Gimnastyka na łóżku
🛑 KLIKNIJ TUTAJ, ABY UZYSKAĆ WIĘCEJ INFORMACJI 👈🏻👈🏻👈🏻
Gimnastyka na łóżku
Ćwiczenia
ABC ćwiczeń
Brzuch
Uda i pośladki
Kręgosłup
Ramiona
Nogi
Klatka piersiowa
Ćwiczenia w ciąży
Diety i żywienie
Diety
Diety dla aktywnych
Doping
Suplementy i odżywki
Odchudzanie
Zdrowe odżywianie
Co jesz
W kuchni
Dieta online
Rekreacja
Gdzie odpoczywać
Pływanie
Rower
Sporty letnie
Sporty zimowe
Treningi
Bieganie
Crossfit
Pilates
Joga
Kulturystyka
Taniec
Treningi gwiazd
Treningi ogólnorozwojowe
Sztuki walki
Poradnikzdrowie.pl
Poranna gimnastyka w łóżku - ćwiczenia, które pomogą ci się obudzić
Dominika Bagińska | Konsultacja: Mariola Bojarska-Ferenc
Więcej z działu Treningi ogólnorozwojowe
Budowa i Wnętrza:
Murator.pl
Projekty.murator.pl
Muratorfinanse.pl
Urzadzamy.pl
Architektura.murator.pl
Muratorplus.pl
Zdrowie i parenting:
Poradnikzdrowie.pl
Mjakmama.pl
Hobby:
Podroze.pl
Beszamel.pl
News:
Se.pl
Superbiz.se.pl
Superseriale.se.pl
Hotplota.pl
Eskacinema.pl
Radio:
Eska.pl
Eskarock.pl
Voxfm.pl
Radiowawa.pl
RadioPLUS.pl
SKLEP ONLINE:
Wiemiwybieram.pl
Centrum Usług Wspólnych:
azb-cuw.pl
© 2022 Grupa ZPR Media, hosting: Supermedia
Jeśli twój budzik musi dzwonić wiele razy, zanim uda ci się wstać – zastosuj poranną gimnastykę. Wcale nie musisz w tym celu opuszczać łóżka. Ba, możesz wykonywać ćwiczenia z zamkniętymi oczami. Zobacz 3 zestawy ćwiczeń: dla leniwych, dla wytrwałych i dla ambitnych.
Potrzebujesz ćwiczeń, żeby się obudzić , kiedy zimno na dworze, pada deszcz lub śnieg, a ty marzysz tylko o tym, by jak najdłużej wygrzewać się pod kołdrą. Twój organizm protestuje, powieki opadają, na samą myśl o wstaniu przechodzą cię dreszcze. Najgorzej, jeśli jesteś śpiochem, którego nie sposób dobudzić. Cały poranek walczysz z sennością i nawet kilka filiżanek mocnej kawy nie pomaga.
Jest jednak coś, co postawi cię na nogi. To łagodna, ale jednocześnie pobudzająca gimnastyka . Nie bój się, że będzie szokiem dla twojego organizmu. Proponujemy ćwiczenia , które rozciągną twoje mięśnie, polepszą krążenie, i co najważniejsze, w przyjemny sposób cię obudzą.
Jeśli wstanie z łóżka zawsze było dla ciebie problemem, nie zmuszaj się do intensywnej gimnastyki z samego rana – gwałtowne przebudzenie jeszcze bardziej zepsuje ci nastrój. Wybierz ćwiczenia, które nie wymagają wielkiego wysiłku, ale pomogą skutecznie przebudzić się z półsnu, w którym zazwyczaj tkwisz do południa. Zobaczysz, że już wkrótce w ciągu dnia będziesz mieć dużo więcej energii, cały dzień zachowasz dobrą formę. Rozciągnięte mięśnie sprawią, że twoje ruchy będą lekkie, a głęboki skłon, np. by zawiązać buty, przyjdzie ci z łatwością. Najważniejsze jednak, że poczujesz się lepiej i nabierzesz chęci do aktywnego trybu życia.
Serwis PoradnikZdrowie.pl ma charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja serwisu dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie, jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu, który nie prowadzi działalności leczniczej polegającej na udzielaniu świadczeń zdrowotnych w rozumieniu art. 3 ust 1 ustawy o działalności leczniczej.
Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie bez pisemnej zgody właściciela praw. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa, tzn. bez właściwej zgody, jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.
Strona główna
Oddziały PFRON
Centra Wsparcia
Aktualności
O Nas
Dobre Historie
Dodaj obiekt
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności . Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. rozumiem
„W zdrowym ciele, zdrowy duch”. Nie od dziś wiadomo, że aby zachować dobre zdrowie i samopoczucie, warto regularnie ćwiczyć. Korzystny wpływ aktywności fizycznej jest zauważalny niezależnie od wieku. Odpowiedni trening zawsze przyniesie poprawę, nawet w przypadku osób, które nigdy nie były aktywnie fizycznie.
Najlepszym sposobem na systematyczność ćwiczeń jest wykonywanie ich z samego rana zanim jeszcze wstaniemy… w łóżku.
Czy poranna gimnastyka w łóżku jest w ogóle możliwa? Oczywiście, że tak.
Poniżej prezentujemy dziesięć przykazań gimnastyki w łóżku opracowanych przez lekarzy tybetańskich. Lekarze Ci nazywają tą gimnastykę „zadziwiającą i cudotwórczą”.
Copyright © B&B Usługi Informacyjne. Wszystkie prawa zastrzeżone
Performance & security by Cloudflare
You cannot access sds.jedwabno.pl. Refresh the page or contact the site owner to request access.
Copy and paste the Ray ID when you contact the site owner.
Ray ID:
74068f760b6c74d1
74068f760b6c74d1 Copy
Ćwiczenia
ABC ćwiczeń
Brzuch
Uda i pośladki
Kręgosłup
Ramiona
Nogi
Klatka piersiowa
Ćwiczenia w ciąży
Diety i żywienie
Diety
Diety dla aktywnych
Doping
Suplementy i odżywki
Odchudzanie
Zdrowe odżywianie
Co jesz
W kuchni
Dieta online
Rekreacja
Gdzie odpoczywać
Pływanie
Rower
Sporty letnie
Sporty zimowe
Treningi
Bieganie
Crossfit
Pilates
Joga
Kulturystyka
Ostry kutas mojego ojczyma
Porno Małe
Młoda siksa daje się wydymać szefowi