Gaines L. "Yoga en 30 jours"

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Vous aimez le yoga mais vous ne savez pas par où commencer ? Confus par les nombreux livres et... Avec son aide, vous suivrez une formation de 30 jours, en commençant par les exercices les plus simples et en les compliquant progressivement. Même si vous n’êtes pas très sportif et n’avez jamais fait de yoga auparavant, pourquoi ne pas essayer ? En seulement un mois, vous maîtriserez 50 asanas de base qui vous apporteront force, flexibilité, vigueur et santé. Le yoga tonifie le corps et calme l'esprit. La pratique quotidienne vous rendra non seulement mince et flexible, mais aidera également à résoudre de nombreux problèmes de santé, de l'insomnie au syndrome prémenstruel. Quel que soit votre âge ou votre condition physique, le yoga renforcera votre colonne vertébrale, améliorera votre posture, soutiendra votre système immunitaire et favorisera votre concentration mentale. Commencer aujourd'hui! À propos des auteurs Linda Gaines vit à Melbourne, en Australie, où elle travaille comme professeur de yoga. Elle s'est formée à l'Australian Academy of Yoga et est formatrice certifiée. Emma Baldwin vit et travaille à Londres (Royaume-Uni). Elle a étudié dans de nombreux centres d’enseignement du yoga et du fitness et possède neuf ans d’expérience en enseignement. Son principal intérêt concerne les propriétés curatives du yoga.

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