Гештальт терапевты. Мимикрирующие друзья или эскулапы, желающие помочь?

Критика первым пунктом.

Для начала хочу затронуть морально-этический аспект данной терапии. Хочу сказать, что при изучении материала, я понял, что основная задача Гештальт-терапевта, это буквально втереться к вам в доверие, перетряхнуть все ваши травмы и направить их руслу собственного "Видения ситуации".

Хорошо это или плохо, судить Вам. Но честно, доверять всю подноготную изнанку сознания специалисту, особенно такому, который может легко воспользоваться вашей слабостью - такое себе занятие. О чём я веду речь. Если вы попадаете к специалисту, присматривайтесь к нему не меньше, чем он к вам.

Но да ладно. Выбирать всё равно вам ;)

Кто такие гештальт-терапевты?

Гештальт в переводе с немецкого дословно означает форму, образ, структуру, фигуру, способ. В широком смысле трактуется как целостный образ, а не простое объединение частей воспринимаемых предметов или явлений.

Если совсем просто, то терапевт смотрит на вас, как на единое целое. Симбиоз сознания, действий, решений и желаний. Вас собирают по кускам и пытаются сделать единым целым. В применении к психологии рассматривается как совокупность воспоминаний, вызывающих сходные эмоции, и является основным понятием, единицей анализа психики и сознания в гешатальтпсихологии.

Главной проблемой является закрытие этих самых "Гештальтов". Не закрытых целей, мечтаний и психологических уязвимости, которые впоследствии могут привести к психическим расстройствам.

Как одно из самых популярных и новаторских направлений, гештальт-терапия базируется на экспериментально-феноменологическом подходе без углубления в подсознание и на подведении человека к осмыслению его настоящих жизненных ценностей. В соответствии с выявленными представлениями об истинных приоритетах психотерапевт помогает пациенту сформировать его новые поведенческие установки, т.е. кардинально изменить свой жизненный путь. Гештальт-терапевт при этом является не пассивным, а активным участником процесса, общаясь с пациентом на личностном уровне, как бы пропуская его проблемы через себя и стараясь развить его самосознание. Это требует установления высокой степени доверия пациента к врачу, практически дружеских отношений и понимания того, что врач действует только из самых лучших побуждений. Такой гуманистический подход является одной из особенностей гештальт-терапии.

Психологическая попса?

Это одно из самых новых и явлений в психотерапии первые зачатки появились лишь в 50-х годах 20-ого века. Про Фрица подробно не будем, там ничего интересного. С женой разработал эту систему. Из-за молодости, все инстаграм-дивы дико используют этот термин и называют себя терапевтами. И да, это попса. Но вполне неплохая, если найти правильного спеца.

Принципы такой терапии.

Одним из первых принципов является неукоснительно соблюдающийся принцип «здесь и сейчас» с концентрацией внимания на текущем моменте. Кроме того, к наиболее значимым можно отнести такие принципы:

•   «Я и ты» - проявляется в открытости общения с людьми. Когда пациент высказывается по поводу других людей, часто это происходит не совсем искренне, завуалированно и с избеганием прямых оценок. А это говорит о неуверенности человека в собственных суждениях и личной недооценке, а также стремлении избегать коммуникации или придерживаться поверхностных контактов. Преодолеть боязнь контактов помогают занятия в парах или тройках, когда психотерапевт мягко стимулирует общение между участниками эксперимента, провоцируя ситуации, требующие конкретных и прямых высказыванием по отношению друг к другу.

•   Субъективизация отношения к происходящему, связанная с личной ответственностью пациента за все, что с ним случается. Чаще всего люди относятся к этому отстраненно, как бы наблюдая со стороны. При этом они говорят, что что-то мешает их карьерному росту, или как «они» требуют от него слишком многого. Врач обычно просит перефразировать такие утверждения. Например, «Я сам не прилагаю достаточно усилий», «Мне трудно соответствовать требованиям». Это помогает пациенту сформировать отношение к себе как к субъекту, а не какому-то удаленному объекту, с которым что-то происходит или с которым что-то делают.

•   Непрерывность осознания собственных эмоций, мыслей, языка тела как основы познания позволяет разобраться в своем внутреннем мире, правильно и объективно оценить окружающую реальность и свое место в ней, осознать самость собственного "Я".

Осознание позволяет перенести внимание с вопроса «почему» на «что и как делать», т.е. сдвинуться с места бесконечных разговоров, интерпретаций и проигрывания ситуации и начать действовать в целях разрешения проблемы.

Техники применяемые гештальт-терапевтами.

• Закрытие незавершенных ситуаций. Эта техника позволяет достичь выявления и завершения неразрешенных событий, оказавших решающие влияние на превалирующий эмоциональный фон, направление развития личности и выбор жизненного пути.
• Проекция чувств и мыслей на других людей или предметы. Например, человеку предлагают представить ситуацию, что он некий предмет в старом заброшенном магазине и ответить на вопросы, почему его тут оставили, что он при этом испытывает, на что надеется и т.п. Отвечая, человек бессознательно проецирует свои настоящие чувства и мысли по отношению к одиночеству, несправедливости, а также пытается ли он искать выход из, казалось бы, фатальных обстоятельств.
• Фантазия. Прогонка различных ситуаций и подготовка к ним в реальной жизни.
• Монодрама или эксперимент с «пустым стулом». Это когда вы ведете монолог с самим собой. Выдвигая претензии воображаемому собеседнику, вы вдвигаете их себе и решаете их.
• Проекция чувств и мыслей на других людей или предметы. Это когда вы представляете себя предметом и начинаете описание своего внутреннего диалога. Проецируете свои переживания на другой предмет.

Этих техник ещё много. У каждого терапевта есть свои любимые "Фишечки".

Но по факту, это всё нужно, чтоб разговорить пациента, выведать его проблемы и направить в правильное русло. Прикольно, что могу ещё сказать.

С чем они помогают справиться?

• Большое горе, которое человек в сам не силах пережить.
• Страх перед переменами.
• Проблема родителей и детей и вечного подросткового бунта.
• Конфликтология с обществом и самим собой.
• Тоска и бессмысленность существования.

В чём разница от психоанализа?

•   Психоанализ базируется на признании приоритета бессознательного, а психотерапия – на осознании и обучении личности использовать свои внутренние психические резервы для поддержания стабильного психологического статуса. Психотерапевт учит пациента брать ответственность за все свои действия, эмоции и мысли на себя и таким образом выбирать такую жизненную позицию, которая отвечает его интересам и потребностям. 

•   Психоанализ предполагает пассивное поведение пациента, который просто «выдает на-гора» свои свободные ассоциации и фантазии, рассказывает о сновидениях, а их интерпретацию доверяет психоаналитику. Гештальт подход требует активного участия пациента в процессе диалога с врачом, пациент приходит к осмыслению причин его проблем и учится самоисцелению. Фактически, гештальт дает путевку в новую жизнь, где человек становится хозяином своих чувств, эмоций и поступков, а не их слугой.

•   Психоаналитик работает с прошлым, а гештальт-терапевт – с настоящим, т.е. по принципу «здесь и сейчас».

Очевидные плюсы.

• Тесный контакт с врачом. Он становиться и другом и наставником.
• Многообразие методик – это индивидуальные сеансы, групповые занятия и мастерские, огромный выбор экспериментов и техник.
• Ориентация человека на себя - выявление его индивидуальности и работа с собственным я. Отсутствие понятие "Нормы" в обычном его понимании. Раскрытие уникальности и индивидуальности. Работа с другими "Я" без деструктивных последствий.

Вывод.

Это направление скоро запретят. Техника направленная на решения проблем и раскрытие своего уникального "Я", деструктивна и не подходит нашему прогрессивному обществу. Однако, во всём этом много плюсов. Справиться с раздраем, исполнить свои желания, найти своё место в мире, это очень круто. Да и ещё в удобной форме. Но запомните одну парадигму: "Волк Вам не товарищ, а психотерапевт не друг". Но о этических вопросах я говорил выше.

Несмотря на обилие проходимцев, это направление очень даже интересное, хоть и попсовое. Если Вам понравилось то, что вы прочитали выше, то вполне можно и дерзнуть;)

Спасибо за внимание, ваш Долбанутый Психолог.