Французская Диета Для Похудения На 7
Французская Диета Для Похудения На 7
Советы по поддержанию
красоты и молодости
Например: планка для похудения, как избавиться от прыщей
На сегодняшний день правила французской диеты доступны каждому, кто хочет получить тонкую талию и стать более стройным. Она не только не считается сложной, но и не наносит вреда организму человека. Для похудения по этой системе, рассчитанной на 7 или 14 дней, следует строго придерживаться ее правил. Существует несколько ее разновидностей, каждая из которых предполагает определенное меню. Однако необходимо учитывать и противопоказания к диете.
Французская диета с каждым годом становится популярнее. К ее методике зачастую прибегают звезды шоу бизнеса, поскольку, соблюдая ее главные принципы, можно быстро и без последствий избавиться от лишних килограммов.
Основные положения французской диеты:
Французская диета отличается большим количеством плюсов, чем минусов. К ее достоинствам относятся следующие:
Противопоказанием к французской диете являются следующие заболевания:
Нельзя придерживаться правил диеты детям, беременным и кормящим женщинам, а также людям в послеоперационный период.
Начинать французскую диету следует с 7 дней. Так можно понять, подходят ее принципы или нет.
Во время недельного курса удастся избавиться от 5 лишних килограммов, а в течение 2 недель — от 8–10.
Полноценное меню на неделю разработано ирландцем Самюэлем Блэком. Оно не относится к голодным системам питания, поскольку включает разнообразные блюда. Главный принцип диеты на 7 дней — это включение в рацион низкокалорийных белковых продуктов: нежирного мяса и рыбы, свежих фруктов и овощей, цельнозерновых круп. Выбрав данный режим, необходимо помнить, что ужин должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна.
Меню по дням недели для трехразового питания:
Салат из помидора и двух яиц, заправленный растительным маслом
Телятина, тушенная в сметане (150 г)
Салат из шпината и зелени, запеченный окорок (150 г)
Зеленый чай, тост из цельнозернового хлеба
Рагу из тертой моркови и помидора, грейпфрут
Салат из отварной куриной грудки, шпината и двух яиц
Кофе с двумя сухариками (несладкими)
Салат из моркови и сметаны, яйцо, 100 г сыра
Салат из моркови, заправленный лимонным соком и оливковым маслом
Говядина на пару, салат из капусты и огурцов
100 г запеченного куриного филе, листья салата
Экспресс-диета врача Пьера Дюкана называется «Лестница питания». Это наиболее упрощенный принцип для людей, которые впервые прибегают к подобным способам похудения. При сильном чувстве голода можно брать в качестве перекуса 1/2 любого приема пищи.
В таблице указано примерное меню на каждый день недели:
Фруктовый салат (кроме бананов и винограда)
Зеленый чай, тост из цельнозернового хлеба с медом
Картофельная запеканка, зеленый чай
Принципы двухнедельного питания разработал лауреат Нобелевской премии — врач Ростан Шарль. Меню относится к наиболее сбалансированным и основывается на ежедневном употреблении свежих продуктов. Разнообразить блюда можно с помощью лимонного сока, зелени и приправ.
Рацион питания основан на 3 приемах пищи. При сильном чувстве голода разрешены легкие перекусы: яблоки, орехи, ягоды или кефир.
Меню на каждый день для первой недели:
Салат из шпината, огурцов и помидоров, заправленным оливковым маслом и лимонным соком
Салат из болгарского перца и двух яиц, тушеная говядина
Кофе, тост из цельнозернового хлеба
100 г куриной грудки, запеченной в фольге, листья салата
Кофе, тост из ржаного хлеба с медом
Рагу из тертой моркови и помидора, обжаренные в растительном масле
Салат из двух яиц, салатных листьев, отварного мяса
Зеленый чай, отрубной хлеб с ломтиком сыра
Салат из моркови со сметаной и чесноком, свежевыжатый апельсиновый сок
100 г тушеного мяса, салат из шпината и огурцов
Салат из помидоров, заправленный лимонным соком, 100 г отварной куриной грудки
100 г морской рыбы, запеченной в фольге
Апельсин, отварная говядина (100 г)
Салат из огурцов и помидоров, 100 отварного мяса
Меню на каждый день для второй недели:
Зеленый чай, тост из ржаного хлеба с джемом
Салат из сладкого перца и отварной куриной грудки
Запеченное куриное мясо в сметане, салат из огурцов и перца
Стакан натурального йогурта, фрукты
Запеченная в фольге морская рыба, помидор
Салат и огурца, отварного мяса и зеленого горшка
Фруктовый салат, заправленный натуральным йогуртом
В течение 14 дней после окончания курса необходимо придерживаться правил. Это даст возможность организму постепенно привыкнуть к привычному меню, а также снизит риск возвращения сброшенных килограммов.
© 2020 – Tonustela.net
Все права защищены.
Советы по поддержанию красоты и молодости
Вся информация на сайте предоставлена в ознакомительных целях. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь с врачом. Полное или частичное копирование информации с сайта без указания активной ссылки на него запрещено.
Французская диета : меню для похудения на 7, 14 дней
Французская диета : для похудения , меню на 7 и 14 дней...
Французская диета для похудения — как стать стройной за...
Французская диета для похудения на 7 и 14 дней... - Medside.ru
Французская диета для похудения : на 7 и 14 дней меню на...
Вкусные Блюда Диета 1
Упражнения Помогающие Убрать Жир Животе
Диета Номер 5 Кабачки
Как Убрать Большой Живот И Бока
Диета Малышевой Официальный Сайт Меню