Гимнастика для глаз о зрении
Проверено на личном опыте
СТАТЬЯ ПОЛНОСТЬЮ
Узнайте, как использовать гимнастику для глаз для поддержания здоровья глаз и улучшения зрения. Наша информация поможет Вам поддерживать здоровое зрение.
Дорогие друзья! Как опытный врач, я каждый день сталкиваюсь с проблемами, связанными с зрением. И несмотря на то, что я привык видеть больше, чем обычный человек, даже у меня бывают минуты, когда глаза отказываются слушаться. Но не беда, ведь я знаю секрет, как сохранить отличное зрение на долгие годы – гимнастика для глаз!
Вы, наверное, уже слышали об этом методе, но не знаете, как начать и какие упражнения делать. Не волнуйтесь, я подготовил для вас подробную статью об этом искусстве. Но будьте осторожны, после прочтения вы можете начать видеть мир другими глазами!
Так что, друзья, готовы начать увлекательное путешествие в мир гимнастики для глаз? Пожалуй, лучше начинать прямо сейчас, пока их зрение еще не подводит!
Гимнастика для глаз о зрении
Зрение – это один из самых важных органов человека. Сегодня многие из нас проводят большую часть дня за компьютером, телефоном или телевизором, что негативно влияет на наше зрение. Поэтому так важно заботиться о здоровье глаз и проводить регулярную гимнастику для глаз.
Зачем нужна гимнастика для глаз?
Гимнастика для глаз – это комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц глаз, улучшение кровообращения и питания глазных яблок. Регулярная гимнастика помогает предотвратить развитие проблем с зрением, таких, как близорукость, дальнозоркость, косоглазие и др.
Какие упражнения можно делать?
1.
Массаж век
. Легкими круговыми движениями пальцев массируйте веки от внутреннего уголка глаза к наружному. При этом не надо давить сильно, чтобы не повредить чувствительную кожу век.
2.
Опущенные веки
. Закройте глаза и помассируйте веки легкими круговыми движениями. Потом быстро откройте глаза и закройте их снова. Повторите упражнение 10 раз.
3.
Рисование глазами
. Поднимите глаза вверх, затем опустите их вниз. Повторите 10 раз. Потом посмотрите вправо, затем влево. Повторите 10 раз.
4.
Мерцание
. Закройте глаза на 2-3 секунды, затем быстро откройте и закройте их в течение 10 секунд. Повторите упражнение 10 раз.
5.
Пальмы
. Поместите ладони на глаза и слегка прижмите их. Расслабьтесь и оставайтесь в таком положении на 5-10 минут.
Как часто нужно заниматься гимнастикой для глаз?
Рекомендуется проводить гимнастику для глаз несколько раз в день. При этом каждое упражнение нужно делать не менее 10 раз. Такая гимнастика займет у вас всего несколько минут, но при этом поможет сохранить здоровье глаз.
Дополнительные советы по уходу за глазами
1. При работе за компьютером каждый час необходимо делать перерыв на 10 минут и смотреть на удаленный объект.
2. При чтении книги следует держать ее на расстоянии не менее 30 см от глаз.
3. Важно проветривать помещение, где вы работаете, и поддерживать оптимальный уровень влажности.
Вывод
Гимнастика для глаз – это простой и эффективный способ сохранить здоровье глаз. Регулярно занимаясь упражнениями, можно предотвратить развитие многих проблем со зрением. Не забывайте также о других мерах профилактики, таких, как правильное освещение и витаминизация организма. Сохраните свое зрение на долгие годы!
Похожие статьи по теме Гимнастика для глаз о зрении:
Хорошие капли для восстановления зрения
Молитва для восстановление зрение