Гормональный Сбой После Родов Лишний Вес
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Продолжая посещение сайта, вы соглашаетесь на использование файлов cookie и Политикой конфиденциальности
Программы
Новости
Телепрограмма
Видео
# танцы со звездами
Щоб взяти участь у розіграші — заповніть поля
С результатами розыгрыша можно будет ознакомиться на странице канала 1+1 в Facebook
Данный email для участия в розыгрыше уже зарегистрирован
Главная
Твой день
Новости проекта
Многие женщины, когда не могут избавиться от лишнего веса, жалуются на гормональные нарушения . Действительно ли гормональный сбой частая причина набора лишнего веса? На этот вопрос ответила эксперт Виля Тарнопольская .
#здоровье
#здоровое питание
#наше здоровье
#твой день
Маскарад
#звезды
Маскарад
#звезды
Маскарад
#звезды
Маскарад
#звезды
Джамала стала блондинкой! Голосуем: какой цвет волос подходит певице больше
Моя улюблена Страшко
#звезды
Ідеальні подарунки: Чим вразити близьких на свята
Спецпроекты 360° Про канал
Кодирование спутника Реклама
Проблемы с приемом канала 1 + 1
Каталог программ
Кастинги Карьера
Ведущие Структура собственности Политика конфиденциальности Правила пользования сайтом
Поле с именеи не должно быть пустым
Причиной тяжелой потери лишнего веса могут быть гормональные сбои . По статистике, 8 из 10 женщин в мире страдают от эндокринных нарушений, угрожающих стремительным набором веса . Как похудеть после гормонального сбоя рассказала гинеколог-эндокринолог и диетолог Виля Тарнопольская в программе «Твой день» .
Проблема похудения из-за гормональных нарушений очень актуальна для многих женщин . Эксперт Виля Тарнопольская рассказала, что гормональные нарушения составляют 10-15% проблем набора лишнего веса .
Дело в том, что жировая ткань является отдельным эндокринным органом, где находится много других гормонов . Поэтому при наборе веса увеличивается также объем жировой ткани . Вследствие этого возникают новые эндокринные нарушения . Получается так называемый замкнутый круг .
Причинами возникновения эндокринных нарушений, которые становятся пусковым фактором набора лишнего веса могут быть:
Когда лишний вес уже есть и он не уходит, то причинами могут быть: сбой в менструальном цикле, проблемы с оплодотворением и тому подобное .
Женщины, вступившие в беременность с избыточным весом, очень часто имеют проблемы с лишним весом и во время беременности . Поэтому эксперт советует проблемой избыточного веса заниматься заранее .
При стремительном наборе веса дополнительными факторами, указывающими на гормональный сбой могут быть:
►При проблемах с надпочечниками наблюдается увеличение веса в верхней части тела: лицо, область живота, плечи . В то время как ноги и ягодицы остаются худыми .
►При патологии щитовидной железы стремительного увеличения веса не происходит, но присутствуют постоянные отеки .
Гормональными сбоями и набором избыточного веса могут страдать не только взрослые женщины, но и девушки-подростки, ведь у них идет становление гормональной системы . Мамы должны следить за правильным питанием и физической активностью девушек в подростковом возрасте, чтобы предотвратить появление избыточного веса . Очень полезными будут занятия танцами и йогой .
Важно в подростковом возрасте не нервничать, хорошо отдыхать и уменьшить пребывание в гаджетах . Это поможет предотвратить развитие патологии избыточного веса .
Виля Тарнопольская советует при борьбе с избыточным весом прежде всего пройти тщательное обследование у специалиста, вести активный образ жизни и контролировать свой рацион .
При нарушении гормонального баланса диету назначает врач . Гинеколог-эндокринолог и диетолог Виля Тарнопольская советует также самостоятельно контролировать собственное питание .
Иногда можно употреблять фрукты с большим составом сахара: виноград, сливы, персики и сладкие сорта яблок
Нельзя употреблять: фаст-фуд, сладости, мучные продукты
Можно часто употреблять : все виды овощей, ягоды (200-300 г в сутки)
Смотритие видео сюжет с советами гинеколога-эндокринолога и диетолога Вили Тарнопольской:
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера 52gkb .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Запись на COVID-19
Личный кабинет
8 (861) 205-47-42
Перезвоните мне
Пол
Выберите из списка
М
Ж
ФИО сопровождающего (мать или отец):
Специалист:
Выберите из списка
Акушер-гинеколог
Гастроэнтеролог
Дерматовенеролог
Дерматолог
Детский гинеколог
Детский невролог
Детский хирург
Детский уролог
Инфекционист
Кардиолог
Медбрат по массажу
Медестра по массажу
Невролог
Нефролог
Ортопед-травматолог
Отоларинголог
Офтальмолог
Педиатр
Педиатр-эндокринолог
Психолог
Сердечно-сосудистый хирург
Сосудистый хирург
Терапевт
Терапевт-кардиолог
Уролог
Уролог-проктолог
Хирург
Эндокринолог
Я соглашаюсь с политикой обработки персональных данных
и пользовательским соглашением ,
а также даю согласие на обработку персональных данных .
Я соглашаюсь с политикой обработки персональных данных
и пользовательским соглашением ,
а также даю согласие на обработку персональных данных .
Филиал
Все филиалы
г . Краснодар, ул . Герцена,
265/2
г . Краснодар, ул . героя им .
Яцкова, 2/2
г . Краснодар, ул . Одесская,
48
г . Краснодар, ул . Кубанская
набережная,
37/1
г . Краснодар, ул .
Кожевенная, 66
г . Краснодар, ул . им .Кондратенко Н .И ., 4
Расписание на
работающих на
Все филиалы
ул . Герцена,265/2
ул . героя им . Яцкова, 2/2
ул . Одесская, 48
ул . Кубанская набережная,37/1
ул .Кожевенная, 66
Я соглашаюсь с политикой обработки персональных данных
и пользовательским соглашением ,
а также даю согласие на обработку персональных данных .
Я соглашаюсь с политикой обработки персональных данных
и пользовательским соглашением ,
а также даю согласие на обработку персональных данных .
Я соглашаюсь с политикой обработки персональных данных
и пользовательским соглашением ,
а также даю согласие на обработку персональных данных .
Беременность и рождение ребенка – счастливые периоды в жизни каждой женщины . Однако не так уж редко эти события могут внести значительные изменения во внешность женщины, чаще всего в виде прибавки веса . И это неспроста, ведь гормональные изменения, которые связаны с беременностью способствуют этому процессу .
Основными участниками в перестройке обмена веществ являются гормоны прогестерон, инсулин и пролактин . Именно они вызывают активизацию процессов синтеза жира в организме женщины, повышение аппетита и задержку жидкости . Идеально, если женщина перед беременностью имела нормальный вес (рост минус сто - сто десять) и прибавка веса за 9 месяцев составила не более 12 кг .
Сразу после родов должно уйти около 7 кг – это вес ребенка и околоплодных вод . Оставшиеся 5 кг лишнего веса должны «расщепиться» самостоятельно в течение следующих 6-12 месяцев после родов вследствие возвращения гормонального фона к тем показателям, которые были до беременности . Однако, если масса тела будущей мамы уже значительно превышала норму перед зачатием ребенка, то шанс прибавить за 9 месяцев 25- 30 кг становится значительно выше .
В любом случае, если, придя домой из роддома молодая мама обнаружила, что вес превышает желаемые цифры, то не стоит расстраиваться . Насколько бы он ни отличался от нормы – на 30 кг или на 5 – правила похудения для всех одни и те же – медленно и постепенно – не более 0 .5 – 1 кг в неделю .
В первую очередь, надо пересмотреть свой рацион по сравнению с тем, каким он был в течение 9 месяцев . Составить новое меню необходимо с учетом того, есть ли у матери лактация или ребенок находится на искусственном вскармливании . Конечно же, торопиться снижать вес для кормящей женщины не стоит, так как гормон лактации пролактин препятствует быстрому похудению .
Калорийность рациона кормящей женщины отличается на 500 – 600 ккал от не кормящей, и составляет около 2000 -2200 ккал, именно столько необходимо для того, чтобы обеспечить энергетическую ценность для синтеза грудного молока .
Не все продукты «подходят» для кормящих мам из-за особенностей пищеварения грудных детей . Некоторые продукты могут вызвать у ребенка вздутие живота, перевозбуждение нервной системы или аллергические высыпания на коже . К ним относятся сырые красные овощи и фрукты, орехи, цитрусовые, морепродукты, кофе, шоколад, кондитерские изделия .
Рацион не кормящих молодых мам для коррекции веса составляет от 1300 до 1600 ккал в зависимости от массы тела . В меню должно присутствовать достаточное количество белка и медленных углеводов – именно они способствуют хорошему чувству насыщения при невысокой калорийности рациона . Из мяса нежирных сортов можно готовить различные виды тефтелей, кнелей, котлет, нежная структура этих блюд позволяет легко их переваривать, не создавая нагрузку на органы пищеварения . Гарниры из картофеля и круп имеют невысокую калорийность и содержат следы жиров, что важно для уменьшения содержания пищевого жира в рационе .
Необходимо следить за количеством жира в блюдах, так как калорийность сливочного и растительного масел очень высока – от 750 до 990 ккал на 100 г продукта . Полезно варить супы на овощном или слабом мясном бульоне . Молочные продукты при условии лактазной переносимости и аллергии так же должны присутствовать в рационе питания как источник белка и кальция . Творог 100 – 200 г в день, сметана 1 - 2 столовые ложки в блюда, кефир или молоко – 1-2 стакана . Блюда из яиц – омлет, яйцо-пашот или просто отварные являются прекрасным приемом пищи, при условии отсутствии аллергии у ребенка на эти продукты (для кормящих мам) .
Различные виды тушеных и сырых овощей так же помогут снижать вес и разнообразить рацион питания . Небольшое количество быстрых углеводов обязательно должно быть в рационе стройнеющих – это фрукты, галетное печенье, сахар или мед (с учетом индивидуальной переносимости) . Общее количество быстрых углеводов в сутки должно быть от 30 до 50 г в перерасчете на содержание в 100 г продукта .
И конечно же, необходимо пить воду и некрепкий чай . Количество жидкости зависит от массы тела женщины, от того есть ли лактация или нет . Это может быть от 1,5 до 2 .5 литров в день . Избыток воды неполезен, так как создает избыточную нагрузку на сердце, поэтому прислушивайтесь к своему организму и пейте разумно . Ходьба, бассейн, пилатес и стрейчинг станут отличным дополнением к программе питания и источником вдохновения для коррекции эмоционального фона .
© 2008 - 2021 «Клиника Екатерининская»
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста
Оставьте свой номер телефона и наш оператор Вам перезвонит
Для записи к оставьте свои контактные данные .
Будем ждать Вас в назначенное время .
Главная Статьи Восстановление женского организма после родов
Акушерство и гинекология
Ведение беременности
Гинекологическая эндокринология
Лечение патологии шейки матки
Радиоволновое лечение шейки матки
Кольпоскопия
Биопсия
Аргоноплазменная абляция
Лечение воспалительных и других заболеваний женской половой сферы
Индивидуальный подбор метода контрацепции
Медикаментозный и мини-аборт
Лечение бесплодия, невынашивания беременности
Планирование беременности
Пренатальная диагностика
Интимное омоложение
Дерматовенерология
Удаление родинок, папиллом, бородавок
Кардиология
Гипертоническая болезнь
Боли в области сердца
Постинфарктные состояния
Неврология
Терапия
Простудные заболевания
Заболевания органов дыхания
Заболевания пищеварительной системы
Эндокринология
Заболевания щитовидной железы
Диагностика сахарного диабета
Урология
Диагностика и лечение заболеваний передающихся половым путем
Лечение пиелонефрита, цистита и мочекаменной болезни
Диагностика и лечение простатита
Лечение бесплодия
Лечение сексуальных нарушений
Дневной стационар
Вызов врача на дом
Экспертиза нетрудоспособности
Ультразвуковая диагностика
Гинекологическое УЗИ
УЗИ при беременности
4D УЗИ
УЗИ молочных желез
УЗИ щитовидной железы
УЗИ брюшной полости
УЗИ половых органов мужчины
УЗИ почек и почечных артерий
УЗИ артерий верхних и нижних конечностей
УЗИ суставов
УЗИ предстательной железы
Подготовка к УЗИ
Консультативные приемы
Лабораторная диагностика
Подготовка к анализам
Подготовка к анализам
Программы
Восстановление женского организма после родов
Что происходит с женским организмом после родов? Как быстро восстановиться после родов? Эти вопросы волнуют всех мам .
9 месяцев беременности позади и после родов вам предстоит заботиться не только о малыше, но и заняться собственным здоровьем . А «работы» тут немало – пока восстанавливается гормональный фон, необходимо поддерживать нормальную работу кишечника, осуществлять уход за швами после родов, если они были, наладить грудное вскармливание . С чего начать?
Восстановление после родов – важный процесс, который влияет на дальнейшее состояние здоровья . В первые часы после родов могут проявиться осложнения – кровотечение, повышенная температура, изменение артериального давления и т .д .
Послеродовой период состоит из 2 периодов – раннего и позднего . Ранний длится 2 часа после родов и проходит под наблюдением сотрудников роддома . Поздний длится примерно 6-8 недель, в течение которых идет восстановление всех органов и систем, которые были задействованы во время беременности и родов . Полное восстановление после родов может занять до двух лет . Особенно в том случае, если ребенок родился путем кесарева сечения . Некоторые изменения являются необратимыми, но внешне они незаметны (кроме растяжек), их могут определить гинекологи во время осмотра половых органов (меняется форма шейки матки и наружного зева, размеры матки и влагалища) .
После родов матка увеличена, и по мере восстановления организма она сокращается в размерах . В зависимости от варианта родоразрешения и кормления этот процесс может проходить с разной скоростью . Если роды прошли естественным образом и мама кормит малыша грудью, матка быстрее примет свой нормальный размер . Сокращение мышц матки стимулируется при помощи гормона окситоцина, который выделяется во время сосательных движений . Процесс кормления может сопровождаться болью различной интенсивности в нижней части живота, возможно незначительное увеличение кровяных выделений . Но дискомфорт будет ощущаться только первое время .
После родов начинаются кровяные выделения – лохии . Длятся они примерно 4-6 недель . Пугаться не стоит - это не признак того, что с организмом что-то не так . Наоборот, это следствие постепенного заживления раневой поверхности на стенках матки, которая образовалась после родов . В течение всего срока восстановления характер лохий меняется . Выделения от кровяных умеренных переходят к сукровичным скудным и далее становятся слизистыми с прожилками крови .
В течение этого времени необходимо воздержаться от использования тампонов и регулярно принимать душ, чтобы не дать развиться инфекции в половых путях .
Молодая мама должна следить за своими выделениями . Тревожными признаками являются слишком обильное кровотечение, внезапное усиление выделений, резкий неприятный запах, изменившийся цвет, слишком большие сгустки крови, творожистые или гноевидные выделения . Если наблюдается хоть один из этих признаков, необходимо срочно показаться гинекологу .
Уровень гормонов меняется еще во время беременности . Возглавляют их прогестерон, эстроген и ГХЧ (гонадотропина хориона человека), а также пролактин и окситоцин . После родов за начало грудного кормления отвечает гормон пролактин . Уровень пролактина постепенно повышается в течение беременности, и к наступлению родов он достигает необходимого уровня для начала грудного кормления . За опустошение молочных желез отвечает окситоцин .
Гормональный дисбаланс после родов явление частое . В основном в течение некоторого времени все стабилизируется без вмешательства со стороны . Но если спустя несколько месяцев после родов гормональный фон не пришел в норму, следует обратиться к гинекологу-эндокринологу, чтобы он подсказал, как его восстановить . Как правило, в таких случаях назначаются гормональные препараты . Они подбираются индивидуально для каждой девушки .
депрессия, раздражительность, апатия;
активное выпадение волос/излишнее оволосение;
В первый день после родов может возникнуть проблема с мочеиспусканием . Причиной того, что мама не может помочиться, может быть давление головки плода на мочевой пузырь при родах, что приводит к отеку, либо спазм сфинктера мочевого пузыря . Вызвать мочеиспускание можно при помощи рефлекса от звука льющейся воды, в крайнем случае для этого применяются катетер или мочегонные средства .
Существует и противоположная проблема – недержание мочи . Обычно она встречается у тех, кто рожает не в первый раз . Это связано с ослаблением и растяжением мышц тазового дна . Проблема с недержанием может уйти сама собой спустя несколько дней . Но для улучшения тонуса мышц рекомендуется делать упражнения Кегеля .
Первый стул после родов приходит на 2-3 день . Это связано с тем, что перед родами делается клизма . Врачи в роддоме следят за тем, чтобы опорожнение кишечника у рожениц происходило регулярно, при необходимости выдаются специальные стимулирующие свечки (например, глицериновые) . При правильном питании работа кишечника как правило восстанавливается довольно быстро . После кесарева сечения на восстановление моторики желудочно-кишечного тракта может уйти до нескольких недель . Также в это время нормализуется функция печени, что отражается на нормализации показателей биохимического анализа крови .
После родов нервная система мамы сталкивается с новыми непривычными ощущениями . В зависимости от жизненных обстоятельств, раздражители бывают разные . Те, у кого ребенок первый, беспокоятся о том, как они будут заботиться о малыше, приходит осознание материнства и наваливается огромная ответственность . Для тех, у кого уже есть дети, тоже хватает поводов для беспокойств – как отнесутся к новому члену семьи старшие дети, как все успеть, когда отдохнуть…
Процесс рождения ребенка, неминуемо сопровождаемый болью и сильными переживаниями, – всегда стресс для новоиспеченной мамы . Неудивительно, что в послеродовой период многие мамы находятся на грани срыва, а кто-то не выдерживает, и срывается . Помочь в этой ситуации могут близкие, особенно муж . А также консультации психолога, которые можно получить бесплатно в женской консультации или в роддоме .
В зависимости от обстоятельств, врачи накладывают на разрывы или разрезы разные шовные материалы: рассасывающиеся, нерассасывающиеся и металлические скобки . Первый, как следует из названия, рассасывается самостоятельно через 5-7 дней и не влечет за собой дальнейшего врачебного вмешательства, а остальные два требуют последующего снятия через 3-6 дней .
Уход за швами на шейке матки не предполагает особенных манипуляций, достаточно соблюдать обычную гигиену, описанную ниже . Швы начинают обрабатывать медсестры в роддоме зеленкой или марганцовкой, а потом после их снятия или рассасывания мама сама в домашних условиях следит за заживлением . Для скорейшего заживления швов также полезно принимать воздушные ванны .
При наличии швов запрещается сидеть в течение нескольких дней, либо сидеть в определенной позе с опорой на ту сторону, где нет швов . Хоть это и непривычно, но некоторым мамам придется какое-то время лежать, полулежать или стоять .
Как быстро восстановиться после родов
Каждой маме хочется как можно быстрее вернуть свой организм в нормальное состояние . Торопиться и закрывать глаза на подозрительные явления – не лучший выход, так как впоследствии эти уловки могут сильно отразиться на здоровье в будущем, даже спустя годы . Восстановление сил после родов у всех идет в своем индивидуальном ритме, главное – настроиться на успех и мыслить позитивно . Все трудности, связанные с родами, быстро забываются, а внимание переключается на заботу и воспитание ребенка . На эффективность восстановления влияют правильное питание, интимная гигиена, время для отдыха, упражнения Кегеля, помощь близких и позитивный настрой .
По этому вопросу лучше проконсультироваться с врачом, чтобы не навредить своему здоровью, пытаясь поторопить организм . Первая консультация у врача, который вел беременность показана через 10 дней после родов . В первые дни после родов от жестких диет следует воздержаться, от силовых физических упражнений тоже . В это время лучше достаточно отдыхать, налаживать грудное вскармливание и вести активный образ жизни .
Семейная клиника «Арника», г . Красноярск
Имеются противопоказания . Необходима консультация специалиста
Лицензия №ЛО-24-01-004444 от 12 июля 2019 года
Запись на COVID-19
Личный кабинет
8 (861) 205-47-42
Перезвоните мне
Пол
Выберите из списка
М
Ж
ФИО сопровождающего (мать или отец):
Специалист:
Выберите из списка
Акушер-гинеколог
Гастроэнтеролог
Дерматовенеролог
Дерматолог
Детский гинеколог
Детский невролог
Детский хирург
Детский уролог
Инфекционист
Кардиолог
Медбрат по массажу
Медестра по массажу
Невролог
Нефролог
Ортопед-травматолог
Отоларинголог
Офтальмолог
Педиатр
Педиатр-эндокринолог
Психолог
Сердечно-сосудистый хирург
Сосудистый хирург
Терапевт
Терапевт-кардиолог
Уролог
Уролог-проктолог
Хирург
Эндокринолог
Я соглашаюсь с политикой обработки персональных данных
и пользовательским соглашением ,
а также даю согласие на обработку персональных данных .
Я соглашаюсь с политикой обработки персональных данных
и пользовательским соглашением ,
а также даю согласие на обработку персональных данных .
Филиал
Все филиалы
г . Краснодар, ул . Герцена,
265/2
г . Краснодар, ул . героя им .
Яцкова, 2/2
г . Краснодар, ул . Одесская,
48
г . Краснодар, ул . Кубанская
набережная,
37/1
г . Краснодар, ул .
Кожевенная, 66
г . Краснодар, ул . им .Кондратенко Н .И ., 4
Расписание на
работающих на
Гормональный Сбой После Родов Лишний Вес
Лишний Вес И Муж
Вред Лишнего Веса Для Мужчин
Питание Чтобы Не Набрать Лишний Вес