Формула Лишнего Веса
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Home Полезные советы Amway Полезные советы для здоровья Индекс массы тела - нормы веса для женщин и мужчин
Калькулятор индекса массы тела (ИМТ)
Please log in to proceed with your work.
Your total PV amount across the site Show
All displayed PV calculators and target Show
Have you been contacted by a product consultant? Your response is very important to improve the quality of service.
In this page you can do settings of privacy mode
Цель определяет результат. Хотите похудеть? Тогда вы должны знать, как правильно рассчитать лишний вес и к какой цифре стремиться.
В таком ответственном деле не стоит равняться на подруг, модных блогеров или ориентироваться только на личные ощущения. Как узнать, сколько лишнего веса? Вычислить ИМТ — индекс массы тела (BMI, Body Mass Index), рассчитав вес по росту онлайн.
Определение индекса массы тела поможет понять, является ли ваш текущий вес нормальным, недостаточным или избыточным. Это трамплин, от которого стоит отталкиваться всем, кто следит за своими здоровьем и фигурой. Значение ИМТ часто используют для расчёта лекарственных доз и определения риска развития заболеваний, связанных с ожирением или истощением.
Для автоматического расчёта воспользуйтесь нашим калькулятором индекса массы тела для женщин и для мужчин: достаточно ввести в калькулятор избыточного веса свои рост и вес, чтобы рассчитать индекс массы тела бесплатно.
Сравните полученное число со значениями индекса массы тела в таблице:
Соответствие между массой человека и его ростом
Избыточная масса тела (предожирение)
Примечания: 1. Вы получите усреднённое значение: в идеале рассчитывать вес для похудения нужно с учётом телосложения, возраста и роста. 2. У профессиональных спортсменов с хорошо развитой мускулатурой ИМТ будет выше, т. к. мышцы тяжелее жира. 3. Не стоит рассчитывать ИМТ во время беременности. 4. Такой расчёт ИМТ не подходит детям до 19 лет: согласно ВОЗ, ИМТ для этой возрастной группы рассчитывается иначе [ 1 ] .
При ожирении и дефиците массы тела важно обратиться за консультацией к квалифицированному специалисту: любые отклонения от нормы могут стать причиной заболеваний и сбоев в организме.
Чтобы достичь здорового веса и поддерживать его, нужно работать над:
Именно этому учит комплексная программа Body Detox от Amway.
В организм должно поступать необходимое количество белков, жиров и сложных углеводов (БЖУ). Ешьте рыбу и морепродукты, мясо, яйца и молочные продукты, орехи, крупы и бобовые, растительные масла, зелёные овощи.
Но белки, жиры и углеводы нужны организму в разных количествах. К тому же белки делятся на полноценные и неполноценные, жиры — на насыщенные и ненасыщенные. Их пропорции в ежедневном рационе также отличаются…
Запутаться в этом легко, особенно если вы не слишком разбираетесь в теме здорового питания. Какие продукты выбирать, как правильно рассчитывать калорийность блюд, что готовить, чтобы не сидеть весь день на одном салате? Вопросов действительно много.
Чтобы ответить на них, специалисты Amway разработали комплексную программу Body Detox . Всего за 3 недели вы легко поменяете свои пищевые привычки и научитесь питаться вкусно и сбалансированно. Завтрак, обед, ужин и два полезных перекуса: достаточно выбрать в меню Body Detox несколько блюд и составить свой дневной рацион. Не нужно выдумывать новые сочетания или постоянно питаться одним и тем же, нет необходимости вручную подсчитывать калории. Все рецепты расписаны пошагово, для каждого блюда указаны его калорийность и БЖУ.
Справиться с постоянным чувством голода и желанием съесть больше необходимого помогает NUTRILITE™ Контроль аппетита с глюкоманнаном. Не нужно испытывать силу воли: достаточно смешать одну порцию БАДа с водой или соком и выпить незадолго до еды. Глюкоманнан при соприкосновении с водой увеличивается от 50 до 200 раз, он обволакивает желудок, частично заполняет его и создает чувство насыщения.
Можно даже побаловать себя сладеньким! Но лучше — в первой половине дня и не слишком часто. Булочки и шоколадные батончики при этом стоит заменить на фрукты, орехи или вкусный смузи со смесью пищевых волокон с инулином NUTRILITE™ .
Вода запускает детокс-процессы, помогает нормализовать обмен веществ и сохранить здоровье кожи и волос. Кроме того, стакан воды, выпитый незадолго до приёма пищи, ускоряет чувство насыщения и спасает от переедания.
Для достижения результата даже самое правильное питание нужно подкреплять ежедневными физическими нагрузками. Кардиотренировки — прыжки на скакалке, бег и быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде — помогают сжигать подкожный жир. А силовые — например, упражнения на пресс и приседания — держать мышцы в тонусе.
Из-за нервного напряжения увеличивается выработка кортизола, гормона стресса, и снижается чувствительность к инсулину. Чувство голода усиливается, и вы пытаетесь заглушить грусть едой. Поэтому так важно высыпаться и находить время на то, что поможет вам выплеснуть негатив и забыть о хандре.
Теперь вы знаете, как определить, есть ли лишний вес, и как вычислить степени ожирения по индексу массы тела. Эти знания помогут вам в борьбе, которая, если следовать несложным правилам, завершится вашей полной и безоговорочной победой над лишним весом.
*БАДы NUTRILITE™ не являются лекарственными средствами. Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.
Источник: 1 . Ожирение и избыточный вес. URL: https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight (дата обращения 06.09.2020).
Your session has expired. Please update session.
In this page you can do settings of privacy mode
© 2011-2021 "Amway" LLC. All rights reserved. http://www.amwayglobal.com
You agree to the processing of cookies by continuing to use the site, more information can be found here .
Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии , проверенной 24 ноября 2020; проверки требуют 7 правок .
Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии , проверенной 24 ноября 2020; проверки требуют 7 правок .
↑ Перейти обратно: 1 2 WHO :: Global Database on Body Mass Index
↑ Official launch of BVI (англ.) . Дата обращения: 24 октября 2010. Архивировано 17 февраля 2011 года.
↑ Body Volume Index (англ.) . Дата обращения: 24 октября 2010. Архивировано 16 февраля 2012 года.
↑ Männistö, Satu. Dietary and Lifestyle Characteristics Associated With Normal-Weight Obesity : The National FINRISK 2007 Study : [ англ. ] / Satu Männistö, Kennet Harald, Jukka Kontto … [ et al. ] // British Journal of Nutrition. — 2014. — Vol. 111, no. 5 (14 March). — P. 887–94. — doi : 10.1017/S0007114513002742 . — PMID 24229475 .
↑ Перейти обратно: 1 2 3 4 An%ropometric Reference Data for Children and Adults: United States (неопр.) . CDC DHHS (2012).
↑ Antropometric Reference Data for Children and Adults: United States (неопр.) . CDC DHHS (2012).
↑ Перейти обратно: 1 2 Ожирение в России: статистические данные (неопр.) .
↑ Норма // Большая медицинская энциклопедия / гл. ред. Н. А. Семашко. — М. : Советская энциклопедия, 1928—1936.
↑ Where are you on the global fat scale? , BBC (12 июля 2012). Дата обращения 16 декабря 2013.
↑ Перейти обратно: 1 2 Who's fat? New definition adopted , CNN (17 июня 1998). Дата обращения 26 апреля 2010.
↑ Renehan A. G. et al. Body-mass index and incidence of cancer: a systematic review and meta-analysis of prospective observational studies //The Lancet. — 2008. — Т. 371. — №. 9612. — С. 569—578.
↑ Kubo A., Corley D. A. Body mass index and adenocarcinomas of the esophagus or gastric cardia: a systematic review and meta-analysis //Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention. — 2006. — Т. 15. — №. 5. — С. 872—878.
↑ Corley D. A., Kubo A. Body mass index and gastroesophageal reflux disease: a systematic review and meta-analysis //The American journal of gastroenterology. — 2006. — Т. 101. — №. 11. — С. 2619—2628.
↑ MIGnews Реактивные Новости — Здоровье — Толстяки живут дольше (неопр.) . mignews.com. Дата обращения: 25 декабря 2009.
↑ Индекс массы тела, или как косят от армии на Тайване (рус.) , Matovsky.com (28 октября 2016). Дата обращения 30 ноября 2016.
↑ If BMI Is The Test Of Health, Many Pro Athletes Would Flunk (англ.) . NPR.org . Дата обращения: 13 октября 2020.
↑ Elena Bruess, Mir Ali. 3 reasons why BMI is not an accurate measure of your health or body weight — and what to use instead (неопр.) . Insider . Дата обращения: 11 февраля 2021.
↑ Taylor Mooney CBS News August 24, 2020, 8:22 Am. The problem with BMI: Why this simple system for measuring obesity is so controversial (англ.) . www.cbsnews.com . Дата обращения: 13 октября 2020.
↑ Sean Wharton, David C. W. Lau, Michael Vallis, Arya M. Sharma, Laurent Biertho. Obesity in adults: a clinical practice guideline (англ.) // CMAJ. — 2020-08-04. — Vol. 192 , iss. 31 . — P. E875–E891 . — ISSN 1488-2329 0820-3946, 1488-2329 . — doi : 10.1503/cmaj.191707 .
↑ Researchers propose new disease classification system for obesity (англ.) . EurekAlert! . Дата обращения: 13 октября 2020.
↑ Taylor Mooney CBS News August 20, 2020, 6:58 Am. The racial origins of fat stigma (англ.) . www.cbsnews.com . Дата обращения: 13 октября 2020.
↑ The BMI Is Racist And Useless. Here's How To Measure Health Instead. (англ.) . HuffPost (20 July 2020). Дата обращения: 13 октября 2020.
↑ Fatima Cody Stanford, Minyi Lee, Chin Hur. Race, Ethnicity, Sex, and Obesity: Is It Time to Personalize the Scale? // Mayo Clinic proceedings. — 2019-2. — Т. 94 , вып. 2 . — С. 362–363 . — ISSN 0025-6196 . — doi : 10.1016/j.mayocp.2018.10.014 .
↑ Appropriate body-mass index for Asian populations (англ.) // The Lancet. — 2004.
↑ Rachel P. Wildman, Dongfeng Gu, Kristi Reynolds, Xianfeng Duan, Jiang He. Appropriate body mass index and waist circumference cutoffs for categorization of overweight and central adiposity among Chinese adults // The American Journal of Clinical Nutrition. — 2004-11. — Т. 80 , вып. 5 . — С. 1129–1136 . — ISSN 0002-9165 . — doi : 10.1093/ajcn/80.5.1129 .
↑ Yascha Mounk. No, the BMI Isn't Racist (неопр.) . www.persuasion.community . Дата обращения: 13 октября 2020.
↑ 677 Huntington Avenue Boston, Ma 02115 +1495‑1000. Why Use BMI? (англ.) . Obesity Prevention Source (21 October 2012). Дата обращения: 13 октября 2020.
В другом языковом разделе есть более полная статья Body mass index (англ.) .
Вы можете помочь проекту, расширив текущую статью с помощью перевода. При этом, для соблюдения правил атрибуции , следует установить шаблон {{ переведённая статья }} на страницу обсуждения, либо указать ссылку на статью-источник в комментарии к правке.
Участвуй в «Конкурсе научных фотографий 2021».
Cнимай науку для Википедии!
И́ндекс ма́ссы те́ла ( англ. body mass index (BMI) , ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно судить о том, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Важен при определении показаний для необходимости лечения.
Индекс массы тела рассчитывается по формуле:
Например, масса человека = 77 кг, рост = 170 см. Следовательно, индекс массы тела в этом случае равен:
В соответствии с рекомендациями ВОЗ разработана следующая интерпретация показателей ИМТ [1] :
Индекс массы тела следует применять с осторожностью, исключительно для ориентировочной оценки — например, попытка оценить с его помощью телосложения профессиональных спортсменов может дать неверный результат (высокое значение индекса в этом случае объясняется развитой мускулатурой). Поэтому для более точной оценки степени накопления жира наряду с индексом массы тела целесообразно определять также индексы центрального ожирения .
С учётом недостатков метода определения индекса массы тела был разработан индекс объёма тела [2] [3] .
Кроме того, для определения нормальной массы тела может быть применён ряд индексов:
В клинической практике для оценки массы тела наиболее часто используется индекс массы тела.
Кроме росто-весовых показателей, может быть использован метод определения толщины кожной складки, предложенный Коровиным. По этой методике определяется толщина кожной складки на уровне 3 ребра (в норме — 1,0 — 1,5 см) и парасагиттально на уровне пупка (сбоку от прямой мышцы живота, в норме 1,5 — 2,0 см).
Вопреки распространённому мнению, избыточному количеству жира в организме не всегда соответствует повышенный индекс массы тела. К примеру, среди жителей Финляндии с нормальным по критерию ВОЗ ИМТ (<25 кг/м²), не менее 20 % мужчин и не менее 30 % женщин имеют повышенное содержание жира. Такое несоответствие объясняется малоподвижным образом жизни, при котором при отсутствии избыточного веса по критерию ИМТ объём мышц недостаточен, и массу тела обеспечивает жир вместо мышц [4] .
Интерпретация показателей ИМТ, рекомендованная ВОЗ, не учитывает пол и возраст человека [1] . Статистика многих стран показывает, что ИМТ у мужчин выше, чем у женщин [5] . Кроме того, ИМТ выше у людей среднего возраста, чем у молодых и пожилых людей [5] . Например, в таблице «Индекс массы тела у мужчин и женщин от 20 лет и выше» приведена статистика антропометрических данных об ИМТ в США, собранная министерством здравоохранения США: [5]
Если применять показатели ИМТ, рекомендованные ВОЗ, то получится, что больше половины женщин и мужчин старше 30 лет в России страдают избытком веса, и около трети — ожирением [7] . Согласно "Глобальному плану действий ВОЗ по профилактике неинфекционных заболеваний на 2013-2020 годы" организация ставит целью прекращение роста числа случаев диабета и ожирения, а к факторам риска для этой цели относят распространенность избыточного веса и ожирения у лиц в возрасте от 18 лет (избыточный вес: если индекс массы тела ≥ 25 кг/м2; ожирение: если индекс массы тела ≥ 30 кг/м2. Согласно исследованию ВОЗ, в 2010 году средний индекс массы тела у мужчин старше 18 лет был 25,7, а в 2014 -26,1(у женщин соответственно 26,7 и 26,5). Средний индекс на 2014 год больше 30 у мужчин на островах Кука, в государствах Науру, Ниуэ и Тонга.
По определению из словарей, слово «норма» часто понимается как «средняя величина» [8] , но, как видно из статистики выше, так называемые «нормальные» показатели ИМТ, согласно критериям ВОЗ, не соответствуют стандартному нормальному распределению статистических значений ИМТ среди населения [5] [7] . Например, женщина, ИМТ которой находится точно посредине статистических значений среди населения её страны, будет считаться «имеющей избыточный вес» в большинстве стран мира [9] .
Определение «нормы ИМТ» несколько раз изменялось за последние 30 лет во многих странах; так, до 1998 года в США считался нормальным ИМТ до 27,8 кг/м², но после 1998 года стандарты были изменены, и рекомендованная врачами норма ИМТ стала заканчиваться на 25 кг/м² [10] . Из-за этого изменения стандартов примерно на 29 миллионов больше американцев стало считаться страдающими избыточным весом и ожирением [10] . В Гонконге ожирение начинается с 25, в Японии c 25.
Увеличение ИМТ положительно коррелирует с увеличением вероятности появления злокачественной опухоли [11] , в частности аденокарцинома пищевода, и, возможно, аденокарциномы кардии [12] . Также известна положительная корреляция между ИМТ и ГЭРБ [13] .
В соответствии с некоторыми исследованиями, наибольшая средняя продолжительность жизни мужчин соответствовала ИМТ равному 25—27 [14] . Существует также "парадокс ожирения", когда очень тучные люди с большим ИМТ и долго живут, и особо не болеют. Исследования последнего десятилетия показали, что зависимость продолжительности жизни от индекса ИМТ оказалась J-образной: максимум на 25-27, затем достигает минимума для 33 кг/м² и начинает снова расти к 40 кг/м². Дальнейшие исследования подвердили, что само ожирение вряд ли является фактором лучшей выживаемости, скорее всего ожирение в зависимости от наличия или отсутствия какого-то дополнительного фактора. Например, генетические особенности и тип жировой ткани (белая, бурая, бежевая); наличие или отсутствие метаболического синдрома . Метаболический синдром(ещё называют «смертельный квартет») — это увеличение массы висцерального жира (в районе живота): сочетание ожирения, атерогенная дислипидемия, нарушение толерантности к глюкозе и гипертриглицеридемии (не обязательно все эти факторы, достаточно двух). Индекс объёма тела по сравнению с ИМТ как раз и показывает долю висцерального жира, он начинается с 3D сканирования поверхности тела и вычисляется как отношение объёма живота к объёму всего тела.
В России , если на момент призыва ИМТ у молодого человека выше или ниже установленных норм, то ему дают один раз отсрочку на 6 месяцев. В течение этого времени он должен проходить обследование в поликлинике, где контролируется его вес и здоровье. Если не выявляются серьёзные заболевания и отклонения в здоровье, а также если вес не изменяется, то молодого человека призывают в Вооружённые Силы РФ. А, к примеру, на Тайване молодого человека комиссуют, причём не важно, было ли это действительно ожирение или мышечная масса, что ещё раз подтверждает недостатки ИМТ, о которых было сказано выше [15] .
В последние годы методика определения границ «нормальности», избыточного веса и ожирения по величине ИМТ подвергается всё чаще критике со стороны американских и канадских учёных, как неблагонадёжная и вводящая в заблуждение. В частности ИМТ не учитывает распределение в организме жира и мышечной массы [16] . Плотность и вес мышечной ткани выше, чем жировой. Фактически все люди с атлетическим и мускулистым телосложением обладают показателями ИМТ выше нормы и при пониженной жировой массе [17] . ИМТ критикуется в контексте того, что она применяется часто, как основной инструмент для оценки здоровья пациентов. Доктор Линдо Бэкон, физиолог из Калифорнии заметил, что люди, чей ИМТ находится в пределах нормы также страдают от таких недугов, как диабет или сердечные заболевания и наоборот, люди с лишним весом могут быть здоровыми и долгожителями [18] . В 2020 году группа канадских врачей опубликовала руководство, призывающее отказаться от ИМТ и в целом переосмыслить отношение к пациентам с ожирением. В частности они утверждали, что хотя ИМТ используется для оценки степени ожирения, она никак не может выступать точным инструментом для выявления осложнений, связанных с ожирением [19] . Некоторые врачи и учёные выступают за то, чтобы данная методика была заменена на ABCD — классификацию, основанную на выявлении хронического заболевания и в целом проблем со здоровьем, спровоцированных ожирением, но без учёта просто людей с избыточным весом, здоровых или страдающих от заболеваний, не связанных с весом [20] . Звучали также более категоричные обвинения в том, что ИМТ укрепляет белое превосходство на фоне того, что представители чернокожих и латиноамериканцев в США в среднем больше страдают от ожирения, чем белое население [21] . Критики также утверждали, что методика ИМТ и границы определения нормального или избыточного веса базируется на стандартах белого мужского тела и в итоге не учитывает особенности телосложения и жироотложения небелых народов, многие из которых могут быть склонны к большему накапливанию жира при хороших показателях здоровья [22] . Например в рамках исследования сотрудников стэнфордского университета было выявлено, что чернокожие женщины страдают от вызванных ожирением заболеваний ( гипертония , дисл
Индекс массы тела| имт что такое| формула массы тела | Доктор Борменталь
Индекс массы тела для женщин и мужчин - рассчитайте идеальный вес на...
Индекс массы тела — Википедия
Степени ожирения : как рассчитать свой идеальный вес
Калькулятор индекса массы тела: как рассчитать ИМТ по возрасту и полу
Гормоны И Лишний Вес
Лишний Вес Хорошо
Сбросить Лишний Вес После 40
Формула Лишнего Веса
