Форум Диета Ужин Минус

🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Минус 2 кг . 200 грамм за неделю при небольшом лишнем весе . Меню однообразное, но дешевое . Без физических нагрузок . И даже гнилые яблоки не смогли испортить эту неделю! Мой дневник питания по дням . Сравнительные фото До и После .
Диета маникенщиц . ๑ Минус 2 кг за 3 дня . ๑ Или как влезть в платье, когда после праздников поправилась . ๑+ Меню внутри .
Самая простая диета в моей жизни . -3 кг за неделю без голода, и даже немного нарушая
Похудела до 43 кг за 20 дней . Идеальная диета для миниатюрных девушек, потому что им не придется страдать на ней .
Очень понравилась, только корректировала под работу, расскажу как
Самая популярная сейчас диета Зона - результат впечатляет, а главное, голодать не будете
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Диета Гори Жир📌-10 кг в месяц уйдут как снег весной📌
Почти -10 кг всего за 4 недельки! И это все у меня получилось без голодных обмороков,сбоев цикла и выпадения волос!
У вас инсулинорезистентность? Вдобавок СПКЯ? Расскажу об этом всё! Комментарии моего врача . Опыт лечения - ГОД . Подробные принципы питания и образа жизни . Результаты . (Фото ДО и ПОСЛЕ)
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .

Чтобы перейти к окну поиска, нажмите / .
Результатов: примерно 194 000 (0,42 сек .) 
Фильтр результатов сексуального характера Подробнее
irecommend .ru › dieta-prosto-otkazhis-ot-uzhina
irecommend .ru › dieta-prosto-otkazhis-ot-uzhina
За три месяца я скинула около 10 кг . Ни диета , а режим питания . .Особенно хорош для тех кто не любит пунктуальность диет . Очень простой и эффективный . . .
otzovik .com › reviews › dieta_minus_uzhin
otzovik .com › reviews › dieta_minus_uzhin
Диета " Минус ужин " была освоена мной в прошлом году . Три месяца я мучилась, настойчиво пытаясь переубедить физиологию организма в "нужности" ужина .
lady .mail .ru › forum › topic › uzhin_minus_dieta
lady .mail .ru › forum › topic › uzhin_minus_dieta
7 дек . 2010 г . — В чем суть: « Ужин минус » – система питания от американских диетологов . Ее нужно ввести в привычку и придерживаться постоянно, . . .
Завтрак: Картофель в мундире, апельсин или . . .
vse-diety .com › dieta-uzhin-minus
vse-diety .com › dieta-uzhin-minus
Диета Ужин минус одна из наиболее легких и в тоже время результативная . Меню диеты не имеет ограничений, допустимы любые продукты . Плюсы, противопоказания и . . .
disotzov .ru › dieta-minus-uzhin-otzyvy
disotzov .ru › dieta-minus-uzhin-otzyvy
И работает не сама по себе, а в сочетании с выбором полезных продуктов . ОЛЬГА . aranetta .ru/diets/ dieta - minus -uzhin .html . Диета « Минус ужин » давно мной . . .
www .woman .ru › health › diets › thread
www .woman .ru › health › diets › thread
20 янв . 2009 г . — Итак - решила соблюдать методику " Минус ужин " слегка ее под себя . . . Я очень склонна к полноте и мне для похудения нужны жесткие диеты , . . .
vk .com › topic-39728801_29108236
vk .com › topic-39728801_29108236
30 нояб . 2013 г . — Единственное ограничение диеты " Ужин минус " заключается в том, что в меню необходимо максимально сократить жиры, зато присутствие мучного и . . .
otzovikoff .ru › object › minus-uzhin-dieta
otzovikoff .ru › object › minus-uzhin-dieta
Диета “ Минус ужин ” подразумевает под собой режим питания созданный для тех, кто не любит пунктуальность диет . Это очень простой и эффективный способ . . .
spasibovsem .ru › ne-est-posle-18-00-otzyvy
spasibovsem .ru › ne-est-posle-18-00-otzyvy
Отзывы про: Диета " Минус ужин " . На 2021-й год добавлено 2 отзыва, общий рейтинг: 4 .21, а также 3 комментария .
autogear .ru › article › dieta-minus-ujin-otzyivyi- . . .
autogear .ru › article › dieta-minus-ujin-otzyivyi- . . .
Универсальный и очень простой - он носит название диета « Минус ужин » . Отзывы называют ее диетой для ленивых, поскольку она не предполагает приготовления . . .
Не удалось обновить данные о вашем местоположении . Подробнее…
Обновление данных о местоположении…

Произошла ошибка отправки, попробуйте позже .
Тема закрыта Тема в горячих Тема скрыта Жалоба принята . Спасибо! Пожаловаться
У меня получалось держать диету, когда была в декрете . Зеленым чаем спасалась и минералкой . Очень редко сок . А когда опять пошла на работу, хочешь не хочешь, а ужин нужен . Особенно когда с клиентами нервный день был . Если еще и дома не поесть, вообще бешеная тогда становлюсь .
А по поводу ананасов – их сколько надо съедать в день? В них же кислоты много . А после шести их тоже нельзя? И что значит «достаточное количество жидкости»? Я обычно 3-4 чашки чая в день пью, кофе не могу из-за высокого давления . Надо ли мне увеличить объем жидкости или достаточно?
Ужин минус диета – это вроде как и не диета даже . Ведь всегда врачи говорят, что есть вредно после шести . А у вас на сайте даже про 5 часов говорится . Я стараюсь пополдничать, а вечером позволяю себе одно или два зеленых яблока . Не знаю, можно ли так, но так мне лучше .
Умудрилась и мужа подсадить на диету ужин минус . Устал он от животика, захотел девочкам нравиться опять ))) Даже пиво перестал пить . Чего бы еще ему придумать этакого? . . Хоть и написано у вас, что можно кушать мучное, все же считаю, что оно только вредит . Если уж кушать, то черный хлеб .
Анастасия Позднякова 12 августа 2012
Такой режим хорош, когда сидишь дома . А когда в обед не успеваешь перекусить, то все равно приходиться есть после шести . Стараюсь обойтись овощным салатом на ужин, но выдержать голод тяжело . А если я ложусь спать около 12 ночи, получается? По идее, диета ужин минус рассчитана на то, что человек ложится в около 10 вечера, так?
Агнета Портянникова 12 августа 2012
Почитав про диету минус ужин отзывы, решила попробовать . Очень долго привыкала к новому режиму питания, фактически лишая себя удовольствия чего-нибудь погрызть перед телевизором… Глобальной потери веса нет, но положительное успела для себя вынести . Сто процентов стал лучше сон . И пищеварение стало более стабильным .
Мой личный опыт - 7 кг за 2 месяца . Не ем после 18 часов вообще . При этом в питании себя в течение дня не ограничиваю, конечно, не объедаюсь, но позволяю и сладкое и жаренное .
Постараюсь не есть после 17!!!!!!!!!!
Самая идеальная диета - это та на которой тебе легко ))) Эта меня устраивает во всем , а в место ананаса я ем лимон !!! Диета работает !! проверено ))) медленно но 100 % в месяц ровно по 2,5кг , легка тем что можно есть . . . до 12 )))))) Нету запрета для организма ))))
Людмила Черёмухина 23 сентября 2012
Самая идеальная диета - это та на которой тебе легко ))) Эта меня устраивает во всем , а в место ананаса я ем лимон !!! Диета работает !! проверено ))) медленно но 100 % в месяц ровно по 2,5кг , легка тем что можно есть . . . до 12 )))))) Нету запрета для организма ))))
Не забываем, что чай, кофе, соки - не относится в данном контексте к жидкости . Жидкость - это вода или минералка, 1,5 - 2 л в день
Это не диета, а образ жизни Я привыкла не есть после 17 .Вес потихоньку стал ползти вниз .
чай,кофе,соки-это не жидкость!!!это напитки!будьте внимательнее!жидкость -это только вода!)))в день надо выпитать не менее 1,5 литра в день
Я не ем уже после 4, результата никакого(((
Для меня гораздо легче сделать что-то вроде "завтрак минус", чем "выбросить" ужин .Ну не могу я спать на голодный желудок . Пробывала, не получается(((
абсолютно с вами согласна насчёт чёрного хлеба .а кока -колу я пила месяца два назад . . .хочется но это вредно . . .
а если немножко не доедать(то есть почти наедаться) то вес уходит ещё быстрее и после шести можно есть но не наедатьтся
Всем привет, сегодня я второй день на этой диете при этом я на ГВ посмотрим получиться или нет, потом отпишусь .
Всем привет, попробую сесть на эту диету с сегодняшнего дня )
привет как можно похудеть и не и спортить себе желудок подскажите что можно есть
всем привек !посоветуйте как похудеть!
привет, я на подобной диете сидела 1,5 месяца минус 8 кг, после 3-4 часов дня пила чай с молоком (я кормлю грудью) и кефир сколько угодно, если сильно хотелось кушать ужинала салатом заправленным горчичным маслом и яблочным уксусом . Голода не чувствуется совсем, самое трудное начать, а потом даже нравится .
Очень действенная диета .А вообще это не диета,а образ жизни .Сама за месяц скинула 5 кило .
Женщины с Ближнего Востока не привыкли скрывать пластику, напротив: они гордятся достижениями хирургов на своем лице .
Рассматриваем квартиру телеведущей .




Нажимая «Подписаться», вы соглашаетесь с условиями использования

Пульс

(function(window) {
function callback () {
var currentPageUTM = (window .UTMApi || {}) .currentPageUTM;
(new Pulse .Lenta('mediaproject_lenta_lady', null, {
lazy: 0,
maxColumns: 4,
partnerId: currentPageUTM,

hasHeader: false,
showCardSkeletons: true
})) .render(' .pulse-lenta-root');
}

window .Pulse && callback() || (window .pulseAsyncInit = callback);
})(this);


.pulse {
background-color: #1c1c1c;
overflow: hidden;
}
.pulse__title {
color: #fff;
margin: 20px 0;
text-align: center;
}



Картофель в мундире, апельсин или грейпфрут .
150 гр мягкого сыра, 40 гр сушеных орехов, пара ломтиков зернового хлеба .

Популярная диета при активном ритме жизни . Результаты похудения до 10 кг за 14 дней .
Самая популярная диета . Сбрасывается до 12 кг за 14 дней . Два варианта меню .
Эффективная диета без отката . Результат 5 кг за 7 дней . Сброшенный вес не вернется .
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней . Можно любой сорт капусты .
Продолжительная эффективная диета на 13 дней . Результат похудения до минус 8 кг .
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания . До 10 кг за 14 дней .
Легкая диета для студентов и сладкоежек . Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю .
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений . Сбрасывается до 7 кг за 7 дней .
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы . Обещает 10 кг за 14 дней .
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней .
Огромнейшая популярность во всём мире . Меню на 7 дней . Быстрая потеря веса .
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней . Потеря веса до 5 кг .
Похудение до 3 кг за 7 дней . Средняя суточная калорийность 960 Ккал .
Методика снижения веса «ужин минус» часто встречается и под названием « американская диета » . Как несложно догадаться, ее секрет кроется в исключении именно ужина . Согласно уверениям разработчиков этой методики и тех, кто лично испытал ее на себе, отказ от еды по вечерам даже без коррекции меню дает ощутимый результат .
Основная суть диеты заключается в налаживании режима питания . Часто секрет полноты кроется в неправильной организации приемов пищи . Порой человек не завтракает из-за отсутствия аппетита или нехватки времени, или из-за нежелания готовить . Многие даже не обедают полноценно, просто перекусывая чем-то на бегу . В результате по возвращении домой вечером человек испытывает «волчий» голод и, само собой, контролировать себя ему становится просто невозможно . Ему сложно и некогда выбирать для ужина полезные и нежирные продукты и не переедать . Если такое приключается разок-второй в месяц, как правило, ничего страшного не происходит, и тело не расплывается вширь . Но в ситуации, когда такая практика становится привычной, лишний вес с радостью прилипает к нарушителям правильного пищевого режима . Кстати, подпорченная фигура - не единственное и не самое негативное последствие голодания в течение дня и обильных поздних трапез .
Американские ученые проводили исследования, в ходе которых доказали, что важнее даже не то, что употребляет человек, а время, в которое это происходит . Опыт был проведен на грызунах . Одну группу подопытных крыс кормили днем, вторую - в ночное время суток . Еду давали одинаковую . В итоге грызуны, находящиеся на ночном питании, набрали веса в два раза больше, чем те, которые кормились днем .
Ученые проводят аналогию с людьми, отмечая, что поздние ужины, а уж тем более питание по ночам, ведут к ожирению и проблемам с функционированием организма . Дело в том, что вечером и ночью все процессы организма, в том числе пищеварение, значительно замедляются . Практически неактивной становится и двенадцатиперстная кишка . Поэтому поступающая в нее из желудка непереваренная пища просто не может продвигаться к другим отделам кишечника . Секреция при этом не останавливается, но желчь поступать в кишечник не в состоянии и накапливается в желчном пузыре . В нем из-за застоя желчи могут образоваться камни и воспалительные процессы . А нахождение пищи в кишечнике в течение долгого времени приводит к ее брожению и гниению, из-за чего вредные продукты распада могут попасть в кровь, причем в большом количестве .
Помимо этого, вечерние перекусы могут привести к изменению внешнего вида в худшую сторону (появлению высыпаний, прыщей, тусклого цвета кожи) и нарушениям сна . Также было научно доказано то, что вечером головной мозг снижает контроль над чувствами голода и насыщения . Из-за того, что сигналы в мозг не поступают вовремя, переесть значительно проще . Порция еды, которой бы вам вполне хватило для утоления голода в светлое время суток, вечером или ночью кажется малой, и вы хотите скушать еще и еще .
Плотно поужинав незадолго до отхода ко сну, вы можете проснуться утром уже с ощущением сытости или даже тяжести . Само собой, завтракать в таком состоянии нет никакого желания . Чтобы противостоять этому, попробуйте хотя бы пару дней не кушать за 2-3 часа до сна, и наверняка вы заметите, что завтракать вам хочется . Не исключено даже то, что вы начнете в первое время перехода на новый режим питания просыпаться раньше, желая поскорее перекусить . Организм просто сам начнет вас будить .
Каковы же основные правила диеты «ужин минус» ?
Самое главное - это время крайней трапезы . Оно может варьироваться в зависимости от вашего графика . Для тех, кто ложится спать около 22:00, рекомендовано ничего не кушать примерно с 17:00 . Ели вы отправляетесь ко сну в полночь или позже, крайний раз за сутки можно перекусить около 19:00 . Время между едой и сном должно составлять не менее пяти часов . После 19:00 питаться, как бы поздно вы ни отправлялись в царство Морфея, все же не рекомендовано по причинам, описанным выше . Организму тоже нужно отдыхать .
Днем можно кушать все, что угодно . Но если хотите, чтобы процесс похудения пошел более активно и благотворно сказался на состоянии организма, стоит отказаться (или минимизировать наличие в рационе) от нездоровых жиров, фастфуда, калорийных сладостей, слишком острых, копченых и маринованных блюд и продуктов .
Отказываться от любимой еды не требуется, чем, собственно, и хороша данная диета . Просто, если хотите скушать что-то калорийное, делайте это в первой половине дня . Хочется пирожное вечером? Пообещайте себе утром вознаградить себя этой сладостью за усилия . Вероятно, в раннее время суток «запретный плод» уже не будет таким желанным, или вы скушаете его значительно меньше, чем сделали бы это, сорвавшись, вечером .
Вообще, именно завтрак стоит делать самым энергетически весомым приемом пищи . Ведь у калорий будет целый день, чтобы израсходоваться, а не осесть на вашем теле . Также обязательно обедайте . Не пропускайте приемы пищи . Ужинать желательно более легкой едой . Можно, например, выпить стаканчик кефира или другой нежирной кисломолочки или и вовсе ограничиться чашечкой зеленого или травяного чая с небольшим количеством натурального меда . Но, если раньше вы обильно ужинали, к новой практике лучше переходить постепенно . В противном случае ваше стремление к похудению может потерпеть фиаско . Также не рекомендовано слишком резко сдвигать время ужина . Постепенно приближайте время еды к часу «Х», чтобы не подвергать организм стрессу резкими изменениями режима приемов еды .
Постарайтесь найти в своем рационе побольше места для свежих и натуральных продуктов . Обеспечьте себя достаточным количеством нежирного белка, кушайте полезные крупы, фрукты и овощи (желательно сезонные, свежие или подвергшиеся минимальной термической обработке) .
Приемов еды в дневное время должно быть не меньше трех . Если для вас более комфортно дробное питание, то распланируйте рацион так, чтобы кушать чаще . Но порции в таком случае должны быть меньше, не обманывайте себя . Если перестанете кушать по вечерам, но начнете употреблять днем двойной объем еды, вы не только не похудеете, а рискуете набрать лишний вес, каким бы ранним ни стал ваш ужин . Поскольку худеющий организм начинает активно избавляться от шлаков и токсинов, очень важно обеспечить его достаточным количеством воды, которая поможет максимально эффективно вывести продукты распада .
Что касается темпов похудения на диете «ужин минус», у всех они индивидуальны . Чем больше лишний вес, тем ощутимее будут и его потери . Уже за первые 7-10 дней может уйти 3-4 кг (и даже больше), далее темпы похудения становятся медленнее . Но не расстраивайтесь, заметив это . Данное явление - абсолютно нормальное . Сразу организм прощается, в основном, с лишней жидкостью, а потом уже следует уход самого жирка .
Придерживаться диеты следует до тех пор, пока не будете довольны фигурой . После этого нужно плавно выйти из диеты, немного сместив время ужина или, если привыкли к данному режиму питания и ужинать не желаете, увеличив калорийность или (и) объем дневных приемов пищи . При этом в первое последиетическое время нужно тщательно контролировать массу тела, чтобы выбрать идеальный режим питания для себя, позволяющий удерживать стабильный вес .
День 1
Завтрак: 200 г отварного картофеля с порцией овощного салата; апельсин или грейпфрут .
Обед: цельнозерновой хлеб (1-2 кусочка) с творожной массой; горсть орехов .
Полдник: стакан кефира .

День 2
Завтрак: цельнозерновой тост с ломтиком сыра и листьями салата; куриное филе, тушенное в компании помидор и перца; яблоко .
Обед: сэндвич из цельнозерновой муки с куриной грудкой, томатами и зеленью .
Полдник: чашка чая с чайной ложечкой натурального меда .

День 3
Завтрак: твердые макароны с томатным соусом; салат из зеленых овощей; парочка слив .
Обед: творог с грушей .
Полдник: стакан ряженки .

День 4
Завтрак: омлет из двух куриных яиц с сыром и зеленью; пара цельнозерновых хлебцев, которые можно смазать джемом; яблоко .
Обед: запеченное рыбное филе и капустно-огуречный салат .
Полдник: чашка чая с добавлением небольшого количества меда .

День 5
Завтрак: куриная грудка, запеченная на гриле; 2 кусочка хлеба из твердосортной пшеничной муки; пара ломтиков ананаса .
Обед: пара кусочков нежирной ветчины; кусочек цельнозернового хлеба с 30 г сыра или творожной массы .
Полдник: стаканчик молока .

День 6
Завтрак: порция кускуса с любимыми овощами; запеченное с корицей и имбирем яблоко .
Обед: запеченное куриное филе; свежий томат; горсть орешков .
Полдник: чай с медом или вареньем .

День 7
Завтрак: кусочек пирога со шпинатом; груша .
Обед: мюсли без сахара, залитые нежирным пустым йогуртом .
Полдник: стакан кефира .

Если хорошо себя чувствуете и хотите сильнее преобразить фигуру с помощью данной методики, можно обратиться к ее помощи в любой момент .
vse-diety@mail .ru Правовая информация
Сайт использует файлы cookie . Продолжая использовать сайт вы соглашаетесь с Соглашением об использовании cookie с использованием cookie-файлов на вашем устройстве

Все права защищены © Disotzov .ru 2020-2021
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев .
Это могут себе позволить люди, которые не работают, ибо после работы организм хочет есть и надо его покормить,иначе и сил не будет и обменник замедлится,ибо промежуток времени между приемами пищи получится очень большой .
Эта диета плоха тем, что желудок не сократится . Если до 17 можно есть все, что захочется, то и СКОЛЬКО захочется . От этого похудение не произойдет . Человек будет фаршировать себя весь день .
диета по мне дак очень действенная!!!! Плюс ко всему утром до 12 я ела только сладкое!!! но ужин был у меня в 16 и потом тока зеленый чай!! и худела я быстрее чем на какой либо другой диете!!! но хочу сказать то, что сидеть на ней надо постоянно, я вот лажанула 3 дня, и вес вернулся, но НЕ ВЕСЬ, а тока половина! С сегодня я о5 на ней, и думаю уже надолго, конечно иногда придется отклоняться,например в праздники!!! Да и сладкого мне бы надо поумерить,а то уж вообще оборзела я)))))))))))))
Доброе время суток! Я наконец приблизилась к весу, в котором мне комфортно, радостно и к которому я так долго шла и все- таки добилась своего к лету! В одном данном отзыве всего не рассказать и это не по конкретной теме отзыва . Эта долгая дорога к мечте заняла у меня практически 1,5 года ( за них я сбросила почти 30 кг! И случилось это после родов) . На протяжении этих полутора лет я часто отказывалась от ужина и уже на следующий день весы радовали отвесом -1 кг или 500 гр, Потом, я стала бережнее к себе относиться и позволяла себе съесть на ужин обезжиренного творога или выпить кефира 1% . . Я считаю, этот способ неплох для тех, у кого нет проблем с желудком, у меня гастрит, поэтому я перестала рисковать и все- таки ела по- немногу вечером невредной пищи . Но советую все- таки не ужинать за 3-4 часа до сна и сделать это традицией!
Всем доброго дня, хочу поделиться отзывом на диету «Минус ужин» — нашла я ее, конечно же, в интернете и как типичная девушка решила опробовать на себе .
Суть проста: нужно просто отказаться от ужина, по времени сидеть можно сколько угодно, рассмотрим плюсы и минусы поочередно:
Хоть я и человек, ищущий плюсы во всем, но в данной диете есть один большой минус, глаза на который закрыть невозможно — это тот факт, что мы портим себе желудок и очень сильно . Ведь если мы отказываемся от ужина, то примерно с 18 .00 до утра следующего дня в желудке нет ничего кроме желудочного сока, и он «кушает» сам себя, это может очень сильно навредить организму, метаболизму и даже иммунитету .
Еще один минус: Всем известно, чтобы похудеть нужно уменьшить количество калорий, и если мы просто уберём из рациона ужин, а вместо этого будем наедать эти же калории на обед или завтрак, то худеть организм точно не будет, а может даже и наоборот . И ограничивая себя человеку будет хотеться всего и больше, и после такого долгого простоя пустого желудка на утро захочется скушать лишнего .
Если действительно оставить питание прежним, просто убрав ужин, то вес пойдет вниз . Тут уже главную роль играет фактор того, какой у вас был обычный ужин, если это 30-40% дневного рациона, то вес пойдет вниз быстрее, чем если бы это было просто яблочко или стакан обезжиренного кефира .
В моем случае, я не смогла сдерживаться и на утро наедала те же самые калории, поэтому даже через 2-3 недели вес не уходил . Результат что До, что После — одинаков, стабилен, неизменнен .
Поэтому, дорогие читатели, лучшей диеты чем Правильное питание (+спорт) человечество ещё не придумало, питайтесь правильно и будьте здоровы : )
Здрасьте! ) эта диета эффективна и она единственная которая закалила мою силу воли .у меня идет третий месяц как я сижу без ужина а я потеряла около 8 кг .скажете мало? зато они совсем не возвращаются .вы бы знали как я радуюсь когда я совершенно случайно раз в неделю встаю на весы и хоп у меня нету 2 , 1 кило .зато стабильно и не скачет .при этом я совсем не люблю сладкое и соответственно ни грамма сахара в организме у меня нет .нооо я очень люблю мясо это моя слабость из за котрой я стала немного кругленькой .не ем хлеб .поверьте мне лучше идти семимильными шажками чем садиться и строго придерживаться диеты .так вы только мысленно будете подсчитывать сколько же калорий ушло за ваши заслуги .
а тут я ничего не считаю .сеня сделала себе разгрузочный день делать его при такой диете просто идеально!! я нигде не читала про эту диету а просто сама нашла подход к своему организму .мне осталось скинуть мои 5 кг ненавистные и вот я уже в идеале .
Почитав про диету минус ужин отзывы, решила попробовать . Очень долго привыкала к новому режиму питания, фактически лишая себя удовольствия чего-нибудь погрызть перед телевизором… Глобальной потери веса нет, но положительное успела для себя вынести . Сто процентов стал лучше сон . И пищеварение стало более стабильным .
Раньше я думал, что диета «Минус ужин» — это самый безопасный и недорогой способ похудеть из всех существующих, просто закрой рот после 18 .00, и всё . Но сейчас специалисты-диетологи не рекомендуют эту диету людям с проблемами желудка, ведущих ночной образ жизни, людям которые кушают первый раз не раньше чем в 11 .00, так как это пагубно влияет на организм, обостряя хронические заболевания, вызывая депрессию и апатию или повышенную раздраженность у человека . Ведь, например, человек в 18 .00 вечера перестает кушать, а затем первый прием пищи допустим в 11 .00 утра, то получается что организм не получал продуктов для выработки энергии 17часов . Больше половины суток . В этот период организм испытывает сильный стресс, сродни сильным переживаниям, а это вредно для здоровья .
Почему-то все понимают эту диету буквально — не есть после 18-00 . Не буду спорить, если вы ложитесь спать в 21-00 . Но не все могут себе позволить такую роскошь или распорядок для . Поэтому я расскажу, как худела я .
Самое главное в такое диете — это не кушать за два часа до сна! Элементарно, если вы ложитесь спать в 2 часа ночи, а в последний раз вы ели в 18-00, то естественно, что ближе к 12 вы захотите перекусить . А вот если вы перекусите в 11-00 и до двух часов еще будете заниматься какими-то делами, то ночью вас не будет мучить голод и бессонница, а организм будет занят расслаблением, а не перевариванием пищи .
Таким способом я сбросила достаточное количество лишнего веса еще во времена, когда была юной студенткой . Всем советую
Общее впечатление:  Поможет при правильном подходе
поддержка уже сложившегося веса и здоровье желудка
Если вы настроились на слова в заголовке, а именно ДИЕТА да ещё и два магических слова «МИНУС УЖИН», то у вас ничего не получится чисто с психологической точки зрения…
Ну во-первых я могу ужинать как в шесть вечера, так и в восемь… И когда я думая о слове ДИЕТА и что я не буду есть вечером напихивала в себя еду, и по-больше бутиков с колбаской и сыром, то это уже не диета))… А страх остаться без ужина и получается что наедаешь всё что нужно было съесть на ужин до шести вечера))да ещё и пару конфет, а то ПОТОМ ЖЕ НЕЛЬЗЯ БУДЕТ!
От того что вы не будите ужинать вы просто поддержите свой вес в норме или в нынешнем положении, а вовсе не похудеете…
Ну и конечно прибавите здоровья своему желудку, так как без всяких вечерних перекусов он хорошо отдохнёт…
Я как-то попробовала не поесть после 17 часов . Первые пару дней всё было нормально . Правда, заснуть было трудно, несмотря на отсутствие чувства голода, я списала это на то, что выспалась днем . А на третий день у меня попросту заболел желудок . У меня в прошлом был гастрит, поэтому я не стала рисковать и перешла на другие способы похудеть .
Я сидела на подобной диете 3 месяца… . ну только при этом совсем отказалась от сливочного масла, белого хлеба, свинины, большого количества сладкого… Эффект был потрясающий — минус 13 кг . Круто! 60 кг при росте 170 меня устраивало полностью! Кстати, с того момента вес держался 3 года, но стоит сказать, что за 3 месяца у меня пропала любовь жирному, сладкому и белому хлебу… .хотя не могу сказать, что я больше вообще не употребляю эти продукты… просто потеряла к ним интерес… Так что пробуйте!
Ну что ж, могу сказать что диета действенная на самом деле, но не для тех, кто хочет всего и сразу . У меня вес за два месяца ушёл на -5 кило . Это мало, но зато и эту диету не воспринимаешь как строгое ограничение в чём-либо .
боли в желудке, обострение гастрита, горечь во рту каждое утро
Диета «Минус ужин» была освоена мной в прошлом году . Три месяца я мучилась, настойчиво пытаясь переубедить физиологию организма в «нужности» ужина .
Плюсы , конечно, были . Последний прием пищи у меня был в шестнадцать часов (иногда в пятнадцать), а потом я уже не ела, только пила воду . Вес стал уходить примерно через месяц . За три месяца я избавилась от пяти килограмм лишнего веса . Подозреваю, что ушел именно подкожный жир, потому что объемы уменьшились очень сильно при том, что вес снизился незначительно (по сравнению с теми муками, которые я терпела) . Плюс, конечно, был, но минусы напрочь этот плюс перечеркнули, превратив его в ничтожную малость .
Минусы сопровождали диету «Минус ужин» на протяжении всего периода, пока она применялась .
Первые две недели я буквально не находила себе места . Металась, как тигр в клетке, пока зависимость слегка не отступила . Потом оказалось, что более двенадцати часов без пищи очень неблагоприятно отражается на желчном пузыре . Я часто стала просыпаться с чувством горечи во рту . Дальше больше . Язык стал иметь белый налет каждое утро . На приеме у гастроэнтеролога обнаружилось, что обострился гастрит . Потом начались проблемы с болями в желудке . Как только я пропускала час приема пищи, меня буквально свора
Форум Диета Ужин Минус
Диета При Беременности Для Снижения Веса Меню
Какая Диета После Операции На Желчном
Похудеть Дома Без Упражнений