История Гали

Первоначально Галя записалась ко мне на консультацию. На ней она подробно рассказала о том, какой опыт снижения веса у неё уже был.
Ранее она также обращалась к эндокринологу, потому что резкие скачки веса отразились на её самочувствии.

Она набирала вес с 59 кг до 100 кг, а также снижала с 101 кг до 65 кг. Настала снова наивысшая точка, где вес не двигался, а могли менять только объемы.

Галя подключила тренировки, но понимала, что это не выход худеть с помощью них, так как тренировки прежде всего направлены на улучшение качества тела, а снижение веса – это всегда 80% успеха в питании.

Мне она рассказала, что ранее ей рекомендовали палео диету (это режим питания, подразумевающий отказ от полуфабрикатов и переход на традиционную для человека пищу), но её сложно было соблюдать и она однозначно вызывала сопротивление.

Сопротивление, контроль – это стресс, который только усугубляет ситуацию.

Выслушав Галю, я решила уточнить:

○ режим дня: время пробуждения и засыпания, работы и отдыха

○ время приёмов пищи и их количество

○ провести тест на определение типа нарушения пищевого поведения

В итоге выяснилось, что Галя мало потребляет воды в течение дня, пропускает завтрак даже перед тренировкой, к сожалению, большую часть дня голодает, а основной приём пищи смещается на вторую половину дня.

Обрисовав на консультации эти моменты, я соотнесла их с результатами анализов, в которых уже был установлен диагноз инсулинорезистентность.

Галю я убедила в том, что мы сможем обойтись без применения лекарств, а именно наш секрет в снижении веса лежит в нормализации режима питания, пересмотре завтрака. Что мы не применяем диету, а меняем образ жизни, вес обязательно подтягивается под образ жизни и мышление человека.

Так, мы начали путь к стройной жизни.

Наш результат – понимание, что можно жить сытно и стройно, что диеты не нужны, что для стройности лучший день – это сегодня!

Ссылка на историю Гали в канале отзывов.