Глубокое Дыхание Секс
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Дышим мы постоянно — когда ходим на работу, едим, спим или тренируемся. И почти никогда не обращаем на это внимания, а зря! Правильное дыхание — это не только способ побить личный рекорд на беговой дорожке, но и возможность получить гораздо более яркий оргазм во время секса.
Правило первое: не забывайте дышать
Правило третье: контролируй дыхание
Устройся покомфортнее (неважно, сидя или лежа), положи одну руку на грудь, другую — на живот. Сделай вдох, почувствуй, как сначала расширяется диафрагма, затем — живот. Ощути, как напрягается пресс, потом — мышцы таза.
Сосредоточься на своих ощущениях, сконцентрируйся на том, как воздух «прокатывается» по всему телу. Когда освоишься с этой частью упражнения, переходи к следующей: сокращай мышцы таза на выдохе.
Регулярно повторяй это упражнение, следи за концентрацией внимания на дыхании. Мысли могут привычно улетать к отчетам и дедлайнам: когда замечаешь это, возвращайся обратно «в тело», снова сосредоточившись на вдохах-выдохах. Попробуй дыхание животом во время мастурбации, и посмотри, как оно влияет на «соло-секс».
Пятое правило: пробуй дышать правильно во время секса
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт
www.cosmo.ru и на официальных страницах этого сайта на
www.facebook.com ,
vk.com ,
twitter.com ,
instagram.com ,
ok.ru .
Секс — сложный процесс, на результат которого влияют многие факторы. Значение имеет всё: здоровье, настроение, знания, опыт, фаза менструального цикла, ретроградный Меркурий и даже последний просмотренный фильм (после романтических комедий в постель тянет больше, а вот «Теория большого взрыва» скорее приведет к завершению дня в стиле «Похохотали — и баиньки»).
О многих составляющих секса говорят постоянно. Вот, например, позы: почитав современный глянец, создатели Камасутры устыдились бы скудости собственной фантазии. Новые подборки появляются каждый день: топ-10 поз для тех, кто занимается сексом во время просмотра Чемпионата мира по хоккею, пять поз для тех, у кого болит спина, 18 вариаций миссионерской классики...
Уделяют внимание и здоровью, и фетишам, и сексуальным игрушкам. А вот дыхание обходят стороной, а если про него и вспоминают, то чаще всего в связке с энергиями и прочей эзотерикой. Но гораздо правильнее рассматривать физиологические аспекты дыхания, а не выяснять, какой чакрой надо втягивать воздух: анахатой или манипурой. Так что давайте разберемся в простых правилах вдохов и выдохов, которые увеличат количество оргазмов и сделают их ярче.
Звучит смешно, но исследования показывают: женщины, задерживающие дыхание, испытывают трудности с получением оргазма. Не лучше и поверхностная неровная одышка, которая начинается, если о кислороде ты вспоминаешь, когда его уже не хватает.
Не знаем, что там с чакрами, но точно можем сказать: без достаточного количества воздуха хорошего секса точно не будет. И потому в первую очередь надо помнить о дыхании, а не думать, как повернуться, чтобы живот выглядел плоским. Да, кстати, о животе...
Нет нужды в сложных техниках: не надо представлять, что ты дышишь какой-то не приспособленной для этого частью тела (например, большим пальцем ноги). Не нужно визуализировать энергию, которая наполняет твое тело с каждым вдохом. Просто научись дышать животом: это поможет при минимальных усилиях максимально наполнить легкие кислородом. А кислород — это не только ячейка в таблице Менделеева, но и залог нормальной работы всех органов тела. Да, и клитора тоже!
Не зря столько времени дыханию уделяют в йоге, медитации и тантрическом сексе. Когда ты сосредочена на нем, голова очищается от всего лишнего: например, от мыслей о несданном отчете или подкрадывающемся дедлайне. Концентрация на вдохах и выдохах — лучший способ погрузиться в свое тело, почувствовать, что происходит с тобой и вокруг тебя здесь и сейчас.
Если ты когда-либо изучала дыхательные техники, рекомендуемые при родах, то наверняка знаешь: осваивать их советуют задолго до того, как окажешься в больнице. Невозможно прочитать рекомендации, а потом просто взять и применить их на практике в час икс. Аналогично дело обстоит и с сексом: глубокое расслабленное дыхание животом при помощи тренировок надо превратить в навык, включающийся автоматически.
Вот самое простое дыхательное упражнение:
«Встроить» освоенную технику в интимные моменты не так просто, как кажется. Лучше всего начинать с ситуаций, когда ты ведешь себя не так активно, как партнер. Сначала пробуй глубокое дыхание и концентрацию на ощущениях во время расслабленного куннилингуса. Подойдут прелюдия и петтинг: начинай с дыхания, а потом добавляй к нему прикосновения партнера.
Можно научить контролируемому дыханию и мужчину: это поможет синхронизироваться и лучше чувствовать друг друга. Но это уже высший пилотаж: начни просто с объяснений, что ты экспериментируешь с дыхательными техниками, особенно если до этого ваш секс был бурным и за пять минут вы успевали сменить три позы и четыре места и даже присматривались к люстре.
И, наконец, если контролируемое дыхание никак не изменит ваш секс, помни: оно всё еще остается отличным способом успокоиться и работает в офисе или дома перед сном. Изучить его стоит — дедлайны и горящие проекты никто не отменял!
Лучшие медицинские статьи о заболеваниях и методах их лечения: хирургия, терапия, неврология, детские болезни, акушерство и гинекология
Как правильное дыхание поможет в сексе
₽ Яндекс.Директ Фитнес-клуб "Old Gym" Скрыть объявление ЕСТЬ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПОСОВЕТУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ Урологи «Частная практика» Скрыть объявление ЕСТЬ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПОСОВЕТУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ Привлекательная улыбка за 2 приема Скрыть объявление NEOFIT Куркино Скрыть объявление
При копировании материалов с нашего медицинского портала обязательно указывать ссылку на сайт-источник http://medblog.su согласно статьи 1229 ГК РФ
WordPress: 36.24MB | MySQL:94 | 2,030sec
Расслабиться и отключить голову, повысить чувствительность и испытать потрясающее чувство единения с партнёром — в этом способны помочь техники дыхания, отмечает Елена Рыдкина, консультант по сексуальному самовыражению.
Это правило, которое пронизывает все сферы моей жизни. Могу поспорить, что подавляющее большинство людей, не связанных со спортом, вокалом, йогой, восточными единоборствами или практиками осознанности, обращают внимание на своё дыхание, только когда с ним что-то не так: оно плохо пахнет, сбивается и так далее.
При этом во всех древних практиках работы с сознанием и телом вы найдёте упражнения, связанные с дыханием. И это объяснимо. Внимательная работа с дыханием помогает расслабиться, сосредоточиться, увеличить чувствительность, возбудиться, сонастроиться с другими людьми. В пении без правильного дыхания не получится вывести сильную и ровную партию, в различных видах спорта — добежать, доплыть, поднять.
Так вот, в сексе дыхание не менее важная штука. Расскажу подробнее, в каких ситуациях в сексе можно применять осознанное дыхание.
Когда вы фокусируете внимание на ощущениях в теле, оно автоматически перестаёт заниматься перемалыванием мыслей в голове. Внимание на дыхании — самый доступный способ вернуться в эти самые ощущения. Если ваш случай — мысли во время секса о работе и домашних хлопотах и вас это беспокоит, попробуйте глубокое ровное дыхание (старайтесь выдох делать ртом и в 1,5–2 раза длиннее, чем вдох).
Обратная сторона возвращения в ощущения. «Вылетание» из тела в отвлечённые мысли помогает не замечать, что вообще с нами происходит. Что нравится, а что — нет.
Постоянно обращая внимание на дыхание и углубляя его, вы можете обнаружить, что приносит вам приятные ощущения, а что — неприятные или даже боль.
Особенно заметен эффект, если вы дышите медленно: у вас попросту появляется достаточно времени, чтобы понять, что происходит.
А ещё вам может быть тревожно, а то и страшно. Нужно уметь справляться с этими эмоциями и обсуждать их с партнёром. Так что будьте осторожнее.
Когда вы напряжены, получать удовольствие может быть непросто. И снова на помощь придёт дыхание. Кстати, глубокое медленное дыхание помогает получить ощущение комфорта и безопасности. Для многих женщин это необходимый фактор для самой возможности возбудиться. Но и для мужчин тоже актуально.
Возьмите на заметку, если сильно волнуетесь перед сексом.
Несколько осознанных глубоких вдохов-выдохов — и вы уже лучше подготовлены к сексу.
Оргазм у женщин иногда может быть очень хрупким, его легко «спугнуть». Если попробовать во время приближения к оргазму глубоко дышать, удерживая внимание одновременно на дыхании и в месте, где у вас сконцентрированы предоргазменные ощущения, — вас будет сложнее отвлечь.
Увеличить возбуждение и повысить чувствительность
Углубление и замедление дыхания помогает увеличить насыщение крови кислородом и кровообращение в тканях, а значит, и повысить чувствительность.
Учащение дыхания увеличивает возбуждение. Если вам хочется более задорного, страстного секса, можете попробовать дышать быстро и прерывисто. Только будьте осторожны: если почувствуете лёгкое головокружение, дышите спокойнее.
Ещё вы можете помочь себе, добавив звука. Нет, это не про имитацию, как в порно. Когда вы добавляете голос — мычание, рычание, стоны (только те, которые лично вам кажутся подходящими), — вы возбуждаетесь ещё больше. Если звуки будут ритмичными, вас даже может унести в лёгкий или «крепкий» транс. Наслаждайтесь.
Кроме того, люди перед наступлением оргазма невольно затаивают дыхание. Это вполне естественно. Но попробуйте не делать этого, а наоборот, углублять и/или учащать дыхание. Результат может вас приятно удивить.
Некоторые могут испытывать более сильные ощущения от ограничения дыхания — асфиксии, но подобные игры нередко заканчиваются печально, так что, пожалуйста, не делайте этого без базовой медицинской подготовки.
Люди, знакомые с тантрическими парными упражнениями, хорошо понимают, какие невероятные вещи может творить сонастройка по дыханию. Дыша синхронно, а иногда и в противофазе — один вдыхает, второй выдыхает, — вы можете добиться удивительного чувства единения, растворения друг в друге, вместе нарастить возбуждение. Ощущения это даёт, скажу я вам, запредельные.
Этот лайфхак я освоила лет пять назад на занятиях по эриксоновскому гипнозу и стала активно использовать в своих сексуальных практиках. Когда я хочу, чтобы партнёр следовал за мной, расслабился или больше возбудился, погрузился в свои ощущения, я устанавливаю контакт глазами и предлагаю партнёру дышать вслед за мной. Тогда я уже могу делать дыхание более глубоким и ровным или более частым и прерывистым — всё зависит от цели. И партнёр просто повторяет за мной.
Если это делать спокойно и уверенно, партнёр чувствует себя безопасно и с радостью следует. Особенно круто работает с теми, кто привык всё контролировать. Мужчины, вы тоже, разумеется, можете так делать со своими партнёршами, если вам обоим интересны такие игры.
Пробуйте, экспериментируйте, придумывайте свои способы работы с дыханием и получайте удовольствие.
Вы можете посодействовать развитию проекта, предлагая к публикации свои статьи на медицинскую тематику, которые будут промодерированы врачами и опубликованы. Почта: mail@medblog.su
Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев.
Урологи «Частная практика» частнаяпрактика Все виды анализов на венерические заболевания! Анализ мазка и крови за 20 мин! Отзывы Фото Цены Адрес и телефон Москва Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. ₽ Яндекс.Директ Скрыть объявление
Фитнес -клуб «Old Gym» old-gym Мы поможем подобрать вам подходящие направления в зависимости от ваших целей Отзывы Фото Цены Адрес и телефон Москва Скрыть объявление
NEOFIT Куркино kurkino.n-fit.ru Фитнес & Бассейн! Скидка 35% на круглосуточную карту. Помесячная оплата. Звоните! Выгодные Акции Клубные карты Контакты Адрес и телефон Скрыть объявление
Привлекательная улыбка за 2 приема smolenskydent.ru Быстрая установка виниров в центре Москвы. Ваша идеальная улыбка. Круглосуточно Авторская методика Фото До/после Услуги и цены Где мы Адрес и телефон Москва Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. Скрыть объявление
Как правильное дыхание поможет в сексе - health info
Кислород для пожара в постели: как дышать , чтобы получить фантастический...
Как правильное дыхание поможет в сексе | Медицинский портал Мед Блог
Как правильно дышать во время секса | Культурно о сексе | Яндекс Дзен
Дыхание и секс — две стороны одной медали. Статья. Дыхательные практики.
После Секса Болит Конец
Смотреть Видео Секса Анны Семенович
Секс Гр И Мама Син Другм
Глубокое Дыхание Секс
