Го саморазвиваться

Личный опыт / Екатерина Александровская

В век, когда информации очень много, круто, когда есть люди, экспертизе которых доверяешь, и можно взять их опыт за базу для дальнейшего самостоятельного развития. Для меня одним из таких людей психолог, психотерапевт и автор обучающего проекта и нейроцентра "Neurocracy" Екатерина Александровская. Мне повезло попасть на самый первый семинар курса Neurocracy в январе 2017 году. Это было как окно в новый дивный мир. Тема мозга оказалась настолько интересной, что "держит" меня до сих пор.

Поэтому в преддверии нового семинара "Тело и мозг", задала Катерине вопросы о самообразовании.

Об идее создания обучающего проекта и нейроцентра "Neurocracy"

4 года назад мне принесли книгу о мозге. Я поняла, что ничего об этом не знаю. Стала искать, где получить образование. Оказалось, в Украине его нет. Нет и до сих пор. Мне также много рассказывали о преподавателе нейропсихологии из университета. Я обратилась к ней с просьбой провести семинар для психологов о мозге. Так мы провели один, после серию семинаров. Стало понятно, что нужно учиться системно. Родилась идея о целом курсе. Сейчас мы проводим уже второй поток. Это 16 семинаров на тему нейронаук: от нейропсихологии самообразования, генетики, анатомии до нейроэстетики. Сегодня проведено уже около 30 семинаров. Это огромная работа. В прошлом потоке выпустили ряд специалистов и сейчас мы создали центр нейропсихологической диагностики, где работают наши специалисты, используя полученные на курсе знания. Можно получить анализ своей жизни, здоровья и рекомендации.

Семинары проводятся раз в месяц, 4 семинара в семестр, 2 года. Спикеры у нас одни и те же, это два преподавателя Университета Шевченко, которые написали все эти семинары. Информация подается максимально простым языком, через нарратив, истории из культуры, но тема очень непростая для всех и для психологов тоже. Cтать слушателем курса может любой человек, у нас учатся и не психологи тоже. Стоимость составляет 2900 грн за 2-х дневный семинар.

Готовится особо не нужно, мы предоставляем аудиозапись и слайды после семинара, есть возможность вернуться и обновить знания. Все участники получают сертификаты. И, конечно, знания. На мой взгляд, знание о том, как функционирует мозг, психика и вообще здоровье, просто необходимы в современном мире. Эти знания применимы как в повседневной жизни, так и в любой отрасли.

О классическом образовании

У меня два высших образования — техническое, инженер, и психологическое, плюс психотерапевтическое. И множество различных курсов. Сейчас изучаю нейропсихологию и нейробиологию, а также психоанализ.

За последние годы у меня сформировалась база из нейробиологических знаний, я продолжаю этим заниматься, но сейчас все больше хочу получить гуманитарное образование: это философия, искусство, литература, возможно, языки.

О ритуалах и привычках в самообразовании

Для меня важно хотя бы иметь некий скелет, на который можно нанизывать знания из различных источников. И также сложно понять, у кого стоит учиться, а кто несет чушь. В современном мире важно фильтровать информацию, важно отделить свою потребность от социального влияния, найти время и выстроить график регулярного обучения. Я живу в четком графике, где стараюсь выделить четкое время для чтения. Это довольно сложно. Но дисциплина очень важна. Мой график тут выстроился таким образом:

FB статьи читаю ежедневно,
на ночь стараюсь читать классику,
по выходным, в перерывах работы или при подготовке к учебе — научную.

Читаю каждый день, но стараюсь не перегружать себя информацией. Также обязательно читаю в отпуске: классику линейно, проф.литературу и научную частями.

Помогает, если есть группа или ментор. Например, поняла, что мне мало теории в психоанализе. Поэтому

занимаюсь с преподавателем. Мы читаем и разбираем сложную психоаналитическую литературу. Так значительно продуктивнее.
по итогам законченного курса по нейро создали группу, где углубленно изучали нейросети, через классическую литературу в т.ч.
посещаю группу коллег, где мы также читаем и разбираем литературу.

Составляю списки и ставлю четкие задачи.

в любой научно-популярной книге есть указание на использованную литературу. Беру информацию там. Также ищу книги по теме, обсуждаю с коллегами, получаю в ходе обучения. Далее покупаю книги, формируя библиотеку, ставлю на видное место.

Если слышу рекомендацию или упоминание, сразу скачиваю в телефон. Так я всегда знаю, что хотела бы прочитать. Постепенно читаю.

Помогает, когда книги на виду. У меня книги везде: в квартире, в офисе, в телефоне, в планшете. Всегда под рукой есть что почитать.

Книги, кино, сайты и другие источникам, которые помогают в образовании

Ирина Якутенко “Воля и самоконтроль”,
Дик Свааб “ Мы это наш мозг”,
Джозефф Кэмпбелл “Тысячеликий герой”,
сайты Биомолекула, Постнаука,
телеграм-каналы Homo sapiens и Клинический психоанализ,
и конечно, классическое кино и литература: Бергман, Тарковский, Феллини, Шекспир, Данте, Достоевский. Тут я не оригинальна, но лучше еще никто не придумал. Я люблю и с удовольствием слушаю “Божественную комедию”.
подписки в Facebook на людей и страницы.

Для развития социального интеллекта необходимо понимать человеческую культуру, для здоровья, долголетия, продуктивности знать биологию.

О необходимых компетенциях в ближайшие 20 лет

Важные компетенции — это эмоциональный, социальный интеллект и знания о ментальном здоровье. И, конечно, умение приспосабливаться и переучиваться. Мир будет стремительно меняться, и это будет сложно. По сути, нам важно будет уметь выживать. А для этого необходимо понимать, как работает организм, быть устойчивым психологически, уметь сотрудничать, кооперироваться.