Фрирайтинг

Впервые этот метод сформулировала в 1934 году Доротея Бранд, автор книги «Как стать писателем». Она предлагала каждое утро записывать все, что приходит в голову, чтобы избежать чувства чрезмерной ответственности и высвободить свежие идеи. 

Однако к фрирайтингу прибегают не только для создания художественных сюжетов. Он применяется и для психологической разгрузки: если откровенно, не сдерживаясь написать все о своих эмоциях и переживаниях, это поможет выплеснуть тревогу, гнев или страхи. Так можно остановить поток ненужных мыслей, чтобы успокоиться и сфокусироваться на работе. 

Полезно использовать фрирайтинг и как подготовительный этап в написании академических работ. Как же его практиковать?

1. Расположитесь в тихом спокойном месте. Выключите все, что может отвлекать (например, звуки звонков и уведомлений на телефоне). 

2. Возьмите бумагу и ручку. Исследователи считают, что эффективнее выполнять фрирайтинг именно от руки, так как это способствует работе кинестетической памяти. Но если вам привычнее печатать, можно практиковать фрирайтинг и в цифровом формате — для этого даже есть сайты со встроенным таймером.

3. Поставьте таймер на 5, 10 или 15 минут и начинайте писать все, что приходит в голову, не останавливаясь. 

4. Не обдумывайте каждую фразу. Не стоит подбирать слова, обращать внимание на нюансы орфографии и пунктуации. Не бойтесь ошибок, ведь, кроме вас, никто этот текст не прочтет. А если какая-то мысль долго не идет, просто переходите к следующей. 

5. Не перечитывайте уже написанные строки. Пока включен таймер, возвращаться к написанному нельзя. Не стоит и ничего исправлять и переформулировать в процессе, ведь для этого слишком мало времени.

6. Дайте волю воображению. Даже если пишете на определенную тему, сохраняйте за собой свободу отклоняться от нее, позвольте мыслям вести себя свободно. Будьте открыты к неожиданностям — даже странные и глупые на первый взгляд мысли могут оказаться полезными.

7. Если чувствуете ступор или дискомфорт, напишите и об этом! Этот ход называют «приемом Гоголя»: в письме драматургу В.А. Соллогубу тот советовал, если нет вдохновения, написать много раз «мне сегодня что-то не пишется». И это действительно помогает: начало положено, а более содержательные мысли не заставят себя ждать.

8. Как только время истечет, прекращайте писать. Теперь — время отдохнуть после интенсивного напряжения мыслей. За один сеанс фрирайтинга можно сделать несколько подходов, но обязательно с перерывами.

9. Сохраните написанное. Спустя время к тексту следует вернуться, перечитать и отметить идеи, которые можно использовать в работе.

Также можно заранее задать себе тему для фрирайтинга, сформулировать вопрос для размышления. В случае курсовых и дипломов вопросы могут выглядеть так:

• Что мне нужно сделать, чтобы успешно написать и защитить работу?
• Какие главные ассоциации, идеи и предположения по теме моего исследования приходят в голову прямо сейчас?
• Какие мои ближайшие шаги в написании работы?
• Какие трудности меня тормозят в написании текста?
• Каким я хочу видеть результат своей работы?
• Как бы я максимально просто объяснил(а) другу, который не разбирается в предмете, явления, которые исследую?

Еще один способ — попробовать фрирайтинг на иностранном языке. Так можно избавиться от внутреннего блока при написании project proposal на английском или статьи в зарубежный журнал. Когда пишешь на другом языке, внутренний критик особенно активен — сразу вспоминаются школьные учителя или экзаменационные эссе. Во время свободного письма нет ограничений и формальных рамок, поэтому и идеи генерируются смелее.