Формы тела которым отказывать невозможно
Формы тела которым отказывать невозможно
Сервисы и спецпроекты
Конференции
Блоги
Клуб
Фотоальбомы
Конкурсы
Актуально!
Тесты
Калейдоскоп
Наш тест-драйв
Cтатьи
Календарь беременности
Календарь развития ребёнка
Календарь прививок
Подкасты
Кулинарная книга
Опросы
ЧаВо
Акции
Помощь
7я.ру в соцсетях:
7я.ру в Telegram
7я.ру в Viber
7я.ру в Pinterest
7я.ру ВКонтакте
7я.ру в Одноклассниках
Популярные темы
7я.ру
Как распознать мастопатию и что будет, если ее не лечить
Роспись по дереву: как выбрать заготовку, грунт и лак
Гипергидроз или повышенное потоотделение: как работает антиперспирант
Занятия по самообороне, техника нейролингвистического программирования и другие способы
Как сохранить хорошую форму тела?
Что надо делать для сохранения хорошей формы тела?
Читайте нас в Телеграме, чтобы не пропустить важное! Подписаться
Отдых в коттеджах на берегу Волги и Деревня Тыгыдым
Как распознать мастопатию и что будет, если ее не лечить
Оставить комментарий к статье "Как сохранить хорошую форму тела?"
На своем опыте подтверждаю, что спотзал и занятия спортом избавляют от целлюлита. И вообще, как-то "Космополитан" проводил эксперимент: взяли две девушки с одинаковыми стадиями целлюлита и ... гм... ожирения. Т.е. наличия лишнего. Дак вот за месяц тренировок одна добилась того же результата, что вторая в косметических салонах. Разница была в цене очень приличная (в пользу спортзала), не говоря уже о разнице для здоровья. Я этой информации верю не только потому, что сама видела результаты (главное - правильно заниматься, в правильном режиме, тогда будут сжигаться жиры, а не углеводы...) но и потому, что у меня подруга работает в том журнале фотографом. Она делала фотографии "до" и "после".......
Мне не очень понятно.. Автор вроде нам дает красноречивый заголовок, на него я , собственно и купилась. А что в статье? то не подходит, это плохо, это провокация, то без этого не работает. Так и ежу понятно, что если хочешь похудеть, то меньше на мучное и в спортзал!! И вот еще.. Если уж женщине некогда ходить в спортзал, то станет ли она бегать на всякие обвертывания и тд, если, например,у нее трое детей и небольшой достаток??? Статья мне видится абсолютно бесполезной :(((
а как насчет гормональной теории лишнего веса? Или гормональный баланс корректировать тоже питанием? А как быть с природной конституцией женщины? Если она не ожиревшая, когда видна патология, а просто в теле? Разве крестьянки все были тощие?, а как работали!Моя бабушка иногда в молодости голодала, но все формы были при ней и щеки тоже.
На мой взгляд дурацкая статья. После родов для восстановления формы есть одно очень простое предназначенное природой средство - это ребенок, которого надо: а. кормить грудью и б. носить на себе. И все, и никаких спортзалов и пробежек. Через 4 месяца почти, а через 9 совсем как было.
Я молодая девушка, мне 15 лет.Я не толстая, я просто слегка полненькая.Я занимаюсь фитнесом, стараюсь, как можно меньше есть,но похудеть не удаётся, восновном из - за того, что я очень люблю сладкое. Я мечтаю быть стройной,но не знаю что мне делать.
хорошее ознакомление с процедурами. а можно это вам или нет, это нужно обратиться к специалисту.обычно в хороших салонах красоты или в центрах сидят хорошии специалисты.
по моему в этой статье очень много хороших описаний разных методов похудения,поэтому считаю автор написал все правильно))
Красота и здоровье
Секреты красоты
Защита от солнца
Растяжки и целлюлит
Косметология, пластическая хирургия
Массаж и СПА
Эпиляция и депиляция
Уход за телом
Уход за руками и ногами
Маникюр
Домашняя косметика
Упражнения для лица
Уход за лицом
Уход за волосами
SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru , https://www.7ya.ru/
7я.ру в соцсетях:
7я.ру в Telegram
7я.ру в Viber
7я.ру в Pinterest
7я.ру ВКонтакте
7я.ру в Одноклассниках
Популярные темы
7я.ру
Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
Укажите свои регистрационные данные
Логин или e-mail
Напомнить
Пароль
Напомнить
Ольга Черномыс журналист, писатель, тренер, персональный фитнес-инструктор
Вы знаете, что девушка с фигурой Барби не смогла бы сделать ни единого шага? Ученые выяснили, что с такими анатомическими пропорциями невозможно передвигаться.
И тем не менее именно такие длинные ноги нам хочется иметь, такую тонюсенькую талию и такую же кукольную высокую пышную грудь. А природа, будто насмехаясь, большинству из нас выделяет совсем другое: бедра норовят расплыться в стороны, грудь, наоборот, опасть и обвиснуть, талия вообще периодически прячется.
Эти грустные несоответствия желаемого с действительным обостряются в самое, казалось бы, счастливое для женщины время - после рождения ребенка. Оглядывая свое тело после родов, молодые мамы то и дело встречаются со страшными врагами человечества, имена которых звучат как приговор: лишний вес, растяжки и целлюлит. Что может быть хуже для женщины, находящейся в полном расцвете сил?
Потом выясняется, что времени катастрофически мало, сила воли хромает. Поэтому отпадают сразу и бесповоротно спортзал и утомительный бег по утрам. Есть ли выход, спросят усталые женщины? И услышат в ответ не голос - хор, в котором слышны голоса сотен тысяч людей. "Да!" - воскликнут производители кремов и мазей, аппаратов и приборов, специальных добавок и продуктов, авторы диет, инструкторы по фитнесу, пластические хирурги, модельеры, целители, экстрасенсы и прочие, желающие заработать свою копеечку.
Сразу оговорим несколько важных вещей. Во-первых, ни один из способов коррекции фигуры не работает в одиночку. Это давно говорят добросовестные врачи - а не очень добросовестные представители косметологических концернов частенько скрывают. Для того чтобы изменить пропорции и линии тела, необходимы усилия в нескольких направлениях: диета, физическая нагрузка, косметические процедуры.
Во-вторых, от занятий спортом не исчезает целлюлит и не подтягивается грудь. Это важно знать тем, кто изнуряет себя в тренажерном зале. Более того, физическая нагрузка cама по себе не ведет к уменьшению объемов тела. Все зависит от соотношения энергетической ценности потребляемой еды к потраченным калориям. Проще говоря, если не ограничивать себя в плюшках, можно заниматься шейпингом хоть по пять часов в день - это не приведет к желаемым результатам.
В-третьих, большинство косметических процедур, которые придуманы в последние десятилетия, направлены на исправление недостатков фигуры. Разговоры про "похудеть" мы не будем ограничивать килограммами и сантиметрами. Как говорила одна замечательная женщина, тренер по шейпингу и кандидат наук: "Главное, девушки, не объемы, главное - ли-ни-я!". Так что ею, родимой, мы и будем заниматься.
Целлюлит - косметический недостаток, образующийся на фоне застойных явлений, который характеризуется локальными жировыми отложениями на животе и бедрах в виде бугорков или узлов. Если говорить о неровностях кожи в целлюлитных зонах (задняя поверхность бедер, подколенная область, живот, которые обычно описывают как "апельсиновую корку"), то эти явления возникают у всех женщин (но выражены они у одних - сильнее, у других - слабее).
Согласно гистологическим исследованиям, факторами к появлению целлюлита у женщин является пространственная организация жировых долек. Не углубляясь в научные изыскания, можно сказать так: запасы жира у женщин складируются на бедрах и животе в виде "скрепленных" в дольки жировых клеток. Собираясь вместе, дольки склонны окружать себя плотной оболочкой (чтобы избежать механических повреждений). Эти явления часто сопровождаются нарушениями кровоснабжения в нижней части тела (проблемы с венами на ногах - это одно из проявлений этого типично женского заболевания). Кровоснабжение жировой ткани нарушается, а это в свою очередь приводит к дополнительному разрастанию соединительной ткани. В ней застаивается жидкость, а жир оказывается "запертым" в клетках, и извлечь его оттуда крайне сложно. Но даже если кровоснабжение не нарушено и жир благополучно расщепляется на жировые клетки, не исключено, что они, блуждая по организму, рано или поздно где-нибудь отложатся. Для взрослого организма, который уже не сильно нуждается в строительстве новых тканей, самым надежным способом избавления от жирных кислот является мышечная работа.
Но и здесь поджидают неприятности. При интенсивных занятиях (например, в тренажерном зале) сжигаются большей частью углеводы. Кроме того, в организме есть гораздо более "доступный" жир, который уходит первым - со скул и щек. Поэтому в качестве дополнения к диете и физической нагрузке необходимыми становятся специальные процедуры, которые помогают избавляться от целлюлита.
Теперь понятно, почему разные процедуры по коррекции фигуры должны :
Только сочетание этих процедур дает заметный результат.
Антицеллюлитная косметика захлестнула рынок. Она основана на одной радужной надежде - избавиться от целлюлита и лишнего веса без усилий. Реклама обещает, что нанесение чудесного препарата на проблемный участок кожи раз или два в день избавит от апельсиновой корки и уменьшит объемы. Приводятся результаты исследований и клинических испытаний. Однако любой здравомыслящий врач скажет, что такую непростую проблему, как целлюлит, невозможно решить только с помощью крема или геля.
Но некоторые из этих средств действительно хороши - в сочетании с правильным массажем или аппаратными способами воздействия. То есть к воздействию основной процедуры добавляется то или иное вещество, усиливающее эффект.
Как правило, в кремах, гелях или скрабах, на которых обозначено "антицеллюлитный", содержатся: производные ксантина (кофеин и др.) либо в чистом виде, либо в растительных экстрактах. В качестве последних могут использоваться экстракты кофе, какао, гуараны, колы, чая, матэ - в них содержатся кофеин, коланин, теофилин и т.п. Кроме того, в состав кремов часто входят стимуляторы клеток (часто это морские водоросли), а для улучшения микроциркуляции добавляются те же вещества, что и в противоварикозные препараты (экстракт конского каштана, гинко билоба, плюща и т.п.).
Массажисты считают, что замены качественному ручному массажу до сих пор не придумано. Ни один сложный аппарат не обладает такой чувствительностью и не может менять воздействия в зависимости от реакции организма, как руки опытного массажиста. Курс массажа, необходимый для коррекции фигуры, не может быть меньше 20-30 сеансов, причем первые 10 - не реже, чем через день.
Существует множество разновидностей и приемов массажа. Можно сказать, что каждый массажист создает собственную систему, основанную на личном опыте и накопленных знаниях. Чаще всего курс строится на основе классического массажа российской школы - ручного (или мануальнго) массажа, который стимулирует кровообращение и улучшает ток лимфы в сосудах.
Надо сказать честно, что качественный антицеллюлитный массаж - процедура очень болезненная, поэтому некоторые не в состоянии ее выдерживать. Жировая ткань отличается повышенной чувствительностью к боли. Попробуйте ущипнуть себя за "галифе" покрепче. Боль, которую вы при этом почувствуете, нужно умножить как минимум вдвое и растянуть на 30-40 минут - примерно так чувствует себя "получатель" антицеллюлитного массажа.
К ручному часто добавляют вакуумный массаж . Суть его в том, что на поверхности мягких тканей при помощи банок (стеклянных или пластиковых) создается перепад давления. Внутри банки образуется вакуум, который активизирует обменные процессы, усиливает кровоток и лимфоток. Если при этом используются специальные кремы или гели, то они с большей вероятностью проникают в глубокие слои кожи. Вакуумный массаж бывает статическим (банки стоят неподвижно какое-то время) и динамическим (банки двигают по телу в направлении по ходу венозно-лимфатического оттока). Правда, при этом часто остаются красные пятна - это связано с увеличением проницаемости стенок капилляров.
Лимфодренаж тоже входит в большинство антицеллюлитных курсов массажа. Как можно понять из названия, этот метод воздействия на ткани усиливает отток лимфы, помогая тем самым выводить лишнюю жидкость из организма. Лимфодренаж бывает ручной, механический (например, при помощи дозированного воздействия сжатым воздухом) и аппаратный. В последнем часто используют кремы с ментолом, камфарой, аминофиллином и теофиллином - веществами, которые стимулируют расщепление жировых клеток. Лимфодренаж хорошо усиливает другие методы лечения - кремы, диеты, обертывания, его часто используют как составную часть комплексной программы моделирования тела. Недостаток его лишь в том, что существует много противопоказаний - заболевания органов малого таза (фиброматоз, поликистоз, эндометриоз и т.д.), тромбофлебит, кожные высыпания.
Эта процедура основана на воздействии электрическим током на мышечные волокна. Дело в том, что при физической нагрузке мышцы сокращаются. Точно так же они ведут себя и под действием микротоков. Это сходство использовали для того, чтобы имитировать физическую нагрузку. Миостимуляцию часто называют гимнастикой для ленивых. Ощущения от процедуры бывают не очень приятными (как, например, неприятно резкое вздрагивание во сне), но терпимыми. Правда, полноценной заменой физической нагрузки миостимуляцию назвать сложно - ведь при этом не происходит вентиляции легких, кровь не насыщается кислородом.
По поводу показаний и противопоказаний этой процедуры врачи продолжают спорить. С одной стороны - активная работа мышц вызывает приток крови и лимфы к тканям, с другой - воздействие импульсных токов некоторыми признается слишком интенсивным. А это значит, его нужно применять с большой осторожностью, под наблюдением квалифицированного врача.
Пожалуй, самое модное из существующих сегодня направлений в косметологии. Впрочем, это уже не столько процедура, сколько косметическая операция по удалению подкожного жира.
Раньше жир удалялся механическим способом - его просто вырезали и выскребали из подкожного пространства. Потом операция стала более щадящей: под давлением жир разрушали физраствором, а потом удаляли вакуумом. Сегодня наиболее популярна ультразвуковая липосакция. Через маленькие проколы под кожу вводятся трубочки. Под действием ультразвука определенной частоты жир становится полужидким и через эти трубочки выводится наружу.
За одну процедуру таким образом можно удалить примерно 2 литра жира. А проколы либо зашивают, либо они заживают сами.
После липосакции наступает долгий и трудоемкий период реабилитации, пренебречь которым нельзя. Во-первых, нужно носить специальный бандаж в течение двух-трех недель. Во-вторых, необходим массаж, особый режим нагрузок на мышцы зоны липосакции, специальные рассасывающие препараты, мази и гели. Как и любая операция, липосакция должна выполняться только хирургом, в оборудованной операционной, под наркозом, после серьезного обследования и анализов. При несоблюдении всех правил выполнения этой операции возможны сильные отеки, синяки , неровности кожи, прирастание кожи к мышцам (если убирается слишком много жира), боли, возникновение сосудистых "звездочек".
Сделать липосакцию так, чтобы не осталось никаких следов впоследствии - чрезвычайно сложно, ведь при этом нарушается устойчивая система из жировых долек, соединительной ткани, кожи, мышц... Поэтому любая погрешность может привести к косметическим дефектам, а иногда - и к более тяжелым последствиям. Например, если разрушенный жир попадет в кровеносный сосуд, может наступить так называемая жировая эмболия, которая сама по себе - очень сложное заболевание.
Несмотря на веселенькое название эти процедуры представляют собой очень серьезное направление в современной косметологии. Все они построены на одном принципе: на участок тела наносится какое-либо активное вещество, а затем тщательно обертывается специальной пленкой или эластичным материалом. Перед процедурой и после нее обычно делают массаж и тщательный пилинг. С поверхности кожи удаляют роговые чешуйки, очищают поры - это повышает эффективность обертывания.
В современной косметологии чаще всего используют обертывания с бурыми морскими водорослями, добавляя другие растительные компоненты. Дело в том, что продукты морского происхождения обладают уникальными свойствами - они богаты йодом, минеральными веществами, замечательно действуют на кожу и оздоравливают организм в целом. Лечение косметологических проблем с помощью компонентов морской среды называется талассотерапией и является самым старинным способом борьбы с целлюлитом и ожирением.
Обертывание продолжается, как правило, 45 минут. В зависимости от температуры бывают горячие, холодные и изотермические обертывания. В горячих используется так называемый эффект сауны - когда с поверхности кожи уменьшается теплоотдача, усиливаются ее обменные процессы, что способствует проникновению активного вещества в глубокие слои. Конечно, горячие обертывания нельзя делать при проблемах с венами и сосудами, воспалениях внутренних органов, повышенном давлении.
Холодное обертывание делают с ментолом или камфарой. Оно используется как раз для тех, кому противопоказано горячее. Воздействие холода улучшает кровоснабжение, а кроме того, подтягивает кожу и дает эффект лифтинга.
Что же касается изотермического обертывания - нужно сказать, что оно признано самым комфортным, так как делается при температуре тела.
Обертывания кажутся очень простой процедурой, но это не так. И время, и температура, и активные вещества должны подбираться очень индивидуально. Врачи утверждают, что перегревание области живота и бедер может спровоцировать обострение воспалительных процессов в брюшной полости. (Кстати, именно поэтому вредно долгое ношение так называемого антицеллюлитного белья - шорт, брюк и т.д. Сдавливание и перегревание в течение шести и более часов может привести к серьезным проблемам со здоровьем.)
Кроме того, обещание быстрого похудения после обертывания часто основано на банальной потере жидкости. От неграмотно сделанного обертывания чело
Эротика со зрелыми бабыми фото
Мокрая сучонка играет с вибратором
Потрясающая обнаженная сучка с бусами на шее