Голод тела

"Еда перестала для вас быть просто едой, если цифра на весах влияет на ваше настроение. 

Или если сложилось четкое убеждение, что надо быть худым, иначе невозможно наладить любовь, добиться успеха, сохранить отношения.

А ещё если сравнивая себя с худыми людьми, вы считаете себя человеком второго сорта..."

Ого. 

Я прочла эту цитату в книге "Голод тела" и подумала: "Это во многом про меня. Особенно первое предложение. Цифра на весах может оооооочень сильно испортить мне настроение". 

Дальше автор раскрывает мысль. 

Еда должна быть едой. Ну, то есть просто топливом для жизни. 

Если ты голоден, прошло 4 часа с предыдущего приема пищи, то ты хочешь есть, причем тебе не принципиально, что ты будешь есть. Ты не хочешь что-то навязчиво определенное, просто любую еду, которая полезная. 

Потому что голод у тебя физический, а не эмоциональный. 

Физический голод - это когда ты хочешь есть, ищешь еду и ешь еду.

Эмоциональный - это навязчивые мысли об определенном продукте, превращение еды в способ справиться со скукой, одиночеством, травмой, чем угодно. 

Уффф. Как интересно. Опять про меня. 

Я часто ем не потому, что голодна, а потому что мне тревожно, одиноко, за компанию, принесли еду в самолёте и такое всё...

Читаем дальше.

"Диета - это не про снижение веса, это форма контроля там, где утеряна связь с самой собой. 

Женщина, которая давно худеет, получает не просто минус на весах, а кое-что более серьезное - опыт сопротивления своему телу..."

Ого, какая мысль!

Её невозможно просто прочитать, по диагонали, и побежать жить. В нее врезаешься и думаешь-думаешь-думаешь... Вот эта фраза "опыт сопротивления своему телу"... Как точно сформулировано. 

Не поддержка, не понимание, а наказание и отвержение. 

Дальше автор раскрывает мысль: 

"Твое тело - твой главный союзник, твой друг, оно всегда в твоей команде. Когда ты садишься на диету, ты как бы говоришь своему телу: "Фу, какое ты ужасное. Ты мне не нравишься. Как таким можно быть? Стыдно же. Похудей до нормы". Ты отвергаешь его, наказываешь нелюбовью". 

Опять пришлось остановиться и думать. Ведь правда так. Диета - это не приключение, это наказание, это когда нельзя-нельзя-нельзя. И ты в тюрьме из этих нельзя...А некоторые всю свою жизнь на диетах-диетах-диетах. Сражаются со своим главным другом и союзником - со своим телом. 

А вот новая мысль для размышлений. 

"Повышенный аппетит - результат эмоциональной дыры, в которую утекают и чувства, и ресурс, и гамбургер. Диета не заткнет эту дыру, но станет способом самонаказания"

Эмоциональная дыра.... Хм, а откуда она?

И дальше в книге примеры, дающие ответ на этот вопрос. Истории реальных людей, пациентов врача психосоматолога Екатерины Тур. 

Никакая другая книга не давалась мне так тяжело. Правда. Это даже удивительно. 

Про эту книгу мой редактор, человек, через которого проходят сотни книг в год, прежде чем отправить ее мне, сказал: 

- Я так рыдала, когда читала. Просто не могла остановиться... Аккуратнее.

А я , помню, подумала: "Там же про лишний вес. Прям рыдала? Что ж там такого, интересно..."

Книга оказалась о том, как перестать утешать себя едой и запрограммировать мозг на стройность. Нет, тема для меня актуальная, не спорю. Я с радостью взяла книгу на обзор. Может, узнаю что-то новенькое?

А потом стала читать, и замирать от ужаса. Екатерина приводит такие истории реальных пациентов, от которых кровь стынет в жилах.

Потому что, лишний вес - это не случайная проблема, а история, которую однажды выучило ваше тело, история выживания, это маркер того, что вам пришлось долго и тяжело с чем-то справляться в детстве. 

Причина лишнего веса - это всегда психологическая травма (но это опыт, который не выбирают).

Я не буду повторять эти истории, скажу так: я очень НЕ рекомендую читать эту книгу сильно мнительным людям. 

Пару историй пациентов Екатерины - просто ад, фильм ужасов, я до сих пор просыпаюсь от них в холодном поту. 

Я не шучу. 

Ну, для понимания. Самое лайтовое - это как пьяный псих-отец, взбесившийся из-за того, что ребенок плохо поел, стал орать на него, что он не ценит своей сытой жизни, а вот в блокадном Ленинграде кошек ели, после чего схватил любимую кошку ребенка, сковородку и.... Дальше я писать не буду, но если вы не готовы такое читать, то не читайте, там истории есть ещё страшнее. 

Пару раз меня отчаянно тошнило после прочтения. 

Но это всё не для устрашения написано, а для понимания. 

Чтобы было наглядно понятно, что в вашем прошлом много ответов про ваше настоящее. Даже про цифру на весах. 

РПП - расстройство пищевого поведения - это всегда или травма стыдом или последствия психоэмоционального насилия, или что-то ещё сломанное в детстве. 

Иногда запихивание в себя еды - это поиск материнской любви. Если мамы не было, или мама была, но всё равно не было. Или была, но карающая. Всем своим видом дающая понять, что лучше б тебя, как ребенка , не случилось , ибо с твоим появлением ее жизнь изменилась к худшему, и она тебя не прощает.

Ещё много цитат выписала я из этой книги. 

Вот, например. 

"Иногда когда жизнь пуста, еда - управляемый источник счастья, отдыха и безопасности..."

Интересно, да? Еда может стать даже развлечением, если жизнь достаточно пресная...

Или вот. 

"Мы подавляем гнев, а потом едим сахар, наказывая себя за то, что не можем себя защитить"... 

Очень про меня. Я такую вину чувствую, когда защищаю себя. И иду тортик есть, чтобы успокоить себя, взять на ручки. 

Вот ещё. 

"Я голодаю, потому что так принято наказывать себя. Я передаю, потому что хочется быть любимым. А диеты, похудание - это все бестолковая мишура, который я пытаюсь занавесить свое внимание"

И вот. 

"Тело лишним весом выстраивает крепость вокруг души, пытаясь не только от внешнего мира его защитить, но и заглушить, заткнуть мерзкий голос, который живёт внутри бессознательного, и шепчет зловеще: "Ты не красивый, не худой, не успешный"

"Пищевая зависимость - это социально одобряемые вид зависимости". 

"Если бы не было лишнего веса, вероятнее всего была бы другая болезнь" (автор там целую главу посвятил раскрытию этой мысли). 

"Лишний вес - это подсознательно наш дом. Эмоциональный дом, которого у нас по каким-то причинам не было, и который мы пытаемся обрести".

Кстати, ответ на вопрос "Что делать-то?" в книге тоже есть, но его в двух словах не описать.

Самое больное, что вынесла из книги, вот эту фразу: "Табу против алкоголя у взрослых детей алкоголиков есть не что иное как внутренний стыд, питающий страх, что в тебе увидят тень твоего пьяного родителя".

Почему-то заплакала, хотя вообще не собиралась. Пошла сделала себе кофе. Открыла книгу, читаю дальше, а там фраза: "Кофе перекрывает стресс". Я сделала глоток кофе и подумала про автора: "Ты ясновидящая что ли?"

Рекомендую эту книгу тем, кто достаточно повзрослел. Ее правда больно читать. Я реально месяц не могла ее осилить. Иногда по абзацу читала - и дальше не могла. Больно. Но и другую в параллель книгу (а я, книжный сдвг-шник, часто читаю в параллель разные книги) не хотелось. Хотелось допрожить эту. 

Самая важная мысль, которую вынесла из книги Екатерины Тур "Голод тела", что аппетит зависит не от тела, а от того, что происходит внутри души...

На фото поймано мое состояние в процессе чтения этой книги)

#Обзираю через З