So entsteht der Eindruck, das „graue“ Haar würde heller.
24.07.2019 - „Lang­anhaltende Farb­intensität“, „Verhindert schnelles Ausbleichen“, das versprechen Farb­schutz-Shampoos für koloriertes Haar. Im Shampoo-Test der Stiftung Warentest...
26.01.2022 - Die besten Haar­farben im Test sorgen für mehr Frische und weniger Grau. Doch nicht alle Permanent­haar­farben zum Selberfärben schneiden gut ab.
16.02.2022 - Die besten Natur­farben sorgen für gleich­mäßige, lang anhaltende Ergeb­nisse. Doch nicht alle Pflanzen­haar­farben sind gut. Eine enthält ein verbotenes Pestizid.

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Einige von uns entdecken ihre ersten grauen Haare bereits mit Anfang 20, andere erst mit 50. Eine Studie hat sich die Ursachen dafür genauer angesehen.
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Startseite Medizin Aktuelle Seite: Altern: Graue Haare können ihre Farbe wiederbekommen
Haare werden offenbar nicht unwiderruflich grau: Manchmal können Teile eines Haars ihre alte Farbe zurückerlangen. Womöglich spielt Stress dabei eine Rolle.
© stock_colors / Getty Images / iStock (Ausschnitt)



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Die Autorin ist Journalistin für Medizin und Lebenswissenschaften. Sie lebt in Berlin.
Altern findet vor allem im Kopf statt. Wer sich jung fühlt, lebt daher oft gesünder als andere – gar länger. Ein wichtiger Faktor: die Stressbewältigung.
Der Tod ist weiterhin unausweichlich. Maximal 120 bis 150 Jahre könnten Menschen leben, wenn die Glück-Genetik-Kombi stimmt. Fraglich bleibt, wie Altern sich verlangsamen lässt.
Eine Umweltwissenschaftlerin erzählt im Podcast wie sich die Umwelt auf unser Gehirn auswirkt.
Achtsamkeitsübungen sollen den Geist beruhigen und Stress lindern. Eine Studie zeigt nun, wie oft Meditierende auch negative Effekte erleben.
Stressige Lebenssituationen kennt jeder. Sind wir jedoch dauerhaft angespannt, hat das negative Folgen für Körper und Seele.
Die biologische Uhr tickt - für jede Zelle, für jeden Organismus. Wie laufen Alterungsprozesse ab? Und welche Folgen haben sie?
Menschen haben ein biologisches und ein soziales Geschlecht. Sex und Gender können zusammenpassen – müssen es aber nicht. Hier finden Sie die wesentlichen Artikel zum Thema
Kaum ein Vorbote des Alters ist so deutlich sichtbar wie graues Haar. Wenn Menschen älter werden, verlieren schwarze, braune, blonde oder rote Strähnen ihren ursprünglichen Farbton. Neuere Forschung deutet allerdings darauf hin, dass sich der Ergrauungsprozess womöglich rückgängig machen lässt – zumindest vorübergehend.
Hinweise darauf, dass graue Haare spontan wieder Farbe annehmen könnten, gibt es in der wissenschaftlichen Literatur schon seit Jahrzehnten. Allerdings lediglich in Form von Einzelfallstudien. In einem Artikel aus dem Jahr 1972 berichtete der Dermatologe Stanley Comaish von einer Begegnung mit einem 38-jährigen Mann, der etwas hatte, was er als »höchst ungewöhnliches Merkmal« beschrieb. Obwohl die überwiegende Mehrheit seiner Haare entweder ganz schwarz oder ganz weiß war, waren drei Strähnen an den Enden hell, aber in der Nähe der Haarwurzel wieder dunkel. Das deutet auf eine Umkehrung des normalen Ergrauungsprozesses, der an der Wurzel beginnt.
In einer Studie im Fachmagazin »eLife« liefert eine Forschungsgruppe den bislang solidesten Beweis dafür, dass dieses Phänomen tatsächlich existiert. Das Team untersuchte die Haare von rund einem Dutzend Männer und Frauen unterschiedlichen Alters und verschiedener Ethnien und fand bei ihnen ebenfalls solche ungewöhnlichen zweifarbigen Haare. Außerdem gelang es den Forscherinnen und Forschern, die Muster des Ergrauens und der Umkehrung mit Stressperioden in Verbindung zu bringen – ein Hinweis darauf, dass dieser altersbedingte Prozess eng mit unserem Wohlbefinden verbunden ist.
Insgesamt deuten die Ergebnisse darauf hin, dass es ein Zeitfenster geben könnte, in dem das Ergrauen reversibler ist, als man lange Zeit dachte, sagt Studienkoautor Ralf Paus, Dermatologe an der University of Miami.
Etwa vier Jahre zuvor grübelte Martin Picard, Psychobiologe an der Columbia University, darüber nach, wie unsere Zellen schrittweise altern. Manche zeigen dabei zu wesentlich früheren Zeitpunkten Anzeichen von Alterungsprozessen als andere. Das lässt sich wunderbar auf unserem Kopf beobachten, wo unsere Haare nach und nach und nicht zeitgleich grau werden. »Es schien, als ob das Haar in gewisser Weise rekapituliert, was auf zellulärer Ebene passiert«, sagt Picard. »Vielleicht gibt es dort etwas zu lernen. Vielleicht sind die Haare, die zuerst weiß werden, die anfälligeren oder am wenigsten widerstandsfähigen.«
Picard sprach über diese Thesen mit seiner Partnerin. Dabei erwähnte er beiläufig etwas: Wenn man ein Haar fände, das nur teilweise grau war – und dann berechnete, wie schnell dieses Haar wuchs –, könnte man den Zeitraum bestimmen, in dem das Haar zu altern begann, und schauen, was sich im Leben der betreffenden Person ereignete, um diese Veränderung auszulösen. »Ich habe mir das lediglich als fiktive Idee vorgestellt«, erinnert sich Picard. Doch dann berichtete ihm seine Partnerin unerwartet, sie habe solche zweifarbigen Haare auf ihrem Kopf gesehen. »Sie ging ins Bad und zupfte sich ein paar davon aus – und so startete dieses Projekt.«
Picard und sein Team begannen, über lokale Anzeigen, in sozialen Medien und durch Mundpropaganda nach anderen Menschen mit zweifarbigen Haaren zu suchen. Schließlich konnten sie 14 Personen finden – Männer und Frauen im Alter von 9 bis 65 Jahren mit verschiedenen ethnischen Hintergründen (obwohl die Mehrheit weiß war). Die Probanden stellten sowohl ein- als auch zweifarbige Haarsträhnen aus unterschiedlichen Körperregionen zur Verfügung, darunter Kopf, Gesicht und Schambereich.
Die Forscher entwickelten dann eine Technik, um die subtilen Farbveränderungen, die sie als Pigmentierungsmuster der Haare bezeichnen, entlang jeder Strähne zu quantifizieren und digital abzubilden. Diese Muster enthüllten etwas Überraschendes: Bei zehn der Teilnehmer, die zwischen 9 und 39 Jahre alt waren, gewannen einige ergraute Haare im Laufe ihres Wachstums wieder an Farbe. Das Team fand außerdem heraus, dass dies nicht nur auf dem Kopf, sondern auch in anderen Körperregionen – etwa im Schambereich – passierte. Da jene Reversibilität nur in einigen Haarfollikeln auftrat, ist sie allerdings wahrscheinlich auf bestimmte Zeiträume beschränkt, in denen noch Veränderungen auftreten können, glaubt Picard.
Die meisten Menschen bemerken ihre ersten grauen Haare in ihren 30ern – manche finden sie auch schon in ihren späten 20ern. Diese Periode, in der das Ergrauen gerade erst begonnen hat, ist wahrscheinlich die Zeit, in der der Prozess wohl reversibel ist, sagt Paus. Bei Menschen mit vollständig ergrautem Haupthaar haben die meisten Strähnen vermutlich einen »Punkt ohne Wiederkehr« erreicht.
Das Team befasste sich außerdem mit der Frage, inwiefern das Ergrauen der Haare mit psychischem Stress zusammenhängt. Frühere Studien deuten darauf hin, dass solche Faktoren den Alterungsprozess der Haare beschleunigen können. Bei einer kleinen Untergruppe von Teilnehmern lokalisierten die Forscher deshalb Segmente in einzelnen Haaren, in denen Farbveränderungen im Pigmentierungsmuster auftraten. Dann berechneten sie anhand der bekannten durchschnittlichen Wachstumsrate des menschlichen Haares (etwa ein Zentimeter pro Monat), zu welchen Zeiten solche Veränderungen aufgetreten waren. Das glichen sie wiederum mit Zeitpunkten in der Biografie der Teilnehmer ab, an denen diese eigenen Aussagen zufolge besonders viel Stress erlebt hatten.
Dabei entdeckten die Forscher, dass das Ergrauen oder Wiedereinfärben der Haare oft mit Zeiten erheblichen Stresses oder aber besonderer Entspannung zusammenfiel. Bei einer Person, einem 35-jährigen Mann mit kastanienbraunem Haar, erlangten fünf Haarsträhnen während eines zweiwöchigen Urlaubs ihre Farbe wieder. Bei einer 30-jährigen Frau mit schwarzem Haar enthielt hingegen eine Strähne ein weißes Segment in den zwei Monaten, in denen sie sich von ihrem Partner trennte und umzog.
Die Psychoneuroimmunologin Eva Peters vom Universitätsklinikum Gießen und Marburg, die nicht an der Arbeit beteiligt war, hält die Studie für kreativ und gut konzipiert. Die Anzahl der Probanden sei jedoch sehr klein gewesen – insbesondere im stressbedingten Teil der Studie. Weitere Forschung sei deshalb notwendig, um die Ergebnisse zu bestätigen.
Picard, Paus und ihre Kollegen wollen im nächsten Schritt den Zusammenhang zwischen Ergrauen und Stress näher untersuchen. Dafür wollen sie eine Studie durchführen, welche Veränderungen der Haare und des Stressniveaus prospektiv analysiert. Anstatt sie wie vorher zu bitten, sich an Lebensereignisse aus der Vergangenheit zu erinnern, werden die Teilnehmer dabei über einen bestimmten Zeitraum beobachtet.
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