Формы для настоящих мужиков
Формы для настоящих мужиков
Тренировки с собственным весом, конечно приносят результат и помогают набрать спортивную форму в домашних условиях, но не так быстро и эффективно как во время тренировок с отягощением. Я не говорю, что тренировки с собственным весом не дают результат. Результат безусловно есть, но он прорисовуется гораздо дольше. А если тренироваться с отягощением, то результат будет достигнут гораздо быстрее и будет немного качественнее.
Поэтому сегодня поговорим о тренировках с гирей или двумя гирями. Данный снаряд стоит не дорого, но тренировки с ним дорогого стоят. У многих гири есть еще со времен Советского Союза.
Гири очень любят в КРОССФИТЕ, так как тренируясь с гирей тренируется все тело. С гирей можно выполнять как одиночные упражнения, так и целые комплексы.
И в зависимости от выполняемых упражнений будут задействоваться разные группы мышц. Это могут быть и приседания с гирей, жим гири лежа, пуловер с гирей, упражнения на пресс с гирей, а также базовые упражнения о которых мы сегодня и поговорим.
Это упражнение является одним из основных упражнений в кроссфите, так как оно помогает человеку с любым телосложением развить выносливость, силу, скорость и гибкость. Данное упражнение отлично помогает скинуть лишние килограммы и накачать пресс с ягодицами.
Самое интересное, что этому упражнению совсем нет аналогов. Как по эффективности, так и по количеству задействованных мышц.
Для мужчин в особенности, так как это упражнение является отличным стимулятором выработки Тестостерона.
Толчок гири является одним из самых трудных упражнений как на тренировках, так и на соревнованиях. Но имеет максимальную эффективность!
Данное упражнение редко используют в фитнесе, но довольно часто в кроссфите. По мимо прокачки большой группы мышц, оно также позволяет укрепить Сердечно-сосудистую систему и связочный аппарат.
За счет того,что все комплексы являются многоповторными, рывок гири отлично помогает проработать сердечную мышцу, при этом не повышая пиковое ЧСС до критической точки.
Как и у всех упражнений не смотря на высокую эффективность есть риск получения травмы из-за сложности его выполнения.
Данное упражнение не менее сложное, но и не менее эффективное чем предыдущие. Но правильно подобранный вес гири позволит качественно прокачать большую группу мышц и это не зависимо от Вашего полового признака.
Данное упражнение задействует практически все мышцы Вашего тела за счет того, что во время выполнения мышцы получают как статическую, так и динамическую нагрузку.
В большей степени задействуются мышцы:
Во время подрыва гири на какой-то момент в работу включаются мышцы плеч. Но гораздо большую нагрузку получают большие мышцы, которые позволяют делать полноценный замах гирей.
Все выше перечисленные упражнения повышают выносливость и уровень ТЕСТОСТЕРОНА, а также укрепляют мышцы и связки. Эти упражнение не только развивает объемы мускулатуры и повышают выносливость, но и за счет высокой интенсивности выполнения способно сжигать подкожный жир.
ВСЕМ СПАСИБО, УДАЧИ И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
Спасибо большое , что дочитали до конца БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ и делайте репост в свои Социальные сети.
Отправлено: Jed
Вещи для настоящих мужиков - 05/09/14 02:42 PM
ПОЧТИ КЛАССИЧЕСКИЕ ТОПОРЫ TREELINE OUTDOORS С КОЖАНЫМ ЧЕХЛОМ Полка с секретным отсеком для хранения оружия Лопата-мультитул. Портативная раскладушка. На всякий пожарный случай biggrin.gif Это отличный вариант если выгнала жена для любителей хайкинга, трекинга и гулянок на природе с ночевкой и не только. В сложенном состоянии изделие занимает места не больше, чем каримат и весит менее 2 кг. А вот в разложенном оно превращается в полноценную раскладушку, способную выдержать тушку весом до 150 кг включительно. Собирается и разбирается в течение минут и, как мне кажется, это отличная замена всяким надувным матрацам или кариматам, если ночевать на природе Пивной чемоданчик. Твое задание — принести с собой на вечеринку шесть бутылочек лучшего пива в окрестности! Но по пути тебя подстерегает масса опасностей, ведь сегодня — ПЯТНИЦО! То подвыпивший велосипедист въедет, то ты сам, успев немного расслабиться в конце рабочего дня и перемещаясь нетвердых ногах, упустишь пакет с волшебным напитком, в общем, везде засада. Тем не менее, всегда есть как минимум два выхода, даже если тебя съели. Например, для сохранения пива в целости рекомендую купить чемоданчик, но предупреждаю — это брутальный и совершенно антихипстерский аксессуар. Строгие формы, металл, кодовые замки. Таким аксессуаром можно даже врага устранить и пиво останется целым, так как каждая бутылка находится в своей собственной полости из вспененного полиуретана. И вот ты добрался до друзей, заходишь такой весь «Джеймс Бонд», кладешь чемоданчик на столик, вводишь код, открываешь, и наступает пивное счастье. Ну, а меня лично вечером в пятницу ждет тренажерный зал, штанги, гантели и прочие тяжести. Складное ведро И на рыбалочку сходить и машину помыть. Стакан для пива и шотов Шнурки с огнивом В какую бы передрягу в дикой природе ты ни попал, даже если по пути потерял свой рюкзак, вымок до нитки, и, вообще, остался лишь с башмаками, одеждой, да всякой мелочью в карманах, ты сможешь обеспечить себя огнем. Шнурки выполненные из паракорда 550 они могут выступить как в качестве крепкой веревки, так и — внимание! — огнива. Дело в том, что в кончики каждого шнурка встроен 2,5-сантиметровый стерженек — потри его над трутом о сталь и получишь костер. Портативная стиральная машина В любом путешествии большинство людей время от времени взмокает, потеет и, как результат, одежда приобретает не очень приятных запах. Если останавливаешься в отеле, можно заказать стирку, хотя удовольствие это не из дешевых, либо стирать руками, что не очень эффективно, но тоже вариант. Все становится намного сложнее во время походов по лесам и буеракам. Вот в таких условиях стирка превращается в настоящий, извини, геморрой. С другой стороны, надо просто иметь нужные приспособления. В данном случае выручит Scrubba. Это самая маленькая стиральная машина в мире и она, естественно, портативная. Для стирки в этом аксессуаре тебе не нужны батарейки или электророзетка. Достаточно налить в специальный мешок 3–4 литра воды, добавить средство для стирки, будь то порошок или жидкость, забросить одежду (пара тройка смен белья, носков, футболок, шорты, треники), после чего свернуть и застегнуть клапан, выпустить лишний воздух и можно начинать стирать. Внутри мешка встроена гибкая стиральная доска, ты просто трешь о нее свои вещи, прилагая немного усилий (с нежными тканями нужно быть аккуратным), после чего выливаешь воду, полощешь одежду и развешиваешь ее сушить. За 30 секунд стирки ты избавишь свои вещи от неприятного запаха, пыли и легко выводимых пятен. А работа в течение трех минут сопоставима с машинной стиркой. Весит аксессуар всего 140 г и стоит $55. За $90 можно заказать комплект со специальным полотенцем для быстрой сушки и веревкой на присосках. Как мне кажется, это отличный, а местами и незаменимый аксессуар для часто путешествующих энтузиастов. Карманная горелка из обычной зажигалки Простой зажигалкой разжигать костер не очень удобно, особенно на ветру. Для этого лучше использовать что-то вроде карманной горелки. Хотя, можно в своего рода горелку превратить и пластиковую зажигалку за 10 рублей, да еще и увеличить эффективность использования ее топлива на 60%. Для этого существует особый аксессуар под названием Soto Pocket Torch. Ты просто вставляешь внутрь зажигалку, защелкиваешь крышку и жмешь на кнопку, получая мощный язычок пламени с температурой до 1300°C, которому не страшен ветер. Можно использовать для разжигания костра, поджига походной газовой плиты и прочей полезной активности. Как мне кажется, в походе это незаменимая штука. ПЛОСКИЕ БУТЫЛКИ MEMOBOTTLE ДЛЯ АККУРАТНЫХ СУМОК Обычно сумки типа мессенджер, в которых ты таскаешь свой любимый ноутбук, блокнот, планшет и смартфон с кошельком, они плоские. Соответственно, втиснуть в нее обычную литровую бутылку с водой проблематично — то сумка сильно топорщится, то емкость банально не помещается. http://fishki.net/1301381-vewi-dlja-nastojawih-muzhikov.html
Отправлено: Fortis
Re: Вещи для настоящих мужиков - 05/09/14 04:21 PM
Отправлено: Сергей Капрал
Re: Вещи для настоящих мужиков - 05/09/14 11:22 PM
Отправлено: Alex71
Re: Вещи для настоящих мужиков - 06/09/14 01:07 AM
В ответ на: Одноразовое китайское барахло. Зажигалка японская. У меня такая есть. Очень удобная
Отправлено: DJEK
Re: Вещи для настоящих мужиков - 06/09/14 05:06 AM
из всего тока плоские емкости - представляют интерес как идея остальное хрень особенноо топор (топорише ужасное развалится , кто же так делает )
Отправлено: Kuibyshev
Re: Вещи для настоящих мужиков - 06/09/14 11:37 AM
Все с японского рынка на спортивной. Фигня.Не в обиду.
Отправлено: kot-zavod67
Re: Вещи для настоящих мужиков - 07/09/14 04:12 AM
А вот меня раскладушка заинтересовала, кто нибудь пользуется такой?
Отправлено: KII
Re: Вещи для настоящих мужиков - 07/09/14 05:02 AM
У меня подобная, только отечественного производителя. Гораздо удобнее, чем надувные коврики и матрасы. Использую на коротких летних выездах в комплекте с палаткой раскладушкой (в круглом чехле). Очень мобильный комплект. Палатка с раскладушкой быстро ставится на любой косе и ни чего, ни куда не давит. А мне понравилась идея с стиральным мешком. Актуально при длительных походах.
Отправлено: kot-zavod67
Re: Вещи для настоящих мужиков - 07/09/14 08:43 AM
Понял, спасибо. Надо при случае поискать подобную раскладушку.
Отправлено: agapit
Re: Вещи для настоящих мужиков - 07/09/14 10:02 AM
вещи в мешок целофановый,вода,порошок,в багажник авто.пока едешь вещи стираются
Отправлено: Денис Батькович
Re: Вещи для настоящих мужиков - 07/09/14 02:52 PM
В ответ на: У меня подобная, только отечественного производителя. Гораздо удобнее, чем надувные коврики и матрасы. Использую на коротких летних выездах в комплекте с палаткой раскладушкой (в круглом чехле). Очень мобильный комплект. Палатка с раскладушкой быстро ставится на любой косе и ни чего, ни куда не давит. для пешки лишний груз, на авто лишний дроч ее собирать, проще обычную юзать
Отправлено: Jed
Re: Вещи для настоящих мужиков - 08/09/14 07:56 AM
Раскладушка - Big Agnes Helinox - Cot One $300
http://www.amazon.com/gp/product/B00HA09...53CBW5YW3P5BEP6
ПОРТАТИВНАЯ СТИРАЛЬНАЯ МАШИНА SCRUBBA
$55+
http://thescrubba.com/collections/all
Хм, тогда продолжу.
КОМНАТНЫЕ ТЕРМОМЕРЫ LEAF THERMOMETER В ФОРМЕ ЛИСТЬЕВ
Не так часто требуется знать, какая же сейчас температура в комнате, а если есть термостат, то он сам это покажет, но иногда хочется разбавить интерьер чем-то эдаким необычным и функциональным. Например, японский дизайнер Хидеюки Кумагаи для таких целей создал комнатный термометр Leaf Thermometer в форме зеленых листьев. Вернее, они зеленые при температуре окружающей среды в 20–25°С. Если вокруг будет холоднее, то лист начнет принимать коричнево-серый цвет, если жарче — он пожелтеет. Есть комплект с пятью большими листиками, либо с восемью маленькими. Их можно разместить в разных комнатах и даже создать что-то вроде художественных композиций, которые смогут наглядно показывать примерную температуру в помещении.
$25 - http://www.gnr8.biz/product_info.php?products_id=1652&products_name=Leaf%20Thermometer
ФОНАРИК SPHELAR СО СФЕРИЧЕСКИМИ СОЛНЕЧНЫМИ ПАНЕЛЯМИ
Пока не взглянешь на Sphelar своими глазами, вряд ли заинтересуешься этим фонариком, ведь моделей с солнечной панелью существует великое множество, например, Goal Zero Torch 250. Но в реальности аппарат оказывается весьма и весьма необычным, так как вместо традиционных солнечных панелей содержит миниатюрные сферические элементы, способные намного эффективнее поглощать свет и преобразовывать его в электричество. Таким образом фонарь не обязательно размещать строго под ярким солнечным светом. Повесь его на рюкзак и он будет эффективно накапливать энергию, чтобы обеспечить до четырех часов автономной работы встроенным светодиодам. В комплекте с устройством есть стильная деревянная подставка, на которую удобно устанавливать фонарь для подзарядки на солнечном свете, если есть такая возможность. Разработан и произведен аксессуар в Японии.
$150 - http://www.momastore.org/museum/moma/Pro...t&storeId=10001
НЕОПРЕНОВЫЙ ЧЕХОЛ ПУТЕШЕСТВЕННИКА WINE ENTHUSIAST BOTTLEGUARD ДЛЯ ВИНА
Когда летишь в далекие края к друзьям или на отдых, бывает, берешь с собой парочку бутылок хорошего алкоголя, чтобы не тратиться и не экспериментировать на чужбине, либо в качестве сувенира. В арабских же странах уважают водку, так что пара бутылок горючей жидкости легко растопит сердце сотрудников отеля, если надо будет о чем-то договориться вне оплаченного пансиона. Когда летишь обратно, то тоже привозишь домой алкоголь, но экзотический, какой на родине не найти. В любом случае как-то «стекло» надо в багаж запаковать, чтобы оно не разбилось в дороге, даже если суровые грузчики будут ненароком и в силу своего пофигистического отношения к работе прикладывать к этому усилия. Самый простой, так сказать пролетарский вариант — запаковать бутылки в пузырчатую пленку и обвязать скотчем. Но существуют и более культурные способы, например BottleGuard от Wine Enthusiast. Это самый настоящий чехол для пары бутылок вина (есть вариант и для одной). Он выполнен из толстого неопрена и состоит из двух отдельных поучей для тары и общей оболочки, усиливающей защиту. Так как неопрен хорошо тянется, то в чехлы ты можешь поместить практически любые бутылки объемом до литра каждая. Удобная штука в которую легко запаковать алкоголь и извлечь тоже.
$25+ http://www.amazon.com/gp/product/B009E8WRJG/
Отправлено: Jed
Re: Вещи для настоящих мужиков - 08/09/14 08:18 AM
КАМЕРА STRIKE CAM ДЛЯ РЫБАЛКИ Когда ты рыбачишь, то практически никогда не видишь, что же происходит в водных пучинах, как рыба хватает наживку и, вообще, какая же там волшебная жизнь творится. А ведь это самый, что ни на есть магический момент, когда чувствуешь, что некая морская или речная живность зацепилась за крючок, и ты начинаешь тащить добычу. Представь, какой кайф, если все это потом можно будет под водой еще и увидеть своими глазами?! Благодаря Strike Cam теперь это реально. Компактное устройство цепляется перед блесной и ведет запись в разрешении 480/30p. Не HD, но вполне достаточно. Прибор водонепроницаем на глубине до 10 метров и может проработать без подзарядки в течение 2,5–3 часов. Сохранить записанное видео можно, подключив устройство к компьютеру через порт USB. STRIKE CAM В ДЕЙСТВИИ http://tracer.ru/strike-cam#more-18003 $190 - http://www.strike-cam.com/
Отправлено: Jed
Re: Вещи для настоящих мужиков - 08/09/14 08:20 AM
МЕХАНИЧЕСКИЙ ВСПЕНИВАТЕЛЬ ПИВА BEER FOAMER Почему настоящие ценители пива предпочитают употреблять этот напиток из бокала, а не из жестянки или бутылки? Ответ прост — из-за пены. Когда пиво пенится, воздух рядышком наполняется ароматом напитка, и, употребляя его, ты одновременно воспринимаешь вкусовой букет и букет запахов. Поэтому, когда наливаешь пиво в бокал, надо уметь это правильно сделать, чтобы пены было не слишком много и не слишком мало. На первый взгляд кажется, что все просто, но на самом деле это целое искусство. Для тех же, кто не желает заморачиваться с искусством, есть специальные приспособления. Например, ультразвуковой генератор пены Sonic Foamer. Но меня лично как-то напрягает сама идея пропускать сквозь напиток какие-то волны. Не вяжутся вместе электроника и хмель. Лучше старая-добрая механика, вроде Beer Foamer. Наливаешь в бокал пивасика, затем еще чуточку этого напитка заливаешь в емкость упомянутого аксессуара, вставляешь приспособление с венчиком, нажимаешь на кнопку и вот — пена для пива готова. Выливаешь ее в основной бокал и наслаждаешься напитком в полной мере. Изделие разработано датской дизайнерской студией NORM Architects для компании MENU. ВИДЕО И БОЛЬШЕ ФОТО - http://tracer.ru/beer-foamer#more-17965 $30 - http://store.menudesignshop.com/menu-beer-foamer-by-norm-architects-p182.aspx
Отправлено: Jed
Re: Вещи для настоящих мужиков - 08/09/14 08:29 AM
СИСТЕМА ЭКСПРЕСС-ЧИСТКИ ОДЕЖДЫ SWASH SWASH позволит весьма серьезно сэкономить на химчистке. Этот компактный аппарат, занимающий минимум места в квартире, способен в течение 10 минут освежить и почистить сложную для стирки одежду, будь то мужские костюмы, свитера, джемперы или же женские блузочки и прочие предметы. Устройство способно работать с любой одеждой из денима, шерсти, полиэстера, эластана, хлопка и кашемира. Подвод воды или какая-то особая установка не требуется — приволок домой SWASH, подключил к розетке и пользуешься. Для очистки одежды используются особые фирменные капсулы SWASH PODS, набор из 12 штук обойдется в $7. СМОТРЕТЬ ВИДЕО - http://tracer.ru/swash-express-clothing-care-system#more-17423 $500 - http://www1.bloomingdales.com/shop/produ...6cm_kws%3Dswash
Отправлено: Jed
Re: Вещи для настоящих мужиков - 08/09/14 08:37 AM
ЭЛЕКТРОННАЯ СИСТЕМА BRINGRR ДЛЯ СЛЕЖЕНИЯ ЗА ВАЖНЫМИ ВЕЩАМИ В спешке собираешь свои вещи в офисе или дома, бросаешь сумку в машину, заводишь мотор — вжжжжик — быстро поехал, ты очень спешишь! Приезжаешь в место назначения, лезешь в сумку, а там нет смартфона или бумажника, или папки с ценными документами, или еще какой важной вещи — можно попасть в весьма неприятную ситуацию. Система Bringrr разработана специально, чтобы таких ситуаций избегать. Изделие состоит из двух частей: основного блока, который подключается к автомобильному прикуривателю, и метки BringTag. Хотя меток можно подключить и больше, например четыре (набор Bringrr с четырьмя BringTag обойдется в $109). Зачем это нужно? Одну метку повесь на смартфон, вторую вложи в кошелек, третью прицепи к папке с документами, четвертую к ноутбуку и настрой Bringrr таким образом, чтобы он проверял наличие всех компонентов, после чего сообщал, мол, все в порядке, можно ехать или наоборот — тогда ты можешь быстро вернуться и взять недостающую вещь. Управляется всё это дело через смартфон. Естественно, присутствует и функция поиска вещей, плюс в каждой метке имеется динамик для подачи звукового сигнала по требованию. Если повесить BringTags на животное и оно убежит из дома, то его можно будет отслеживать на карте. Ты подаешь сигнал о потере, после чего другие модули Bringrr в радиус действия которых попадет пропажа, будут отмечать ее местоположение. http://tracer.ru/bringrr-plus-bringtag#more-17152 $49 - http://www.bringrr.com/
Отправлено: Jed
Re: Вещи для настоящих мужиков - 08/09/14 08:39 AM
ТАБУРЕТКА SHELL STOOL В ФОРМЕ ГИЛЬЗЫ Британский дизайнер мебели Джейк Фиппс придумал интересный концепт табуретки Shell Stool. Она выполнена в форме пистолетной гильзы, обладает диаметром в 30 см и высотой в 47 см. К сожалению, изделие не металлическое. В качестве основного материала используется поликарбонат. Плюс в в данном случае в том, что табуретка получилась легкой, но очень крепкой. При желании ее можно использовать в качестве подставки для журнального столика или же сделать лавочку из пары экземпляров Shell Stool. На выбор предлагаются модели в латунном и серебристом оформлении. $360 - http://jakephipps.com/products-page/
Отправлено: Jed
Re: Вещи для настоящих мужиков - 08/09/14 08:44 AM
ПОРТАТИВНЫЙ ФИЛЬТР ДЛЯ ВОДЫ LIFESTRAW PERSONAL Бутыль-фильтр LifeStraw Go имеет младшую модифик
Нигерские пизды крупно фото
С рыженькой Молли ты всегда счастлив
Няшные голые телочки фото