Фото девушки раздевшейся у шкафа
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Фото девушки раздевшейся у шкафа
Многие дамы стремятся достичь идеальных форм, подвергая себя при этом страшным мучениям: от строжайших диет до чудовищных экспериментов в спортзале. Дают ли эти меры результат? Далеко не всем. А ведь для достижения цели достаточно просто прислушаться к советам тех, кто уже совершенен. Одним из ярчайших эталонов для миллионов женщин планеты сегодня является Синди Кроуфорд.
Звезда модельного бизнеса родилась в 1966 году в маленьком городке Декалб. Семья Синди Кроуфорд не относилась к сливкам общества: мама трудилась в медицинской сфере, отец работал электриком. Сама будущая супермодель на отлично завершила обучение в школе и поступила в престижный ВУЗ. Казалось бы, её ждет ничем не примечательная жизнь, такая же, как и у десятков миллионов её соотечественниц. Но волей случая ей суждено было стать кумиром этих самых миллионов.
Внезапно случившаяся болезнь отца заставила девушку выйти работать на кукурузные поля, где в это время один репортер писал статью о работниках сельскохозяйственной сферы.
Синди уехала из родного города, бросила учебу, рискуя для достижения цели комфортом и стабильностью. Но этот риск был полностью оправдан, карьера юной модели была головокружительной. Она снялась на обложках более 600 глянцевых популярных журналов, в том числе Vogue, Cosmopolitan и Playboy, стала лицом многих мировых брендов.
Всеми своими достижениями Синди обязана незаурядному таланту, огромному трудолюбию и яркой внешности. К счастью модель не скрывает секретов совершенство, поэтому сегодня её видеоуроки по достижению идеальной фигуры доступны всем.
Достичь идеальной фигуры может буквально каждый и здесь не нужно изобретать велосипед, все методы борьбы за совершенство форм давно известны.
Вот их перечень с подробным описанием:
Здоровая сбалансированная пища – основа ежедневного рациона. Для корректировки фигуры модель предлагает использовать двухнедельную суповую диету. Её главное преимущество – отсутствие чувства голода, т.к. главное блюдо можно есть в любое время.
Приготовить такой низкокалорийный чудо-супчик просто, для этого потребуется нарезать и сварить до готовности следующие ингредиенты:
Помимо основного блюда допускается употребление любой растительной низкокалорийной пищи, обезжиренных молочных продуктов, соков (только свежевыжатых), риса и воды.
Нужно любить себя и быть готовой к упорному труду над своим телом. Ощутимую помощь при этом дает пример самой модели, сохраняющей на протяжении многих лет свою молодость, красоту и идеальную фигуру.
Пожалуй это самое главное условие для достижения совершенства форм. Синди Кроуфорд снялась в трех видеоуроках, которые помогут достичь нужного результата всем желающим.
Последний аспект списка требует наибольшего внимания, поэтому давайте рассмотрим по порядку каждый из видеороликов.
Первый урок от знаменитой модели идеален для занятых женщин, которые в силу отсутствия времени не могут уделить спорту достаточно внимания. Представленный комплекс нагрузок занимает 10 минут.
Короткую тренировку от Синди Кроуфорд можно условно разделить на несколько основополагающих частей:
А вот собственно и само легендарное видео:
Второй видеоурок займет значительно больше времени – около 40 минут. В данный комплекс входят упражнения для формирования идеальных ягодиц, ног и груди.
Представленное занятие потребует значительных усилий и некоторого инвентаря:
Тренировка будет довольно интенсивной, поэтому её лучше проводить в начале дня:
Третий комплекс упражнений от блистательной Синди Кроуфорд нацелен на создание:
Из всего цикла это самый сложный по интенсивности комплекс упражнений, поэтому проводить его желательно только в дни идеального самочувствия. Для тренировки потребуются гантели и гимнастический коврик.
В общей сложности по времени тренировка не превышает 40 минут:
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Оксана, 29, Калининград. Здорово! Короткий курс использую вместо зарядки, а остальные два урока повторяю трижды в неделю в произвольном порядке. Вес не ушел, но рельеф значительно улучшился.
Катя, 18, Сыктывкар. Смогла сбросить 2 кг. Не так много, но за 3 недели и это результат. Хороший курс, и модель – красавица. Есть к чему стремиться!
Переключайтесь . . .
Как сделать свою фигуру идеальной – Секреты идеальной фигуры
Это то, что нужно – Как сделать красивую фигуру?
Обладательницы – Самой красивой фигуры в мире
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Синди Кроуфорд.
Секрет идеальной фигуры ( slipcase sealed ) фитнес / аэробика
Синди Кроуфорд. Секрет идеальной фигуры
Год выпуска: 2003
Страна: США
Жанр: Фитнес, аэробика
Продолжительность: 01:38:49
Перевод: профессиональный
В ролях: Синди Кроуфорд с фитнес экспертом Radu
Описание:
Синди Кроуфорд — яркая фигура фитнеса 90-х. Тогда каждая девушка мечтала заполучить заветную кассету с программами Синди, ведь только так они могли найти способ заниматься по лучшей программе того времени. Время идет, но вот программа Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры» не становится менее действенной. Тот самый секрет по прежнему поможет вам обрести роскошные формы.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Комплекс упражнений входящий в программу включает в себя самые разнообразные элементы: от аэробики до силовых упражнений. Уникальное сочетание этих элементов неизбежно приводит к улучшению силуэта за счет приведения мышц в тонус и сжигания лишних залежей жира.
Прочитайте перед сделкой :
Задавайте пожалуйста все вопросы перед покупкой лота , отвечу быстро и подробно , по запросу вышлю дополнительные фото
Оплата должна быть произведена в течении
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
3 — х дней после покупки
Отправляю заказы в течении 1 недели ( подробности в переписке )
Отправляю заказы только ПОЧТОЙ РОССИИ
ВСЕ в НАЛИЧИИ ! Дропшиппингом ( перекидыванием ) с других сайтов не занимаюсь!
СПАСИБО , что посетили мою страничку , пишите обсудим и обо всем договоримся !
ВНИМАНИЕ! ACHTUNG! ATTENTION!
ЗА ГРАНИЦУ НЕ ОТСЫЛАЮ
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
ЛИЧНЫХ ВСТРЕЧ НЕТ
ОПЛАТУ ПРИНИМАЮ ТОЛЬКО НА КАРТУ СБЕРБАНКА РОССИИ
ОТПРАВЛЯЮ ТОЛЬКО ПОЧТОЙ РОССИИ
ГЛАВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ !!!
Перед нажатием кнопки «КУПИТЬ» узнайте ТОЧНУЮ ДАТУ ОТПРАВКИ и НАЛИЧИЕ ЛОТА !!!
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Занятия с синди кроуфорд 1 часть.
Программа Синди Кроуфорд – Секрет идеальной фигуры. Секрет идеальной фигуры С.Кроуфорд отзывы
Синди много лет занимала верхние строчки топа самых знаменитых моделей в мире. Помимо успешной карьеры модели, она проявила себя в качестве талантливой телеведущей на канале МТV в программе «Дом стиля».
Но это далеко не все ее таланты. Обворожительная красавица делилась искусством делать свое тело подтянутым и упругим. Миллионы девушек по всему миру повторяют комплексы упражнений из видео-уроков с ее участием.
Как же тренируется Синди Кроуфорд и какие диеты использует для поддержания своего тела в идеальном состоянии?
Тренировки Синди Кроуфорд
Синди Кроуфорд постоянно поддерживают свою форму с помощью различной физической активности. Как говорит сама Синди:
«Все думают, что у моделей изначально совершенная фигура, но это неправда. Я никогда не концентрируюсь на вещах, которые мне нравятся в себе, я постоянно думаю о том, что мне нужно сделать.
Я очень хотела быть стройной, беспокоилась о своих ногах, руках, о своей талии. И теперь я не чувствую себя слабой женщиной, я чувствую себя как силач. Быть красивой — это так непросто».
Синди Кроуфорд
Не любя однообразие, она свела посещения спортивного зала к необходимому минимуму. В качестве альтернативы используя активные игры, плавание в бассейне, катание на велосипеде и пробежки по парку.
Совместно с профессиональными тренерами модель разработала множество комплексов упражнений, предназначенных для совершенствования своего тела. Рассмотрим основные из них более подробно.
Программа от Синди Кроуфорд “Секрет идеальной фигуры”
Это программа включает в себя три видео урока, с помощью которых можно проработать основные группы мышц и поддержать их в тонусе.
1 видео урок:
помимо классической разминки и растяжки включает в себя упражнения, которые подтянут ягодицы, укрепят мышц ног и сформируют красивую грудь. Этот комплекс следует выполнять раз в неделю, чередуя со вторым.
2 видео урок:
также предполагает 40-минутную тренировку. Однако упор в нем смещается на тренировку верхней части тела – укрепление рук, плечевого пояса, живота. Также достаточно времени уделяется растяжке.
Занятие проводится в закрытом помещении. В качестве инвентаря потребуются гантели.
3 урок:
Синди Кроуфорд “Идеальное тело за 10 минут”
«Идеальное тело за 10 минут» Синди Кроуфорд разрабатывала совместно с тренером Раду. Было заявлено, что эта программа — оптимальное сочетание минимальных временных затрат и максимального эффекта, которого можно добиться, занимаясь всего 10 минут. Это конечно маркетинговых ход, но он позволил сделать данный урок очень популярным.
Программа включает в себя разминку и упражнения на основные группы мышц. Не требует дополнительных спортивных аксессуаров и специального помещения. Тренироваться можно где и когда угодно.
Синди Кроуфорд “Как достичь совершенства”
«Как достичь совершенства» — программа, позволяющая за час дать нагрузку на все мышцы тела.
Тренировка построена таким образом, что постоянно происходит смена позиций, а количество повторений сведено к минимуму: 20 повторений упражнений на пресс, остальные упражнения делаются по 10 раз.
Тренировка включает легкую разминку, динамичный блок на ноги с интересными упражнениями, три блока на пресс, чередующиеся с упражнениями на грудь, бицепсы, трицепсы, плечи и спину. Заканчивается тренировка неглубокой растяжкой.
Из дополнительного инвентаря потребуются гантели, для выполнения упражнений на грудь.
Синди Кроуфорд “Новое измерение (комплексы А, B и С)”
Будучи мамой двоих детей, Синди Кроуфорд не обошла вниманием проблему восстановления формы после родов. Специально для молодых мам она сняла видео-комплекс под названием «Новое измерение».
Комплекс состоит из 3 уровней, различных по сложности: от минимальной нагрузки до усиленной. Выполнение упражнений с Синди Кроуфорд поможет максимально быстро восстановиться после родов и получить заряд энергии, так необходимой молодым мамам.
Диета Синди Кроуфорд
Питание Синди Кроуфорд систематическое и сбалансированное.
«Вы должны регулярно питаться, чтобы поддерживать высокий уровень метаболизма. А вот если вы голодаете, то ваше тело будет стараться сохранять все, что вы едите, и откладывать про запас».
Синди Кроуфорд
Модель питается не менее 5-6 раз в день, обязательно перекусывая между основными приемами пищи. Это позволяет сохранить умеренный аппетит, предотвратить чувство голода, разогнать метаболизм и не перебирать дневную норму калорий.
Любимая диета Синди Кроуфорд – суповая, когда основной пищей является капустный суп. Она позволяет сбросить до 5 кг. за две недели. Однако диетологи не рекомендуют придерживаться ее более длительный срок, из-за низкого содержания белков.
Кстати рецепт супа достаточно прост. Нужно отварить в воде нарезанную белокочанную капусту, петрушку, морковь, репчатый и зеленый лук, перец, сельдерей. Можно также добавить помидор, стручковую фасоль и зелень.
В суп нужно добавлять овощи с низким содержанием углеводов. Поэтому от картофеля следует отказаться. Желательно делать свежий суп каждый день. Помимо супа можно также употреблять свежие фрукты (кроме бананов), овощи и черный рис.
Раз в неделю можно себе позволить 150-200 гр. сваренной на пару рыбы или отварной куриной грудинки, 250 мл молока и 200 мл йогурта. Молочные продукты разрешаются только с низкой калорийностью.
Из напитков разрешены свежезаваренный зеленый или травяной чай, овощные соки и изредка натуральный кофе без сахара. Также необходимо употреблять как можно больше простой воды.
Как стать как Синди Кроуфорд?
Стать как Синди Кроуфорд можно благодаря колоссальной работе над собой и врожденной харизме. Как утверждает сама модель, не нужно искать оправдания своей лени, прятаться за нехваткой времени или постоянной занятостью. Любой человек может выделить полчаса в день для занятий.
Помимо тренировок нужно не забывать о правильном сбалансированном питании.
Баловать себя изредка можно при условии, что после сделаете все, чтобы избавиться от лишних калорий.
Style Итог.
Синди – это живое воплощение нашего слогана. Да-да, она проводит в зале только необходимое время, живет жизнью полной активности и радости движения. Несомненно, она успешна и просто замечательно выглядит для своих 49 лет. А все благодаря правильному питанию и самодисциплине. Эти два требования может соблюдать каждый – Дерзайте!
Секрет идеальной фигуры
Синди Кроуфорд — яркая фигура фитнеса 90-х. Тогда каждая девушка мечтала заполучить заветную кассету с программами Синди, ведь только так они могли найти способ заниматься по лучшей программе того времени. Время идет, но вот программа Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры» не становится менее действенной. Тот самый секрет по прежнему поможет вам обрести роскошные формы.
Комплекс упражнений входящий в программу включает в себя самые разнообразные элементы: от аэробики до силовых упражнений.
Уникальное сочетание этих элементов неизбежно приводит к улучшению силуэта за счет приведения мышц в тонус и сжигания лишних залежей жира.
Секрет идеальной фигуры, вы можете смотреть онлайн прямо на нашем сайте. Заниматься дома фитнесом с Синди Кроуфорд стало еще проще! Окунитесь в мир красоты и изящества прямо сейчас!
Синди Кроуфорд: упражнения Секрет идеальной фигуры, урок 1, 2, 3 в одном видео:
:
Все мы знаем, как добиться потрясающей фигуры — принять себя такой, какая есть, правильно питаться и заниматься спортом. Многие сейчас практикуют ПП (Правильное Питание), занимаются йогой и другими еще недавно экзотическими практиками. Большое количество диет и методик похудения, программ физических упражнений, предполагают, что вы обязательно найдете среди них что-нибудь, подходящее именно вам.
Чаще всего люди начинают поиск «своей» методики с того, что слушают отзывы. Представляем вам комплекс упражнений американской супермодели, с его помощью вы без сверхъестественных усилий сможете привести себя в порядок.
Давайте рассмотрим его внимательно, настолько ли он хорош, как о нем говорят.
Синди Кроуфорд
Синтия Энн Кроуфорд (а именно так полностью звучит ее имя) родилась в 1966 году в штате Иллинойс, США. Моделью стала в 16 лет, пик ее популярности пришелся на 90-е годы прошлого века. Ее фото было на обложках многих журналов, несколько раз она признавалась самой красивой женщиной мира
, очень часто ее называли «мечтой любого американца». Выпустила несколько курсов домашних тренировок, среди них не только рассматриваемая в этой статье «Секрет идеальной фигуры», но и «Как достичь совершенства» и «Новое измерение». Эти курсы были невероятно популярны и тогда, и сейчас.
Комплекс упражнений
Комплекс был разработан в «далеком» 1992 году, но актуален и по сей день. Многие звезды всего мира используют уроки супермодели. Он позволяет довольно быстро сбросить лишний вес и привести фигуру в порядок.
Данный курс гимнастики был разработан вместе с известным тренером из США — Раду (несколько раз он появляется на видео), состоит из занятий, взятых из пилатеса, фитнеса, аэробики, калланетики и кардионагрузки.
Главное преимущество комплекса — выполнять его можно хоть дома
, для этого не нужны никакие особые приспособления, и отнимают они совсем немного времени. Для выполнения заданий вам понадобятся только гантели, которые спокойно можно заменить на бутылки с водой, и стул со спинкой. Еще одним плюсом является то, что вашим партнером по занятиям будет всемирно известная супермодель Синди Кроуфорд.
Комп
Порно: девушка на стройке пристала к парню и хотела сделать глубокий минет
Leah Winters сказочно получает сперму на личико после классного секса
Порно: Зрелая баба разожгла пламя в крови парня и устроила еблю
