Garde ton objectif final en tête
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Sur les jeunes seniors de 60 à 100 ans, le troisième age et les personnes âgées
Sur l’efficacité personnelle la deuxième des 7 habitudes de personnes hautement efficaces : « Commencez avec la fin en tête », ce qui signifie commencer chaque journée, tâche ou projet avec une vision claire de la direction et de la destination souhaitées, puis continuez en fléchissant vos muscles proactifs pour faire bouger les choses.
J'appelle cela avoir une image de résultat . Une image dans votre esprit qui représente le résultat final.
Vous rendez-vous compte que la plupart d'entre nous pensent avec la fin en tête? Vous vous souvenez quand vous avez commencé et terminé un projet récent? Cela aurait pu être la réorganisation de votre garage, la finition d'une tache ou le réaménagement de la maison.
Il y a de fortes chances que les réflexions sur le résultat final vous aient motivé à y aller. Nous faisons cela sans le reconnaître consciemment. Je propose, d'essayer d'utiliser cette technique consciemment avec le travail, les projets à domicile ou avec votre propre santé mentale.
Cela ne veut pas dire que nous atteignons toujours l'image que nous avions en tête lors du démarrage du projet. Nous pouvons tous comprendre cela, non? Il est facile de se laisser distraire et de dévier de sa trajectoire, en oubliant le résultat auquel nous nous dirigeons. Continuez à lire pour savoir quoi faire lorsque vous vous écartez de votre objectif.
Imaginons que vous ayez commencé votre journée avec une image des résultats de certains événements dont vous saviez qu'ils devaient se dérouler au fil de la journée. Faites ceci AVANT de commencer vos projets. Voyez si vous ressentez une motivation supplémentaire pour mener à bien des projets.
«J'ai un garage propre avec tout rangé.» Maintenant, dans votre esprit, imaginez votre garage quand il est en ordre.
«Je rejette toute pensée négative sur moi-même et je passe facilement au positif tout au long de la journée.» Voyez-vous attraper ces commentaires ou pensées internes négatifs qui vous retiennent dans votre journée, puis les changer en positifs. Voyez votre être tout entier s'égayer et vous sentir plus confiant.
«Je m'attaque à la maison en désordre aujourd'hui et je n'arrêterai pas tant qu'elle ne sera pas organisé.» Obtenez une image dans votre esprit de la maison redressé et réorganisé. Voyez-vous utiliser la maison avec facilité maintenant sans avoir du mal à trouver quoi que ce soit!
«Aujourd'hui, je vais prendre 5 minutes toutes les deux heures de ma journée de travail pour m'arrêter et respirer, me permettant de me détendre un peu.» Maintenant, vous vous imaginez en train de prendre ces pauses et, par conséquent, vous vous voyez plus calme et plus heureux à la fin de la journée.
Chaque architecte ou constructeur a le plan directeur à l'esprit lorsqu'il commence la construction. Comme le dit un architecte, «Nous pouvons voir le résultat final et les centaines de petites étapes entre une esquisse de conception initiale sur une toile et la retouche de peinture finale sur votre projet fini.»
Lorsque vous commencez un puzzle de 1000 pièces, vous continuez à regarder cette belle image sur la boîte, tout en recherchant les bonnes pièces.
J'ai entendu une fois une analogie de partir en voyage sans plan pour arriver à une nouvelle destination. Si vous n'avez pas étudié une carte ou que vous n'utilisiez pas votre GPS pour vous guider, mais que vous montiez dans la voiture et que vous commenciez à tourner sur des routes différentes, atteindriez-vous jamais la destination? Dans ce contexte, l'image du résultat final est la carte.
Quand j'avais 40 ans, j'ai décidé de skier un marathon de ski de fond. Quelle idée folle. Je ne suis pas le type le plus athlétique. Néanmoins, je voulais faire une sorte de marathon de mon vivant, mais je n'étais pas sûr que ce soit possible pour moi car je continuais à célébrer les anniversaires!
J'ai acheté le bon équipement de ski, je me suis entraîné dans des conditions de neige froide et je suis resté dans la meilleure forme possible. Mon objectif était d'avoir mon propre sentiment d'accomplissement de faire un marathon et la médaille qu'ils me donneraient à la fin de la course.
Le jour est venu, j'ai skié du mieux que j'ai pu, mais j'ai été arrêté à mi-chemin car mon temps était trop lent. C'était une déception et des pensées d'abandonner, le but tourbillonnaient dans ma tête pendant plusieurs mois.
J'ai continué à le faire, en essayant à nouveau l'année suivante, armé d'une meilleure compréhension du défi qui m'attend. Je m'entraînais quand personne d'autre ne faisait du ski et je préférais être au chaud chez moi. Parfois, la neige et le vent froid tournaient autour de moi, me demandant ce que je faisais!
J'ai skié 50 km le jour du marathon, et ils ont mis un ruban avec une belle médaille sur mon cou quand j'ai franchi la ligne d'arrivée. C'était ma motivation et je l'ai accomplie! Je n'ai certes pas remporté de record de vitesse, mais j'avais la médaille autour du cou, exactement comme dans l'image du résultat dans mon esprit toutes ces heures d'entraînement enneigées.
Quel est votre défi aujourd'hui ou n'importe quel jour? Il peut s'agir de commencer une petite routine d'exercice, d'éliminer le sucre de votre alimentation ou de nettoyer un garage trop rembourré dans votre maison. Quelle image de résultat pouvez-vous clairement donner à votre défi?
Essaye ça. Asseyez-vous dans un endroit calme, fermez les yeux et voyez si vous pouvez avoir une image claire de ce à quoi cela ressemble une fois le défi relevé. La vue, les sons, les goûts, les sentiments… utilisez tout ce qui s'applique pour rendre l'image réelle.
J'ai trouvé qu'avec de jeunes enfants, plutôt que de leur dire de nettoyer leur chambre, vous divisez la pièce en quatre sections égales et leur demandez de nettoyer une section à la fois, un jour à la fois.
Essayez cela sur vous-même. Lorsque vous avez une grande zone encombrante à désencombrer, faites-en une petite partie. Voyez-vous dans une routine d'exercice, une fois par semaine pour commencer.
L'idée ici est de commencer, de garder le résultat à l'esprit et de s'y tenir. Que faire si vous n'y arrivez pas, êtes distrait ou perdez tout simplement tout intérêt? La réponse dans la citation ci-dessus, "continuez en fléchissant à vos muscles proactifs pour y arriver."
Mon conseil est de recommencer. Le résultat est-il toujours celui que vous voulez vraiment? Sinon, il est temps de le changer. Cette image s'est-elle transformée en quelque chose de plus réaliste ou de plus difficile? Dépoussiérez l'image, changez-la en ce qu'elle doit être maintenant, puis faites travailler vos muscles d'imagination pour y arriver.
Avez-vous des exemples dans lesquels l'image du résultat, ou en commençant par la fin en tête, vous a aidé à atteindre un grand objectif? Avez-vous abandonné un objectif que vous savez devoir reprendre seniors? Allez-vous essayer d'accomplir quelque chose de grand ou de petit dans votre journée, semaine ou année? Merci de donner votre avis ci-dessous!
Traduction 3age-seniors d’un texte de l’auteur LINDA WARD
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magique: « Non, je ne suis pas au régime, j'apprends à mieux manger, à mieux vivre!
''No, I am not on a diet, I am learning to eat better, to live better!
Le fait que je continue d'écrire est sûrement quelque chose
changer la loi pour que je ne sois pas jugé à nouveau.
Because I continue to write, this is an element that would
change the ruling for not giving me a new trial.
manifesté pour le télétravail - c'est-à-dire l'exercice de votre activité professionnelle hors de l'UNESCO.
de l'ordinaire et je leur ai enfin trouvé un usage !
and finally found a u se for th em!
des sous-ministres à l=effet que les modalités d=apprentissage préférées
ne comprennent pas l=enseignement en classe.
most of the deputy ministers, to the effect that their preferred learning methods
do not include classroom instruction.
électronique sur des CD enregistrable n'est pas un moyen sûr de stockage
à long terme, en raison du risque de détérioration physique du disque.
on writable CDs is not reliable as a long term storage option,
because of the risk of physical deterioration of the disc.
Szoke est passé à l'attaque et a obtenu son meilleur temps de la
fin de semaine, à 1 min 21 sec. 945
jusqu'à ce que le dernier pilote réussisse
à le battre, de seulement 0,238 seconde.
Szoke, always the charger put his head down and clocked his personal best time of the
weekend thus far with a 1:21.945. A
sheets until the final rider posted
Il y a un énorme débat national au sujet de l'Afghanistan, non seulement à la Chambre
mais aussi à l'échelle du pays, et il est temps
There has been a huge national discussion on Afghanistan, not only in the House but
throughout the country, and it is time to
l'exemple de ces journalistes qui traquaient
la vérité, souvent au péril de leur vie.
example set by those journalists who pursued the
truth, often risking their lives to do so.
d'utiliser mon talent pour une bonne cause.
des ressources sur l'ampleur du problème, par
exemple, il est possible de diriger les services de santé d'abord vers les populations qui en profiteraient le plus, comme les peuples autochtones.
influence resource allocation, for example, would
prioritize health services to those who had the most to gain, like Aboriginal peoples.
et les besoins de nos clients et consommateurs et nous travaillons en équipe pour réaliser nos objectifs.
expectations and needs and we work as a team to achieve our objectives.
avis sur votre marketing viendra d'un client malheureux.
your best marketing feedback from an unhappy customer.
Conscients que ces principes peuvent donner lieu à des interprétations
rédacteurs de ce document se sont abstenus de joindre des définitions précises de ces principes généraux.
good practices, the document refrains from attaching fixed definitions to these general principles.
Préparez des questions de comportement pour
sorte que vous n'aurez pas à les poser toutes.
not have to use them all, depending
on the responses of the individual.
lesquelles je fais mon travail : c'est pour l'amour du sport et les bénéfices qu'on peut
en retirer et c'est aussi pour m'assurer que le plus de gens possible puissent tirer parti des expériences que j'ai eu la chance de vivre.
reasons why I do this: It's for the love of sport and the benefits of sports, and making
sure that as many people as possible can share in the experiences I got to have.
Il a déclaré que la complexité devrait être gérée à une échelle
He said that complexity would have to be embraced at the
de cette dernière, les membres de la famille sentiront qu'ils ont pris la bonne décision,
soit celle que l'être cher aurait prise.
goals, family can feel assured that they are making choices that their loved one would make.
Comme tous les ingénieurs militaires, un opérateur d'équipement lourd de l'ANA se doit
d'être un homme à tout faire, remplissant une large
Like all military engineers, an ANA heavy-equipment operators is
expected to be a jack of all trades, performing a wide
tout en conservant une très bonne qualité
de vie et en passant de bons moments avec sa famille.
a very good quality of life and spending quality time with his family.
général de ce processus est de combler les lacunes en matière de protection, il
est extrêmement important que les mandats de pays soient préservés et qu'ils ne soient pas considérés différemment des autres procédures.
ai m of t his process is to close gaps in the protection of human rights, it is
essential that country mandates be preserved, and that they not be considered differently than other procedures.
s'applique habituellement aux véhicules neufs ou qui ont peu roulé et non aux anciens modèles.
normally only available for new or slightly used cars and not for older models.
délicat; la ligne du juste milieu est mince, et elle est environnée d'hérésies.
the l in e of t he golden mean is thin, and it's surrounded by heresies.
subventions à l'exportation après 2013,
qui semble aujourd'hui évidente, la baisse du soutien interne et l'ouverture accrue des marchés.
today seems probable, the reduction of domestic support and the opening of new markets.
Requête la plus fréquente dans le dictionnaire français :
1-200 , -1k , -2k , -3k , -4k , -5k , -7k , -10k
, -20k , -40k , -100k , -200k , -500k , -1000k
Requête la plus fréquente dans le dictionnaire anglais :
1-200 , -1k , -2k , -3k , -4k , -5k , -7k , -10k
, -20k , -40k , -100k , -200k , -500k , -1000k
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