Форум Диет Яблочная
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Новые сообщения
Новые медиа
Новые комментарии к медиа
Новые сообщения профилей
Новые медиа
Новые комментарии
Поиск медиа
Диета минус 10 кг или нестандартная Яблочная диета
Автор темы
Рафаэлка
Дата начала
11 Фев 2011
Девочки,нашла чудную диетку для любительниц яблок!!!! Создатель обещает хорошие результаты!))))
Это вкусно, легко , а главное точно в цель!!!!
Сегодня Вашему вниманию представляется Диета 10 кг, которая по своему строению является необычной яблочной диетой. Срок её проведения – 7 дней.
Итак, почему на диете 10 кг худеют?
Все гораздо проще, чем кажется. Данная система питания, это, по сути, пектиновая диета. Вы спросите, почему же тогда мы называем её яблочной? Дело в том, что яблоки – основной природный источник пектинов. А пектин – это естественный диетолог организма!
Диета 10кг основана на действии пектина.
По сегодняшним воззрениям медиков пектин способствует резкому уменьшению калорийности рациона, снижает отрицательные последствия избыточного потребления углеводов, которые выражаются появлением лишнего веса. Пектин помогает регулировать моторную функцию кишечника, процессы всасывания пищи, влияя на кишечную флору. Однако главная функция пектинов состоит в том, что, проходя по кишечному тракту, они адсорбируют токсичные вещества и жиры, поступившие извне. Особенно важно и то, что они выводят из организма радионуклиды, а также побочный холестерин и застоявшиеся жировые отложения. Именно благодаря последнему существенно облегчается процесс похудения на диете 10 кг. Потребность в такой функциональной диете особенно возрастает сейчас, когда лишний вес скапливается в нас месяцами или даже годами. К сожалению, такой «застарелый» жир вывести куда сложнее, чем тот, который мы набрали за последние пару недель. Диета 10 кг, благодаря своей пектиновой основе, легко справляется с любыми жировыми отложениями.
Пектин легко справляется с очищением организма даже от застарелых жировых отложений.
Специальными исследованиями показано, что съеденные в день 25 грамм яблочных пектиновых волокон снижают вес на 0,3 кг.
Конечно, точно определить, сколько пектиновых волокон съедено за день, весьма затруднительно. Однако, придерживаясь рациона питания диеты 10 кг и готовя предложенные в меню блюда, Вы сможете худеть на 1,5-2 кг каждый день в течение недели. При этом Вам не придется считать количество съеденного пектина, мы сделали это за Вас, составляя меню. Рацион питания диеты преимущественно состоит из яблок, свеклы и моркови – источников незаменимого пектина.
Морковь и свекла занимают важное место в рационе питания Диеты 10кг
РЕЦЕПТ ДИЕТЫ 10 КГ.
ДЕНЬ 1. ЯБЛОЧНЫЙ. МИНУС 1-2КГ
Завтрак: протертые на терке 3 яблока, смешанные с лимонным соком по вкусу. Можно добавить горсть грецких орехов.
Обед: Салат из яблок, зеленого лука и петрушки. Яблоки натирают на крупной терке, а зеленый лук и петрушку мелко нарезают, и все посыпают натертым вареным яйцом.
15О г яблок, 20 г петрушки, 30 г лука зеленого, 1 яйцо.
Ужин: 5 средних яблок.
ДЕНЬ 2. ЯБЛОЧНО-РИСОВЫЙ. МИНУС 1-1,5КГ
Завтрак: 100 гр. Вареного без соли риса и 3 яблока.
Обед: Яблоки с рисом.
Яблоки промывают, очищают от кожицы и удаляют сердцевину. Заливают яблоки горячей водой. Добавляют лимонный сок и цедру от лимона. Яблоки и цедру варят до мягкости и оставляют до подачи в теплом месте. Отварной рис смешивают с полученным яблочным пюре. Блюдо готово.
Ужин: 100 гр. Вареного без соли риса.
ДЕНЬ 3. ЯБЛОЧНО-ТВОРОЖНЫЙ. МИНУС 2КГ
Завтрак: 2 яблока и пол кружки нежирного творога
Обед: Яблоки нарезают тонкой соломкой и кладут в воду, подкисленную лимонным соком. Смешивают нежирный творог с двумя чайными ложками меда и горстью грецких орехов. Пропитанную яблочную соломку добавляют в творожную массу.
Ужин: 150 гр. нежирного творога
ДЕНЬ 4. МОРКОВНО-ЯБЛОЧНЫЙ. МИНУС 2КГ.
Завтрак: 3 больших, натертых на терке моркови, и одно тертое яблоко.
Обед: Салат из моркови и яблок.
Очищенную морковь и яблоки натирают на крупной терке. Добавляют 2 чайные ложки меда, лимонную цедру, все перемешивают и выкладывают в салатницу.
Ужин: 4 запеченных яблока и 1 чайная ложка меда.
ДЕНЬ 5. МОРКОВНО-СВЕКОЛЬНЫЙ. МИНУС 2КГ.
Завтрак: 2 вареных моркови и 1 вареная свекла.
Обед: 2 яйца, 1 вареная свекла и тарелка овсяной каши.
Ужин: Морковь в неограниченном количестве, натертая на терке, с добавлением
тростникового сахара или меда.
ДЕНЬ 6. ПОВТОРИТЬ ДЕНЬ 1.
ДЕНЬ 7. ПОВТОРИТЬ ДЕНЬ 2.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ К ДИЕТЕ 10КГ :
Пить в течение диеты лучше обыкновенную кипяченую воду или минеральную, негазированную. Можно позволить себе зеленый чай и травяные отвары без сахара. Соки лучше ограничить, а по возможности, не употреблять.
Исключить соль, сахар и алкоголь. Если Вы курите, попытайтесь ограничить себя в этом на время прохождения диеты.
Если ощущаете сильный голод, можно перекусить несколькими яблоками.
содержание пектина в овощах и фруктах #534
Как вам? мне ооочень понравилась!!
ДАМОЧКИ ДОРОГИЕ,Я ХОТЕЛА ВНЕСТИ ЯСНОСТЬ НАСЧЕТ ДОБАВЛЕНИЯ САХАРА НА ПЯТЫЙ ДЕНЬ ДИЕТЫ НА УЖИН: В ДИЕТЕ ОН УКАЗАН,НО ЕСТЕСТЕННО ВЫ МОЖЕТЕ ВОБЩЕ ЕГО НЕ ДОБАВЛЯТЬ! А ОТ КАПЕЛЮШКИ МЕДА БУДЕТ ТОЛЬКО ПОЛЬЗА!. Я,НАПРИМЕР,И В КАШИ ПОЛЧАЙНОЙ ЛОЖКИ БУДУ ДОБАВЛЯТЬ,КТО ХОЧЕТ ПОЖЕСТЧЕ И ВОБЩЕ БЕЗ СЛАДКОГО-ПОЖАЛУЙСТА!! НО В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ,ДИЕТА ДЕЙСТВЕННАЯ)))))
Последнее редактирование модератором: 6 Май 2011
Реакции:
Дианка , Kluchik , Ирина К и 2 других
Интересная диета, но столько яблок не выдержу...я на своей диете одно яблоко с трудом доедаю)))) Интересно, а можно варенную морковь на свежую заменить, терпеть не могу варенную(((
Мне очень понравилась диета ! Обажаю яблоки !
Рафаэлка , и мне диета,-очень понравилась! Яблоки люблю, и такое кол-во, для меня проблеммой не будет!!!! СПАСИБО!!!! Попробую ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! НО! Надо будет сделать перерыв, после яблочно- кефирной!!!!
Интерсная диетка. Только она "стрессовая" для организма. Думаю, что сброшенные 10 кг. очень быстро могут вернуться, может и не все, но часть обязательно.
Возьму диетку на вооружение. Может и попробую на следующей неделе, если итоговое взвешивание в понедельник не покажет отвесов.
Ой девочки попробуйте,а я посмотрю!))))Яблоки конечно я люблю,но мне от них плохо становиться(((((
Удачи!))
Эта диета конечно хороша, но действительно стрессовая для организма... Вес вернется обратно пусть не весь, но половина точно, даже с возвратом на сбалансированное питание. Ну возможно я не права))) Всем, кто решится на нее, удачи!
Мне очень понравилась! Единственное сложности с готовкой. я привыкла на несколько дней вперед все делать..., но, наверное, можно настроится.
нормальная диета как разгруз- и не последние кг-шки на ней добивать- может вернуться все- чем-то мою новую Английскую на 14 дней напомнила!
классная диета! очень одобряю! яблоки я обожаю! обязательно ее попробую
Рафаэлка , мне очень понравилась диета- сладенькая))))))) Спасибо!
И мне диетка понравилась.Чуть потеплеет и можно попробовать
Весна , спасибо!!! я сажусь на нее 15 февраля))))) была на Шоколадке ,мне эта диета не подошла по самочувствию,хотя кило ушло за два дня)))) а отяблочки - моя темка!))))
AleksEr , и тебе спасибо за одобрение)))))) я сама обрадовалась такой находке-сяду обязательно после дня Валика))))
Лю-лю , я думаю можно заменить))) не особо есть разница-свежая морковь или вареная,просто вареная помягче-в этом только разница))))
Дарьюшка , и я поедатель яблок!))))))
Kluchik , я думаю,что10 кг это приувеличение))) но 6 мне кажется реально можно сбросить!))) я с 15 февраля сажусь-присоединяйся!))))))
ice baby , ой какое яблочко аппетитное!)))) забираю!))) а я просидела 2 дня на Шоколадке и поняла-такое количество сладкого - НЕ МОЕ (((((
*Иринка* , потеплеет - это март?))) я через пару дней настроена)))))
Последнее редактирование модератором: 25 Апр 2011
Рафаэлка , Тебе УДАЧИ!!!А я за тобой послежу,воодушевлюсь твоими успехами и присоеденюсь!!!Март или конец февраля)Посмотрим)
а я просидела 2 дня на Шоколадке и поняла-такое количество сладкого - НЕ МОЕ (((((
Девочки, я за вами буду следить! а в марте присоединюсь!!
Рафаэлка , успехов тебе на яблочках ! ))
Хорошая дита, насчет пектина интересно написано. Можно будет попробовать. От яблок у меня обычно аппетит разгуливается нешуточный, но - попытка - не пытка)))
Знаю, что очень хорошо худеть на печеных яблоках. Это лучше для организма и желудка
Последнее редактирование: 12 Фев 2011
Знаю, что очень хорошо худеть на печеных яблоках. Это лучше для организма и желудка
очень хорошо худеть на печеных яблоках. Это лучше для организма и желудка
мне эта диета нравится тем, что в ней присутствует и свекла, и морковь, и мед! очень хорошее сочетание
Обратная связь
Условия и правила
Политика конфиденциальности
Помощь
Главная
RSS
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.
Туризм
Авто
Книги
Фильмы
Компьютеры
Техника
Дом и сад
Здоровье и гигиена
Детское
Спорт
Игры
Ещё...
1
Вход / Регистрация
Добавить отзыв
Всего отзывов: 49
Сортировать отзывы:
по полезности по дате
Россия, активные друзья-добавляйтесь
Долго на диете просидеть тяжело. Есть слабительный эффект
Яблоки - очень вкусный и полезный продукт. Что касается яблочной диеты в ее жестком виде - один день только яблоки, творог и зеленый чай, другой день - только яблоки, морковка и зеленый чай и...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 186
24
Не достаток питательных веществ,при неправильном подходе могут быть необратимые последствия!
Эту диету попробовала еще будучи школьницей. Я всегда была этакой "пухлей", в подростковом возрасте очень комплексовала, комплексы все росли и росли, последней каплей стал утренник на первое апреля, меня заставили читать стихотворение(именно заставили)там была фраза:"Даже...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 59
27
Для меня яблочная диета - это только один разгрузочный день на яблоках. Знаю, что некоторые пытаются просидеть на такой диете три дня, но, на мой взгляд, это лишнее. За три дня может возникнуть нехватка белков...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 99
25
Добрый день, дорогие мои читательницы! Приближается время новогодних праздников и многие девушки уже сейчас начинают задумываться на тему диет и похудения. Я тоже задумалась, уже начала заставлять себя делать зарядку каждый день и кушать меньше...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 50
5
Пришлось сесть на яблочную диету, будучи беременной. Причиной стал перебор веса для моего срока беременности. В общем-то чувствовала я себя прекрасно, животик у меня был небольшой и аккуратный, но доктор решила, что лишний набранный вес...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 39
14
Яблоки - это вкусный и полезный фрукт. В них очень много микро и макро элементов, полезных для человека. Лично я, очень люблю этот фрукт. Предпочитаю наиболее твёрдые сорта, с кисло - сладким вкусом. Люблю готовить...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 93
14
Здравствуйте в любое время суток дорогие читатели! И так сразу перейдем к диете! Знаете, меня очень просто бесят комментарии по поводу этой диеты типа: Я пробовала, но у меня появился ужасный аппетит и я обчистила...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 24
14
головокружение, килограммы возвращаются о-очень быстро
Доброго времени суток, дорогие друзья! На яблочной диете я сидела в своей жизни всего два раза, чтобы после нее перейти на диету Пегано (помогает с кожными заболеваниями). Яблочная диета, одна из таких монодиет, которая чистит...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 91
16
Теоретически вес у меня в пределах нормы, но бывали периоды когда я набирала несколько лишних киллограм. Хотя особо меня это и не тревожило, поддавшись всеобщей борьбе с лишним весом, а может и просто за компанию...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 35
8
Мне такую диету подсказала врач нефролог, для очищения организма, так как есть проблемы с почками. Мне сказали два раза в неделю делать разгрузочные дни на яблоках, 1.5 кг свежих яблок на целый день. Побыв на...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 64
7
Россия, АНАПА НОвая информация ВАЖНО
Хорошая разгрузка, вкусно, не калорийно.
Добрый день друзья. Праздники праздниками, но не нужно забывать о себе, о своей фигуре. Вот и я решила что пора уже бросать Оливье и приступать к разгрузке организма. Тем более он уже кричит и просит...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 106
21
Можно не только похудеть, но и вылечится от некоторых болезней.
Долго на такой диете не просидишь, нужны перерывы.
Недавно я проходила диспансеризацию и мне сказали, что у меня избыточный вес, кроме того плохое кровообращение и проблемы с желчным. Врач посоветовал мне яблочную диету. Диета состоит из одних яблок. Нужно съедать 1,5 кг. яблок...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 10
0
Добрый день дорогие читали, я хочу вам рассказать о яблочной диете. Яблочная диета является одной из самых эффективных диет. Продолжительности диеты 7 дней, а результат от 5 до 7 килограмм . Моя история похудения на...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 9
0
После рождения второго ребенка я поправилась. Это мягко сказать как - набралось 30 кг, а после родов осталось +20... Ситуация не из приятных. Мой декрет проходил под эгидой тотальной экономии, и не хотелось пополнять свой...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 18
3
При соблюдении трехдневной диеты вы можете похудеть на два килограмма. Так же диету можно соблюдать не 3 дня, а через день как разгрузочный день, при этом будет происходить чередование яблочного дня и обычного дня, в...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 6
1
Эффективная, без особых усилий, быстрый результат, вес не возвращается обратно
На что только не идут дамы в погоне за красотой. После родов я набрала лишнего в весе и тоже прибегла к диете. Особо пышной я не была, при росте 169, вес был 67 кг. Особенно...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 25
6
Сегодня у меня как раз последний день "Необычной яблочной дитеы"!) Результатами довольна! Каждое утро встаю на весы и и улыбка до ушей становится))). На сегодняшний день похудела на этой диете на 5 кг. Но я...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 5
0
Реальный эффект, очистка организма, благотворное влияние на кожу
Очень хочется кушать, сложно сдержать себя после выхода из диеты.
Поскольку я периодически веду неравный бой с лишним весом, то перепробовала на себе множество диет. Одной из самых эффективных, на мой взгляд, является яблочная диета. Диета достаточно низкокалорийная, но при эт
Яблочная диета | Отзывы покупателей
Диета минус 10 кг или нестандартная Яблочная диета | Диеты и похудение
Отзывы о Яблочная диета
Яблочная диета : отзывы, результаты, меню | Форум
Яблочная диета | Отзывы о диетах и похудении | Форум на MedikForum.ru
Кето Диета Принцип Питания
Диета 9 14
Диета При Хроническом Гастрите Предполагает Тест
Форум Диет Яблочная
