Flexibility Yoga Gymnastics Deep Stretch Bikini Gymnastics

👉🏻👉🏻👉🏻 ALL INFORMATION CLICK HERE 👈🏻👈🏻👈🏻

СТАРТ 6 ПОТОКА КУРСА «ЛЕГКО!» – 10 АВГУСТА!
Курс «Легко!» – для быстрого освоения основ йоги Айенгара, для тех, кто никогда не занимался
йогой, или занимался йогой дргугого направления. После окончания курса приглашаем вас на
занятия продвинутого уровня в Студию и Академию йоги Айенгара
Курс «Легко!» – для быстрого освоения основ йоги Айенгара, для тех, кто никогда не занимался йогой, или занимался йогой дргугого направления.
После окончания курса приглашаем вас на занятия продвинутого уровня в Студию и Академию йоги Айенгара
Избавиться от вредных привычек!
Легко совмещать семью и работу
Укрепить иммунитет
Улучшить настроение
Иметь красивую осанку
Всегда! сохранять равновесие
Высокий уровень энергии
Здоровое гибкое тело
Шея и спина без болей
Правильный режим дня
Ясный и спокойный ум
Море позитива!
Лучшие преподаватели
Эффективная программа
Регулярные занятия
Центр Москвы
Удобное время
Практика + теория!
СТАРТ 6 ПОТОКА КУРСА «ЛЕГКО!» – 10 АВГУСТА!
2 раза в неделю, по вечерам,
в Студии в центре Мосвкы
у метро Достоевская
Мы освоим основные асаны
в йоге Айенгара,
«Азбуку», которая при желании
позволит перейти на более
сложный уровень
Занятие состоит из 2 частей:
практика, от самых основ до
более сложных асан к концу
курса + разбор вопросов и
теория

Занятие состоит из 2 частей:
практика, от самых основ до
более сложных асан к концу
курса + разбор вопросов и
теория

методическое пособие для самостоятельной практики в электронном виде:
начиная день с практики по этим программам, вы проживете его активно и равновесно!
Друзья! Мы принципиально работаем с маленькими группами, чтобы уделить каждому внимание, максимальное количество учеников в одной группе всего 20 человек!
Торопитесь, если решили!
СТАРТ 6 ПОТОКА КУРСА «ЛЕГКО!» – 10 АВГУСТА!
МЫ ПРИДУМАЛИ ЭТОТ КУРС ДЛЯ ЛЮДЕЙ, ЖИВУЩИХ В ДИНАМИ ЧНОМ, ПОСТОЯННО МЕНЯЮЩЕМСЯ МИРЕ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ СИЛ И ДУХОВНОГО ЗДОРОВЬЯ, ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ГАРМОНИИ С САМИМИ СОБОЙ И С ОКРУЖАЮЩИМ МИРОМ.
– Что всем нам необходимо для жизни в большом городе?
– Поддерживать физическое здоровье, снижать уровень стресса, уметь находить внутренний источник гармонии и равновесия.
Все это нам дарит практика йоги Айенгара – эталон безопасной и эффективной работы с телом и умом, признанный во всем мире. Курс построен по специальной программе, обеспечивающей постепенное, последовательное эффективное освоение основ йоги от простого к сложному в самый короткий срок в компании единомышленников.
Курс «Легко!» – для быстрого освоения основ йоги Айенгара! Приходите!
основатель и старший
преподаватель Студии Йоги Айенгара,
ученица Б.К.С. Айенгара, старший
преподаватель йоги Айенгара в России
СТАРТ 6 ПОТОКА КУРСА «ЛЕГКО!» – 10 АВГУСТА!
ВЫ ЗНАЕТЕ, ЧТО МЫ ОЧЕНЬ ГОРДИМСЯ НАШЕЙ СТУДИЕЙ?
Это необыкновенное место, так говорят и наши ученики,
большинство из которых любит и постоянно занимается в студии
начиная с ее открытия, вот уже почти 5 лет.
В Студии особенная атмосфера – вы только что были в шумном центре,
может быть вышли из метро или стояли в пробке,
все как обычно в нашем любимом городе, и вот
вы поднимаетесь на второй этаж и попадаете в совершенно другой мир.
Тишина, спокойствие, умиротворение и сосредоточенность – у нас вы сразу
почувствуете настрой на серьезную практику и в то же время внимание и
душевное тепло учителей. Приходите!
Рядом с метро Достоевская,
ул. Селезневская, д. 34, к. 1
У НАС — УСИЛЕННЫЕ МЕРЫ БЕЗОПАСНОСТИ ОТ COVID-19
мы обрабатываем руки и все поверхности дезинфицирующими средствами
на входе проверяем у всех температуру тела
в зале установлены специальные бактерицидные лампы
установлен специальный режим проветривания
в группах ограниченное количество учеников
ШЕСТОЙ ПОТОК КУРСА «ЛЕГКО!» БУДЕТ ВЕСТИ ОКСАНА АНАНЬЕВА
— ПРЕПОДАВАТЕЛЬ СТУДИИ.
В нашей студии работают лучшие преподаватели йоги Айенгара в России,
общий стаж преподавания – 200 лет!
Каждый пришел в йогу Айенгара своим путем, иногда легко и естественно,
иногда драматично! Все истории наших преподавателей можно почитать на
сайте msk-yoga.ru/teachers
А еще, в Академии йоги, которая работает на базе студии за 4 года, мы
подготовили больше 100 преподавателей, которые работают по всей России!
Гордимся всеми!
КУРС СОСТОИТ ИЗ 10 ЗАНЯТИЙ 2 РАЗА В НЕДЕЛЮ ПО 1,5 ЧАСА.
ШЕСТОЙ ПОТОК БУДЕТ ПРОХОДИТЬ ПО ВТОРНИКАМ И ЧЕТВЕРГАМ В 20:00.
Курс «Легко!» будет проходить в центре Москвы, в нашей Студии йоги Айенгара
под руководством Ольги Ильинской.
Курс «Легко!» – начальный курс, который даст возможность ходить на любые классы студии и
развиваться. Курс будет проводиться регулярно, не волнуйтесь, если вы не успеваете на первый
поток, можно записаться на следующие, мы сообщим вам, когда начнется запись.
СТАРТ 6 ПОТОКА КУРСА «ЛЕГКО!» – 10 АВГУСТА!
СТАРТ 6 ПОТОКА КУРСА «ЛЕГКО!» – 10 АВГУСТА!
ЙОГА АЙЕНГАРА? – В ПЕРВЫЙ РАЗ СЛЫШУ!
Йога Айенгара названа в честь своего основателя Б. К. С. Айенгара. Наше направление йоги – эталон безопасной и эффективной работы с телом и умом!
Беллур Кришнамачар Сундарараджа Айенгар (1918–2014) – основатель Айенгар-йоги. Айенгар практиковал и преподавал йогу более 80 лет и до сих пор считается одним из самых выдающихся мастеров йоги в мире. В родной Индии основал Институт йоги Айенгара (в Пуне), всю жизнь вел активную практическую и просветительскую деятельность по всему миру. Написал много книг о философии и практике йоги. С 1969 года йога Айенгара стала частью системы образования взрослых в Великобритании, а в 2004 году Айенгар вошёл в список ста наиболее влиятельных людей года по версии журнала Time.
Йога Айенгара – особенный метод, позволяющий через работу с телом и дыханием достичь гармонию с собой и окружающим миром. В йоге Айенгара вы можете всю жизнь оставаться на начальном уровне и продолжать получать пользу и радость от базовой практики. А можете подниматься к вершинам – к сложнейшим асанам, техникам дыхания (пранаямам) и медитации.
«Главное в йоге – расстелить коврик и начать заниматься»
из всех практикующих йогу – практикуют йогу Айенгара
было королеве Бельгии, когда она освоила перевернутые позы и встала на голову, Айенгар был ее учителем
Для легкого и правильного
выполнения асан мы используем
разные приспособления:
деревянные блоки, валики,
одеяла, ремни. Применение
дополнительных материалов
делает асаны доступными для
людей любого уровня
физической подготовки,
возраста, особенностей здоровья
и возможностей тела.
Йога Айенгара имеет миллионы
последователей во всем мире, и
это не случайно, такое
распространение это
направление получило из-за
прекрасно проработанной
системы асан – все позы точно
выверены, адаптируются под
любые возможности и помогают
развивать гибкость и укреплять
здоровье абсолютно всем!
СТАРТ 6 ПОТОКА КУРСА «ЛЕГКО!» – 10 АВГУСТА!
Друзья! Мы принципиально работаем с маленькими группами, чтобы
уделить каждому внимание, мак симальное
количество учеников в одной группе всего 20 человек!
Торопитесь, если решили!
Подойдет ли мне курс, если я никогда не занимался йогой Айенгара?
Конечно! Йога Айенгара подходит каждому независимо от возраста и физической подготовки, это эталон безопасной и эффективной работы с телом и умом.
Подойдет ли мне курс, если я занимался другим видом йоги ?
Да! Йога Айенгара подходит абсолютно всем, а наш курс построен по специальной программе, обеспечивающей постепенное и эффективное освоение основ йоги Айенгара, у вас не возникнет никаких сложностей!
Есть ли противопоказания для занятий на курсе «Легко»?
Да, конечно, есть хронические заболевания и острые состояния при которых физическая нагрузка противопоказана, со списком заболеваний и особенностей состояния можно ознакомиться здесь .
Друзья, присылайте любые ваши вопросы про курс «Легко!»
или звоните нам! Мы с радостью на все
ответим и поможем.
© 2021, Студия йоги Айенгара
под руководством Ольги Ильинской
Москва, ул. Селезневская, д. 34, к. 1

Мы совместим практику йоги, прогулки по горам и восстановление сил в конце дня через практику. Занятия йогой проходят на открытой площадке, в случае дождя - занятия в зале
Стоимость тура (включено: проживание, практика йоги, трекинги по горам, вегетарианские завтраки и ужины)
Практика утром и вечером, днем прогулки по горам
Уровень сложности – подходит новичкам

3 часа асан
1,5 часа пранаямы и медитации
От 2 до 6 часов в день с постепенным усложнением маршрутов

Заезд в отель 5 сентября, выезд - 12 сентября
В этом туре мы будем заниматься йогой 4,5 часа в день.
Практика будет проходить утром и вечером. Асаны и пранаяма - по методу Б.К.С. Айенгара. Медитация по методу Сахадж Марг и Heartfulness

Между утренней и вечерней практикой организованы прогулки по горам со свежим вкусным воздухом и смотровыми площадками. Готовьте камеры на своих телефонах!)

6:30 - 7:00 медитация
7:00 - 9:00 асаны и пранаяма
9:00 - 10:00 завтрак
10:30 - 15:00 Прогулки в горы
17:00 - 19:00 восстанавливающие асаны и пранаяма

Настоятельная рекомендация на время йога тура отказаться от употребления алкоголя

Я очень люблю горы. Красная поляна - это современное место с хорошей инфраструктурой и заряженными местными жителями и отдыхающими. Величественные горы вокруг наполняют энергией и вдохновляют. Такой благостный отдых с практикой асан, медитации и прогулками по горам - отличный способ перезагрузиться и полностью восстановить свои силы!
Мы будем жить в комфортабельном современном отеле - Велья. Он находится в поселке городского типа Красная Поляна в окружении красивых гор. Выходя на улицу или территорию отеля, вашему взору представляются величественные горы. Запах чистейшего воздуха, которым невозможно насытиться. На территории отеля есть ресторан и спа-зона,
открытые террасы для отдыха. Отзывы об отеле на Гугл картах
Подробное описание, что включено в тур, и какие будут дополнительные расходы
Двухместное проживание в номере Стандарт
_______________________________________
Питание: вегетарианский завтрак и ужин каждый день
_______________________________________
Практика йоги утром и вечером
_______________________________________
Аренда площадки/зала для йоги
_______________________________________
Основные маршруты-прогулки, для которых не требуется профессиональный гид
_______________________________________
36000 ₽/чел
Двухместное проживание в номере Стандарт Плюс (просторный номер с видом на горы)
_______________________________________
Питание: вегетарианский завтрак и ужин каждый день
_______________________________________
Практика йоги утром и вечером
_______________________________________
Аренда площадки/зала для йоги
_______________________________________
Основные маршруты-прогулки, для которых не требуется профессиональный гид
_______________________________________
38000 ₽/чел


Карманные расходы, обеды в походы, билет на самолет
Трансфер - 800₽ в обе стороны
_______________________________________
Такси до старта маршрутов (делится на четверых) ≈ 1000 на весь период
_______________________________________
Гид на серьезные походы ≈ 2000₽/чел на весь период (по желанию)
_______________________________________
Два билета на канатные дороги - 3400₽/чел (по желанию)
______________________________________
Баня (по желанию) 1200 - 2000 ₽/чел
_______________________________________
Доп. расходы около 20 000₽
*При отмене бронирования по вашему запросу возвращается 50% от стоимости йога-тура

Стандартное размещение - это два человека в номере. Стоимость одноместного размещения - 49000 руб в номере Стандарт и 53000 руб в номере Стандарт Плюс. Если вы едете компанией из трех человек и хотите трехместное размещение, сообщите нам, и мы рассчитаем стоимость
Прогулка на полтора часа в одну сторону. Легкий уровень сложности, в конце небольшой подъем, требующий усилий
6 сентября - Горная Олимпийская Деревня, прогулка до пруда
Легкий уровень сложности. Прогулка внутри олимпийской деревни, находящейся на высоте 1130 метров, и вдоль горы к пруду. На горе есть кафе и магазины, прогулка на 4 часа
7 сентября - Трекинг по хребту Аибга
Прогулка на высоте 2060-2340 метров над уровнем моря. Уровень средне-сложный. Маршрут от высшей точки канатной дороги курорта Роза Хутор до курорта Горки Город. Прогулка на 3-5 часов
Дорога от Красной Поляны до побережья занимает всего 40 минут
9 сентября - Альпийские луга, встреча заката
Эко-тропа "Альпийские луга" находится на высоте 2200 метров над уровнем моря. Протяженность маршрута 1,5 - 2 часа. Для его посещения потребуется приобрести билет на канатную дорогу. Встреча заката
10 сентября - свободное время, вечерняя йога на смотровой площадке
Свободное время между утренней и вечерней практикой. Наш опыт показывает, что к середине-концу тура тело очень устает и может хотеться просто лежать :)) Вы можете сходить в баню или бассейн, съездить на море или просто почитать книжку. Если участники тура будут готовы, то мы организуем еще одну прогулку в горы!
11 сентября - Ачипсинская крепость, прогулка по низу/набережной
В основании горных хребтов располагается река Мзымта и три поселка вдоль нее - Красная Поляна, Эсто Садок и Роза хутор. Дорога между этими поселками живописная, в Эсто Садке и Роза Хутор находится много кафе и магазинов
*Возможно частичное изменение программы маршрутов, которое будет зависеть от уровня подготовки группы
Сиверцева Ксения:
Йога из первых рук
"Я обучалась искусству йоги у учителя из Индии – Довлуру Рави Кумара. Рави - врач-ортопед - лечит людей с помощью йоги"
Опыт преподавания - 9 лет в сфере здоровья
- Академия йоги Баджаранг (Москва, Индия)
- Himalayan Iyengar Yoga Centre (Индия)
- Колледже фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера (Санкт-Петербург)
- Сеть йога-центров "Йога Практика" (Москва)
Личный опыт исцеления
С помощью йоги я преодолела 7-летнюю депрессию и пищевую зависимость. Избавилась от сутулости и боли в пояснице и шее
Медитация
Практикую медитацию на сердце с 2016 года
В практике для меня самое важное - это ненасилие. Должно быть усилие и не должно быть насилия над собой. Я практикую асаны ради физического здоровья, пранаяму - для психологического здоровья, медитацию - как путь к единству души с Богом (вселенной, высшим разумом, если хотите :) )

• Коврик для йоги
• Ремень для йоги (если есть— 2 ремня)
• 2 кирпича для йоги — лучше твердые
• Одеяло для йоги - пример
• Стандартный рюкзак, чтобы брать воду перекус, теплую одежду (внизу бывает жарко, а на горе холодно)
• Ложку или вилку для обеда на горе
• Платок или небольшую подстилку, чтобы сидеть на траве или земле
• Солнцезащитный крем, головной убор
• Если у вас есть, возьмите трекинговые палки
• Очень удобная обувь, желательно иметь непромокаемую удобную обувь
• Одежда и теплая, и легкая - внизу жарко, а в горах холодный ветер - может потребоваться осенняя куртка. Лучше закрытая одежда, так как солнце очень активное в горах, и можно сгореть
• Солнечные очки - в горах они необходимы, иначе можно повредить глаза


Ура, вы решились! Заполните форму ниже и мы свяжемся с вами, чтобы ответить на все ваши вопросы

Dick For Lily Model
Sexy British Milf
Big Bbw Bdsm
Milf Panties Stockings
Boy Big Cock Milf
Flexibility Yoga Gymnastics deep stretch bikini gymnastics ...
Flexibility Gymnastics Deep Stretch Bikini Yoga Gymnastic ...
Bikini Yoga Flexible Girl Doing Stretching - смотреть на ...
Flexibility Yoga Gymnastics deep stretch bikini gymnastics
Gymnastic Stretch Yoga Flexibility Flex contortion ...
Flexible ballet girl gymnast doing the splits.. — Видео ...
flex-mania - yoga girl, gymnastic challenge stretching for ...
ONLYFANS @flexjulia. yoga. gymnastic.stretching ...
Flexibility Yoga Gymnastics Deep Stretch Bikini Gymnastics