Гармоничное начало дня – гармония всей жизни

Режим дня является фактором, имеющим очень большое значение для человека💫. Невозможно достигнуть гармонии, если все действия будут выполняться спонтанно и неожиданно.

Этим фактором достаточно просто управлять, в отличие от погоды, окружающих и т.п. – надо лишь захотеть и все получится.

Просыпайтесь утром, ⏰ т.е. до 8 часов, в то же время, что и сама природа. Умойтесь в прохладной воде или примите душ, что позволит быстрее прийти в себя, выпейте воды, что активирует жизненные процессы организма.

📎 ❌ Не рекомендуется после пробуждения сразу наполнять желудок горячим кофе или чаем, т.к. это создаст излишнюю нагрузку на и так сонный организм.

Физзарядка🤸‍♂️ или прогулка🏃 отлично скажется не только на физическом состоянии, но и на мозговой активности, чему поспособствует больший приток крови.

📎 ⚠️ Утром важно не перенапрягаться, но при этом создать некоторую нагрузку, т.е. опять – нужно найти оптимальный для себя вариант.

Если для вас 10 подтягиваний – это много, то и не надо их делать, ведь можно просто выполнить упражнения на растяжку мышц, дыхательную гимнастику и т.п.

📎 ✅ Каждое утро уделяйте хотя бы минут 10 своей внешности – от того, как вы смотритесь в зеркале, зависит очень многое.

Причем это касается в меньшей мере мнения окружающих, а в большей – вас самих. Вы должны выглядеть так, как хотите – лучше опоздать на работу, чем потом весь день сидеть и корить себя🤦🏼‍♀️ за плохую прическу, отсутствие маникюра и т.п.

👉 Не забывайте о настроении – посидите несколько минут в тишине, представьте, какие-то приятные вещи или встречи вас ожидают в сегодняшний день, похвалите себя за все.

Начало дня должно состоять из следующего:

☑️      положительные эмоции;

☑️      приятная еда;

☑️      активизация жизненных функций организма;

☑️      радость предстоящих событий.

Научившись ждать от дня только хорошего✨, уже скоро вы начнете притягивать к себе только лишь его😍. Любите себя и у вас всегда все будет отлично.