Голая в возрасте избавит тебя от плохого настроения
🛑 ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Голая в возрасте избавит тебя от плохого настроения
Ваше настроение во многом зависит от обстоятельств. Но от ваших личных усилий и действий оно зависит не меньше. Вы можете прямо сейчас улучшить своё настроение и почувствовать себя немного счастливее, и вот 15 научно доказанных способов это сделать.
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
18+ Копирование материалов запрещено. Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях
В 2011 году в университете штата Мичиган провели исследование , результаты которого показали, что позитивные мысли, вызывающие улыбку, приносят ощущение счастья. Фальшивая улыбка, которую обязаны держать на лице некоторые работники, наоборот, приводит к эмоциональному истощению.
Но другое исследование 2003 года, проведенное в университете Кларк в Массачусетсе, выявило, что сама улыбка вызывает позитивные воспоминания.
Так что просто улыбнитесь и подержите это выражение лица какое-то время.
Физическая активность провоцирует выброс эндорфинов — нейротрансмиттеров, которые обеспечивают ощущение счастья.
И ещё — люди, которые занимаются спортом, чувствуют себя привлекательнее и увереннее в себе, что так же влияет на настроение.
Смех оказывает положительное влияние в краткосрочной и долгосрочной перспективах.
Когда вы смеётесь, потребление насыщенного кислородом воздуха повышается, стимулируется работа сердца, легких, мышц, увеличивается количество эндорфинов. Смех помогает бороться со стрессом, обеспечивает спокойное, расслабленное состояние.
В долгосрочной перспективе смех улучшает иммунную систему и снижает боль, помогает справляться со сложными ситуациями и повышает настроение, избавляя от апатии.
У прогулок на природе много преимуществ, включая и поднятие настроения. Одно исследование учёных из университета Сассекса показало, что участники чувствовали себя гораздо счастливее в природных условиях, чем в городе.
Но если вы живёте слишком далеко от парка, просто выйти на прогулку будет гораздо лучше, чем сидеть дома. Физическая активность повышает настроение.
Сделайте что-нибудь хорошее для других людей. Это сделает счастливее не только их, но и вас.
Социальное одобрение и благодарность других людей увеличивают положительные эмоции.
Исследование профессора Сони Любомирски из университета Калифорнии доказало, что добрые дела, особенно разнообразные, помогают людям чувствовать себя счастливее.
В издании The Journal of Positive Psychology опубликовали недавнее исследование Юны Фергюсон и Кеннона Шелдона, в процессе которого проверяли воздействие радостной музыки на настроение человека.
Студенты слушали позитивную музыку и настраивались на ощущение счастья. В итоге они действительно начинали чувствовать себя счастливыми.
Те же студенты, которые не думали об ощущениях счастья, а просто концентрировались на музыке, не ощутили столь же восторженно-положительных эмоций.
Вывод можно сделать такой — используйте радостную музыку, как инструмент для поднятия настроения, но не забывайте при этом концентрироваться на ощущениях радости и счастья, которые возникают от неё .
Оказывается, во время прогулки важно не только где вы гуляете, но и как вы это делаете. Сара Сондграсс из Флоридского Атлантического университета провела исследование насчёт вида походки и ощущений, связанных с этим.
Одной группе людей дали задание ходить широким шагом, размахивая руками и высоко держа голову, второй — идти мелкими шагами со сведенными руками и взглядом, опущенным вниз.
В итоге участников расспросили, как они себя чувствовали во время эксперимента. Оказалось, что люди из первой группы чувствовали себя гораздо увереннее и счастливее.
Выходя на прогулку, даже под грузом своих проблем, не забудьте, как надо ходить.
На самом деле, это может быть блокнот, заметка или обычный документ, в котором вы будете записывать, за что вы благодарны.
Исследование, опубликованное в Journal of Happiness, доказало, что существует прямая связь между благодарностью и ощущением удовлетворения и счастья.
Участники этого эксперимента в течение трех недель писали благодарственные письма, перечисляя в них всё, за что они благодарны жизни. Каждую неделю письма становились всё длиннее, а люди чувствовали себя более удовлетворёнными жизнью.
Одно исследование голландских учёных , проведенное в 2010 году, доказало, что собираясь в отпуск, даже за два месяца до него, люди чувствуют себя счастливее.
Если отпуск вам не светит, думайте о новогодних праздниках и последующих каникулах — тоже приятно.
В эксперименте, которыё длился 4 месяца, участвовали более 1500 взрослых голландцев, около 1000 из которых собирались в отпуск.
Оказалось, что за два месяца до запланированного отпуска настроение человека повышается. Он начинает планировать отдых, что обеспечивает много приятных мыслей, и предвкушает отличное время. Его настроение возрастает по мере того, как он приближается к дате X.
Одно исследование выявило, что игра со щенком повышает уровень удовольствия больше, чем поедание шоколада.
Ученые регистрировали мозговую активность в процессе разных занятий с помощью ЭЭГ, чтобы выяснить, что приносит больше удовольствия.
Занятия, которые доставляли больше приятных ощущений, провоцировали активность в левой части мозга, которая ассоциируется с удовольствием и счастьем.
В результате эксперимента учёные выявили, что наибольшую радость люди испытывали при находке 10 евро Следующее по величине удовольствие возникало при игре со щенком. Поскольку вы не можете по своему желанию находить деньги, можно завести питомца и улучшать настроение в любое время каждый день.
Эксперимент доктора Мэтью Уокера доказал, что при отсутствии нужного количества сна люди становятся более пессимистичными и больше реагируют на негативные стимулы.
В эксперименте участвовали невыспавшиеся студенты, которым нужно было запомнить ряд слов. Они запомнили 81% процент слов с негативной окраской, таких, как рак. А запоминая другой список слов, с позитивной окраской, смогли назвать всего 41% слов.
Возможно, это происходит потому, что негативные стимулы обрабатываются в миндалинах, а позитивные и нейтральные — в гиппокампе.
Отсутствие сна сильнее воздействует на гиппокамп, чем на миндалины, поэтому люди, которым не хватает сна, быстро забывают хорошие события и чаще вспоминают плохие.
Нейропсихолог Рик Хансон, автор книги Hardwiring Happiness утверждает, что замечать и концентрировать внимание на приятных мелочах — это способ «приучить» мозг к ощущению счастья.
10 секунд красивого вида за окном, 20 секунд удовольствия от чая с шоколадкой, и вы уже настроили мозг на хорошие стимулы.
Вообще, мы привыкли гораздо сильнее реагировать на негативные стимулы, чем на позитивные. Это объясняется стремлением обеспечить безопасность. Однако сейчас такие установки «из каменного века» не столько помогают выжить, сколько мешают чувствовать себя счастливым.
И вы вполне можете изменить привычку концентрироваться на плохих событиях, «перенастроив» мозг на другие стимулы — позитивные. Для этого нужно обращать внимание на положительные события, счастье и удовольствие.
Доктор Сюзанна Ричардс из Эксетерского университета проанализировала порядка 40 исследований за последние 20 лет, которые касались волонтёрства и уровня счастья. Оказалось, что у волонтёров почти не бывает депрессии и они отлично себя чувствуют.
Учёные считают, что это связано с несколькими факторами:
В докладе Ника Дридакиса, сотрудника института по исследованию труда, приводились интересные результаты эксперимента.
Оказывается, люди, занимающиеся сексом не менее четырех раз в неделю, более счастливые и уверенные в себе, они лучше рассуждают и меньше страдают от тоскливых настроений.
Кроме того, секс положительно влияет на здоровье , снимает стресс, укрепляет сердечно-сосудистую и иммунную системы. А ощущение счастья и здоровье тесно связаны между собой.
Ностальгия о счастливых событиях в прошлом помогает строить более оптимистичные прогнозы на будущее. Учёные из Саутгемптонского университета провели эксперимент , участники которого должны были вспомнить и написать ностальгические воспоминания.
В их рассказах было гораздо больше позитива и оптимизма, чем у контрольной группы, которую просили написать рассказ об обычных событиях.
То же повторилось, когда участники слушали ностальгическую музыку и читали стихи — они были более оптимистичны и счастливы, чем люди из контрольной группы, которые слушали обычную музыку и читали обычные стихи, не связанные со счастливым прошлым.
Итак, ностальгия по счастливым временам напрямую влияет на настроение, увеличивает уверенность в себе и настраивает на позитивное будущее.
Чтобы почувствовать себя немного счастливее, иногда достаточно просто вспомнить о приятных событиях в прошлом.
12 товаров с AliExpress и не только, без которых нельзя встречать зиму
Выгодно: автоматическая кофемашина CASO Cafe Crema Touch за 35 999 рублей
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
10 товаров для расслабления и снятия стресса
Какую зимнюю обувь купить, чтобы выглядеть стильно
Цена дня: рюкзак adidas за 1 879 рублей
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, Zarina, Button Blue и других магазинов
25 вещей, которые спасут от непогоды и осенней хандры
Select language
Select language
English
Highlights »
News
Events
Publications
MAURIZIO DE ANGELIS/SCIENCE PHOTO LIBRARY. Monkeypox virus, illustration. Monkeypox virus particles are composed of a DNA (deoxyribonucleic acid) genome surrounded by a protein coat and lipid envelope.
Statements from the Regional Director
All →
Keeping COVID-19 and influenza at bay this autumn/winter. Prepare, prevent, protect
Statement – European Region 20 years polio-free: a celebratory moment but a fragile legacy
“Decisions about our health are made behind closed doors”: young people from across the Region raise their voices
WHO supports Ukraine by organizing a knowledge exchange with mental health policy-makers in Belgium
Tirana, Albania, 25 – 27 October 2022
WHO supports Ukraine by organizing a knowledge exchange with mental health policy-makers in Belgium
“Decisions about our health are made behind closed doors”: young people from across the Region raise their voices
Statement – European Region 20 years polio-free: a celebratory moment but a fragile legacy
Joining forces to meet unprecedented need: How Bulgaria has responded to the Ukrainian refugee crisis
Statement – European Region 20 years polio-free: a celebratory moment but a fragile legacy
Statement – The escalation of the humanitarian emergency requires an escalation of the hum...
Joint statement: Working together towards COVID-19 and seasonal influenza vaccinations for...
Statement: The European Region is in a “permacrisis” that stretches well beyond the pandem...
Jasmine’s breast cancer story and the importance of early diagnosis
Faces of WHO - Nenad Knezović, WHO Health Emergencies Balkan Hub Fleet, Serbia
Healthy Cities Annual Business Meeting and Technical Conference
Sixth session of the Meeting of the Parties to the Protocol on Water and Health
#Youth4Health – Tirana 2022 Health and Well-being Forum for Youth
Supporting the prevention, detection and treatment of cervical cancer
Addressing the obesity epidemic in Europe
Helping countries ensure equitable access to affordable medicines
Время чтения 2 мин. Просмотры 2 Опубликовано Авг 9, 2021
На этой хитрости обогатилось уже 20 человек из г.Москва! Секрет в ...
Небывалый ажиотаж в г.Москва! Люди массово бросают работу из-за...
В г. Москва люди массово бегут с работы из-за нового...
Все в Москва бросают работу из-за этого вопиющего случая...
Вся Россия ошарашена предсказанием Володиной на ноябрь 2022. Нас ждет...
Жирный живот сдуется за пару дней и появится талия, пейте натощак стакан воды и 3 ложк ...
Если у вас торчит косточка на ноге. «Шишка» втягивается мгновенно, возьмите обычный...
Вот кто по национальности Путин: его настоящая фамилия...
Небывалый ажиотаж в г.Москва ! Люди массово бросают работу из-за...
Юная богачка "взорвала" город Москва, показав схему обогащения: "Мой доход растет кажд ...
Шойгу сделал тревожное предупреждение! Это касается всей России...
Находка под Крымским мостом заставила всех молчать от ужаса, там оказались...
Эта жгучая советская мазь выжигает грибок до корня! Называется…
Путин подписал "жесткий" указ об отмене пенсий! С 2023 года каждый пенсионер обязан...
Выгоните грибок из-под ваших ногтей за 3 дня! Смочите в 9%-ном...
Эта штука сделает простату как у молодого! Мочеиспускания уйдут, а потенция станет тве ...
С 1 ноября 2022 года повышение всех пенсий в России. Решение Путина
Псориаз "стухнет" за 5 дней! И тело будет чистым навсегда, если в детский крем добавля ...
Весишь 81? А будешь 51! Похудение для ленивых! Пейте 1 кислую таблетку на ночь! Продае ...
Добавить комментарии Отменить ответ
В г. Москва люди массово бросают работу. Эта миллионерская хитрость принесла уже не од ...
Срочно нужно к ортопеду? Запись на бесплатный прием открыта до конца 25 октября!
Вот на чем повально богатеют люди в городе Москва
В г. Москва люди массово бросают работу. Эта дедовская хитрость принесла миллион за...
Начните лечить позвоночник! Запишитесь на прием к ведущему специалисту прямо сейчас!
Дмитрия Певцова похоронят рядом с сыном
Выбери свой год рождения и узнай, что принесет тебе октябрь Невероятно обогатятся те, ...
Вскрытие показало причины смерти Моисеева! Правда ужасает- его сердце и сосуды были...
Врачи в шоке: у кого варикоз, прочитайте, пока не удалили! Тромбы исчезают моментально...
Кем оказался Леонтьев! А мы любили его годами, не зная правды
Этот сайт использует cookie для хранения данных. Продолжая использовать сайт, Вы даете свое согласие на работу с этими файлами. OK
Мир, словно зеркало, отражает наше отношение к нему. Ты никогда не замечал, что беда никогда не приходит одна? Действительно, концентрируясь на собственных неудачах, ты привлекаешь в жизнь еще больше невезения.
Существует мнение, что если постоянно прокручивать в голове слайд с желаемой картинкой, рано или поздно он материализуется в реальную жизнь. Вот вам подборочка для позитивной картинки жизни!
Познакомься, это Джакс — профессиональный облизыватель марок из городка Портри, что в Шотландии.
«Я думал, этот парень всю дорогу пялился на меня, а оказалось, он просто надел очки на затылок…»
Тут лемур постиг дзен, а ты даже не можешь поднести ложку с валерьянкой ко рту, не разлив половины.
«То, что ты не любишь лук, не значит, что лук не любит тебя».
Вооруженным тираннозаврам вход воспрещен!
Когда ты продал велик, но никак не можешь привыкнуть к новой тачке…
«Я объявил своему коту выговор за то, что он залез на стол, и этот засранец решил мне отомстить!»
«Прикупил новую тачку и сдуваю с нее пылинки».
Когда кто-то взял и плюнул с высокой колокольни на все твои старания!
«Пес скучал в баре. Нам стало его жалко, и мы включили ему видео о белках на YouTube».
«Я минут 15 напевал любимые песни и даже думал, что у меня хорошо получается, но тут меня угораздило обернуться, и я увидел их реакцию…»
«Мой сосед установил у себя во дворе камеру — теперь я могу спать спокойно».
«Не бей только, это я погрыз твои новые туфли от Prada…»
Решили спрятаться от злого дяди-ветеринара…
Я знаю, что это Фотошоп, но каждый раз, когда я смотрю на эту картинку, мне становится смешно.
Как видишь, секрет счастья весьма прост — научиться следить за своими мыслями: думать не о том, чего не хочешь, а визуализировать то, о чём мечтаешь. Меньше негатива — больше позитивного мышления, разбавленного трезвым взглядом на жизнь!
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев.
Когда вам грустно и всё буквально валится из рук, на помощь придут хорошие и добрые фильмы из этой подборки. Они настроят вас на жизнеутверждающий лад и абсолютно точно заставят улыбнуться.
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
18+ Копирование материалов запрещено. Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях
История жизни невероятного выдумщика Эдварда Блума, в которой фантазия и реальность так плотно переплетаются друг с другом, что отличить одно от другого практически невозможно.
Юная Эйлиш Лейси перебирается из Ирландии в Америку в надежде отыскать работу. Там она начинает жизнь заново, но прошлое даёт о себе знать и заставляет сделать довольно трудный выбор.
Мальчик Хьюго, одержимый желанием раскрыть тайну погибшего отца, оказывается втянутым в необыкновенное приключение, которое помогает ему обрести дом и найти настоящих друзей .
Тим Лейк внезапно обнаруживает, что умеет путешествовать во времени и изменять некоторые события, происходившие в его жизни. Он решает воспользоваться этой необычной способностью для того, чтобы завоевать девушку своей мечты.
Трогательная история о девушке, которая не верит в любовь, и молодом человеке, который без памяти в неё влюбляется. Эти отношения , которые длятся ровно 500 дней, во многом меняют их взгляды на жизнь.
После окончания университета студент Кристофер Маккэндлесс перечисляет все свои сбережения на благотворительность и отправляется в удивительное путешествие автостопом .
Мартин и Руди — два неизлечимо больных молодых человека, которые знакомятся друг с другом в больничной палате. Решив, что оставаться в четырёх стенах бессмысленно, они отправляются в своё последнее путешествие на море.
Красивая история с элементами сказки о том, как маленький осиротевший мальчик пытается отыскать родителей с помощью своего замечательного музыкального дара.
Появившийся будто бы из ниоткуда художник Уолтер Кин мгновенно становится популярным благодаря своим оригинальным картинам. Но всё не так просто: его жена утверждает, что на самом деле именно она является автором всех этих полотен. Так кто же из них прав?
Ради встречи с незнакомкой из своих снов Нил Оливер отправляется в таинственную поездку по автостраде 60, которой нет ни на одной карте и про которую никто и никогда не слышал.
12 товаров с AliExpress и не только, без которых нельзя встречать зиму
Выгодно: автоматическая кофемашина CASO Cafe Crema Touch за 35 999 рублей
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
10 товаров для расслабления и снятия стресса
Какую зимнюю обувь купить, чтобы выглядеть стильно
Цена дня: рюкзак adidas за 1 879 рублей
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, Zarina, Button Blue и других магазинов
25 вещей, которые спасут от непогоды и осенней хандры
Жесткое порево с сексуальными девушками
Ебля в одежде
Пьяные женщины без трусов