Гимнастика по кегелю геморрой
Проверено на личном опыте
ЧИТАТЬ
Избавьтесь от геморроя с помощью гимнастики по кегелю! Эффективные упражнения для мужчин и женщин. Начните лечение прямо сейчас!
Все мы знаем, что геморрой - это одна из тех проблем, которые никто не хочет обсуждать вслух. Однако, если вы столкнулись с этим неприятным заболеванием, то скорее всего уже ищете способы избавиться от него. И вот мы сегодня расскажем вам о гимнастике по кегелю - о тех упражнениях, которые помогут справиться с геморроем легко и безболезненно. Читайте внимательно, чтобы не пропустить ни одной важной детали - ведь здоровье всегда на первом месте!
Гимнастика по кегелю геморрой
Геморрой – это расширение и выпадение вены нижнего прямого кишечника, что приводит к появлению боли, зуда и кровотечения. При этом заболевании очень важно знать, как укреплять мышцы тазового дна, чтобы избежать осложнений и повторной развития геморроя. Гимнастика по кегелю - это один из способов укрепления мышц тазового дна и предотвращения геморроя.
Что такое гимнастика по кегелю?
Гимнастика по кегелю – это система упражнений, направленных на укрепление мышц тазового дна. Она получила свое название в честь американского гинеколога Арнольда Кегеля, который в 1948 году разработал эту методику для женщин с проблемами мочеиспускания. Однако позже оказалось, что гимнастику по кегелю можно использовать не только для удержания мочи, но и для укрепления мышц тазового дна в целом.
Как работает гимнастика по кегелю при геморрое?
Геморрой проявляется в первую очередь нарушением кровообращения в области прямой кишки. При выполнении упражнений по кегелю мышцы тазового дна сокращаются и расслабляются, что стимулирует кровоток в этой области, улучшает питание тканей и способствует их регенерации. Кроме того, упражнения по кегелю улучшают тонус сфинктера прямой кишки, что помогает предотвратить выпадение геморроидальных узлов.
Какие упражнения по кегелю рекомендуются при геморрое?
1. Сжимание и расслабление мышц анального отверстия. Для выполнения этого упражнения нужно сжать мышцы анального отверстия на 5-7 секунд и затем расслабить на 5-7 секунд. Повторять упражнение 10-15 раз.
2. Сжимание и расслабление влагалищных мышц (для женщин) или мочевого канала (для мужчин). Для выполнения этого упражнения нужно сжать мышцы влагалища или мочевого канала на 5-7 секунд и затем расслабить на 5-7 секунд. Повторять упражнение 10-15 раз.
3. Упражнение "мостик". Лягте на спину, согните колени и поставьте ноги на пол. Сожмите мышцы ягодиц и поднимите бедра вверх, пока ваше тело не будет образовывать прямую линию от плеч до колен. Удерживайте позу на 5-7 секунд и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз.
Как часто нужно делать упражнения по кегелю при геморрое?
Рекомендуется делать упражнения по кегелю каждый день, по 10-15 минут в день. Чтобы достичь максимального эффекта, рекомендуется сочетать упражнения по кегелю с другими методами лечения геморроя, такими как правильное питание, отказ от вредных привычек и лекарственная терапия.
Вывод
Гимнастика по кегелю – это простой и эффективный способ укрепления мышц тазового дна и предотвращения геморроя. С помощью регулярных упражнений по кегелю можно увеличить тонус мышц, улучшить кровообращение и предотвратить осложнения при геморрое. Важно помнить, что упражнения по кегелю не заменят другие методы лечения геморроя, но могут быть прекрасным дополнением к ним.
Похожие статьи по теме Гимнастика по кегелю геморрой: