GESTION DU STRESS. Comment gérer votre STRESS efficacement ?
GESTION DU STRESS. Comment gérer votre STRESS efficacement ?
Une formation complète pour comprendre les mécanismes du stress et apprendre à gérer efficacement le stress et l'anxiété
Mieux appréhender votre ennemi le stress
Reconnaitre les erreurs à éviter
Différencier ce qui ne marche pas de ce qui fonctionne vraiment
Contrôler vos émotions
Utiliser des techniques de détente
Modifier vos pensées négatives
Améliorer votre résistance au stress
Mettre en place des actions durables
Description
Vous entendez parler tous les jours de l’impact du stress sur votre santé, votre épanouissement, votre bien-être au travail, vos performances, vos relations sociales ...
Vous pouvez continuer à en entendre parler encore longtemps, ou bien vous pouvez décider de passer à l’action. La rébellion s’organise et cette formation s’adresse à tous ceux qui en ont assez de subir le stress et qui ont décidé de reprendre le contrôle de leur vie.
Imaginez que vous appreniez les outils efficaces pour mieux gérer votre stress au quotidien… Vous pourriez changer radicalement votre vie ! Ça tombe bien, c’est précisément l’ambition de cette formation !
Découvrez le programme qui regroupe les techniques issues des thérapies comportementales et cognitives (TCC) et les pratiques psychocorporelles (sophrologie, auto-hypnose, cohérence cardiaque)
À l’issue de ce cours, vous serez capable :
- D’appréhender votre ennemi le stress,
- De reconnaître les erreurs à éviter,
- De différencier ce qui ne marche pas de ce qui fonctionne vraiment,
- De contrôler vos émotions,
- D’utiliser des techniques de détente,
- De modifier vos pensées négatives,
- D’améliorer votre résistance au stress,
- De mettre en place des actions durables.
Un carnet de voyage vous suivra durant votre aventure et vous permettra de faire le point sur vos progrès.
Suivez l’aventure à votre rythme ! Je vous souhaite un excellent voyage en direction de la planète Relax !
Who this course is for:
Toute personne qui souhaite mieux gérer son stress
Professionnels
Etudiants
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