Гормон Снижения Веса
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Деятельность гормонов часто приводит к неконтролируемому чувству голода Фото: pixabay .com
Новости Краснодарского края в Google News
#диеты
, #здоровье
, #питание
, #медицина
Многие уверены: чтобы похудеть, достаточно соблюдать баланс между правильным питанием и физической активностью . Но исследования показывают, что и это не самое главное .
Кроме диеты и образа жизни, на вес влияют гормоны: лептин, грелин, трийодтиронин (Т3), кортизол, эстроген и тестостерон . Одни отвечают за аппетит, другие за отложение жира, и от того, как они себя ведут, зависит индекс массы тела .
6 гормонов, которые влияют на ваш вес:
Лептин . Когда мозг получает достаточно лептина, то думает, что сыт, и запускается процесс сжигания жира . Ученые считают, что у многих людей эта связь нарушена, и организм ошибочно пытается сохранить жир . Чтобы запустить эту цепочку, ешьте больше белка и клетчатки, откажитесь от обработанных продуктов и сахара . Занимайтесь физической активностью и хорошо спите .
Грелин . Сообщает мозгу о чувстве голода . Считается, что этот гормон не способствует ожирению, но его неправильные сигналы могут побудить есть, даже когда не голодны, что приводит к увеличению веса . Лучший способ борьбы с активностью грелина – достаточный сон .
Трийодтиронин или Т3 . Вырабатывается щитовидной железой и помогает контролировать использование организмом жира . Низкий уровень T3 может быть признаком гипотиреоза, который, помимо прочего, вызывает увеличение веса .
Кортизол . Гормон стресса кортизол повышает аппетит . В итоге вы едите больше, чтобы справиться со стрессом . Это помогает объяснить, почему люди с высоким уровнем хронического стресса чаще страдают из-за лишнего веса .
Эстроген . Женский гормон вырабатывается в жировых клетках, особенно в висцеральном жире вокруг живота, в том числе и у мужчин . У женщин преобладание эстрогена во время постменопаузы способствует увеличению веса .
Тестостерон . Мужской половой гормон есть и у женщин, но меньше . Высокий уровень тестостерона помогает похудеть и поддерживать вес в норме .
Ранее "Кубанские новости" рассказали, сколько надо гулять, чтобы похудеть .
Главная
Пресс-центр
Беседы с врачом
Не могу похудеть – у меня гормоны/роды/возраст!
Я выражаю согласие на обработку персональных данных . Подробнее
Защита прав граждан в сфере охраны здоровья
Независимая оценка качества оказания услуг
© Государственное бюджетное учреждение здравоохранения города Москвы
«Городская клиническая больница № 52 Департамента здравоохранения города Москвы», 2021
123182, Москва, улица Пехотная, 3
Play Pause Stop Increase Decrease Reset Toggle high contrast
Врачам приходится довольно часто слышать что-то подобное . Заведующая эндокринологическим отделением ГКБ № 52, д . м . н ., профессор Татьяна Маркова напоминает, в 99% случаев ожирение вызвано нездоровым образом жизни и лишь в 1% - гормональными нарушениями . Также врач рассказывает, чем опасен жир в области живота и почему набирать вес после родов и менопаузы ненормально .
- Как известно, избыточный вес отнимает у человек три года - пять лет жизни . Но как понять, где речь идет о паре лишних килограммов, а где - об угрозе жизни и здоровью? Поможет ли в этом популярное в некоторых странах измерение талии? А индекса массы тела (ИМТ)?
- Измерение индекса массы тела - золотой стандарт диагностики ожирения . У здорового человека он не должен быть выше 25 . Сейчас популярна биоимпедансометрия (процедура анализа состава тела) . На мой взгляд, она необходима при саркопеническом ожирении у пожилых (когда наблюдается острый недостаток мышечной ткани и избыток жировой) или спортсменам-бодибилдерам, у которых за счет развитых мышц может быть высокий ИМТ . В остальных случаях индекс массы тела - надежный показатель . Измерение окружности талии тоже может служить ориентиром в определении лишнего веса .
Так, у женщин она должна быть не больше 80 см, у мужчин - не больше 94 см . При этом доказано, что часто встречающиеся осложнения ожирения (сердечно-сосудистые заболевания, остеоартроз, сахарный диабет, синдром обструктивного апноэ сна) напрямую не связаны с количеством лишних килограммов . Например, у одного человека избыток веса в 20 кг влечет за собой проблемы со здоровьем, а другому для этого достаточно набрать всего 5 кг . В любом случае избыточная масса тела - повод обратиться к врачу . Ведь осложнения на начальных стадиях могут быть неочевидными . Если бы каждый человек с лишним весом вовремя обращался к терапевту, диагностировать ишемическую болезнь сердца, диабет, артериальную гипертонию можно было бы на ранних стадиях . А раньше диагностировать - значит раньше помочь .
- Что чаще становится причиной лишнего веса: неправильное питание или гормональные сбои?
- Ожирение бывает двух типов - первичное и вторичное . Первичное связано с тем, что человек потребляет гораздо больше калорий, чем расходует . Вторичное ожирение развивается на фоне серьезных гормональных нарушений . Например, гипогонадизма (болезни, вызванной недостатком половых гормонов), гипотериоза (состояния, вызванного недостатком гормонов щитовидной железы), повышенной функции надпочечников . Однако данные заболевания встречаются очень редко . Кроме того, существует ряд препаратов, действие которых вызывает прибавку в весе . К ним относятся некоторые психотропные препараты, глюкокортикостероиды . А гормональные контрацептивы, вопреки распространенному мнению, не способствуют увеличению веса .
Такой эффект был характерен для препаратов прошлого поколения, содержавших большое количество гормонов, а современные контрацептивы - низкодозированные и не провоцируют появления лишних килограммов .
Таким образом, вторичное ожирение, возникающее на фоне гормональных сбоев, встречается лишь в 1% случаев, а остальные 99% - это первичное ожирение, вызванное неправильным питанием и недостаточной физической активностью . При этом люди с избыточным весом часто винят во всем гормоны: им тяжело признаться себе в том, что они слишком много едят и мало двигаются .
- А может ли питание влиять на гормоны?
- Да . Например, если человек придерживается строгой растительной диеты и исключает из рациона животные жиры . Холестерином принято пугать, а ведь из него синтезируются половые гормоны: эстрогены (женские) и андрогены (мужские) . Если холестерин слишком низкий, нарушается синтез половых гормонов . Веганов и вегетарианцев должны вести диетологи, которые будут назначать пищевые добавки, восполняющие незаменимые жирные и аминокислоты . В противном случае такая система питания чревата гормональным сбоем и проблемами со здоровьем .
- Гормоны влияют на вес, а вес - на гормоны . Как лишние килограммы меняют гормональный фон?
- Действительно, прибавка в массе тела часто влечет за собой гормональные нарушения . Ожирение значительно повышает уровень инсулина в крови . Избыток этого гормона в свою очередь повышает аппетит, что ведет к еще большему увеличению веса и в результате к сахарному диабету . Кроме того, высокий уровень инсулина провоцирует синдром поликистозных яичников, который может привести к бесплодию .
Избыток веса влияет негативно на выработку половых гормонов . Особенно опасно абдоминальное ожирение (когда жир откладывается в области живота) . У женщин оно чревато повышенной выработкой как эстрогенов, так и андрогенов . Повышение эстрогенов может спровоцировать развитие миомы и рака тела матки, фиброзно-кистозной мастопатии . А высокий уровень андрогенов - не только избыточное оволосение, но и нарушение менструального цикла вплоть до аменореи (отсутствия менструаций) . У мужчин же абдоминальное ожирение, наоборот, блокирует выработку тестостерона . Так что лишний жир не полезен никому .
- Многие женщины набирают вес после родов или во время менопаузы . В каких пределах набор веса можно считать нормальным, а когда стоит обратиться к врачу?
- Действительно, в эти периоды замедляется обмен веществ, и женщины начинают полнеть . Так, во время беременности и после родов изменение гормонального фона запускает так называемый экономный метаболизм . Особенно это характерно для женщин, у которых есть наследственная предрасположенность к полноте, для тех, кто серьезно прибавил в весе во время беременности, а также для рожениц среднего возраста (после 35 лет) и мам крупного младенца (весом более 4 кг) . Если женщина после родов начала прибавлять в весе в течение трех месяцев, не меняя свой рацион, значит, обмен веществ замедлился и надо сокращать количество потребляемых калорий .
В менопаузе же быстро снижается уровень эстрогенов и замедляется метаболизм . Прибавка в весе в этом случае - не естественное явление, а сигнал, что нужно менять свой образ жизни - уменьшать калорийность пищи и повышать уровень физической активности . Так что с позиции здоровья ни после родов, ни в период менопаузы женщина не должна полнеть .
- Действительно ли недосып и стрессы провоцируют набор веса? Нужно ли в этом случае идти к врачу?
-Да, депривация сна способствует развитию ожирения . Дело в том, что во сне в организме вырабатывается «гормон счастья» - серотонин . И пик его выработки приходится на 22:00–00:00 . Если человек поздно ложится, регулярно недосыпает (спит меньше восьми часов), то серотонина в его организме недостаточно . Следовательно, он хуже справляется со стрессами в течение дня . И вечером нервный и недосыпающий человек стремиться восполнить недостаток «гормонов счастья» алкоголем или вкусной едой . Помните, если вы набираете вес - неважно, по какой причине, - это повод обратиться к врачу .
Пожалуйста, заполните необходимые поля!
Телефон справочной:
(495) 870-36-07
Мода
Новости
Тренды
Звездный стиль
Модный блог
Гардероб
Красота
Новости
Тренды
Бьюти-блог
Секреты красоты звезд
Практика
Здоровье и фитнес
Отношения
Любовь и секс
Карьера
Семья
Блог об отношениях
Психология
Стиль жизни
Путешествия
Еда
Гаджеты
Новости
Блог стиль жизни
Афиша
Люди
Новости
Светский дневник
Блог о звездах
Интервью
ELLE Business
ELLE DECORATION
Cпецпроекты
Гороскоп
Овен
Телец
Близнецы
Рак
Лев
Дева
Весы
Скорпион
Стрелец
Козерог
Водолей
Рыбы
Контакты
© Copyrignt ELLE Ukraine, 2021 . Все права защищены .
Новости
Тренды
Звездный стиль
Модный блог
Гардероб
Новости
Тренды
Бьюти-блог
Секреты красоты звезд
Практика
Здоровье и фитнес
Любовь и секс
Карьера
Семья
Блог об отношениях
Психология
Путешествия
Еда
Гаджеты
Новости
Блог стиль жизни
Афиша
Новости
Светский дневник
Блог о звездах
Интервью
В ЧЕМ ЗАКЛЮЧАЕТСЯ НАСТОЯЩАЯ GIRL POWER И КАК ОБРАТИТЬ ЕЕ НА . . .
АТМОСФЕРА СХОДУ З ЄВРОПЕЙСЬКИМ СЕРВІСОМ: ЧОМУ ВСІ В ЗАХВАТІ . . .
GIRL POWER: 13 ВОПРОСОВ ПИСАТЕЛЬНИЦЕ И ФЕМИНИСТКЕ ОЛЬГЕ . . .
СЕКРЕТИ ВІД ГОЛОВНОЇ РЕДАКТОРКИ СОНІ ЗАБУГИ: ВІДЕОМЕЙКІНГ . . .
Кортизол, грелин, лептин и другие враги похудения .
Наличие лишнего веса принято объяснять перееданием и недостаточными физическими нагрузками . Однако человеческий организм гораздо сложнее, и простыми истинами ограничиться можно далеко не всегда . Иногда исчерпывающий ответ дает самый обычный анализ крови и консультация с врачом . В нашем материале вы узнаете, что на самом деле может мешать вам похудеть, какие гормоны влияют на вес и как с ними можно договориться .
Адипонектин — это гормон, который в буквальном смысле дает команду вашему организму сжигать жир . Научные исследования доказали: чем выше уровень этого гормона в вашей крови, тем быстрее вы худеете . Его уровень естественным образом понижается при наборе веса, однако мы в состоянии сами простимулировать его выработку! Для этого нужно регулярно употреблять в пищу семена тыквы, шпинат и капусту .
Польза или вред: как работает безглютеновая диета
Чего не стоит делать при менструации
Как пить спирулину: рассказывает эксперт
Грелин также известен как гормон голода: если его слишком много, нам труднее насытиться . Он подает сигналы в мозг, которые заставляют нас хотеть съесть что-нибудь сладкое и жирное, причем в самое опасное для фигуры время — вечером и ночью . Последние исследования показали, что на уровень грелина самым непосредственным образом влияет наш сон: даже малейший недосып провоцирует его рост . Поэтому спите не меньше 6-8 часов в сутки и не увлекайтесь кофе — бодрящий напиток также способствует повышению уровня гормона, влияющего на вес . А понизить его можно при помощи белков – возьмите за правило есть на завтрак омлет .
Лучший друг грелина – лептин, или гормон, отвечающий за аппетит . Его пониженное содержание в крови провоцирует переедание . Чтобы поднять уровень гормона и без труда похудеть на пару размеров, возьмите за правило регулярно есть продукты, богатые жирными кислотами омега-3, то есть рыбу: лучше всего подойдут лосось, макрель и сардины .
Если вы страдаете от лишнего веса, есть вероятность, что это является следствием дисбаланса инсулина, и выражается это в повышенном уровне глюкозы в крови . Это не является стопроцентным признаком диабета, однако свидетельствует о том, что вашему организму требуется помощь в переработке сахара — в противном случае, он превратится в жир . Помочь в данном случае может яблочный уксус: употребление его перед едой позволяет держать сахар в норме .
7 эффективных домашних упражнений для ровной осанки . . .
Чем полезен чернослив: рассказывает эксперт
Как питаться, чтобы сделать кожу гладкой и чистой
Наше тело вырабатывает кортизол в ответ на стресс: это хорошо в ситуациях, когда вам грозит опасность . Однако перманентный стресс, в котором живут обитатели современных мегаполисов, серьезно вредит не только нашей нервной системе, но и фигуре . Зашкаливающий кортизол заставляет нас налегать на сладкое и мучное и понижает мышечный тонус . А чем меньше в нашем организме мышц, тем ниже наш метаболизм . Кроме того, продолжительный стресс вызывает депрессию – а это никак не способствует похудению . Для того, чтобы разорвать этот порочный круг, стоит ограничить потребление кофе и уделять хотя бы минимальное время физическим нагрузкам . Даже получасовая прогулка каждый день может благоприятно повлиять на ваше самочувствие и существенно снизить уровень гормона стресса . Также нелишним будет освоить дыхательные практики .
На вопрос: «Какие гормоны влияют на вес женщины?» мы чаще всего слышим в ответ уверенное: «Эстроген!» И это действительно так . Однако превышение его уровня не только способствует накоплению у нас лишних килограммов, но также снижает сексуальное влечение, способствует частым мигреням, депрессиям, тяжелому ПМС и даже может стать причиной нарушения работы репродуктивной системы . Для того, чтобы держать под контролем капризный гормон, откажитесь от фастфуда и придерживайтесь правильного и сбалансированного питания, в котором обязательно найдите место для капусты, шпината, цитрусовых, зеленого чая и бурого риса .
Что можно и нужно есть в Великий пост: подробное меню от . . .
Как похудеть за две недели: правила и меню от Аниты Луценко . . .
Кето-диета: набор продуктов и меню на день
Гормоны, влияющие на вес женщины, не ограничиваются одним лишь эстрогеном: немалую роль играет и тестостерон . Если его уровень слишком низок, мы сталкиваемся с теми же симптомами, которые возникают при зашкаливающем «дамском» гормоне: апатия, снижение либидо и замедленный метаболизм . Если ваш врач не назначит вам соответствующего лечения, держать этот капризный (хоть он и считается «мужским») гормон в норме вам помогут продукты с содержанием сои, оливковое, льняное и рапсовое масло, авокадо, регулярные занятия спортом и полноценный отдых .
Атмосфера Сходу з європейським сервісом: чому всі в захваті від . . .
10 надежных способов борьбы с осенней хандрой
Рубашка, надетая поверх водолазки — модный прием осени
Почему Броско
Услуги
Клубы
Франчайзинг
Блог
Порой бывает, что все наши усилия и старания в похудении заканчиваются ничем . В какой – то момент борьба с лишними килограммами становится невозможной, т .к . до желаемой цели остается заветных 4кг, а вес предательски «встаёт» в определённый момент и совершенно не понятно, что с этим делать, когда было приложено столько усилий . И вроде бы руки опускаются в такой момент и не хочется ничего больше делать . А может быть,как раз в этот момент стоит задуматься над тем, что наш организм «забил тревогу» и сказать организму спасибо и начать разбираться, в чем же дело!
Все мы знаем о том, насколько важны для похудения гормоны, потому что очень часто именно они являются виновниками избыточного веса . Но, к сожалению, нам проще закрыть глаза на какие-то вещи, чем выяснять суть проблемы .
Вы не задумывались, о том как сильно гормоны влияют на лишний вес!? Избыток одних гормонов или недостаток других определенных гормонов блокирует все усилия по снижению веса . Стоит внести несколько незначительных изменений в свой образ жизни, и тогда гормоны будут работать на вас, а не против вас .
А теперь настало время узнать, какие гормоны мешают нам похудеть .
Эстроген женский половой гормон . Он не только регулирует менструальный цикл женщины, но и влияет на распределение жировых отложений на теле . Высокий уровень эстрогена влияет на наш вес — он является виновником появления лишних килограмм . Именно из-за его повышенной концентрации люди сталкиваются с трудностями при потере веса .
Инсулин – этот гормон влияет на вес женщины, увеличивает его или мешает похудеть . Когда вы устойчивы к инсулину, ваше тело не реагирует на него так, как нужно . Итак, глюкоза накапливается в вашей крови . Чтобы компенсировать это, ваше тело производит все больше и больше инсулина . Это в конечном итоге приводит к диабету или преддиабету . Затем организм не может правильно обработать глюкозу . Увеличение веса — это общий результат .
Кортизол — это гормон стресса, который предназначен для урегулирования вашей реакции на сложные ситуации . Если вы подвергаете себя слишком сильному стрессу (недостаточное количества сна, стрессовая работа, проблемы в личной жизни, вредная пища, чрезмерное количество кофеина), вы можете в конечном итоге сильно повысить уровень кортизола .
Когда вы подвергаетесь стрессу, то скорее всего вы будете есть жирные и сладкие продукты, чтобы облегчить свое состояние — а это рецепт лишнего веса . Плохой сон только повысит риск ожирения .
Аппетит регулируется парой гормонов, одним из которых является лептин . Иногда ваше тело может вызывать сопротивление лептину, игнорируя сигналы, которые этот гормон посылает . Вы не сможете сказать, когда вы на самом деле сыты и должны прекратить есть . Для более быстрой потери веса важно управлять уровнем лептина .
Мужской половой гормон является важной частью метаболизма как у мужчин, так и у женщин . Из-за недостаточного количества этого гормона вы набираете вес .
Гормоны щитовидной железы T3 и T4 также участвуют в регуляции массы тела . Эти гормоны определяют скорость метаболизма для всех клеток вашего тела .
Гипотиреоз или малоактивная щитовидная железа могут привести к тому, что ваш метаболизм станет вялым и приведет к увеличению веса . Вы также можете испытывать постоянную усталость .
Медицинский центр Active Medical Топ-5 гормонов, из-за которых вы прибавляете в весе
Топ-5 гормонов, из-за которых вы прибавляете в весе
(0512) 777-888
г . Николаев, пр . Центральный, 71-А (по улице Соборной)
г . Николаев, ул . Галины Петровой, 2/1
г . Николаев, ул . Лазурная 5, корпус 10/1 ЖК "Ривьера" .
Лечение заболевания на начальной стандии в разы дешевле , чем лечение уже развитой болезни
Специальность врача* Специальность врача* Гастроэнтерология Гинекология Дерматовенерология Иммунология Косметология Лабораторная диагностика Маммология Неврология Нейрохирургия Отоларингология Педиатрия Пластическая хирургия Проктология Терапия УЗИ Урология Флебология Хирургия Эндокринология
С помощью этой формы Вы можете задать любой ворос по работе нашего медицинского центра
Конфиденциальность Ваших данных гарантируем
С помощью этой формы Вы можете оставить отзыв о работе нашего медицинского центра и его персонала
Конфиденциальность Ваших данных гарантируем
Не удается связаться с сервисом reCAPTCHA . Проверьте подключение к Интернету и перезагрузите страницу .
Хотите, перезвоним Вам в удобное время?
На увеличение массы тела может влиять образ жизни и рацион питания, генетическая предрасположенность и возраст, роды и менопауза . По сути, основная причина нежелательного лишнего веса — гормональный дисбаланс . Мы рассмотрим пять наиболее важных гормонов, влияющих на массу тела, а также поделимся лайфхаками о том, как их контролировать .
За обмен веществ в нашем организме отвечает щитовидная железа . Это маленький, но очень важный орган, поскольку недостаточный объем основных гормонов щитовидки провоцирует гипотиреоз . Один из симптомов этого синдрома — набор веса . Отметим, что объема телу добавляет не жир, а жидкость, которая накапливается в тканях организма .
Добавьте в рацион йодированную соль, продукты, богатые цинком и витамином D, избегайте блюд из сырых овощей и фруктов .
Гормон инсулин вырабатывает поджелудочная железа . Он участвует в сложном процессе перенесения глюкозы в клетку и трансформации ее в энергию, либо «складирование» в виде жира . Употребление в большом количестве фастфуда, алкоголя, продуктов с искусственными подсластителями может спровоцировать резистенцию к инулину . Это опасно, так как вызывает скачки сахара в крови, которые в свою очередь дают толчок к развитию диабета 2-го типа и ожирению .
Следует убрать из рациона нездоровую пищу, спиртное, газировку и добавить овощи, зелень, сезонные фрукты . Возьмите за привычку заниматься спортом и пить вдоволь воды ежедневно (не менее 1,5 литров) . Позаботьтесь о том, чтобы в вашем меню были источники омега-3-жирных кислот .
Кортизол, вырабатываемый в надпочечниках, именуют гормоном стресса . Он начинает активно «работать», если вы находитесь в опасности, переживаете беспокойство, стресс или страдаете от физического повреждения тела . Его главная задача — снизить уровень стресса через выброс сахара в кровь и регуляцию метаболизма . С учетом того, что современный человек находится в перманентном стрессе, кортизол вырабатывается регулярно и вредит здоровью . Он провоцирует отложение висцерального жира и созревание жировых клеток . Как избежать проблем? Важно спать не менее 8 часов в сутки, посвящать время йоге, медитации, дыхательным упражнениям, избегать спиртных напитков, жареной пищи . Тестостерон Этот гормон называют мужским, но он вырабатывается и в женском организме . Тестостерон отвечает за сжигание жира, крепость костей и эластичность мышц, за активность либидо . Соответственно, если этот гормон перестает вырабатываться в нужном объеме, наблюдается хрупкость костей, потеря мышечной массы и набор веса .
Позаботьтесь о том, чтобы в вашем рационе было вдоволь клетчатки, избегайте спиртных напитков, регулярно занимайтесь спортом и не забывайте о белковых добавках .
Прогестерон — это важный женский половой гормон, который влияет на менструальный цикл и беременность . Его уровень в организме женщины должен быть сбалансированным, в противно случае может начаться депрессия и набор веса . На снижение уровня прогестерона влияет прием противозачаточных таблеток, стресс и менопауза .
Возьмите за правило заниматься спортом, медитируйте и старайтесь избегать стрессовых ситуаций .
Гормоны отвечают за многие физиологические процессы . Поэтому очень важно регулярно проверять уровень наиболее значимых гормонов . Без этого будет проблематично достичь хороших результатов при соблюдении диет, и даже интенсивные физические нагрузки не принесут желаемого эффекта . Рекомендуем сдать Гормональную панель в лаборатории клиники «Актив-Медикал» . Вы получите объективную картину своего гормонального фона и сможете выявить причину набора веса . Детали по телефону (0512) 777-888 .
Copyright © 2012-2021 Актив-Медикал . Все права защищены
Участковые инспекторы Слуцкого РОВД
Инструкция по подаче частных объявлений
12 основных гормонов, из-за которых вы не можете похудеть (+ советы, как привести их в норму), Слуцк
Пожалуйста, войдите, чтобы прокомментировать
© 2000–2021 Газета «Інфа-Кур’ер» . Копирование, цитирование и распространение материалов допускается при указании прямой активной ссылки на источник и названия издания - "Кур'ер" или KURJER .INFO .
Гормоны и вес взаимосвязаны, особенно у женщин, пишет Style Craze . В зависимости от возраста, времени года, фазы менструального цикла и даже настроения уровень гормонов то падает, то возрастает . От этого меняется и вес женщины — он то уменьшается, то прибавляется .
Вот 12 основных гормонов, из-за которых ваш вес стоит на месте .
Работа щитовидной железы может нарушиться, выработка гормонов в этом случае значительно уменьшается . Это и приводит к набору веса . Такое состояние называют гипотиреозом . При нем температура тела опускается ниже 36,6 градуса .
Человек чувствует озноб, ему хочется выпить чего-нибудь горячего, а заодно и что-нибудь съесть . То есть проблемы с щитовидкой усугубляются еще и неправильным питанием .
Это гормон поджелудочной железы, он выполняет важные функции, в том числе помогает контролировать вес . Именно инсулин влияет на сахар — способствует его проникновению во все ткани и органы человеческого организма .
Привыкли завтракать быстрыми углеводами? Это приводит к резкому выбросу инсулина . Как только инсулин повышается, уровень глюкозы падает и человек снова ощущает зверский голод .
Это заставляет вас бежать за очередной булочкой . Порочный круг замыкается . Каждый прием пищи при таком питании способствует приросту жировой ткани и недостатку энергии в клетках .
Лептин контролирует метаболизм и регулирует чувство голода . Главная его функция — сообщить клеткам мозга, что для пополнения энергии пора использовать запасы накопленного жира . Если гормон не распознается организмом, у человека возникает резистентность к лептину .
В таком случае организм решает, что находится в состоянии голодания и старается запасти еще больше жира . Отсюда и лишние килограммы . Именно дисбаланс лептина — наиболее частая причина ожирения .
Грелин косвенно влияет на чувство голода . Его называют гормоном голода . Если желудок полностью опустошился, возникает чувство голода . Грелин сигнализирует в мозг, аппетит усиливается . Чем больше перерыв в приеме пищи, тем сильнее чувство голода .
Эстрогены регулируют менструальный цикл, они могут притуплять аппетит . Нормальный уровень эстрогенов способствует рациональному расходу жировой ткани .
Перед менструацией выработка эстрогенов снижается, у женщины повышается аппетит, ей хочется чего-нибудь калорийного или сладенького . Прогестерон без активного участия эстрогена теряет способность сжигать жир и регулировать водно-солевой обмен .
Вот почему именно в этот период увеличивается масса тела .
Этот гормон вырабатывается надпочечниками, он участвует в самых важных обменных процессах в организме . Его часто называют гормоном стресса .
Из-за увеличения кортизола жир начинает откладываться на животе и шее . Лицо становится лунообразным и румяным .
А вот верхние и нижние конечности наоборот выглядят худыми . Такой тип ожирения называется кушингоидным . Чаще всего повышение кортизола наблюдается у женщин .
Да, это мужской гормон, но до климакса женские яичники также вырабатывают тестостерон . У женщин с поликистозом яичников уровень тестостерона значительно превышает норму . Это приводит к набору веса, нарушению менструального цикла, бесплодию, акне .
Тестостерон отвечает за мышечную массу у женщин . Во время менопаузы его уровень снижается, это приводит к замедлению метаболизма и набору веса .
Во время менопаузы снижается и уровень прогестерона . Это не влияет на набор веса напрямую, но заставляет организм удерживать больше жидкости, что увеличивает объем тела и вес .
Самая важная функция мелатонина — регулирование сна и бодрствования . Доказано, что мелатонин — один из сильнейших антиоксидантов, который замедляет процессы старения организма .
Мелатонин положительно влияет на процесс похудения — замедляет набор веса . Недосыпание — одна из причин лишнего веса . Чем меньше человек спит, тем труднее ему бороться с жиром и наоборот .
Глюкокортикоиды играют жизненно важную роль . Эти гормоны влияют и на множество процессов углеводного, жирового и белкового обмена . Глюкокортикоиды способствуют распаду белков . Их высокий уровень стимулирует образование подкожного ж
Гормон Снижения Веса
Психосоматика Лишнего Веса Отзывы
Спираль Мирена Набор Лишнего Веса
Характеристика Диет