Голый Спортакус

👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻

Голый Спортакус
 — Программы и проекты СМК — Проект "Спортакус"


12.11.2019
Спортакус: играй и побеждай!
Союз Молодежи Кузбасса организовал для школьников и студентов спортивно-интеллектуальную игру.




01.11.2019
Встреча со специалистом по вопросам здорового образа жизни
31 октября состоялась финальная встреча добровольцев Союза Молодежи Кузбасса со специалистом по вопросам здорового образа жизни в рамках проекта «Спортакус 2.0».


31.10.2019
Встреча со специалистом
30 октября состоялась очередная встреча Союза Молодежи Кузбасса со специалистом по вопросам здорового образа жизни в рамках проекта «Спортакус 2.0».


29.10.2019
Интеллектуально-спортивная игра «Спортакус»!
Приглашаем всех желающих 9 ноября принять участие в интеллектуально-спортивной игре «Спортакус»!


11.10.2019
Онлайн опрос
Союз Молодежи Кузбасса проводит анкетирование на тему популяризации ЗОЖ в Кузбассе.


01.10.2019
Встреча со специалистом
30 сентября состоялась встреча Союза Молодежи Кузбасса с учащимися Сибирского политехнического техникума по вопросам здорового образа жизни в рамках проекта «Спортакус 2.0».


25.09.2019
Встреча со специалистом
24 сентября состоялась встреча Союза Молодежи Кузбасса с учащимися Кузбасского техникума архитектуры, геодезии и строительства по вопросам здорового образа жизни в рамках проекта «Спортакус 2.0».


16.09.2019
Лонгмоб. Спортакус 2.0
Союз Молодежи Кузбасса провел забег, километраж которого составил протяженность границ Кемеровской области.


19.08.2019
Завершилась смена молодежного лагеря «Спортакус 2.0»
Последний день лагеря был самым коротким и самым трогательным: никому не хотелось расставаться. За пять дней работы участники получили много теоретических и практических знаний.


16.08.2019
Спортакус 2.0. Активные и позитивные. День четвертый
Наступил новый, уже четвертый день в лагере «Спортакус 2.0» и снова заряд энергии и прилив сил ребята получили от выполнения утренней зарядки. Все с нетерпением ждали, кому же перейдет кубок Союза Молодежи Кузбасса сегодня. И победитель объявлен – это отряд «Где белка? Там белка!».  
© 2001-2020 Кемеровская региональная общественная организация "Союз Молодежи Кузбасса"
г.Кемерово, 650000, Ул.Ноградская, 3, к.18. Тел./факс: 36-37-65, smk@kemail.ru

"Веселый Пингвин" - организуем во Владивостоке безупречные праздники с 2014 года
Спортивный, ловкий и веселый Спортакус приглашает друзей в Лентяево! Там ребят ожидают интересные задания, игры, эстафеты и, конечно же, настоящее веселье!
ИГРЫ: Волшебная зарядка Олимпийские игры Веселим Роби Злобного Музыкальный марафон
ПРИНЦЕССА ЦИРКА - ШОУ-ПРОГРАММА "ПОД КЛЮЧ"
Невероятно красивая, красочная программа «Принцесса Цирка» - отлично подойдёт для празднования дня рождения девочки любого возраста! Наполняете данной программы может быть абсолютно любым, стоит лишь немного пофантазировать...
ШОУ ТРАНСФОРМЕРОВ «ВИП» — ОПТИМУС ПРАЙМ, БАМБЛБИ
Веселый Пингвин представляет Шоу Трансформеров - программа от которой в восторге и дети и взрослые! Предводитель Автоботов Оптимус Прайм и его помощник Бамблби набирают команду супергероев, чтобы сразиться с Мегатроном
ШОУ ТРАНСФОРМЕРОВ «СТАНДАРТ» — ОПТИМУС ПРАЙМ, БАМБЛБИ, МЕГАТРОН
Шоу Трансформеров - программа от которой в восторге и дети и взрослые! Предводитель Автоботов Оптимус Прайм и его помощник Бамблби набирают команду супергероев, чтобы сразиться с Мегатроном
Волшебные Пони - Радуга, Искорка и Пинки Пай не оставят равнодушным никого! Лошадки отлично танцуют, общаются с детками и их появление на празднике - настоящее шоу!
Шоу Мыльных Пузырей - невероятное представление, которое вызывает вос- торг у детей всех возрастов.
МСТИТЕЛИ ХАЛК, КАПИТАН АМЕРИКА, ЖЕЛЕЗНЫЙ ЧЕЛОВЕК, АГЕНТ ЧЕРНАЯ ВДОВА
Команда Мстителей снова собралась вместе, чтобы выполнить сложнейшее задние по спасению Мира. На этот раз в опасности Планета Земля...
Юные Палеонтологи из музея Имени Дарвина Косточкина и Завриков приглашают ребят отправиться на настоящие раскопки в парк юрского периода, где все ещё живет настоящий тиранозавр T-Rex!
ХОЛОДНОЕ СЕРДЦЕ — ЭЛЬЗА, ОЛАФ, АННА И ОЛЕНЬ СВЕН
Сердце Эльзы превратилось в лед. Ребятам вместе с Анной и Олафом предстоит расколдовать Королеву Эренделла! И какой же праздник без зажигательной дискотеки с Олафом?
Сердце Эльзы превратилось в лед. Ребятам вместе с Анной и Олафом предстоит расколдовать Королеву Эренделла! И какой же праздник без зажигательной дискотеки с Олафом?
ШОУ ТРОЛЛЕЙ — РОЗОЧКА, ЦВЕТАН, БЕРГЕН ПОВАРИХА, АЛМАЗ
Тролли - любимцы детей всех возрастов! Веселая и зажигательная Розочка не может сидеть без дела! Она постоянно придумывает игры, песни и танцы. Даже Цветан не может устоять перед обаянием Розочки и вместе с ней и ребятами погружается в веселье, забывая о том, что Бергены во главе со злой Поварихой могут быть где-то рядом...
Человек-Паук - самый популярный супергерой в мире! Чтобы справиться с Новым заданием, ему необходимо набрать команду юных героев во главе с именинником!
«КРАСАВИЦА И ЧУДОВИЩЕ»: БЭЛЬ, ЧУДОВИЩЕ, ЛЮМЬЕР
«Красавица и Чудовище» - история о настоящей любви! Настоящая красота хранится в душе, а истинная любовь способна творить чудеса! Имениннице и ее гостям предстоит помочь Бэль расколдовать Чудовище и превратить его в прекрасного принца!
Жасмин, Аладдин и Джинн приглашают друзей в волшебную Страну Агробу, где всех ребят ждут приключения, волшебство и сказочные испытания!
Четверо отважных Черепашек-Ниндзя живут на дне канализации и спасают город от зла! Чтобы попасть в отряд Черепашек, ребятам предстоит пройти увлекательные задания…
ЗВЕЗДНЫЕ ВОЙНЫ ДЖЕДАЙ, ЛЕЯ, ЧУБАККА, МАГИСТР ЙОДА, ДАРТ ВЕЙДЕР
Герои Легендарной саги «Звёздные войны» прибыли на планету Земля, с важной миссией - остановить атаку Дарта Вейдера...
Яркая программа по сюжету известнейшей книги, в которой оживают любимые герои - Алиса, Безумный Шляпник, Красная Королева, Чеширский Кот…
YouTube party - программа для тех, кто знает, что такое соцсети, кто в «тренде» и кто готов к отрыву на полную катушку!
Невероятно реалистичный Бэтмен – легендарный супергерой! Он стоит на страже справедливости и защищает Готем от злодеев. Пройти сложнейшие задания и стать частью команды Бэтмена, смогут только самые смелые и отважные ребята!
Маинкрафт – одна из самых популярных компьютерных игр в мире. Имениннику и его друзьям предстоит попасть внутрь этой игры, стать ее участниками и пройти задания на разных уровнях…
Леди Баг и Супер Кот - два юных подростка, которые превращаются в супергероев и спасают Париж от злодеев! На этот раз у них сложное задание – пополнить свою команду новыми героями…
Мальчик Райдер и его верные друзья - Щенки Скай и Гонщик всегда готовы прийти на помощь каждому, кто попал в беду! Вместе с героями мультфильма имениннику и его друзьям предстоит пройти увлекательные испытания, чтобы вступить в клуб «Щенячьего патруля»
Шиммер и Шайн - волшебные джинны, которые исполняют все желания! Вместе с тигрицой Налой они наколдуют волшебный праздник для именинницы!
YouTube party - программа для тех, кто знает, что такое соцсети, кто в «тренде» и кто готов к отрыву на полную катушку!
Моана – бесстрашная покорительница морей! Она приглашает друзей отправиться в увлекатеьное путешествие к богине морей - Те Фити
Как здорово отметить День Рождения? Все просто - позвать друзей, нарядиться в пижамы и устроить бой подушками!
Волшебницы Винкс Приглашают друзей в волшебное измерение Магикс, где ребятам предстоит пройти испытания и побывать на настоящем празднике фей
Микки и Минни Маус приглашают мальчишек и девчонок в волшебную страну Диснейленд, где исполняются мечты и сказка становится реальностью...
МИККИ И МИННИ МАУС (ростовые куклы)
Микки и Минни Маус приглашают мальчишек и девчонок в волшебную страну Диснейленд, где исполняются мечты и сказка становится реальностью...
Очаровательные Дейзи и Дональд Дак украсят собой любой праздник! Невероятно красивые, добрые и обаятельные уточки не оставят равнодушными никого
Очаровательные Мишки Тедди украсят собой любой праздник! Невероятно красивые, добрые и обаятельные медвежата не оставят равнодушными никого
Кенди-леди - просто обожает сладости! Она знает, как устроить самый сладкий день рождения и сможет украсть любой праздник!
Зайчик - добрый, мягкий и пушистый зверек. Он приглашает деток в путешествие в сказочный лес, где живут добрые зайчата, лисички и ежики, которые обожают играть и танцевать!
Вспыш - чудо-машинка! Пикап, который всегда приходит первый к финишу. Он научит именинника одерживать победы и расскажет, что такое настоящая дружба
Бэтмен – легендарный супергерой! Он стоит на страже справедливости и защищает Готем от злодеев. Пройти сложнейшие задания и стать частью команды Бэтмена, смогут только самые смелые и отважные ребята!
Супермен – сильный и смелый супергерой, которого знает каждый мальчишка в мире! Имениннику и его гостям предстоит пройти настоящую тренировку юных героев и помочь Супермену спасти мир…
Кай – главный герой мультфильма «Ниндзяго». Он вспыльчив и решителен. Вместе с Каем ребятам предстоит найти путь к золотым оружиям и спасти мир от Самукая…
Лего – игра, в которую играют дети во всем мире! Легомен приглашает ребят в увлекательное путешествие в страну Лего, где детям предстоит построить свой лего-город…
римлок - 4-х метровый Железный динозавр, участник Шоу Трансформеров Динобот оснащён подсветкой корпуса, пасти и звуковыми эффектами. Гримлок станет незабываемым участником вашего праздника
Тобот Х оранжевый автомобиль, который превращается в работа! Его призвание - бороться с преступностью и защищать город от зла
Молния Маккуин приглашает друзей отправиться на большие гонки! В программе увлекательные эстафеты, полоса препятствий и уроки экстремального вождения!
Капитан Джек Воробей набирает команду отважных пиратов, чтобы отправиться в опасное и увлекательное путешествие к Острову Сокровищ!
Обаятельные и зажигательные Миньоны приглашают всех ребят на остров веселья, чтобы вместе устроить зажигательное Банана-Шоу! Но на пути к острову, детей ожидает множество испытаний….
Робокары Поли и Эмбер - смелые, добрые и веселые обитатели волшебного города. Они стоят на страже порядка, охраняют город от преступников и следят за правилами дорожного движения!
Когда-то давно Селестия правила Понивиллем днём, а Принцесса Луна - Ночью, но однажды сестры поссорились, и Луна встала на сторону тёмных сил. Детям предстоит помирить двух сестёр, чтобы в волшебном мире наступила гармония…
Доктор Плюшева знает все оздоровом образе жизни! А если вдруг кто-то из сказочной страны заболеет - она непременно его вылечит!
Инопланетные гости приглашают землян в космическое путешествие! Ребятам предстоит узнать, как отмечают дни рождения на разных планетах Галактики…
Дракулаура и Клодин Вульф – любимцы девчонок! Они учатся в Школе Монстров, обожают заводить новых друзей и умеют делать незабываемые вечеринки!
Клоунесса Ириска приглашает детей и взрослых в волшебный цирк! А чтобы праздник получился запоминающимся, клоунесса приготовила миллион игр и развлечений
Девочки из Эквестрии обожают устраивать веселые праздники! У каждой есть любимые игры, и все они обожают танцевать!
Смурфетта живет в сказочном Смурфидоле среди веселых и энергичных смурфиков. Она умеет дружить, всегда приходит на помощь друзьям и просто обожает устраивать веселые дни рождения!
Флора - одна из главных героинь популярного мультфильма Винкс! Она вместе со своими подругами учится в волшебной школе Алфея и обожает цветы!
Динь-Динь - самая популярная фея в мире! Она обожает придумывать интересные задания для детей и, непременно, научит каждого верить в чудеса!
ЗОЛУШКА «ПРЕМИУМ», ФЕЯ КРЕСТНАЯ (ГЕРОИ ИЗ К/Ф «ЗОЛУШКА»)
«Золушка» - волшебная сказка со счастливым концом! История о любви и доброте
Дружелюбная София приглашает юных леди и джентельменов в волшебную школу! Детям предстоит пройти уроки хороших манер и сдать настоящий экзамен, чтобы получить звание настоящих принцесс и принцев!
Рапунцель - самая озорная и энергичная принцесса! Вместе с ней имениннице и ее гостям предстоит пройти сложные задания и, конечно же, устроить королевскую вечеринку!
Прекрасная Русалочка Ариэль живет на самом дне Океана и обожает встречать гостей в своем подводном царстве!
Малифисента – самая обаятельная ведьма в мире! Несмотря на свои злодейства, она умеет веселиться! И ребятам непременно удастся переманить ее на сторону добра…
Злая ведьма заколдовала принцессу Аврору! И чтобы та не погрузилась в вечный сон, имениннице и ее гостям предстоит разрушить заклятиеЗлая ведьма заколдовала принцессу Аврору! И чтобы та не погрузилась в вечный сон, имениннице и ее гостям предстоит разрушить заклятие и устроить настоящий праздник! и устроить настоящий праздник!
«Золушка» - волшебная сказка со счастливым концом! История о любви и доброте. Золушка приглашает ребят отправиться в сказочное путешествие в замок Принцесс, где случаются чудеса и исполняются заветные мечты…
Чтобы Праздник получился ярким и запоминающимся, в нем важна каждая деталь! Тематический кэнди бар давно стал неотъемлемой составляющей современного праздника.
Однажды похитив Рождество, Гринч на этом не остановился и украл День Рождения! Чтобы праздник состоялся, гостям праздника предстоит научить злодея веселиться по-настоящему
Самые настоящие Дедушка Мороз и Снегурочка живут в «Весёлом Пингвине». Настоящая новогодняя сказка с красивыми и добрыми героями детства!
Даша - отважная и любознательная девочка! Она обожает разгадывать сложные задачки с помощью волшебного рюкзачка, карты и новых друзей!
А вы знаете, где живет красавица Белоснежка? Конечно, в волшебном лесу, где происходят настоящие чудеса. Белоснежка приглашает именинницу и ее гостей в сказочное путешествие, где детей ждут увлекательные задания от 7-ми гномов
Красный Рейнджер – лидер команды! Он прилетел на Землю с важной миссией – набрать в отряд Рейнджеров новых героев…
Хеллоу Китти - невероятно милая, добрая и веселая кошечка, любимица девчонок! Она знает огромное количество игр, любит танцевать и поможет имениннице устроить незабываемый праздник!
ХОЛОДНОЕ СЕРДЦЕ — ЭЛЬЗА ПОПАДАЕТ В ЛЕТО
Олаф мечтает увидеть лето! А у Эльзы на него аллергия. Ребятам предстоит уговорить Эльзу сменить свой ледяной наряд на летнее цветочное платье!
Спортивный, ловкий и веселый Спортакус приглашает друзей в Лентяево! Там ребят ожидают интересные задания, игры, эстафеты и, конечно же, настоящее веселье!
Кто такая Барби знает каждый ребенок в мире! Она красивая, модная и невероятно зажигательная! Барби приглашает юных леди в Школу Моды!
Сильный и смелый Лейтенант Отважных устроит Школу Молодого Бойца для юных защитников отечества! Ребятам предстоит пройти настоящую полосу препятствий и военную подготовку
«Головоломка» - удивительный мультфильм о эмоциях, которые испытывает каждый ребенок. А когда эмоции предстают в обликах очаровательных девочек, с которыми можно веселиться - познание себя превращается в увлекательную игру!
"Веселый Пингвин" - организуем во Владивостоке безупречные праздники с 2014 года
Скачайте каталог со всеми шоу-программами!

Заполняя форму на сайте, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности




Страница была удалена;
Страница была перенесена в другое место;
Страницы никогда не существовало, а вам просто дали неверную ссылку.



Страница, которую вы пытаетесь посмотреть, не существует. Этому может быть несколько причин:


Попробуйте перейти на главную страницу .


Будь в курсе всех последних новостей:


[ d | an / b / bro / ci / cu / dev / fr / gf / hr / l / m / maid / med / mi / mu / ne / o / ph / r / s / sci / sp / tran / tu / tv / x | es / bg / vg | au / tr | a / aa / abe / c / fi / jp / ls / rm / tan / to / ts / vn / vo ] [ Burichan ] [ Futaba ] [ Gurochan ] - [ iiChantra ] [ Радио 410 ] [ ii.booru - Архив РПГ ] [ acomics - cf - ost ] [ Cirnoid ] [ @ ] - [ Архив - Каталог ] [ Главная ]
[ d | an / b / bro / ci / cu / dev / fr / gf / hr / l / m / maid / med / mi / mu / ne / o / ph / r / s / sci / sp / tran / tu / tv / x | es / bg / vg | au / tr | a / aa / abe / c / fi / jp / ls / rm / tan / to / ts / vn / vo ] [ Burichan ] [ Futaba ] [ Gurochan ] - [ iiChantra ] [ Радио 410 ] [ ii.booru - Архив РПГ ] [ acomics - cf - ost ] [ Cirnoid ] [ @ ] - [ Архив - Каталог ] [ Главная ]
Привет, Спортакус. Я 177 роста и всего 56 кг веса. Хочу это исправить и потолстеть. Дома чаще всего есть выходит только вечером и утром. Обмазываюсь макдональдсами и перекусами, причем ем много. По идее я должен быть уже жирным ублюдком, жопа которого прямо-таки поет "Тара-там-там-там, вот что я люблю!". Но ничего подобного. Я прямо-таки очень дрищ. Хочу конечно же стать мачо и все такое, поэтому посоветуйте как правильно питаться для набора массы и какие упражнения делать, чтобы накачать грудь и руки (из-за худобы кубики как-то сами собой есть). Но только не "ешь побольше белков, делай отжимания" а реально расписанную диету и систему. Утром - то, в обед-то. Во столько-то времени делаешь такие-то упражнения. А то я ленивый и на все забъю. Линкам буду тоже счастлив.
Я бы на твоем месте серьёзно рассмотрел возможность наличия глистов.
По работе не так давно делал медкнижку, сдавал анализы. Ничего не сказали. Они на глистов проверяют? Алсо что можно попить на всякий случай?
>>4377 Ёбни декариса. А так вообще можешь купить банку гейнера, с ним набрать массу проще.
Начни ходить в тренажерный зал. Тренер напишет программу. Учитывая худоту, заниматься будет проще, т.к. нужны упражнения только на массу (по крайней мере в первое время). 3 занятия в неделю будет вполне достаточно. После занятий упарывай йогурты, кефиры, творожные сырки и вообще молочные продукты. Кушай мясо. В обед. А так же после тренировки спустя пару часов (у меня это время попадает на ужин). Не кушай за 2 часа до сна. Лучше лечь спать голодным. Меня спасает стакан теплого молока, которые еще и помогает уснуть. У меня самая большая проблема с завтраком -- после сна я тупо не хочу есть, какой бы голодный я не ложился спать. Утром отлично идет молочная каша, овощи. Завтрак должен быть максимально плотным. Питание должно быть разнообразным, нельзя зацикливаться на чем-то одном. Лучше исключить из рациона всякое говно, вроде чипсов, колы, макдаков и т.д.
Можно пойти по пути наименьшего сопротивления -- курить траву, лежать на боку, хомячить все, что попадется под руку. Через пару месяцев такой жизни наберешь килограммов 15. Жира.
Ещё появятся различные проблемы со здоровьем. Для начала, я думаю, отдышка, колики в области груди, изжога. А потом по нарастающей, будет сдавать то, что слабее всего. Например, коленные суставы, от возросшей нагрузки.
>>4379 Долблю 3-4 раза в неделю, после чего попускаюсь всем, до чего руки дотягиваются. Но за зиму (когда я особенно усердно хапал) скинул 3 кг. Так что не очень годный совет. Думаю провериться на глисты. Но чувствую я себя вполне хорошо, я не помню, когда у меня в последний раз что-то вообще болело.
Мне открыла глаза на всё книга "дмитрий шеломенцев - секреты построения красивого тела". Я уже прошел по большому кругу - качался как проклятый гэмбол, бегал 3-5-7 км. Но
Жанна Фриске Ла Ла Ла Скачать Бесплатно
Фото домашнего анала крупным планом
Секс С Пьяными Телками