Gaddur B.J. "Exercices de musculation sans poids. Guide"
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Le livre du roi de l'entraînement métabolique, BJ Gaddour, propose huit des exercices et modifications de gymnastique les plus importants qui vous donneront la force, la puissance, l'endurance et la mobilité d'un athlète d'élite. Tous les exercices sont accompagnés d'illustrations en couleurs qui complètent leurs descriptions. Papier blanc épais de bonne qualité. Contenu du livre : A bas les appareils de musculation ! Introduction : Tout ce dont vous avez besoin, c'est de vous Chapitre 1. Vous et la gravitéChapitre 2. Nutrition pour la graisseChapitre 3. Progressez comme un proChapitre 4. 8 exercices sans poidsChapitre 5. 8 exercices sans poids : l'élévation de la hancheChapitre 6. 8 exercices sans poids : les pompesChapitre 7. 8 Exercices sans poids : Deep Squatting sur une jambeChapitre 12. 8 exercices sans poids : tractionsChapitre 13. Programme de combustion des graissesChapitre 14. Complexes d'entraînement : 8 programmes d'entraînement pour brûler les graisses, développer la force et l'enduranceChapitre 15. BurpeesChapitre 16. 8 cardio exercices sans poidsMots de gratitudeÀ propos de l'auteur.
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