Физкультура при близорукости средней степени
Проверено на личном опыте
ЧИТАТЬ ЗДЕСЬ
Физкультура при близорукости средней степени - это статья, которая поможет Вам узнать о том, как правильно проводить физкультуру, чтобы помочь людям со средней степенью близорукости.
Дорогие мои читатели, если вы так же, как и я, проводите половину своей жизни с носом в книгах и глазами на мониторе, то вы, скорее всего, столкнулись с проблемой близорукости. Или, может быть, вы даже путаете цифры на табло приборной панели своего автомобиля с графиками и таблицами, которые вы так любите изучать на работе. Но это еще не повод сидеть на месте и ждать, пока ваше зрение окончательно подведет вас. Ведь мой опыт показывает, что здоровье глаз можно сохранять, даже если вы страдаете близорукостью средней степени. И это проще, чем вы думаете. Готовы узнать, как? Тогда давайте начнем!
Физкультура при близорукости средней степени
Близорукость – это распространенное заболевание глаз, при котором предметы, находящиеся на расстоянии, кажутся размытыми и неясными. Близорукость может иметь различную степень тяжести, но средняя степень близорукости является наиболее распространенной. Близорукость может повлиять на жизнь человека, включая его способность заниматься физической активностью. В этой статье мы рассмотрим вопрос, как физкультура может помочь при близорукости средней степени.
Что такое близорукость средней степени?
Близорукость определяется в диоптриях (D). Степень близорукости средней степени лежит в диапазоне от -3.00D до -6.00D. Это значит, что человек с близорукостью средней степени может ясно видеть предметы, находящиеся на расстоянии до 33 см, но имеет трудности с видением на расстояниях, больших, чем 33 см.
Как физкультура помогает при близорукости средней степени?
Физическая активность имеет положительный эффект на здоровье глаз, в том числе и при близорукости средней степени. Вот некоторые из способов, которыми физкультура может помочь.
1. Улучшение кровообращения в глазах
Физическая активность способствует улучшению кровообращения в организме, включая кровоснабжение глаз. Это позволяет более эффективно доставлять кислород и питательные вещества в глазные ткани. Улучшение кровообращения может помочь в снижении риска возникновения проблем со зрением, включая близорукость.
2. Снижение риска развития катаракты
Катаракта – это изменение структуры хрусталика глаза, которое может привести к потере зрения. Физическая активность может снизить риск возникновения катаракты. Тренировки на свежем воздухе особенно полезны, так как повышенный уровень кислорода способствует здоровью глаз.
3. Увеличение глазного давления
Физическая активность может привести к увеличению глазного давления, что может улучшить зрение при близорукости средней степени. Однако, необходимо быть осторожными при занятиях физической активностью, если у вас уже есть проблемы с глазами, такие как глаукома.
4. Улучшение общего здоровья
Физическая активность имеет положительный эффект на общее здоровье, включая здоровье глаз. Улучшение общего здоровья может помочь в снижении риска возникновения проблем со зрением, включая близорукость.
Какие упражнения могут быть полезны при близорукости средней степени?
Существует множество упражнений, которые могут помочь при близорукости средней степени. Вот несколько примеров:
1. Упражнение на изменение фокусировки взгляда
Сядьте на стул и закройте правый глаз ладонью. Смотрите на предмет, находящийся на расстоянии около 30 см от вас. Посмотрите на объект на расстоянии 6 метров, а затем вернитесь к предмету, находящемуся на расстоянии 30 см. Повторите упражнение 10 раз, затем повторите то же самое с другим глазом.
2. Упражнение на поворот глаз
Сядьте на стул и закройте правый глаз ладонью. Посмотрите вправо, а затем медленно поверните глаза влево. Повторите это упражнение 10 раз, затем повторите то же самое с другим глазом.
3. Упражнение на движение глаз
Сядьте на стул и закройте правый глаз ладонью. Следите взглядом за пальцем, который вы двигаете перед собой, от левой стороны к правой, затем обратно. Повторите это упражнение 10 раз, затем повторите то же самое с другим глазом.
Заключение
Близорукость средней степени может создавать трудности при занятиях физической активностью, но правильные упражнения могут помочь улучшить зрение и общее состояние глаз. Если у вас есть проблемы с глазами, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем начать выполнять упражнения.
Похожие статьи по теме Физкультура при близорукости средней степени:
Лазерная коррекция зрения гельмгольца цены на
Очки для зрения мужские пластмассовые
Можно ли носить линзы после лазерной коррекции зрения фрк
Цена лазерной коррекции зрения в ростове